ʻEha pū kekahi kou mau hono? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka osteoarthritis!

Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i kahi ʻoʻoleʻa iki i kou mau hono ke ala ʻoe i ke kakahiaka? A i ʻole ke manaʻo nei ʻoe i ka ʻeha ma kou mau kuli a me kou mau pūhaka ke piʻi ʻoe i nā alapiʻi a kū paha no kekahi manawa? Hiki i kēia ke lilo i mau hōʻailona maʻamau o ka osteoarthritis , kahi ʻano e ulu ai ka poʻe he nui me ka ʻelemakule. Mai hopohopo, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī .

He aha maoli ka Osteoarthritis?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka osteoarthritis ke ʻano maʻamau o ka arthritis . ʻO ka Arthritis kahi maʻi e hoʻopilikia ai i kou mau hono. I kekahi manawa kapa ʻia e nā kauka he 'degenerative joint disease'. Hana ʻia kēia no ka mea ʻo ke cartilage i loko o kou mau hono, e like me kahi uluna palupalu e pale ai i nā iwi ʻelua mai ka hamo ʻana, e mae ana i lalo i ka hala ʻana o ka manawa. ʻO kēia ke kumu o ka hamo ʻana o nā iwi kekahi i kekahi ke hoʻohana ʻoe i kahi hono.

E noʻonoʻo i kēia ʻano: ua uhi ʻia nā wēlau o nā iwi i loko o ko kākou mau hono me kahi papa o ke cartilage laumania a ikaika. Ua like kēia cartilage me kahi mea hoʻopau haʻalulu i loko o ke kaʻa. Hana pū ia ma ke ʻano he lubricant e hoʻomau i ka neʻe mālie o ke hono. No laila, i ka wā e pau ai kēia cartilage, ua nalowale kēlā pale a hoʻomaka nā iwi e hamo kekahi i kekahi. ʻO kēia ka mea e hana ʻia i ka osteoarthritis.

ʻOiai hiki i kēia ʻano ke hoʻopili i kekahi hui, ʻike pinepine ʻia ia ma:

• I nā hono o kou mau lima .
• I nā kuli .
• I nā iwi ʻūhā .
• ʻO ke kuamoʻo cervical .
• Ua kapa ʻia nā iwi kuamoʻo ma ke kua haʻahaʻa ʻo "Lumbar Spine" (Iwi kuamoʻo lumbar).

Aia kekahi mau ʻano nui o ka osteoarthritis?

ʻAe, hiki i ke kauka ke hoʻokaʻawale i ka osteoarthritis i ʻelua mau ʻano nui:

1. ʻO ka Osteoarthritis Mua: ʻO kēia ke ʻano maʻamau. Manaʻo nā loea e ulu ana ia i ka hala ʻana o ka manawa ma muli o ka ʻaʻahu maʻamau a me ka haehae ʻana o nā hono i kou hoʻohana ʻana iā lākou i kou ola a pau. I ka pololei, he mea ia e hele mālie mai ana me ka makahiki.

2. Osteoarthritis Lua: Hana ʻia kēia ke loaʻa kahi ʻeha pololei i kou hui, e hana ana i ka osteoarthritis. E noʻonoʻo iā ia he ʻeha haʻuki, hāʻule, a i ʻole he ulia kaʻa. Hiki i nā ʻano ʻē aʻe o ka arthritis ke hōʻino i ke cartilage i loko o kou mau hui.

Pehea ka maʻamau o kēia osteoarthritis?

He ʻano maʻamau kēia ma mua o kou manaʻo. Wahi a nā loea , ʻoi aku ma mua o 80% o ka poʻe ma luna o 55 mau makahiki i loaʻa i ka osteoarthritis. Akā loaʻa paha i kekahi poʻe me ka ʻole o ka hōʻike ʻana i kekahi mau hōʻailona. ʻO ka poʻe i loaʻa nā hōʻailona, ​​ʻo ia hoʻi ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa, he 60% o ka poʻe me ka osteoarthritis.

He aha nā hōʻailona o ka Osteoarthritis?

