परिवार नियोजन का सबसे अच्छा तरीका क्या है? (गर्भनिरोधक विकल्प) आइए चर्चा करें!

अगर आप अभी परिवार शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं, या अगर आपके पहले से ही बच्चे हैं और आप दूसरा बच्चा पैदा करने के बारे में नहीं सोच रहे हैं, परिवार नियोजन विधियों , यानी गर्भनिरोध विधियों (गर्भनिरोध या गर्भनिरोधक) के बारे में जानकारी होना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि, मान लीजिए आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो असुरक्षित यौन संबंध बनाने पर आप कभी भी गर्भवती हो सकती हैं। इसलिए, अपने लिए उपयुक्त गर्भनिरोध विधि चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। तो चलिए, इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

यह परिवार नियोजन विधि (गर्भनिरोध) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, परिवार नियोजन का तरीका गर्भावस्था को रोकने का एक तरीका है। इसे गर्भनिरोधक भी कहते हैं। कई प्रकार के गर्भनिरोधक उपलब्ध हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये तरीके तभी कारगर होते हैं जब इनका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए। इसलिए, प्रत्येक तरीके की कार्यप्रणाली और उसके उपयोग को समझना आवश्यक है। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं और फिलहाल गर्भधारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो आपको गर्भनिरोधक का कोई तरीका अवश्य अपनाना चाहिए।

आपके और आपके साथी के लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है?

गर्भनिरोध का सबसे अच्छा तरीका चुनने से पहले, अपने साथी से इस बारे में बात करना ज़रूरी है। अपने डॉक्टर से भी इस बारे में सलाह लेना अच्छा रहेगा। अपने लिए सही तरीका चुनते समय इन बातों का ध्यान रखें:

• क्या इसका उपयोग करना आसान है? आप इस विधि से कितना सहज महसूस करते हैं?
• गर्भावस्था को रोकने में यह कितना कारगर है? (यदि सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए)
• क्या यह यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से सुरक्षा प्रदान करता है?
• आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य कैसा है?
• क्या भविष्य में बच्चा पैदा करने की आपकी कोई योजना है?
• इसके दुष्प्रभाव या जोखिम क्या हैं?
• आप कितनी बार सेक्स करते हैं? या आपके कितने पार्टनर हैं?
• निजता कितनी महत्वपूर्ण है? (क्या आप अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि को गुप्त रखना चाहते हैं?)
• क्या इसके अन्य लाभ भी हैं? उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान कम रक्तस्राव या अधिक नियमित मासिक चक्र जैसी चीजें।

ये गर्भनिरोध विधियां कैसे काम करती हैं?

गर्भनिरोध की प्रत्येक विधि थोड़ी अलग तरह से काम करती है। सरल शब्दों में, यहाँ बताया गया है कि क्या होता है:

• यह शुक्राणु को अंडाणु से मिलने से रोकता है।
• यह अंडाशय से अंडे को निकलने से रोकता है।
• यह शुक्राणुओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे वे अंडे तक तैरने में असमर्थ हो जाते हैं।
• यह गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा कर देता है, जिससे शुक्राणुओं का उसमें से गुजरना असंभव हो जाता है।
• यह आपके गर्भाशय की परत को बदल देता है, जिससे निषेचित अंडे का प्रत्यारोपण असंभव हो जाता है।

गर्भनिरोध के सबसे प्रभावी तरीके कौन से हैं?

दरअसल, गर्भावस्था को रोकने का एकमात्र 100% कारगर तरीका यौन संबंध से पूरी तरह परहेज करना है। हालांकि, कई लोगों के लिए इसे बनाए रखना मुश्किल होता है। इसलिए, गर्भनिरोध के किसी अन्य तरीके पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, गर्भनिरोध का कोई भी तरीका तभी कारगर होता है जब आप उसका सही और नियमित रूप से उपयोग करें। इसलिए, वे तरीके जो उपयोग में आसान हों और जिन्हें बार-बार देखभाल की आवश्यकता न हो, अक्सर प्रभावी होते हैं। इनके उदाहरण हैं गर्भनिरोधक इम्प्लांट, इंट्रा यूटेराइन डिवाइस (आईयूडी) और स्थायी परिवार नियोजन सर्जरी (नसबंदी)।

दूसरी ओर, फर्टिलिटी अवेयरनेस मेथड्स या पुलिंग आउट जैसी विधियाँ गर्भावस्था को रोकने के सबसे कम सफल तरीकों में से हैं।

अक्सर, गर्भनिरोध के दो तरीकों का एक साथ इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है। उदाहरण के लिए, कंडोम और गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल। इस तरह, आप यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से सुरक्षित रहते हैं, साथ ही बैरियर विधि का उपयोग करते हैं और हार्मोनल दवा भी लेते हैं।

गर्भनिरोध के प्रकार क्या हैं? (गर्भनिरोध के प्रकार)

कोई भी तरीका चुनने से पहले, आपको अपने साथी और डॉक्टर से इस बारे में बात करनी चाहिए। गर्भनिरोधक तरीके तभी कारगर होते हैं जब आप उनका सही तरीके से इस्तेमाल करें। इसलिए, यह सुनिश्चित करें कि आप चुने गए तरीके को अच्छी तरह से समझ लें।

