Ke makaʻu nei hoʻi ʻoe i ka launa pū ʻana a me ka ʻōlelo ʻana i mua o nā kānaka? ʻO ia anei ka (Social Anxiety Disorder / Social Phobia)? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ke hopohopo nei ʻoe i kekahi manawa, ke hopohopo nei, a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hālāwai ai me nā poʻe hou, e ʻōlelo ana i mua o ka lehulehu, a i ʻole ke nānā mai nei kekahi iā ʻoe? Ke manaʻo nei ʻoe, "E hana hewa anei au? He aha ka manaʻo o haʻi iaʻu? E haʻalele ʻia anei au?" He mea maʻamau paha ke manaʻo i kēia ʻano makaʻu i kēlā me kēia manawa. Akā inā pili kēia makaʻu i kou ola o kēlā me kēia lā , inā e haʻalele ʻoe i nā hana koʻikoʻi, ʻoi aku paha ia ma mua o ka hilahila. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ia ʻano kūlana i kēia lā.

He aha ka maʻi hopohopo pili kanaka?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Social Anxiety Disorder' (i ʻike mua ʻia ʻo 'Social Phobia') he kūlana olakino noʻonoʻo kahi āu e makaʻu nui ai e hoʻohewa mai kekahi poʻe iā ʻoe, e hoʻohilahila iā ʻoe iho, a i ʻole e nānā mai iā ʻoe . ʻAʻole kēia he hopohopo liʻiliʻi wale nō, he mea ia e hoʻoulu ai i ka nui o ke kaumaha.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia makaʻu ma nā kūlana pilikanaka like ʻole. Eia kekahi laʻana:

• I ka hui ʻana me nā poʻe hou.
• I ka wā e pono ai ʻoe e hāʻawi i kahi hōʻike, inā ma ke keʻena a i ʻole ma ka papa.
• Ua maikaʻi ke kelepona ʻana, ua maikaʻi ke pane ʻana i kahi kelepona e hiki mai ana.
• E hoʻohana i kahi lua lehulehu.
• E hele i kahi hale kūʻai a hale ʻaina paha a noi i ke kōkua.
• I ka wā e hele ana i kahi "Date" me kekahi.
• E pane i kahi nīnau i mua o kahi hui.
• E ʻai i mua o nā poʻe ʻē aʻe.
• I ka wā e hele ai no kahi ninaninau hana.

ʻO ke kumu o kēia mau mea a pau, ʻo ia ka makaʻu nui o "hoʻohewa mai kekahi poʻe iaʻu, hōʻole mai iaʻu, a hoʻohilahila mai iaʻu."

ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e kēia kūlana?

He maʻi ka Social Anxiety Disorder e hiki ke hoʻopilikia i kekahi. Eia nō naʻe, hoʻomaka pinepine nā hōʻailona ma mua o ka piha ʻana o 20 mau makahiki. Ua hōʻike pinepine ʻia ke ʻano i nā wahine ma mua o nā kāne.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

ʻAʻole kēia he mea maʻamau. Ma ka honua holoʻokoʻa, ua manaʻo ʻia aia ma waena o 5 a me 10 o kēlā me kēia 100 poʻe i loaʻa i ka Social Anxiety Disorder. ʻO ia ke kolu o ke kūlana olakino noʻonoʻo maʻamau ma hope o nā maʻi hoʻohana ʻona a me ke kaumaha.

Aia kekahi mau pae like ʻole o ka hopohopo pili kanaka?

ʻAe, aia nā pae like ʻole o ka 'Social Anxiety Disorder'. ʻOiai hiki iā ia ke hoʻopilikia iki i kekahi poʻe, hiki iā ia ke hoʻopilikia iki i kekahi poʻe, a hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i kekahi poʻe.

