I ka wā e noho ana me ka maʻi bipolar , manaʻo pinepine mākou ʻo ka mea nui wale nō ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka a me ka hele ʻana i ka therapy. He ʻoiaʻiʻo, ʻo ka lāʻau lapaʻau a me ka therapy ʻelua mau ʻāpana koʻikoʻi o kēia huakaʻi. Akā, ʻaʻole i pau ka moʻolelo ma laila. Ua ʻike anei ʻoe e pili ana kāu mau hana o kēlā me kēia lā, kāu mea e ʻai ai a inu ai, a pehea ʻoe e hiamoe ai i kou olakino noʻonoʻo? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
ʻAʻole anei lawa ka lāʻau lapaʻau? No ke aha he mea nui hoʻi ke ʻano o ka nohona?
I koʻu wā ma ke kula, ua manaʻo wau ʻaʻole pono iaʻu e hopohopo nui e pili ana i ka meaʻai aʻu i ʻai ai, e hoʻomaʻi wale ia iaʻu i koʻu wā ʻelemakule. I kēlā manawa, ʻo kaʻu mau koho meaʻai nui ka meaʻai wikiwiki, nā ʻuala palai, a me ka pizza. I kēlā manawa, ʻaʻole au i manaʻo i kekahi hopena ʻaoʻao mai ia mau mea, no laila ʻaʻole au i noʻonoʻo nui i ia mea.
Akā i ka hala ʻana o ka manawa, ʻoiai ma hope o ka noho ʻana me ka Bipolar Disorder, ua ʻike au ua pili pū kā mākou mau koho a pau . E like me nā lāʻau lapaʻau a mākou e lawe ai, he kuleana nui ko mākou nohona i ka mālama ʻana i kēia maʻi.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka lāʻau lapaʻau a me ke aʻo ʻana nā mea kaua nui ʻelua āu e loaʻa ai i kāu hakakā. Akā, no ka hoʻohana pono ʻana i kēlā mau mea kaua, pono ʻoe e loaʻa i ke kino a me ka noʻonoʻo ikaika. Loaʻa kēlā ikaika mai ko kākou nohona.
ʻAʻole he mea liʻiliʻi ka hiamoe!
E noʻonoʻo i kēia: Hoʻolilo ʻoe i ka pō e nānā ana i ke TV a ʻai ana i kahi ʻeke ʻuala palai. He mea leʻaleʻa nui paha ia i kēlā manawa. Akā aia kahi hopena o kēlā hoʻoholo. I kekahi lā aʻe ma ke keʻena, manaʻo ʻoe ua huhū loa a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono i kāu hana. Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻopau pono i ka hana, hoʻomaka kou poʻo e kaumaha.
Ma luna o kēia mau mea a pau, manaʻo ʻoe i ka luhi loa. ʻO nā hōʻailona o ke kaumaha i loko o ka maʻi bipolar e like pinepine me kēia mau hōʻailona o ka luhi nui. No laila, ke loaʻa ʻole iā ʻoe ka hiamoe lawa, hiki i kou manaʻo ke manaʻo e hāʻule hou ʻoe i loko o kahi kūlana kaumaha. He pali pahee ia.
Ke maikaʻi ʻole ko kākou manaʻo, ʻaʻole hiki iā kākou ke hana i nā hoʻoholo maikaʻi. ʻO kēia ka mea e paʻakikī ai iā kākou ke hoʻomanawanui olakino i ke kaumaha hou a kēia e hoʻokumu ai.
ʻO ia hoʻi, ʻoiai kahi mea liʻiliʻi e like me ka emi ʻana o ka hiamoe i hoʻokahi hola i ka pō hiki ke loaʻa ka hopena lōʻihi i kou ola.
ʻO ka meaʻai a me ko mākou noʻonoʻo
ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka ʻai maikaʻi ʻana, i ka ʻoiaʻiʻo, he paʻakikī nō ia noʻu. Makemake mākou a pau e ʻai i ka meaʻai ʻono. ʻO Kottu, ka laiki palai, nā meaʻai wikiwiki, nā mea inu ʻono... ua lilo kēia i ʻāpana o ko mākou ola. Akā, ʻelua ka hopena o kēia mau mea.
ʻO kekahi ka hopena kino a mākou e ʻike ai -Nā mea e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha, ka maʻi diabetes , a me ka hoʻonui ʻia o ka maʻi puʻuwai.
ʻO kekahi mea ʻē aʻe ka hopena koke. Ke ʻai mākou i ka meaʻai ʻino, manaʻo mākou ua pala mākou. Manaʻo mākou he kaumaha, make ke ola, a makemake wale e paʻa. Ua like kēia me ka nele i ka hiamoe. He hoʻoweliweli nui kēia a pau i ka huakaʻi o ka hoʻōla ʻana mai ka maʻi Bipolar.