गर्भनिरोध के कई मुख्य तरीके हैं:

• अवरोधक विधियाँ: ये विधियाँ शुक्राणुओं को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकती हैं। आपको हर बार यौन संबंध बनाते समय इस विधि का उपयोग करना चाहिए।
• हार्मोनल दवाएं और उपकरण: इन विधियों में ओव्यूलेशन को रोकने या गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति को बदलने के लिए हार्मोन का उपयोग किया जाता है। कुछ हार्मोनल दवाएं प्रतिदिन लेनी पड़ती हैं (अल्पकालिक), जबकि अन्य को डॉक्टर द्वारा आपकी बांह की त्वचा के नीचे या आपके गर्भाशय में डाला जाता है (दीर्घकालिक)।
• स्थायी परिवार नियोजन सर्जरी - नसबंदी: यह एक ऐसी सर्जरी है जो गर्भावस्था को स्थायी रूप से रोकती है। नसबंदी सर्जरी पुरुषों और महिलाओं दोनों पर की जा सकती है।
• प्रजनन जागरूकता विधियाँ: इन्हें प्राकृतिक परिवार नियोजन के रूप में भी जाना जाता है, इन विधियों में गर्भावस्था को रोकने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग किया जाता है।
• आपातकालीन गर्भनिरोधक: यदि आपका गर्भनिरोधक तरीका विफल हो जाता है, तो आप गर्भावस्था से बचाव के लिए इन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। यह एक अंतिम उपाय के रूप में "सुरक्षा कवच" की तरह है।
• संयम: गर्भावस्था को रोकने के लिए यौन संबंध से परहेज करना।

अब आइए इन प्रकारों में से प्रत्येक को थोड़ा और विस्तार से देखें।

बाधा विधियाँ

कंडोम (पुरुषों के लिए गर्भनिरोधक)

• कंडोम क्या है? कंडोम लेटेक्स, प्लास्टिक या भेड़ की खाल से बना एक पतला आवरण होता है। इसे लिंग के खड़े होने पर पहना जाता है। यह आवरण शुक्राणु युक्त वीर्य को योनि में प्रवेश करने से रोकता है। हालांकि, कंडोम आसानी से फट सकते हैं, इसलिए वे गर्भनिरोध के अन्य तरीकों जितने प्रभावी नहीं हो सकते।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? संभोग से पहले लिंग को खड़ा करके कंडोम पहनें। हर बार संभोग करते समय नया कंडोम इस्तेमाल करें।
• आप इन्हें कहाँ से खरीद सकते हैं? आप फार्मेसियों और सुपरमार्केट से कंडोम खरीद सकते हैं।
• ये कितने प्रभावी हैं? यदि आप यौन संबंध शुरू करने से पहले इन्हें पहन लेते हैं और बिना फटे इनका इस्तेमाल करते हैं, तो कंडोम लगभग 85% प्रभावी होते हैं।
• आपको और क्या जानना चाहिए? हालांकि कंडोम 100% प्रभावी नहीं होते, फिर भी यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से बचाव का सबसे अच्छा तरीका हैं। कंडोम के साथ केवल पानी आधारित लुब्रिकेंट (जैसे, KY Jelly®, Astroglide®) का ही प्रयोग करें। तेल आधारित लुब्रिकेंट (जैसे, Vaseline®, बेबी ऑयल) से कंडोम फट सकते हैं। यदि कंडोम फट जाए, तो आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग करने पर विचार करें।

शुक्राणुनाशक

• यह क्या है? शुक्राणुनाशक एक जेल, क्रीम या सपोसिटरी है जिसे योनि में डाला जाता है। यह शुक्राणुओं को अंडाणु तक पहुँचने से रोकता है। इसमें मौजूद रसायन शुक्राणुओं को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे उनके लिए अंडाणु तक तैरना मुश्किल हो जाता है। इसके प्रभावी होने के लिए, आपको निर्देशों का ठीक से पालन करना होगा। डॉक्टर के पर्चे पर एक योनि जेल भी उपलब्ध है (`फेक्सी®`)। यह योनि के pH स्तर को कम करके काम करता है, जिससे शुक्राणुओं के लिए तैरना मुश्किल हो जाता है।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? संभोग से 15-30 मिनट पहले योनि में शुक्राणुनाशक और वजाइनल जेल डालें। अधिकांश शुक्राणुनाशक लगभग एक घंटे तक असरदार रहते हैं, जिसके बाद इन्हें दोबारा लगाना पड़ता है। हर बार संभोग के बाद शुक्राणुनाशक दोबारा लगाएं और संभोग के बाद इसे धोएं नहीं।
• यह कहाँ मिलेगा? शुक्राणुनाशक दवा फार्मेसियों और सुपरमार्केट से खरीदी जा सकती है। पीएच स्तर कम करने वाला योनि जेल (`फेक्सी®`) केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही खरीदा जा सकता है।
• यह कितना सफल है?अकेले शुक्राणुनाशक का प्रयोग गर्भावस्था को रोकने में केवल 70% प्रभावी होता है। हालांकि, शुक्राणुनाशक का प्रयोग किसी अन्य अवरोधक विधि के साथ करने पर यह 94% तक प्रभावी हो सकता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित योनि जेल केवल 85% से 93% तक ही प्रभावी होता है।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? शुक्राणुनाशक यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से सुरक्षा नहीं देता है। वास्तव में, यह आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। क्योंकि शुक्राणुनाशक में मौजूद रसायन योनि में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे संक्रमणों का प्रवेश आसान हो जाता है।