Inā ʻoe e ʻike nei i kēia mau mea, hiki ke lilo i mau hōʻailona o ka osteoarthritis:

• ʻEha hui: ʻOi loa aku i ka wā e hoʻoneʻe ai i ke hui, e like me ka wā e hana ana. E noʻonoʻo, ʻeha kou kuli ke ala ʻoe mai kahi noho.
• ʻOʻoleʻa o ke hono: He manaʻo oʻoleʻa i ke hono, i kou ala mua ʻana i ke kakahiaka a i ʻole ma hope o ka neʻe ʻana ma hope o ke noho ʻana ma ke kūlana like no kekahi manawa.
• Pehu kokoke i kahi hono.
• ʻO ka hiki ʻole ke kulou a hoʻolōʻihi paha i kahi hui kūpono (ua emi ka laulā o ka neʻe ʻana).
• ʻAʻole ikaika ke ami e like me ka wā ma mua, ua like ia me ka paʻa ʻole.
• ʻO ke ʻano o nā hono. I kekahi manawa, ʻike ʻia paha ua hoʻonui ʻia nā hono o nā manamana lima.

No ke aha mākou e loaʻa ai i ka osteoarthritis?

ʻAʻole ʻike ka poʻe loea i ke kumu kikoʻī. ʻO ka osteoarthritis mua e ulu mālie me ka ʻelemakule. I ko kākou ʻelemakule ʻana, hiki i ka ʻaʻahu maʻamau a me ka haehae ʻana o nā hono ke kumu o ka haki ʻana o ke cartilage.

Eia kekahi, ʻo nā mea āpau e hōʻino pololei i kou mau hono e hiki ke hana i ka osteoarthritis. Eia kekahi laʻana:

• Nā ʻeha i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
• Hāʻule.
• Nā ulia kaʻa.
• ʻO kekahi mau kūlana olakino e hoʻopilikia ai i nā hono, no ka laʻana, ʻo Ehlers-Danlos syndrome a i ʻole ka joint hypermobility syndrome.

Hiki ke hana ʻia ka Osteoarthritis e nā ʻano ʻē aʻe o ka arthritis, ʻoiai ka arthritis mumū . Nā laʻana:

• ʻO ka ʻāʻī rheumatoid
• ʻO ka ʻōpū
• ʻO ka maʻi ʻaʻai psoriatic

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka osteoarthritis?

Hiki i kekahi ke loaʻa i ka osteoarthritis, akā ʻo ka poʻe ma luna o 55 mau makahiki a me nā wahine postmenopausal e ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ke kūlana.

Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka poʻe me kekahi mau kūlana olakino i ka hoʻomohala ʻana i ka osteoarthritis:

• Momona(Body Mass Index (BMI)) ma luna o 30) a i ʻole ke kaumaha nui (BMI ma luna o 25). ʻO kēia no ka mea i ka piʻi ʻana o ke kaumaha, piʻi pū ke kaomi ma luna o nā hono.
• Ka maʻi diabetes.
• Ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko (Hyperlipidemia).
• ʻO kekahi mau maʻi autoimmune e hoʻopilikia ai i nā hono.

Pehea e ʻike ai ke kauka i ka osteoarthritis?

E hōʻoia ke kauka i kēia ma ka hana ʻana i kahi hoʻokolokolo kino a me kekahi mau hoʻokolohua kiʻi. E nānā ʻo ia i kou mau hono a nīnau iā ʻoe e pili ana i ka wā i hoʻomaka mua ai ʻoe e loaʻa i nā hōʻailona, ​​​​pehea ka pinepine o ko lākou ʻino ʻana, a inā e hoʻomaikaʻi lākou. Hiki iā ʻoe ke wehewehe i kāu mau hōʻailona me nā kikoʻī.

He aha ke ʻano o nā hoʻokolohua e hana ʻia?

Hiki i kāu kauka ke lawe i nā kukuna X a me nā kiʻi o kou mau hono. I kekahi manawa, hiki iā lākou ke kauoha i kahi MRI (Magnetic Resonance Imaging) a i ʻole CT (Computed Tomography) scan . Hiki i kēia ke nānā i nā mea e like me ka nui o ke kāʻei ʻana o ke cartilage i loko o ke hono a me nā loli i nā iwi.

Pono paha ʻoe e hana i nā hoʻāʻo koko e ʻike inā he mau kūlana ʻē aʻe e hoʻoulu ai i nā hōʻailona like.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka osteoarthritis?

Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kāu mau hōʻailona osteoarthritis. ʻO ka mea nui e hoʻomaopopo ai, ʻaʻole hiki ke ho'ōla loa ʻia ka arthritis , a ʻaʻole hiki ke ulu hou i nā cartilage i luhi. Eia nō naʻe, he nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele i kāu mau hōʻailona a hoʻomaʻalahi i kou ola.