• Hopohopo Kaiapili ʻUʻuku: Loaʻa i kēia poʻe nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo i ʻōlelo ʻia ma mua.ʻOiai lākou e manaʻo nei, komo lākou i nā kūlana pilikanaka, a hoʻomanawanui i ia mea. I kekahi manawa, ʻike wale lākou i kēia makaʻu ma kekahi ʻano kūlana pilikanaka. Eia kekahi laʻana, makaʻu wale nō paha lākou i ka ʻai ʻana i mua o nā poʻe ʻē aʻe, akā hana lākou i nā mea ʻē aʻe ma ke ʻano maʻamau.
• Hopohopo Kaiaulu Kaulike: ʻIke pū kēia poʻe i nā hōʻailona. Komo lākou i kekahi mau kūlana kaiapili, me ka pale ʻana i nā mea ʻē aʻe. No ka laʻana, hiki paha iā lākou ke kamaʻilio me kahi hui liʻiliʻi ma ke keʻena, akā makaʻu lākou e ʻōlelo i kahi hālāwai nui.
• Hopohopo Kaiaulu Nui: Hiki i kēia poʻe ke ʻike i nā hōʻailona koʻikoʻi loa, i kekahi manawa he hoʻouka kaua panic, i nā kūlana kaiaulu. ʻO ka hopena, pale lākou i nā kūlana kaiaulu i ka hiki. Hoʻomaopopo pinepine kēia poʻe i kēia makaʻu i aneane kēlā me kēia pilina kaiaulu.

E noʻonoʻo, inā loaʻa iā ʻoe kahi kono i kahi pāʻina, hoʻomaka ʻoe e hopohopo i nā lā ma mua o ka pāʻina, me ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me, "He aha kaʻu e hana ai, ʻaʻohe mea e mālama iaʻu?" Ua kapa ʻia kēia ʻo 'Anticipatory Anxiety' . He ʻāpana nō hoʻi kēia o ' Social Anxiety Disorder' .

Hiki ke loli kēia mau pae i kou ola a pau. Eia nō naʻe, ʻoiai ke pae o kēia maʻi iā ʻoe, he mea nui loa ia e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka lāʻau lapaʻau no ka mea hiki ke hoʻopilikia i kou hauʻoli a me kou holomua i ke ola.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka hopohopo pili kanaka a me ka hilahila wale nō?

He wahi kēia e huikau ai nā kānaka he nui. He mea a kākou a pau e ʻike ai i ka hilahila i kēlā me kēia manawa. He mea maʻamau ka hopohopo iki ke hele ʻoe i kahi hou a i mua o nā malihini.

Eia nō naʻe, ʻo ka 'Social Anxiety Disorder' kahi mea e ʻoi aku ana ma mua o kēlā.

• Ke hoʻopilikia nei i ke ola o kēlā me kēia lā: ʻO ka makaʻu āu e manaʻo ai me ka 'Social Anxiety Disorder' e hoʻomau nei i ke hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. No ka laʻana, hiki iā ia ke hoʻopilikia iā ʻoe a hiki i kahi hiki ʻole iā ʻoe ke hele i ka hale kūʻai e kūʻai i kahi mea, holo i ke kaʻa, a i ʻole e kamaʻilio wale me nā poʻe ʻē aʻe.
• Ka ikaika o ka makaʻu: ʻOi aku ka ikaika o ka makaʻu i ʻike ʻia ma ka 'Social Anxiety Disorder' a ʻoi aku ka paʻakikī o ke kāohi ʻana ma mua o ka makaʻu i ʻike ʻia ma ka hilahila wale nō.
• Ka pale ʻana: ʻO kēia makaʻu ke kumu e pale aku ai ʻoe i nā kūlana pilikanaka he nui.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hilahila i kēlā me kēia manawa ʻaʻole ia e loaʻa ka hopena nui i kāu hoʻonaʻauao, ʻoihana, a i ʻole nā ​​​​pilina pilikino. Akā hiki i ka Social Anxiety Disorder ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kēia mau mea āpau.

Manaʻo ka poʻe he nui ʻo kēia wale nō ko lākou "ʻano," ʻāpana o ko lākou ʻano, a no laila ʻaʻole lākou e ʻimi i ke kōkua. Akā inā hoʻomau ʻoe i kēia mau hōʻailona koʻikoʻi, he mea nui e ʻike i ke kauka.

He aha nā kumu no kēia?