डायाफ्राम

• यह क्या है? डायफ्राम एक मोड़ने योग्य, दोबारा इस्तेमाल होने वाला, गुंबद के आकार का उपकरण है जिसे गर्भावस्था को रोकने के लिए योनि में डाला जाता है। यह गर्भाशय ग्रीवा को ढक लेता है और शुक्राणुओं को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। डायफ्राम के साथ हमेशा पानी आधारित शुक्राणुनाशक या गर्भनिरोधक जेल का उपयोग करना चाहिए।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? डायफ्राम एक छोटी टोपी या कप की तरह होता है। इसे बीच से मोड़कर योनि में गर्भाशय ग्रीवा को ढकते हुए ऊपर की ओर धकेलें। संभोग से एक या दो घंटे पहले डायफ्राम डालें। संभोग के 6 से 24 घंटे बाद इसे निकाल दें। अधिकतम सुरक्षा के लिए, संभोग से पहले डायफ्राम के किनारों पर शुक्राणुनाशक लगाएं।
• यह कहाँ मिलेगा? कुछ डायफ्राम अलग-अलग साइज़ में आते हैं। इसलिए, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और योनि परीक्षण करवाना चाहिए ताकि आपके लिए सही साइज़ का डायफ्राम मिल सके। सही फिटिंग वाला डायफ्राम मिलना बहुत ज़रूरी है। अगर आपका वज़न 10-15 पाउंड से ज़्यादा घटता या बढ़ता है, तो आपको डॉक्टर से डायफ्राम को दोबारा फिट करवाना पड़ सकता है। हालांकि, कुछ डायफ्राम, जैसे कि `Caya®`, "वन-साइज़-फिट्स-मोस्ट" साइज़ में आते हैं, इसलिए उन्हें एडजस्ट करने की ज़रूरत नहीं होती।
• यह कितना कारगर है? योनि डायफ्राम लगभग 87% कारगर है। हालांकि, अगर इसका सही तरीके से (शुक्राणुनाशक के साथ) और नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए, तो यह 94% तक कारगर हो सकता है।
• आपको और क्या जानने की आवश्यकता है? डायाफ्राम और शुक्राणुनाशक का उपयोग कुछ यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, जिसमें एचआईवी (एड्स का कारण बनने वाला वायरस) भी शामिल है।

ग्रीवा टोपी

• यह क्या है? सर्वाइकल कैप सिलिकॉन या नरम रबर से बना एक अंगुली के आकार का कप होता है जो आपके गर्भाशय ग्रीवा पर अच्छी तरह से फिट बैठता है।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? सबसे पहले, डायफ्राम पर शुक्राणुनाशक लगाएं। फिर, डायफ्राम को अपनी योनि में डालें और इसे गर्भाशय ग्रीवा के ऊपर रखें। डायफ्राम गर्भाशय ग्रीवा को अवरुद्ध कर देता है, और शुक्राणुनाशक शुक्राणुओं को मार देता है। आप संभोग से छह घंटे पहले तक डायफ्राम लगा सकते हैं। संभोग के कम से कम आठ घंटे बाद तक डायफ्राम को न निकालें। डायफ्राम को 48 घंटे तक लगा रहने दिया जा सकता है। डायफ्राम का इस्तेमाल निर्देशों के अनुसार ही करें।
• वो मुझे कहां मिल सकते हैं?अपने लिए सही सर्वाइकल कैप चुनने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और योनि परीक्षण करवाना चाहिए। डायाफ्राम की तरह, यह तभी काम करता है जब यह ठीक से फिट हो।
• यह कितना कारगर है? गर्भाशय ग्रीवा कैप गर्भावस्था को रोकने में लगभग 78% कारगर है। हालांकि, शुक्राणुनाशक के साथ इस्तेमाल करने पर यह 85% तक कारगर हो सकता है।
• आपको और क्या जानने की आवश्यकता है? सर्वाइकल कैप और शुक्राणुनाशक का उपयोग करने से कंडोम की तुलना में यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से उतनी सुरक्षा नहीं मिलती है।

महिला कंडोम

• यह क्या है? फीमेल कंडोम एक चिकनाई युक्त प्लास्टिक की नली होती है। इसके दोनों ओर दो लचीली रिंग होती हैं। नली का एक सिरा बंद होता है।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? यौन संबंध शुरू होने से पहले, कंडोम को योनि में डालें। कंडोम का बंद सिरा गर्भाशय ग्रीवा को ढक लेता है, और दूसरा सिरा योनि के लेबिया को। कंडोम शुक्राणुओं को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। यौन संबंध के बाद कंडोम को निकाल दें।
• यह कहां मिल सकता है? महिला कंडोम बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों और सुपरमार्केट से खरीदे जा सकते हैं।
• यह कितना प्रभावी है? महिला कंडोम के इस्तेमाल के बावजूद, लगभग 21% महिलाएं प्रति वर्ष गर्भवती हो जाती हैं।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? महिला कंडोम यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन पुरुष कंडोम सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करते हैं।