ʻO nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia:

• Lāʻau lapaʻau:
• Hiki i nā mea hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka (OTC) ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.
• I kekahi manawa, hiki ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau waha, nā lāʻau hoʻopau ʻeha topical, a me nā kirīmi, nā poni, a me nā plasters i hoʻopili ʻia i ka ʻili kokoke i ke hono.
• Hoʻomaʻamaʻa kino:
• Hiki i ka hoʻoneʻe ʻana i kou mau hono ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻoʻoleʻa a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni ka hono, kahi e hoʻonui ai i ke kākoʻo i hāʻawi ʻia i ka hono.
• He mea maikaʻi loa nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa ʻaʻole e kau nui i ke kaomi ma nā hono, e like me ka ʻauʻau ʻana, ka aerobics wai, a me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha.
• Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea hoʻoponopono kino nāna e aʻo iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono.
• Nā mea kākoʻo:
• Hiki i nā mea hoʻokomo kāmaʻa kūikawā a i ʻole kahi mea kākoʻo ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka hui.
• No kekahi poʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaomi ma nā hono a kōkua iā lākou e neʻe a puni me ka palekana.
• Nā lāʻau lapaʻau wela a me ke anu:
• ʻO ke kau ʻana i kahi mea mehana (e like me ka ʻōmole wai wela a i ʻole ka pā hoʻomehana) a i ʻole kahi ʻeke hau a i ʻole kahi ʻūlū anuanu i ka hono i hoʻopilikia ʻia e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka lōʻihi a me ka pinepine o ka hana ʻana i kēia.
• Hoʻōla hoʻohui:
• ʻO kēia nā mea e hiki ke hana ʻia me nā ʻano hana ʻē aʻe, e like me ka acupuncture, massage, meditation, a me Tai Chi.
• Eia kekahi, hoʻowalewale ʻia kekahi poʻe e hoʻohana i kekahi mau huaora a me nā mea hoʻohui meaʻai. Eia nō naʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi mea hou.
• ʻO ke ʻoki kino:
• ʻAʻole pono ka hapa nui o ka poʻe i ke ʻoki kino no ka osteoarthritis. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi nā hōʻailona a ʻaʻole i kōkua nā lāʻau ʻē aʻe, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i ke ʻoki kino.
• Pono paha ʻoe e hana i ke ʻoki hoʻololi hui (Joint Replacement / Arthroplasty) . Na kāu kauka a kauka ʻoki paha e wehewehe i kēia iā ʻoe.

He aha kaʻu e manaʻo ai inā loaʻa iaʻu ka osteoarthritis?

Pono pinepine ka poʻe me ka osteoarthritis e mālama i ko lākou mau hōʻailona no ke koena o ko lākou ola. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka hui kūpono o nā lāʻau lapaʻau nāu.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke noho ikaika e like me kou hiki. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe a hana paha i kekahi mea pono ma muli o ka ʻeha o nā hono a me nā hōʻailona ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke piʻi aʻe ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā pilikia olakino koʻikoʻi ʻē aʻe, e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a me kekahi mau ʻano maʻi kanesa.

No laila, inā paʻakikī ka osteoarthritis iā ʻoe e noho hana, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau hou a i ʻole e hoʻololi i kāu mau lāʻau lapaʻau o kēia manawa.

Pehea e hiki ai iā mākou ke pale aku i ka hoʻomohala ʻana o ka osteoarthritis?

ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka osteoarthritis, ʻo ia ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi holoʻokoʻa. ʻO ia hoʻi:

• Ke pale nei i ka hoʻohana ʻana i nā huahana paka.
• Ke hana ʻana i nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa e hoʻemi ana i ke kaumaha ma nā hono .
• Ma hope o kahi papaʻai olakino e kūpono iā ʻoe.
• E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
• Ke komo ʻana i nā lako palekana kūpono i ka wā e hana ai i kekahi hana, haʻuki, a hana paha.
• E ʻike pinepine i ke kauka no nā nānā ʻana a e haʻi koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli i kou mau hono.

He aha kaʻu e hana ai e maʻalahi ai ka noho ʻana me ka osteoarthritis?

Hiki ke maʻalahi iki ka noho ʻana me ka osteoarthritis inā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Ma muli o ka wā e loaʻa ai iā ʻoe nā hōʻailona a me ke koʻikoʻi o lākou, pono paha ʻoe e hoʻōki i ka hana ʻana i kekahi mau hana no kekahi manawa a hana paha iā lākou ma ke ʻano ʻē aʻe.