Ke hoʻāʻo nei nā kānaka noiʻi a me nā kauka e ʻike i ke kumu kūpono o ka Social Anxiety Disorder, akā manaʻoʻiʻo lākou e hiki i nā mea aʻe ke pāʻani i kahi kuleana:

• Moʻolelo ʻohana (`Genetics`): Inā ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana ke ʻano, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana iā ʻoe. Akā, ʻaʻole maopopo loa pehea e hana ai kēlā loulou genetic.
• Hana o ka lolo : Pili paha kēia i kekahi mau loli i ka hana o nā ʻāpana o ko kākou lolo e kaohi ana i ka makaʻu a me ka hopohopo.
• Nā kumu a me nā ʻike o ke kaiapuni: Hiki ke hana ʻia kēia e ka hoʻohewa ʻino, ka hoʻoweliweli, ka hilahila, a i ʻole ka mana makua nui i ka wā kamaliʻi. Hiki nō hoʻi ke hana ʻia e nā hanana ola kaumaha .

He aha nā hōʻailona o ka hopohopo pili kanaka?

Hiki i ke kanaka me ka 'Social Anxiety Disorder' ke ʻike i nā ʻano hōʻailona like ʻole, nā ʻano, a me nā manaʻo i ka wā e hana ana i kahi mea i mua o nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole i kahi wahi piha kanaka.

Nā hōʻailona i ʻike ʻia ma ke kino:

• ʻUlaʻula ka maka, nui kou hou, haʻalulu kou mau lima a me kou mau wāwae, a piʻi nui ka puʻuwai .
• Ke manaʻo nei i ka ʻeha o ka ʻōpū a me ka nausea.
• He mea paʻakikī ke nānā aku i ka maka o haʻi i ka wā e kamaʻilio pū ai me lākou.
• ʻOʻoleʻa a ʻoluʻolu ʻole hoʻi koʻu kino, me he mea lā ua pā ʻia e kahi pōhaku.

Nā ʻano e pili ana i nā manaʻo a me ke ʻano:

• Manaʻo nui lākou iā lākou iho ke kū lākou i mua o haʻi (lilo lākou i mea hilahila loa iā lākou iho).
• Hilahila mau wau, ka hilahila, a me ke kūpono ʻole.
• Ua hakahaka koʻu manaʻo a ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka mea e ʻōlelo aku ai.
• ʻO nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me, "E hoʻohewa mai kekahi poʻe iaʻu, e hōʻole mai iaʻu, e manaʻo he naʻaupō wau" e hoʻomau nei i ka hiki ʻana mai.
• Makaʻu wau a kānalua hoʻi e hele i nā wahi i noho ai nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi aku hoʻi nā malihini, a kamaʻilio me lākou.
• E hōʻalo i nā wahi piha kanaka i ka hiki.

Pehea e ʻike ai i kēia maʻi?

Hiki ke ʻike ʻia kēia maʻi e ke kauka, psychologist, psychiatrist, a i ʻole ke kākāʻōlelo kūpono. Hoʻohana lākou i nā pae hoʻohālikelike mai ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), i paʻi ʻia e ka American Psychiatric Association.

ʻO kekahi o kēlā mau pae hoʻohālikelike:

• Ka makaʻu mau a koʻikoʻi i nā kūlana pilikanaka ma muli o ka makaʻu e hoʻohewa maikaʻi ʻole mai kekahi poʻe iā ʻoe a hoʻohilahila paha iā ʻoe.
• Ke pale nei i nā kūlana hopohopo o ka nohona, a i ʻole ke alo ʻana iā lākou me ka makaʻu nui a me ka hopohopo.
• ʻOi aku ka nui o ka hopohopo e kū mai ana ma mua o ka mea kūpono no ke kūlana.
• Hoʻopilikia kēia makaʻu a me ka hopohopo i kou ola o kēlā me kēia lā (ke aʻo ʻana, ka hana, nā pilina).
• ʻAʻole kēia makaʻu a me ka hopohopo i hoʻokumu ʻia e kekahi maʻi kino ʻē aʻe, lāʻau lapaʻau, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.

E nīnau ke kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​​​kou mōʻaukala olakino, nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, a inā he mau maʻi olakino ʻē aʻe kāu. ʻO ka maʻamau, ʻo nā hōʻailona i hoʻomau no ka liʻiliʻi he 6 mau mahina ua manaʻo ʻia he Social Anxiety Disorder.

Aia kekahi hoʻāʻo kūikawā e ʻike ai i kēia?

ʻAʻohe hoʻāʻo koko kūikawā a scan paha no kēia. Eia nō naʻe, hoʻohana nā kauka a me nā psychologists i nā nīnau nīnau kūikawā e loaʻa ai kahi ʻike hohonu o kāu mea e ʻike nei. Ma muli o kāu mau pane i kēlā mau nīnau nīnau, hiki iā lākou ke hoʻoholo inā he 'Social Anxiety Disorder' kou.

Aia kekahi lāʻau lapaʻau no kēia?

ʻAe loa! He maʻi hiki ke mālama ʻia ka 'Social Anxiety Disorder'. ʻElua mau koho lapaʻau nui:

1. Hoʻōla ʻAno Noʻonoʻo (`Hoʻōla ʻAno Noʻonoʻo - CBT`)

2. Lāʻau lapaʻau - ʻoiai nā antidepressants a i kekahi manawa nā beta-blockers.

He aha ka `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`?

He ʻano lapaʻau noʻonoʻo ka CBT kahi e hana pū ai kekahi loea noʻonoʻo a kākāʻōlelo paha me ʻoe e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kāu mau ʻano noʻonoʻo a me nā ʻano hana maikaʻi ʻole a kōkua ʻole .

ʻAʻole kēia he mea e hana koke ʻia. Pono ʻoe e hele i kekahi mau hālāwai i loko o kekahi mau pule, a i ʻole he mau mahina paha. E kamaʻilio kāu kākāʻōlelo me ʻoe, e nīnau iā ʻoe i nā nīnau, a e kōkua iā ʻoe e nānā i kāu mau pilikia ma ke ʻano ʻē aʻe. Ma o kēia, e aʻo ʻoe e hoʻoponopono maikaʻi a hoʻokele i ke kaumaha, ka hopohopo, a me nā kūlana paʻakikī o ka nohona.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka hopohopo pili kanaka?

Ua kuhikuhi nā kauka i nā lāʻau lapaʻau like ʻole no ka `Social Anxiety Disorder`.

• ʻO nā SSRI ('Selective Serotonin Reuptake Inhibitors'): He ʻano 'Antidepressant' kēia. ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau mua i kuhikuhi ʻia no ka 'Social Anxiety Disorder'. Nā laʻana: 'fluoxetine (Prozac®)', 'sertraline (Zoloft®)', 'paroxetine', 'citalopram', 'escitalopram'.
• ʻO nā SNRI (`Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors`): He ʻano `Antidepressant` nō hoʻi kēia. Nā laʻana: `venlafaxine`, `duloxetine (Cymbalta®)`.
• ʻO Benzodiazepines: He mau lāʻau lapaʻau kēia e hōʻemi ai i ka hopohopo. Eia nō naʻe, hāʻawi wale ʻia lākou no kahi manawa pōkole. Hāʻawi ʻia lākou a hiki i ka hoʻomaka ʻana o ka hana ʻana o nā antidepressants, a i ʻole e kāohi i ka hopohopo i kahi pilikia. ʻAʻole maikaʻi lākou no ka hoʻohana mau ʻana, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopili. Nā laʻana: lorazepam, alprazolam .
• Nā Beta-blockers : Hoʻohana pinepine ʻia kēia ʻano lāʻau lapaʻau no ke koko kiʻekiʻe. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke hana i nā hōʻailona e like me ka puʻuwai wikiwiki a me nā lima haʻalulu i ka 'Social Anxiety'.Kōkua kēia i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona kino. Nā laʻana: `propranolol`, `metoprolol`.

He lōʻihi paha ka manawa e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui kūpono nou. Akā ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau. E hoʻomanaʻo e hoʻomaikaʻi iki ʻoe.

Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau?

ʻAe, e like me nā lāʻau lapaʻau āpau, hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hana i kekahi mau hopena ʻaoʻao. Aia ia i ka lāʻau lapaʻau āu e lawe ai a pehea e pane ai kou kino iā ia. He mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.

ʻEhia ka lōʻihi o ka hana ʻana o ka lāʻau lapaʻau?

• Hiki i nā lāʻau hoʻēmi kaumaha (SSRIs a me SNRIs) ke hala i kekahi mau pule (malia paha 4-6) e hana ai. No laila, mai manaʻo i kahi loli nui koke ke hoʻomaka ʻoe e lawe i ka lāʻau. He mea nui e hoʻomanawanui a hoʻomau i ka lawe ʻana i ka lāʻau e like me ke kauoha a kāu kauka.
• Hana koke nā lāʻau hoʻēmi hopohopo e like me 'Benzodiazepines'. Akā, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ʻaʻole lākou e hoʻohana ʻia no ka manawa lōʻihi.
• Loaʻa i nā Beta-blockers ka hopena wikiwiki i nā hōʻailona kino.

He aha nā kumu pilikia e kōkua ai i kēia kūlana?

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ke noiʻi ʻia nei nā kumu kikoʻī. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia kēia mau mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Social Anxiety Disorder:

• ʻAno hoʻoilina: Inā loaʻa kēia maʻi i kekahi o ka ʻohana.
• Ke ʻano makua: Inā he hana hoʻomalu nui a hoʻokaumaha paha nā mākua i ka wā kamaliʻi.
• Nā hanana koʻikoʻi a weliweli hoʻi i ke ola.

He aha ka manaʻo no kēia kūlana?

Loaʻa i ka poʻe me ka Social Anxiety Disorder ka pane maikaʻi loa i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ia hoʻi, hiki iā lākou ke hana i kahi ʻokoʻa koʻikoʻi me ka CBT, ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā ​​​​mea ʻelua. Pono paha kekahi poʻe e lawe i ka lāʻau lapaʻau ma kahi haʻahaʻa no ke koena o ko lākou ola. Pono paha kekahi i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ke aʻo ʻana no kahi manawa pōkole.

ʻO ka mea nui loa, hiki ke lilo i mea ʻino inā ʻaʻole mālama ʻia. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i kēia maʻi ke loaʻa ka hopena nui i kāu hoʻonaʻauao ʻana, hana, pilina pilikino, a me ka hauʻoli i ke ola. I kekahi manawa hiki iā ia ke alakaʻi i ke kaumaha nui a i ʻole nā ​​​​maʻi hoʻohana waiʻona. No laila, inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kāu, e ʻimi pono i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau.

Pehea ka lōʻihi o koʻu loaʻa ʻana i kēia maʻi?

Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ke kanaka ke loaʻa i ka Social Anxiety Disorder no ke koena o ko lākou ola. Eia nō naʻe, hiki i ka poʻe i loaʻa ka lāʻau kūpono ke hōʻemi nui a kāohi i kā lākou mau hōʻailona. Aʻo lākou e ola me ko lākou makaʻu a kū i ke kaiāulu me ka ʻole o ka hāʻule ʻana iā ia.

Hiki ke lanakila i ka hopohopo pili kanaka?

He mea paʻakikī loa ke ho'ōla piha ʻana mai ka 'Social Anxiety Disorder' me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. No ka mea, he maʻi ia. E like me nā maʻi ʻē aʻe, pono nō hoʻi ka lāʻau lapaʻau. E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ua hōʻoia ʻia ʻo 'CBT' a me ka lāʻau lapaʻau he mea pono loa ia i ka mālama ʻana i kēia maʻi.

Inā loaʻa iaʻu ka hopohopo pili kanaka, he aha kaʻu e hana ai?

Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kou o ka 'Social Anxiety Disorder', ʻo ka mea mua a koʻikoʻi loa e hana ai, ʻo ia ke haʻi aku i ke kauka. Hiki ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole a weliweli hoʻi, akā he mea nui ia.

Inā ua ʻike mua ke kauka iā ʻoe me kēia maʻi, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea e mālama i kāu mau hōʻailona a noho olakino:

• E hiamoe maikaʻi a hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.
• E pale i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. ʻOiai ke ʻano o kēia mau mea he hōʻoluʻolu manawa pōkole, hiki iā lākou ke hoʻonui i ka pilikia i ka wā lōʻihi.
• Inā ua kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe, e lawe i ka manawa kūpono a ma ka nui i kuhikuhi ʻia. Mai hōʻalo i nā lāʻau.
• Inā ʻoe e hele ana i kahi hālāwai aʻoaʻo e like me `CBT`, e hele i kēlā mau hālāwai e like me ke kuhikuhi ʻana.
• E noi i ke kākoʻo mai kou ʻohana a me nā hoaaloha e hoʻomaopopo iā ʻoe. E kamaʻilio me lākou e pili ana i kou mau manaʻo.
• E ʻimi i nā hui kākoʻo kahi e hiki ai iā ʻoe ke hālāwai a kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa i ka Social Anxiety Disorder a kaʻana like i nā ʻike.
• E ʻike i kāu kauka i nā manawa a pau.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kou o ka 'Social Anxiety Disorder', e ʻike koke i ke kauka e kamaʻilio e pili ana i ia mea. ʻO ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau ke ala maikaʻi loa no ʻoe e hoʻomaikaʻi ai a ola i kou ola piha.

Inā ua ʻike ʻia ʻoe me kēia maʻi a ke loaʻa nei ka lāʻau lapaʻau, e ʻike pinepine i kāu kauka. Inā manaʻo ʻoe e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona, ​​a inā ʻaʻole e holo pono ana ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, e haʻi koke aku i kāu kauka. Mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hoʻololi paha i ka nui o ka lāʻau ma kāu iho me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka.

He aha kaʻu e nīnau aku ai i ke kauka?

ʻO ke kamaʻilio ʻana me ke kauka e pili ana i kou olakino noʻonoʻo a me ke noi ʻana i ke kōkua hiki ke lilo i mea paʻakikī a ʻoluʻolu ʻole. Akā e hoʻomanaʻo, ʻo kou olakino noʻonoʻo he mea nui ia e like me kou olakino kino. No laila, mai makaʻu e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu mau hōʻailona. Hiki ke kōkua i ka nīnau ʻana iā ʻoe iho i nā nīnau e like me:

• Pono anei au e ʻike i ke kauka lapaʻau, kauka noʻonoʻo, a kauka noʻonoʻo paha?
• Inā he poʻe e like me ia, hiki iā ʻoe ke kuhikuhi mai i kekahi poʻe maikaʻi a ʻike nui?
• Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki iaʻu ke lawe no ka 'Social Anxiety Disorder'?
• Ua ʻike anei ʻoe i nā hui kākoʻo no ka poʻe me kēia maʻi?
• Aia kekahi mau puke e hiki iaʻu ke heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i kēia?
• Ma hope o koʻu ʻike ʻana ua loaʻa iaʻu kēia maʻi, he aha kaʻu e hana ai ma hope?

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka maʻi hopohopo pili kanaka a me ka agoraphobia?

ʻOiai ʻo kēia mau mea ʻelua he mau kūlana noʻonoʻo e pili ana i ka hopohopo, aia kahi ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua.

• ʻO ke ʻano o ka "Social Anxiety Disorder" , e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, he makaʻu nui ia i ka hoʻohewa ʻia, ka haka pono ʻia ʻana, a me ka hilahila ʻia i nā kūlana kaiaulu.
• ʻO ke kanaka me ka 'agoraphobia' e manaʻo nui i ka hopohopo, ke kōkua ʻole, a me ka makaʻu ma kekahi mau wahi (e.g., nā wahi piha kanaka, nā laina, nā kaʻa, nā hale kiʻiʻoniʻoni) a i ʻole ma kekahi mau kūlana (e.g., haʻalele wale i ka hale). Makaʻu nui lākou inā hewa kekahi mea ma ia wahi (e.g., loaʻa ka 'panic attack') , e paʻakikī ke pakele a ʻaʻole e loaʻa ke kōkua . ʻO ka 'agoraphobia' kahi maʻi hopohopo e ulu pinepine ma hope o hoʻokahi a ʻoi aku paha 'panic attacks'.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka hopohopo pili kanaka a me ka phobia pili kanaka?