स्पंज

• यह क्या है? वजाइनल स्पंज एक छोटा, डोनट के आकार का उपकरण है जिसमें शुक्राणुनाशक होता है। यह शुक्राणु और गर्भाशय ग्रीवा के बीच एक अवरोधक के रूप में कार्य करता है।
• यह कैसे काम करता है? आप स्पंज को पानी से गीला करके योनि में डालें और उसे इस तरह रखें कि वह गर्भाशय ग्रीवा को ढक ले। गीला होने पर यह शुक्राणुनाशक छोड़ता है। स्पंज में लगभग 24 घंटे तक असर करने वाला शुक्राणुनाशक होता है। इसका मतलब है कि आप इसे संभोग से 24 घंटे पहले तक योनि में डाल सकती हैं। संभोग के बाद इसे हमेशा छह घंटे तक योनि में ही रहने दें। स्पंज को 30 घंटे से अधिक समय तक योनि में छोड़ना ठीक नहीं है।
• यह मुझे कहाँ मिल सकता है? स्पंज को अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट से बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है।
• यह कितना कारगर है? गर्भनिरोधक स्पंज गर्भावस्था को रोकने में 76% से 91% तक कारगर है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका सही इस्तेमाल कैसे करते हैं)। साथ ही, अगर आपका पहले कभी बच्चा नहीं हुआ है तो स्पंज और भी ज़्यादा कारगर होता है।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? स्पंज का इस्तेमाल करने से योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, और यह यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।

हार्मोनल उपकरण और गर्भनिरोध

गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण

• यह क्या है?नेक्सप्लानॉन® एक माचिस की तीली के आकार का छोटा उपकरण है। इसे डॉक्टर द्वारा आपकी ऊपरी बांह की त्वचा के नीचे लगाया जाता है। यह लगातार प्रोजेस्टिन नामक हार्मोन स्रावित करता है। इसे लगभग तीन साल तक लगाया जा सकता है, जिसके बाद इसे हटाया जा सकता है या नया लगाया जा सकता है। कुछ लोगों को यह पसंद आता है क्योंकि इसमें किसी रखरखाव की आवश्यकता नहीं होती, यह यौन संबंध में बाधा नहीं डालता और इसे गुप्त रखा जा सकता है।
• डॉक्टर इसे कैसे लगाते हैं? डॉक्टर इसे क्लिनिक में लगाते हैं। सबसे पहले, वे आपकी ऊपरी बांह के अंदरूनी हिस्से को सुन्न कर देते हैं ताकि आपको कोई दर्द महसूस न हो। फिर, वे एक विशेष उपकरण का उपयोग करके सुई को आपकी त्वचा के नीचे लगाते हैं। उस जगह को पट्टी से ढक दिया जाता है। डॉक्टर ही इसे हटाते हैं (आप इसे खुद नहीं हटा सकते)।
• मुझे यह कहां मिल सकती है? गर्भनिरोधक गोली केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही मिलती है।
• यह कितना कारगर है? गर्भनिरोधक गोलियां लगभग 100% कारगर होती हैं। ये उपलब्ध सबसे कारगर प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक विधि हैं।
• आपको और क्या जानना चाहिए? गर्भनिरोधक गोलियों के कुछ जोखिम होते हैं और ये सभी के लिए कारगर नहीं होतीं। सबसे आम दुष्प्रभाव अनियमित रक्तस्राव है, लेकिन यह आमतौर पर हल्का होता है। यह आमतौर पर 6-12 महीनों के बाद ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ महिलाओं में मासिक धर्म पूरी तरह बंद हो सकता है। अन्य दुष्प्रभावों में स्तन में दर्द और सिरदर्द शामिल हैं।

इंट्रा यूटेराइन डिवाइस (आईयूडी)

