Ke holo ʻoe, lele, a hele paha, aia kahi iwi koʻikoʻi hiki iā ʻoe ke hoʻopā ma ke alo o kou wāwae haʻahaʻa. ʻIke nui ʻia ʻo ka 'iwi shin,' ua kapa ʻia ʻo ia ma ke ʻano lapaʻau ʻo ka tibia . ʻO kēia kekahi o nā iwi koʻikoʻi a paʻa loa i loko o kou kino. Eia nō naʻe, ʻo nā pilikia me kēia iwi, ʻoi aku hoʻi i nā keiki hana, hiki i kekahi manawa ke hōʻeha i nā wāwae a i ʻole ka paʻakikī i ka hele ʻana. E nānā pono kākou i kēia iwi koʻikoʻi i kēia lā.
He aha ka Tibia?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka tibia ka iwi nui a me ke kumu o nā iwi ʻelua ma kou wāwae haʻahaʻa, aia ma waena o kou kuli a me kou kuʻekuʻe wāwae. ʻO ia ka lua o ka iwi lōʻihi loa ma kou kino, ʻo ka lua wale nō ma hope o kou iwi ʻūhā (ka femur).
E noʻonoʻo i ka tibia me he hoa lā: ʻo ka fibula. ʻOi aku ka lahilahi o ka fibula ma mua o ka tibia a noho ma kona ʻaoʻao. Hoʻopili ʻia kēia mau iwi ʻelua e kahi papa ikaika o ka ʻiʻo i kapa ʻia ʻo ka membrane interosseous, kahi e hana ai e like me ke alahaka, e mālama ana i nā iwi i kūlike a hana i kahi ʻano paʻa no kou wāwae haʻahaʻa.
He aha nā hana nui o ka Tibia?
E like me nā iwi a pau i loko o kou kino, lawelawe ka tibia i kekahi mau hana koʻikoʻi.
1. Ke kaumaha:
ʻOiai ʻo ka iwi ikaika loa ma kou wāwae haʻahaʻa, kākoʻo ke tibia i ke kaumaha o kou kino holoʻokoʻa ke kū ʻoe, hele, a holo paha. E noʻonoʻo iā ia me ke kia nui o kahi hale. Me ka fibula, kōkua pū ia i ka mālama ʻana i nā hono kuli a me nā kuʻekuʻe wāwae i paʻa.
2. Hoʻopili ʻana o nā ʻiʻo:
Aia he 11 mau ʻiʻo i hoʻopili ʻia i ka tibia e kōkua iā ʻoe e kulou i kou wāwae, hoʻolōʻihi iā ia, a hoʻoneʻe i kou kuʻekuʻe wāwae. Ma waho aʻe o nā ʻiʻo, nā ʻano tendon a me nā ligaments like ʻole e hoʻopaʻa pū iā lākou iho ma ʻaneʻi.
Ua ʻike paha ʻoe he iwi iwi ko kākou. ʻO kēia iwi lōʻihi, ʻo ke tibia, ua waiwai i ka iwi melemele, aʻo kona mau wēlau he mau ʻāpana liʻiliʻi o ka iwi ʻulaʻula.
Aia ma hea ka Tibia a he aha kona mau ʻāpana?
Aia ka tibia ma kou wāwae haʻahaʻa ma waena o ke kuli a me ka kuʻekuʻe wāwae, ma ka ʻaoʻao o loko o kou wāwae. Aia ka fibula lahilahi ma ka ʻaoʻao o waho. ʻEkolu mau ʻāpana nui o ka tibia:
- ʻAoʻao Proximal (ʻO ka hopena luna): ʻO kēia ka ʻāpana e pili ana i ka femur e hana i ka hui kuli. Loaʻa iā ia ʻelua mau ʻāpana koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo ka medial condyle a me ka lateral condyle.
- ʻO ke kumu Tibia (ʻĀpana waena): ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka iwi. ʻO ia ke kaumaha o ke kaumaha o kou kino. Ke hoʻopā ʻoe i ke alo o kou wāwae haʻahaʻa, ʻo ia ke kualono paʻakikī āu e ʻike ai ma lalo pono o ka ʻili.
- ʻAoʻao distal (ʻaoʻao haʻahaʻa): Hoʻokumu kēia ʻāpana i kou hui kuʻekuʻe wāwae. E hoʻomanaʻo i kēlā puʻu iwi koʻikoʻi ma loko o kou kuʻekuʻe wāwae? ʻO ia ka medial malleolus, kahi hiʻohiʻona koʻikoʻi o kēia ʻāpana.
Pehea ʻoe e ʻike ai inā he pilikia kou me kou Tibia?
ʻOiai he iwi ikaika ka tibia, ʻaʻole ia he mea hiki ʻole ke haki. E ʻike paha ʻoe i kēia mau hōʻailona inā he pilikia:
- ʻEha nui i ka wā e hele ai a holo paha.
- ʻAʻole hiki ke kau i ke kaumaha ma ka wāwae.
- He helehelena kūlou o ka wāwae i ʻike maka ʻia.
- In-toeing (kahi e huli ai nā wāwae i loko i ka wā e hele ana).
- ʻIke ʻia kekahi wāwae he pōkole loa ma mua o kekahi.
- Nā hōʻailona o ke kuliʻāʻī
- Ka pehu ʻana a i ʻole ka ʻeha ma ka wāwae.