Inā pilikia ʻoe i ka hana ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, makemake paha ʻoe e hana pū me kahi mea lapaʻau hana . ʻO nā mea lapaʻau hana he poʻe loea mālama ola e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā pilikia kino e like me ka ʻāʻī. Hiki iā lākou ke paipai i nā mea e like me:

• ʻO nā lako hana hoʻololi, e like me nā paʻa lima, e maʻalahi ai ka wehe ʻana i nā ipu.
• Nā ala e hana ai i nā leʻaleʻa, nā haʻuki, a i ʻole nā ​​​​hana ʻē aʻe me ka palekana.
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi i ka ʻeha hui ke hoʻonui ʻia ka ʻeha o ka arthritis.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā ʻike ʻoe i kekahi mau hōʻailona o ka osteoarthritis, e ʻike koke i ke kauka. ʻOiai ʻo ka ʻeha iki o nā hono ʻaʻole e nalowale i loko o kekahi mau lā, pono paha e mālama ʻia.

ʻOiai ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono ʻia ka hōʻino ʻana o ke cartilage ('degeneration') i hana mua ʻia, ke hoʻomaka ka mālama ʻana i ka osteoarthritis, hiki ke lohi ka hōʻino hou aʻe i loko o ke hui.

Inā manaʻo ʻoe e hele pinepine mai ana kāu mau hōʻailona a i ʻole ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka wā ma mua, e kamaʻilio me kāu kauka. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole e holo pono ana kāu lāʻau lapaʻau e like me ka wā ma mua, e nīnau i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a i ʻole nā ​​​​hoʻololi i kāu lāʻau lapaʻau o kēia manawa.

He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i kaʻu kauka?

• Loaʻa iaʻu ka osteoarthritis, a i ʻole kekahi ʻano arthritis ʻē aʻe?
• ʻO wai o koʻu mau hono i hoʻopilikia ʻia e kēia?
• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau e pono ai iaʻu?
• E pono anei iaʻu ke ʻoki kino?
• E kōkua mai anei iaʻu ka hana pū ʻana me kahi mea hoʻoponopono kino a mea hoʻoponopono hana paha?

I ka makahiki hea e hoʻomaka pinepine ai ka osteoarthritis?

Hoʻopilikia pinepine ka Osteoarthritis i nā poʻe ma luna o 55 mau makahiki. Eia nō naʻe, ʻaʻohe manawa i hoʻonohonoho ʻia a i ʻole ka palena makahiki no kona ulu ʻana. Eia kekahi, ʻaʻole e like me kekahi mau maʻi, ʻaʻole ia e hoʻomaka i ka manawa hoʻokahi. ʻAʻohe wahi hoʻomaka e hiki ai i ke kauka ke ʻōlelo, "ʻO kēia ka manawa i hoʻomaka ai."

Hiki ke lōʻihi ka manawa no ke kāʻei ʻana o ke cartilage i loko o nā hono i hoʻopilikia ʻia ma mua o ka ʻike ʻia ʻana o nā hōʻailona e like me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. No laila, inā ua hoʻomaka mua ʻoe e ʻike i nā hōʻailona ma kahi o 55 mau makahiki, ʻaʻole ia manaʻo ua hoʻomaka koke ka osteoarthritis.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

ʻO ka Osteoarthritis kahi ʻano arthritis e kū mai ana i ka wā e pau ai ke cartilage i loko o kou mau hono. Me ka ʻole o kēlā "mea hoʻopau haʻalulu" laumania a pahee, hiki i kou mau hono ke lilo i ʻoʻoleʻa, ʻeha, a i ʻole e like me ka hamo ʻana i kekahi i kekahi ke hoʻohana ʻoe iā lākou.

ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai no ka osteoarthritis,He mea nui e ʻike koke i ke kauka ke ʻike ʻoe i nā hōʻailona. ʻOi loa aku inā ke hoʻopilikia nei lākou i kāu mau hana maʻamau. Pono paha ʻoe e mālama i kāu mau hōʻailona no ka manawa lōʻihi. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i kahi hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e noho ikaika a mālama i kou mau hono i ka palekana a me ka ikaika. Mai hopohopo, me ka mālama pono ʻana, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maikaʻi!

ʻO ka Osteoarthritis, ka maʻi hono, ka ʻeha kuli, ka ʻaʻahu ʻana o ke cartilage, ka rumatika, ka ʻeha hono, ka pehu ʻana o ke hono