• यह क्या है? इंट्रा यूटेराइन डिवाइस (आईयूडी) एक छोटा, लचीला, 'टी' आकार का उपकरण है जिसे गर्भावस्था को रोकने के लिए गर्भाशय के अंदर रखा जाता है। आईयूडी दो प्रकार के होते हैं:
• तांबे से बना आईयूडी।
• हार्मोन (प्रोजेस्टिन) युक्त प्लास्टिक से बना आईयूडी।
• पैरागार्ड टी380ए® नामक कॉपर युक्त आईयूडी को 10 साल तक लगाया जा सकता है। कॉपर शुक्राणुओं को योनि और गर्भाशय से होते हुए अंडाणु तक पहुंचने से रोककर अपना काम करता है।
• प्रोजेस्टिन युक्त आईयूडी निम्नलिखित हैं:
• `मिरेना®` (7 साल तक चलता है)
• `लिलेट्टा®` (6 साल तक चलता है)
• `काइलीना®` (5 साल तक चलता है)
• `स्कायला®` (3 साल तक चलता है)
• ये आईयूडी गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा करके काम करते हैं, जिससे शुक्राणुओं के लिए अंडाणु तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। साथ ही, ये हार्मोन की मदद से गर्भाशय की परत को पतला करते हैं, जिससे मासिक धर्म में रक्तस्राव कम हो जाता है।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? आईयूडी एक तरह का गर्भनिरोधक है जिसे लगवाने के बाद आप भूल सकते हैं। इसका मतलब है कि एक बार इसे लगवाने के बाद आपको इसकी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इसमें रोज़ाना या मासिक देखभाल की कोई ज़रूरत नहीं होती।
• मुझे यह कहां मिल सकता है? योनि परीक्षण के बाद, डॉक्टर आपके गर्भाशय में आईयूडी डालते हैं। यह केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही मिल सकता है।
• यह कितना प्रभावी है? आईयूडी लगभग 100% प्रभावी है।
• क्या आईयूडी लगवाते समय दर्द होता है?नहीं, आईयूडी लगवाते समय दर्द नहीं होना चाहिए। डॉक्टर द्वारा आईयूडी लगाने के बाद आपको थोड़ी असुविधा या पीठ में हल्का दर्द महसूस हो सकता है। आईयूडी निकालते समय भी थोड़ी असुविधा हो सकती है।
• आपको और क्या जानना चाहिए? इस्तेमाल किए जाने वाले आईयूडी के प्रकार के आधार पर दुष्प्रभाव अलग-अलग होते हैं। कॉपर आईयूडी से मासिक धर्म में दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। कुछ लोग कॉपर आईयूडी को इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि इसमें हार्मोन नहीं होते हैं। प्रोजेस्टिन आईयूडी का सबसे आम दुष्प्रभाव अनियमित रक्तस्राव है। यह आमतौर पर 6-12 महीनों के बाद ठीक हो जाता है। कुछ लोगों को मासिक धर्म आना पूरी तरह बंद भी हो सकता है। आईयूडी को डॉक्टर द्वारा निकाला जाता है। यदि आईयूडी लगे होने के दौरान आप गर्भवती हो जाती हैं, तो यह एक्टोपिक प्रेग्नेंसी होने की अधिक संभावना होती है।

आईयूडी का इस्तेमाल आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में भी किया जा सकता है। यानी, असुरक्षित यौन संबंध के 120 घंटे (5 दिन) के भीतर। वास्तव में, यह मॉर्निंग-आफ्टर पिल से भी अधिक प्रभावी है।

हार्मोनल गोलियां, पैच और रिंग

• ये क्या हैं? गर्भनिरोधक गोली, पैच और रिंग गर्भावस्था रोकने के लिए ली जाने वाली दवाएं हैं। गोली रोज़ाना ली जाती है, योनि में लगाई जाने वाली रिंग (नुवारिंग®) महीने में एक बार डाली जाती है और पैच (ज़ुलेन®) सप्ताह में एक बार बदला जाता है। अधिकांश हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियों में दो प्रकार के हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन) होते हैं। ये सभी विधियां ओव्यूलेशन को रोककर काम करती हैं।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? आपको हर दिन एक ही समय पर गोली लेनी होगी। गोलियां कई प्रकार की होती हैं। कुछ गोलियां मासिक धर्म को नियमित करने के लिए बनाई गई हैं, जबकि अन्य मासिक धर्म के बीच के अंतराल को बढ़ाने या मासिक धर्म को पूरी तरह से रोकने के लिए बनाई गई हैं। योनि रिंग को हर महीने बदलना होता है, जिससे मासिक धर्म नियमित रूप से आ सके। गर्भनिरोधक पैच आपकी त्वचा के माध्यम से हार्मोन छोड़ते हैं। पैच को सप्ताह में एक बार बदलना होता है। इन सभी तरीकों का सही और नियमित रूप से इस्तेमाल करना ज़रूरी है। अगर आप इन्हें लेना भूल जाती हैं, तो आपके मासिक धर्म अनियमित हो सकते हैं और आप गर्भवती भी हो सकती हैं।
• मुझे यह कहाँ मिल सकता है? हार्मोनल गर्भनिरोधक केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही प्राप्त किए जा सकते हैं।
• ये कितने कारगर हैं? सही तरीके से इस्तेमाल करने पर हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियाँ 99% तक कारगर हो सकती हैं। हालांकि, कई लोग इनका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करते, इसलिए सफलता दर केवल 91% ही है। हालांकि आईयूडी या इंप्लांट जितनी कारगर नहीं हैं, लेकिन गर्भनिरोधक गोलियों जैसी हार्मोनल विधियाँ कंडोम जैसे अवरोधक तरीकों की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी हैं।
• आपको और क्या जानने की आवश्यकता है? गर्भनिरोधक गोलियां शुरू करने के बाद पहले कुछ महीनों में आपको मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण:
• स्तन में दर्द/कोमलता
• जी मिचलाना
• सिरदर्द
• अनियमित मासिक धर्म
• एस्ट्रोजन युक्त गर्भनिरोधक विधियों से रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है।इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि क्या एस्ट्रोजन युक्त गर्भनिरोधक तरीके आपके लिए सही हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधक के कई फायदे भी हैं। उदाहरण के लिए, नियमित मासिक धर्म, कम रक्तस्राव और कम मासिक धर्म दर्द। गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं को मुंहासे और पीएमएस की समस्या भी कम हो सकती है।

केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियां (मिनी गोलियां)

• ये क्या हैं? ये गर्भनिरोधक गोलियां हैं जिनमें केवल एक हार्मोन (प्रोजेस्टिन) होता है।
• ये कैसे काम करती हैं? मिनीपिल्स गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस को गाढ़ा कर देती हैं, जिससे शुक्राणुओं के लिए अंडाणु तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। गोलियों में मौजूद हार्मोन गर्भाशय की परत को पतला कर देते हैं, जिससे मासिक धर्म में रक्तस्राव कम हो जाता है। मिनीपिल के सबसे प्रभावी होने के लिए, इसे हर दिन एक ही समय पर लेना ज़रूरी है। केवल प्रोजेस्टिन युक्त मिनीपिल्स डॉक्टर के पर्चे पर ली जा सकती हैं।
• ये कितनी प्रभावी हैं? संयोजन गर्भनिरोधक गोलियों की तरह, केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियां 99% तक प्रभावी हो सकती हैं। हालांकि, वास्तव में ये केवल 91% ही प्रभावी होती हैं क्योंकि कई लोग इनका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करते हैं।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? प्रोजेस्टिन युक्त गोलियों का सबसे आम दुष्प्रभाव अनियमित रक्तस्राव है, लेकिन यह आमतौर पर हल्का होता है। यह आमतौर पर 6-12 महीनों के बाद ठीक हो जाता है। मिनीपिल उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है जो स्तनपान करा रही हैं या जो एस्ट्रोजन नहीं ले सकतीं।

डेपो-प्रोवेरा® - गर्भनिरोधक इंजेक्शन

• यह क्या है? डेपो-प्रोवेरा® हार्मोन प्रोजेस्टिन का एक रूप है। यह ओव्यूलेशन को रोकता है और गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा कर देता है, जिससे शुक्राणुओं के लिए अंडाणु तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है।
• इसका इस्तेमाल कैसे करें? गर्भनिरोधक इंजेक्शन होता है। डॉक्टर इसे आपकी जांघ के ऊपरी हिस्से या बांह के ऊपरी हिस्से में लगाते हैं। एक इंजेक्शन लगभग 12 सप्ताह (तीन महीने) तक गर्भावस्था से सुरक्षा प्रदान करता है। कुछ डॉक्टर आपको कम खुराक वाला इंजेक्शन (`डेपो-सबक्यू प्रोवेरा 104®`) घर पर खुद लगाने की अनुमति देते हैं।
• यह कहाँ मिल सकता है? डेपो-प्रोवेरा® केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन पर ही मिलता है। डॉक्टर आपको क्लिनिक में ही हार्मोन का इंजेक्शन लगाएंगे। यदि आप कम खुराक वाला संस्करण इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप इसे घर पर भी खुद लगा सकते हैं।
• यह कितना प्रभावी है? डेपो-प्रोवेरा® का टीका 99% प्रभावी है। हालांकि, लगभग 6% महिलाएं हर साल गर्भवती हो जाती हैं क्योंकि वे समय पर टीका नहीं लगवाती हैं।
• आपको और क्या जानना चाहिए? डेपो-प्रोवेरा® से अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। जो लोग इसका एक साल से अधिक समय तक इस्तेमाल करते हैं, उनमें दवा लेते समय मासिक धर्म बंद हो सकता है। यह एकमात्र गर्भनिरोधक विधि हो सकती है जिससे वजन बढ़ सकता है। अन्य गर्भनिरोधक विधियों की तुलना में, डेपो-प्रोवेरा® बंद करने के बाद आपकी प्रजनन क्षमता कब वापस आएगी, यह बताना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।

प्रजनन क्षमता जागरूकता विधियाँ - प्राकृतिक परिवार नियोजन

लय विधि

• यह क्या है? रिदम मेथड आपको यह पहचानने में मदद करता है कि आपका ओव्यूलेशन कब होता है। इससे आपको अपने सबसे उपजाऊ दिनों का पता लगाने में मदद मिलती है, यानी वे दिन जब आपके गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है। आपको अपने उपजाऊ दिनों में सेक्स करने से बचना चाहिए।
• आप यह कैसे करते हैं? आप अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करने और उसका अनुमान लगाने के लिए कैलेंडर का उपयोग करते हैं। इसके लिए आपको कुछ महीनों तक अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक और रिकॉर्ड करना होगा, फिर आप अपने मासिक धर्म चक्र का अनुमान लगा सकते हैं।
• यह कितना कारगर है? यह गर्भनिरोध के सबसे कम कारगर तरीकों में से एक है। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर भी इसकी प्रभावशीलता केवल 75% से 88% तक ही होती है।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? अनियमित मासिक धर्म चक्र होने पर कैलेंडर विधि काम नहीं करेगी। इसके फायदे ये हैं कि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है और यह सस्ती भी है।

गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्मा विधि

• यह क्या है? सर्वाइकल म्यूकस मॉनिटरिंग योनि स्राव का विश्लेषण करने की एक विधि है जिससे यह निर्धारित किया जाता है कि आप सबसे अधिक प्रजननशील कब होती हैं। प्रजननशील अवधि के दौरान आपको यौन संबंध बनाने से बचना चाहिए।
• आप यह कैसे करती हैं? आप अपनी उंगली से या अपने अंडरवियर को देखकर गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस की जांच कर सकती हैं। उपजाऊ गर्भाशय ग्रीवा का म्यूकस चिकना, साफ और अंडे की सफेदी जैसा होता है। अगर यह गाढ़ा या चिपचिपा है, तो आप गर्भवती नहीं हैं। मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस में होने वाले बदलावों को समझने से आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका ओव्यूलेशन कब होगा।
• यह कितना प्रभावी है? गर्भाशय ग्रीवा की जांच 88% तक प्रभावी हो सकती है। अधिकतर मामलों में, यह लगभग 75% प्रभावी होती है।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? गर्भाशय ग्रीवा के स्राव पर नज़र रखना एक समय लेने वाली और प्रतिबद्धता से भरी प्रक्रिया है। इसमें दो सप्ताह तक का समय लग सकता है और आपको अपने सबसे उपजाऊ दिनों में यौन संबंध बनाने से बचना होगा। कभी-कभी यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि यौन संबंध बनाने के लिए सबसे सुरक्षित समय कब है।

बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि

• यह क्या है? शरीर के बेसल तापमान को मापना ओव्यूलेशन का पता लगाने का एक और तरीका है। इसके लिए आपको एक ऐसे थर्मामीटर की आवश्यकता होगी जो कम से कम एक डिग्री के दसवें हिस्से तक सटीक माप ले सके।
• कैसे करें? हर सुबह बिस्तर से उठने से पहले (और खड़े होने से पहले भी) अपना तापमान मापें। ओव्यूलेशन के बाद आपके शरीर का तापमान आमतौर पर आधा डिग्री से भी कम बढ़ता है। तापमान बढ़ने के बाद, आप लगभग तीन दिनों तक बिना किसी सुरक्षा के यौन संबंध बना सकते हैं। यह पता लगाने में कई चक्र लग सकते हैं कि हर महीने यह वृद्धि कब होती है।
• यह कितना प्रभावी है? अकेले उपयोग करने पर यह प्रभावी नहीं है।क्योंकि यह विधि केवल यह बताती है कि ओव्यूलेशन हो चुका है, यह नहीं कि यह जल्द ही होने वाला है। चूंकि ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले तक भी गर्भधारण संभव है, इसलिए यह विधि बहुत अविश्वसनीय है।
• आपको और क्या जानने की ज़रूरत है? हर सुबह आराम करते समय अपने शरीर का तापमान मापना एक कठिन काम है। हालांकि यह सस्ता है, लेकिन गर्भावस्था से बचाव के लिए यह बैरियर विधियों या हार्मोनल गर्भनिरोधक तरीकों जितना प्रभावी नहीं है।

यौन संबंध से परहेज

• यह क्या है? यौन संबंध से परहेज ही एकमात्र ऐसा गर्भनिरोध तरीका है जो 100% प्रभावी है। इसका मतलब है कि आप कभी भी यौन संबंध न बनाएं। यह यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से बचाव का भी एकमात्र तरीका है।

अगर कोई आपको जबरदस्ती यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर कर रहा है और आप तैयार महसूस नहीं कर रहे हैं, तो उसकी बात न मानें। यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है जिसके गंभीर भावनात्मक और शारीरिक परिणाम हो सकते हैं।

आपातकालीन गर्भनिरोधक

सुबह गोली के बाद

• यह क्या है? आपातकालीन गर्भनिरोधक एक प्रकार का गर्भनिरोध है जिसका उपयोग असुरक्षित यौन संबंध के 120 घंटे (5 दिन) के भीतर किया जा सकता है। असुरक्षित यौन संबंध के तीन दिनों के भीतर उपयोग करने पर यह गर्भावस्था को रोकने में सबसे प्रभावी होता है।
• सबसे प्रभावी मॉर्निंग-आफ्टर पिल्स में यूलिप्रिस्टल (ब्रांड नाम: एला®) होता है। यह केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही उपलब्ध है। डॉक्टर के पर्चे के बिना भी कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें लेवोनोरगेस्ट्रेल होता है (जैसे, प्लान बी वन-स्टेप®, टेक एक्शन® और कई अन्य ब्रांड)।
• ये गोलियां कैसे काम करती हैं? ये गोली अस्थायी रूप से अंडे के उत्पादन को रोक देती है (ओव्यूलेशन में देरी करती है) और गर्भावस्था को रोकती है।
• यह कहाँ मिलेगा? लेवोनोरगेस्ट्रेल की गोलियाँ बिना डॉक्टर के पर्चे के आपकी नज़दीकी फार्मेसी से खरीदी जा सकती हैं। यूलिप्रिस्टल (`ella®`) केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ ही खरीदा जा सकता है।
• यह कितनी कारगर है? असुरक्षित यौन संबंध के 72 घंटों के भीतर आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां लेने से 90% तक असर हो सकता है। हालांकि, अगर आपका ओव्यूलेशन हो चुका है तो कोई भी गोली काम नहीं करेगी। इसलिए, यौन संबंध के तुरंत बाद इन्हें लेना महत्वपूर्ण है।