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻano maikaʻi a me nā ʻano maikaʻi ʻole
E nānā kākou i kahi papa liʻiliʻi e hoʻomaopopo pono ai i kēia.
| Nā mea e hoʻomaʻamaʻa ai (nā ʻano maikaʻi) | Nā mea e pale aku ai (nā ʻano maikaʻi ʻole a me nā mana hoʻohuli) |
|---|---|
| Hiamoe: E moe a ala aʻe i ka manawa like i kēlā me kēia lā. E hiamoe maikaʻi no 7-8 hola i ka lā. | ʻAno maikaʻi ʻole: noho ala a hiki i ka pō, hiamoe nui i ke ao. Nā hopena: Nā loli pinepine o ka naʻau, ka luhi nui, a me nā hōʻailona e like me ke kaumaha. |
| ʻAi: E ʻai i kahi ʻai kaulike e komo pū ana me nā mea kanu, nā huaʻai, a me ka protein momona. E hōʻemi i ke kō a me nā meaʻai i hana ʻia. | ʻAno maikaʻi ʻole: ʻAi nui ʻana i ka ʻaila, ke kō, a me ka palaoa (nā meaʻai ʻino). Nā hopena: ʻO ka ʻeha kino, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ke kaumaha noʻonoʻo. |
| Hoʻoikaika Kino: E hana i nā hoʻoikaika kino maʻalahi e like me ka hele wāwae a i ʻole ka holo ʻana no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke i kēlā me kēia lā. | ʻAno maikaʻi ʻole: Noho ʻana ma kahi hoʻokahi me ka ʻole o ka hana kino. Hopena: Hoʻemi ʻia ka ikehu, hoʻonui ʻia ke kaumaha, nā pilikia hiamoe. |
| Kaumaha: E koho i kahi hana a i ʻole leʻaleʻa e kūpono iā ʻoe, kahi mea haʻahaʻa i ke kaumaha. E hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana, e hoʻolohe ana i ke mele, a pēlā aku. | ʻAno maikaʻi ʻole: Ke kū mau nei i nā kūlana kiʻekiʻe. Hopena:Nā hoʻonui ʻana o ka maʻi (nā hanana hoʻoulu), ka huhū pinepine. |
E noʻonoʻo i nā mea āu e "hiki" ai ke hana.
I ka wā e pili ana i ka hoʻokele kaumaha , hoʻokahi mea i kōkua iaʻu, ʻo ke koho ʻana i kahi hana e kūpono iaʻu a e hāʻawi mai iaʻu i ka maluhia o ka noʻonoʻo. Eia kekahi laʻana, ua aʻo wau ʻoiai ua akamai wau i ka hoʻoponopono ʻana i kaʻu kamepiula, ʻaʻole wau i kūpono no kahi ʻoihana ma ke ʻano he loea kamepiula. No ka mea, inā hāʻule koke ka pūnaewele o kahi hui nui, ʻaʻole hiki iaʻu ke lawelawe i ke kaomi o ka pono e hoʻoponopono.
ʻAʻole pilikia. ʻAʻole ia koʻu nāwaliwali.
ʻO ka mea nui aʻu i aʻo ai i ka wā o ke kaʻina hana aʻoaʻo, ʻo ia ke ʻano o nā ʻoihana aʻu i akamai ai, a me nā kūlana aʻu i ʻoluʻolu ai. I koʻu ʻike ʻana i kēlā, ʻo kaʻu wale nō e hana ai, ʻo ia ke ʻimi i kēlā ʻano kūlana a ola hauʻoli.
I ka wā e hana ai me ka maʻi bipolar, noʻonoʻo pinepine mākou i nā mea "hiki ʻole iā mākou ke hana." Akā ʻo kekahi o nā kumu i holomua ai au i kaʻu huakaʻi hoʻōla ʻana no ka mea ua kālele au i nā mea "hiki iaʻu ke hana" a poina i nā mea hiki ʻole iaʻu ke hana.
Ua like ke olakino noʻonoʻo a me ke kino me nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻāpana kālā hoʻokahi.
ʻAʻole loa kākou e hoʻokaʻawale i ke olakino noʻonoʻo mai ke olakino kino. Ke olakino kino au, maikaʻi koʻu noʻonoʻo. Ke olakino noʻonoʻo au, maikaʻi pū koʻu kino.
Inā ʻoe e kālele ana i nā mea āpau e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ola maikaʻi wale nō, akā hiki iā ʻoe ke ola olakino no ka manawa lōʻihi. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kēia mau mea āpau me kāu kauka a hana i kahi nohona e kūpono iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- He haʻuki hui ka mālama ʻana i ka maʻi bipolar. Pono ʻoe, kāu kauka, a me kou nohona e hana pū.
- Ua like ka hiamoe maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau. E hoʻolilo ia i mea nui. E hoʻolilo i mea maʻamau ka hele ʻana e hiamoe a ala aʻe i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
- ʻO ka mea āu e ʻai ai, ʻo ia kou ikaika. He mea maikaʻi ka meaʻai olakino no kou kino a me kou noʻonoʻo.
- E ʻike i nā mea hoʻoulu o kou pilikia a e aʻo e pale aku a hoʻokele paha iā lākou.
- E ho'ōki i ka hopohopo no nā mea hiki ʻole iā ʻoe ke hana a e kau i kou manaʻo ma luna o nā mea hiki iā ʻoe ke hana. ʻO ia ka mea e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika nui.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo