Ua loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻeha kahi i lilo ai ka wahi i ʻulaʻula, pehu, a mehana ke pā? A i ʻole ua ʻike paha ʻoe i ka ʻeha o ke kino ke loaʻa iā ʻoe ke anu a i ʻole ka maʻi flu? ʻO ke kaʻina hana e hoʻokele nei i kēia mau hōʻailona ua kapa ʻia ʻo 'Inflammation'. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ke ʻano pale kūlohelohe o kou kino. Eia naʻe, i kekahi manawa hiki i kēia pane ke lilo i mea ʻole a hana kūʻē iā ʻoe. E wehewehe pono kākou i ka mea e hana nei i loko o kou kino.
He aha maoli ka mumū?
E noʻonoʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha liʻiliʻi, a i ʻole kahi mea komo hewa e like me ka bacteria a i ʻole kahi virus e komo i loko o kou ʻōnaehana. ʻO ka hui pane pilikia o kou kino—ʻo ia hoʻi nā keʻena koko keʻokeʻo a me nā ʻelele kemika a lākou e hoʻokuʻu ai—e wikiwiki i ke kahua. Ua like ia me nā kaʻa kinai ahi e holo ana i kahi pilikia.
I ka hana ʻana o kēia, piʻi ke kahe o ke koko i ka ʻāpana, ʻo ia ke kumu e ʻulaʻula ai ka ʻili a mehana . Eia kekahi, hoʻoulu kekahi mau kemika i ka wai e kahe i loko o nā ʻiʻo a puni, kahi e alakaʻi ai i ka pehu . Ma muli o kēia kaʻina hana pale e hoʻoulu ai i nā aʻalolo ma ka ʻāpana, ʻeha ʻoe. He ala kupaianaha maoli ia no kou kino e hoʻomaka ai i kona ho'ōla ponoʻī.
ʻElua ʻano nui o ka mumū
He mea nui ka ʻike ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau ʻano ʻelua no kou olakino.
| ʻAno o ka mumū | Ma nā huaʻōlelo maʻalahi ... |
|---|---|
| ʻO ka mumū koʻikoʻi | ʻO kēia ke ʻano "maikaʻi". ʻO ia ka pane koke a pōkole o kou kino i kahi ʻeha a i ʻole ka maʻi. E noʻonoʻo iā ia he hui pane mua no ka manawa pōkole e hoʻoponopono i ka pilikia a laila haʻalele. Maʻamau, mae ia i loko o nā hola a i ʻole nā lā. Nā Laʻana: He ʻoki, ka maʻi palū, a i ʻole ka ʻāʻī ʻeha. |
| Ka mumū mau loa | ʻO kēia ke ʻano "pilikia". Hiki ke mau no nā mahina a i ʻole nā makahiki. Maanei, noho makaʻala ka ʻōnaehana pale ʻana me ka ʻole o kahi hoʻoweliweli ikaika, e hōʻino ana i nā ʻiʻo olakino. ʻO kēia ke kumu no nā maʻi autoimmune he nui, e like me ka Rheumatoid arthritis. |
He aha ke kumu o ka mumū mau loa?
ʻOiai mākou e ʻike nei ʻo ke kumu o ka mumū koʻikoʻi he ʻeha a he germ paha, ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ke kumu o ka mumū mau. Eia nō naʻe, he mau mea kōkua nui kekahi mau ʻano nohona:
- Ka hana ʻole kino a me ka noho ʻana no ka wā lōʻihi
- Ke kaumaha mau loa
- Momona
- Ke kaulike ʻole i loko o kāu microbiome ʻōpū
- Ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe
- Ka ʻike ʻia ʻana i nā mea ʻawahia o ke kaiapuni a i ʻole ka haumia o ka ea
- Puhipaka
- Ka inu nui ʻana i ka waiʻona
Ke nānā nei i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke koʻikoʻi o ka hana ʻana i nā hoʻololi maikaʻi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.
Nā hōʻailona a me nā kūlana e pili ana i ka mumū
ʻOkoʻa nā hōʻailona ma muli o ke kanaka a me ka wahi i hoʻopilikia ʻia. I kekahi manawa e manaʻo paha ʻoe i ka ʻoluʻolu ʻole ma kahi kūloko, a i kekahi manawa ua manaʻo ʻia ke kino holoʻokoʻa ua hoʻopilikia ʻia.
| Wahi i hoʻopilikia ʻia | Nā Hōʻailona Maʻamau |
|---|---|
| Nā hono | – ʻUlaʻula - Ka pehu ʻana a me ka mehana ʻEha hui ʻOʻoleʻa (ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka) – Ka emi ʻana o ka hana a nā hui |
| Nā hōʻailona ʻōnaehana/like me ka maʻi flu | – Kuni – Nā anu – Luhi a me ka ikehu haʻahaʻa – Nā ʻeha poʻo – Ka nalowale o ka makemake ʻEha nā ʻiʻo |
| Nā hōʻike ʻē aʻe | ʻEha ʻōpū - Nā ʻōhū ʻili - Nā pilikia ʻōpū – Nā ʻeha waha – Nā loli kaumaha i wehewehe ʻole ʻia – Kaumaha a hopohopo paha |
Ka mumū o nā ʻōpū kūloko
I kekahi manawa, loaʻa ka mumū i loko o kou mau kino, ʻaʻole paha e hōʻeha i ka ʻilikai akā hiki ke hōʻike ʻia ma nā ʻano ʻē aʻe:
- Puʻuwai (Myocarditis): Pōkole o ka hanu, paʻa ʻana o ka wai.
- Nā māmā: Ka pōkole mau o ka hanu.
- Nā Puʻupaʻa (Nephritis): Ke koko kiʻekiʻe, hiki ke hōʻino ʻia ka hana o nā puʻupaʻa.
Pehea e ʻike ai kāu kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka mumū mau loa, e nānā kāu kauka i kāu mōʻaukala olakino a hana i kahi hoʻokolokolo kino. Hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua koko kikoʻī, e like me:
- ʻO ka protein C-reactive (CRP)
- Ka helu o ka sedimentation Erythrocyte (ESR)
ʻO kēia nā "biomarkers" e hōʻike ana i ke alo o ka mumū i loko o kou kino. Hōʻike nā pae kiʻekiʻe e hana nei kāu ʻōnaehana pale i kahi kaʻina hana mumū.
Nā ʻano hana lapaʻau
Aia nā hoʻolālā lapaʻau i ke kumu kumu, kou mau makahiki, a me ke koʻikoʻi o kou mau hōʻailona. ʻO nā pahuhopu nui:
- Ke kaohi ʻana a i ʻole ka hoʻolohi ʻana i ke kaʻina hana maʻi.
- Hoʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.
- Ke hoʻohana nei i ka hoʻoikaika kino e mālama i ka neʻe ʻana o ke ami a me ka ikaika o nā ʻiʻo.
- Ke pale nei i nā hana e hoʻonui ai i kou ʻeha.
Nā lāʻau lapaʻau
Hiki i nā kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau like ʻole e mālama i ka mumū:
- Nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID): E like me Aspirin a i ʻole Ibuprofen.
- Nā Corticosteroids: E like me Prednisone.
- Nā lāʻau lapaʻau antirheumatic hoʻololi maʻi (DMARDs): Nā lāʻau lapaʻau e hoʻololi i ke ala o ka maʻi.
- Nā lāʻau lapaʻau olaola:Nā lāʻau lapaʻau holomua e pili ana i nā ʻāpana kikoʻī o ka ʻōnaehana pale.
Mea nui: Mai hoʻōla ponoʻī. E hahai mau i nā kuhikuhi a kāu kauka a hoʻonohonoho i nā manawa hoʻopaʻa e nānā ai i nā hopena ʻaoʻao.
ʻoki kino
I nā hihia kahi i hōʻeha nui ai ka mumū i nā hono, pono paha ke ʻoki ʻana e like me ke pani ʻana o ka hono a i ʻole ka arthroscopy.
Nā meaʻai e kōkua ai vs. pale aku i ka mumū
He kuleana koʻikoʻi kāu meaʻai i ka mālama ʻana i ka mumū.
| Nā Meaʻai Kūʻē i ka Mumū (Kōkua) ✅ | Nā Meaʻai Hoʻoulu Mumū (E Hōʻalo) ❌ |
|---|---|
| – Nā tōmato ʻAila ʻoliva - Nā lau ʻōmaʻomaʻo lau (spinach, a pēlā aku) - Nā nati (ʻalemona, walnuts) - Iʻa momona (salmon, tuna, sardines) - Nā huaʻai a me nā hua citrus – ʻO ka ʻūlū a me ke kinika | – Nā kalapona i hoʻomaʻemaʻe ʻia (berena keʻokeʻo, pasta) – Nā meaʻai palai hohonu (nā ʻuala palai) - Nā sodas a me nā mea inu kō – Nā ʻiʻo i hana ʻia (nā sausage, nā ʻiʻo deli) - Margarine a me ka pōkole |
Leka Lawe-Home
- He pane kūlohelohe ka mumū, akā he mea hopohopo olakino ka mumū mau.
- He mea koʻikoʻi nā koho o ke ola—ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, ka hiamoe, a me ka hoʻokele koʻikoʻi—i ke kaohi ʻana i ka mumū.
- Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha mau o nā hono, ka pehu ʻana, a i ʻole ka luhi nui.
- No kekahi mau hōʻailona e pili ana, e nīnau mau i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.
- E noho kūlike me kāu mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia a mālama i kahi laina kamaʻilio ākea me kāu mea mālama ola.
mumū, pehu, pro-inflammatory, ʻeha hui, rumatika, autoimmune, ʻai anti-inflammatory, CRP, ESR