ʻAʻole nui ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua. ʻO ka inoa kahiko no ka 'Social Anxiety Disorder' ʻo 'Social Phobia'. Ma mua o 1994, inā ua ʻike ʻia kekahi me ka 'Social Phobia', ʻo ia hoʻi ka makaʻu a me ka hopohopo a lākou i manaʻo ai i ka wā e hōʻike ana i mua o nā poʻe ʻē aʻe (e.g., ka hāʻawi ʻana i kahi haʻiʻōlelo, ke mele ʻana i kahi mele). Eia naʻe, i ka makahiki 1994, ua hoʻololi ka 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)' i ka inoa i 'Social Anxiety Disorder' a hoʻonui i nā pae no ka ʻike ʻana i ke kūlana. Ua hoʻokomo pū ʻia, me ka makaʻu i ka hōʻike ʻana i mua o nā poʻe ʻē aʻe, ka makaʻu i ka hoʻohewa ʻia a me ka nānā ʻia ʻana .

Pehea ʻoe e kōkua ai i kekahi me ka hopohopo pili kanaka?

Inā manaʻo ʻoe he maʻi hopohopo kaiapili kekahi hoaaloha a ʻohana paha, a inā ua haʻi aku lākou iā ʻoe, aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke kōkua iā lākou:

• E aʻo e pili ana i ka Social Anxiety Disorder: E heluhelu e pili ana i ke kūlana e hoʻomaopopo pono i kāna mea e hele nei. Mai manaʻo ua ʻike ʻoe i nā mea āpau.
• E mālama iā lākou me ke aloha a me ka hoʻomaopopo ʻana: Mai hoʻohaʻahaʻa i ko lākou mau manaʻo a me nā ʻike. Mai ʻōlelo i nā mea e like me, "He aha kēlā, he makaʻu wale nō ia i loko o koʻu puʻuwai." E hōʻike iā lākou aia ʻoe ma laila e hoʻolohe iā lākou a kākoʻo iā lākou. Inā hiki, e hoʻāʻo e hoʻokomo iā ʻoe iho i ko lākou mau kāmaʻa.
• Paipai i ke kōkua loea a me ka mālama ʻana: He mea waiwai nui kou hoʻomaopopo a me ke kākoʻo. Eia nō naʻe, he maʻi olakino ka Social Anxiety Disorder. No laila, pono paha kēia poʻe i ka CBT, ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā ​​​​mea ʻelua e mālama i ke kūlana. Inā loaʻa iā lākou nā hōʻailona, ​​​​e paipai mālie iā lākou e kamaʻilio me ke kauka.
• E hoʻomanawanui: Hiki ke lōʻihi ka manawa e hoʻomaikaʻi ai kekahi ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole kēia he lāʻau lapaʻau i ka pō hoʻokahi. E hoʻomaopopo he hana lōʻihi a paʻakikī kēia, a e hoʻomaikaʻi mālie ʻia kā lākou mau hōʻailona a me nā ʻano.

ʻO ka leka lawe home mai kēia ʻatikala

No laila, ʻo ka 'Social Anxiety Disorder' kahi maʻi olakino noʻonoʻo e hoʻopilikia i nā poʻe he nui a puni ka honua, akā ua kuhihewa pinepine ʻia. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma kēia ʻatikala, a inā paha he pilikia kēia i loaʻa i kekahi āu i ʻike ai, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO ka ʻike ʻana i ka hopohopo kaiaulu hiki ke lilo i mea weliweli maoli a hoʻoweliweli i ke ola.

Akā, ʻo ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono loa no kēia. He mea nui kou olakino noʻonoʻo e like me kou olakino kino. No laila, mai makaʻu a hilahila paha e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i kāu mea e hele nei. ʻO ka wikiwiki o kou hoʻomaka ʻana e loaʻa ke kōkua a me ka lāʻau lapaʻau, ʻo ka wikiwiki o kou manaʻo maikaʻi a hiki iā ʻoe ke hauʻoli hou i kou ola.