- He puʻu hou i wehewehe ʻole ʻia e kū ana ma lalo o ka ʻili.
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, ʻoiai ma hope o ka hāʻule ʻana a i ʻole kahi ʻeha, he mea nui e ʻimi ʻoe i ke kōkua lapaʻau.
He aha nā kūlana maʻamau e pili ana i ka Tibia?
Hiki i kekahi mau kūlana ke hoʻopilikia i ka tibia. Kōkua ka papa ma lalo nei i ka hoʻomaʻalahi iā lākou.
| Kūlana | Ma nā ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Nā haki Tibia | ʻO kekahi o nā ʻeha wāwae lalo maʻamau i nā keiki. Hiki ke hana ia mai kahi hāʻule iki a wili paha, a i ʻole mai nā hanana koʻikoʻi e like me nā ulia a i ʻole ka hāʻule ʻana mai nā kiʻekiʻe. |
| ʻO ka maʻi ʻo Osgood-Schlatter | ʻO kēia ke kumu o ka ʻeha o ke kuli, ʻo ia ka mea maʻamau i nā keiki e ulu ana e pāʻani ana i nā haʻuki. Hoʻokumu ʻia ia e ke kaumaha ma ka papa ulu ma ka piko o ka tibia. ʻAʻole ia he mea weliweli a hoʻopau pinepine ʻia i ka wā e ulu ana ke keiki. |
| Maʻi Blount | He kūlana e hoʻopilikia ana i ka papa ulu o ke tibia. Hiki i ke kaumaha nui ke kau i ke kaumaha ma luna o ka papa ulu, e keakea ana i ka ulu ʻana o ka iwi maʻamau. ʻO kēia ke kumu o ke kūlou ʻana o ka wāwae i waho. |
| ʻO ka maʻi iwi o Paget | I kēia kūlana, kiʻekiʻe loa ka wikiwiki o ka hoʻoponopono hou ʻana o ka iwi, e hoʻonāwaliwali ai, palupalu ai, a ulu nui ai paha nā iwi. Hiki i kēia ke alakaʻi i ke kūlou ʻana a i ʻole ka piʻi ʻana o ka pilikia o ka haki ʻana, ʻike nui ʻia i nā poʻe ʻelemakule. |
| ʻOsteoporosis | Ke nalowale koke ka iwi kahiko ma mua o ka hana ʻia ʻana o ka iwi hou, lilo nā iwi i nāwaliwali a palupalu, e lilo ai lākou i mea maʻalahi i nā haki ʻoiai mai nā hāʻule liʻiliʻi. |
| Nā ʻāpana shin (Tibial stress syndrome) | ʻEha ma ke alo o ka wāwae lalo i hoʻoulu pinepine ʻia e ka hoʻoikaika kino, ʻoiai ka holo ʻana. He mea maʻamau kēia inā ua hoʻonui hou ʻoe i kāu pae hana a i ʻole he mau wāwae pālahalaha kou. |
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou mau iwi i ke olakino?
I kēia manawa ua ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi o ka tibia no ka neʻe ʻana a me ke kūpaʻa, eia kekahi mau hana maʻalahi e mālama ai i nā iwi olakino:
- Hoʻoikaika kino mau: ʻO nā hana hāpai kaumaha e like me ka hele wāwae a me ka holo ʻana e hoʻoikaika i nā iwi.
- E mālama i ke kaumaha olakino: Hoʻokomo ke kaumaha nui i ke kaumaha pono ʻole ma kou mau iwi a me nā hono.
- E ʻai i ka meaʻai kaulike:He mea nui nā meaʻai i waiwai i ka calcium a me ka Vitamin D (e like me ka waiū, ka yogurt, a me nā lau ʻōmaʻomaʻo) no ke olakino o ka iwi.
- E komo i nā mea pale: ʻOiai i ka wā o nā haʻuki pili, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā mea kūpono e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā haki.
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau a koʻikoʻi o ka wāwae, ʻike ʻoe i kahi loli i ke ʻano o kou wāwae, a i ʻole hiki ʻole ke hoʻohana a kau paha i ke kaumaha ma kou wāwae— ʻoiai ma hope o kahi ʻeha —e ʻoluʻolu e ʻike koke i ke kauka. Inā loaʻa kahi ulia koʻikoʻi, e hele pololei i ka keʻena pilikia o ka haukapila kokoke loa. Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha mau o ka wāwae a i ʻole ka pehu ʻana.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka tibia ka iwi kaumaha nui ma kou wāwae haʻahaʻa, i kapa ʻia ʻo ka iwi shin.
- He mea nui kēia iwi no ka aneane o nā neʻe ʻana a pau, me ka hele wāwae a me ka holo ʻana.
- Mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona e like me ka ʻeha o ka wāwae, ka pehu ʻana, a i ʻole ka paʻakikī i ka hele wāwae. E kamaʻilio mau me kāu kauka.
- Hiki i nā keiki ʻeleu ke loaʻa i nā maʻi ʻeha no ka manawa pōkole e like me Osgood-Schlatter. E ʻimi i ke kōkua lapaʻau ma mua o ka hopohopo.
- ʻO ke ʻano ola olakino, me ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau, e kōkua i ka ikaika o kou ʻōnaehana iwi.
Tibia, iwi ʻūhā, ʻeha wāwae, haki iwi, Osgood-Schlatter, nā kūlana pediatric, olakino iwi