आपातकालीन गर्भनिरोध के लिए आईयूडी

• क्या आईयूडी का इस्तेमाल आपातकालीन गर्भनिरोध के लिए किया जा सकता है? जी हां, कॉपर युक्त आईयूडी (पैरागार्ड®) और प्रोजेस्टिन युक्त आईयूडी (मिरेना® या लिलेट्टा®) दोनों का इस्तेमाल असुरक्षित यौन संबंध के 120 घंटे (5 दिन) के भीतर किया जा सकता है। यह आपातकालीन गर्भनिरोध का सबसे प्रभावी तरीका है। आपातकालीन गर्भनिरोध के लिए आईयूडी का उपयोग करने का लाभ यह है कि गर्भनिरोध का तरीका ढूंढते समय आप भविष्य में होने वाली अनचाही गर्भावस्थाओं से सुरक्षित रहती हैं।
• प्रोजेस्टिन युक्त आईयूडी गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस को गाढ़ा करके काम करते हैं, जिससे शुक्राणुओं के लिए अंडाणु तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। ये हार्मोन गर्भाशय की परत को पतला करते हैं, जिससे मासिक धर्म में रक्तस्राव कम हो जाता है। कॉपर आईयूडी शुक्राणुओं को अंडाणु तक पहुंचने से रोककर काम करता है।
• मुझे यह कहां मिल सकता है? डॉक्टर ही आईयूडी लिखते और लगाते हैं।
• ये कितने प्रभावी हैं? यदि असुरक्षित यौन संबंध के 5 दिनों के भीतर आईयूडी लगवाए जाएं, तो ये गर्भावस्था को रोकने में लगभग 100% प्रभावी हो सकते हैं।
• आपातकालीन गर्भनिरोधक के बारे में आपको और क्या जानना चाहिए? आपातकालीन गर्भनिरोधक लेने के बाद अनियमित मासिक धर्म होना सामान्य है। हालांकि, अगर आपातकालीन गर्भनिरोधक लेने के कुछ हफ्तों के भीतर आपको मासिक धर्म नहीं आता है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए। आपातकालीन गर्भनिरोधक लेने के बाद पांच दिनों तक कंडोम का उपयोग करना या यौन संबंध से परहेज करना बहुत जरूरी है, अन्यथा आप गर्भवती हो सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां ले रही हैं, तो गर्भावस्था को रोकने के अधिक प्रभावी तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपातकालीन गर्भनिरोधक विधि के रूप में आईयूडी का उपयोग करने का लाभ यह है कि आप भविष्य में अनचाही गर्भावस्था से खुद को बचाने के लिए एक सक्रिय कदम उठा रही हैं।

स्थायी परिवार नियोजन सर्जरी - नसबंदी

फैलोपियन ट्यूब को निकालना (सैल्पिंगेक्टोमी)

• यह क्या है? सैल्पिंगेक्टोमी एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें फैलोपियन ट्यूब को स्थायी रूप से हटा दिया जाता है। इससे अंडाणु गर्भाशय तक नहीं पहुंच पाता। साथ ही, शुक्राणु भी फैलोपियन ट्यूब तक नहीं पहुंच पाते, जहां सामान्यतः निषेचन होता है। डॉक्टर फैलोपियन ट्यूब को पूरी तरह से हटाए बिना बांधने की सर्जरी (ट्यूबल लाइगेशन) की तुलना में इस सर्जरी को प्राथमिकता देते हैं। इसका कारण यह है कि ट्यूब बंधवाने के बाद गर्भवती होने पर एक्टोपिक प्रेग्नेंसी की संभावना अधिक होती है।
• यह कैसे किया जाता है? डॉक्टर आपको बेहोश करके यह सर्जरी करते हैं। वे आपके पेट में दो या तीन छोटे चीरे लगाते हैं और लैप्रोस्कोप नामक एक उपकरण डालते हैं। लैप्रोस्कोप के माध्यम से, वे आपकी फैलोपियन ट्यूबों को सील कर देते हैं और उन्हें पूरी तरह से निकाल देते हैं।
• यह सर्जरी कितनी सफल है? यह सर्जरी लगभग 100% सफल है।
• आपको और क्या जानना चाहिए? महिला नसबंदी स्थायी होती है। यदि आपको लगता है कि भविष्य में आप बच्चे पैदा करने का अपना इरादा बदल सकती हैं, तो आपको स्थायी नसबंदी नहीं करवानी चाहिए। हालांकि इसे कुछ मामलों में उलटा जा सकता है, लेकिन सर्जरी में जोखिम होते हैं और यह बहुत महंगी हो सकती है। यह यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से सुरक्षा प्रदान नहीं करती है।

ट्यूबल लिगेशन

• यह क्या है?ट्यूबल लाइगेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें फैलोपियन ट्यूबों को बंद कर दिया जाता है। सर्जन गर्भावस्था को रोकने के लिए फैलोपियन ट्यूबों को क्लिप, बांध या अवरुद्ध कर देते हैं। यह प्रक्रिया फैलोपियन ट्यूबों को हटाने (सैल्पिंगेक्टोमी) के समान है, लेकिन इसमें फैलोपियन ट्यूबों को पूरी तरह से हटाया नहीं जाता है। ट्यूबों को बांधने के बाद यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो एक्टोपिक गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है।
• यह कितना सफल है? ट्यूबल लाइगेशन लगभग 100% सफल होता है।

पुरुषों की नसबंदी सर्जरी (वासेक्टॉमी)

• यह क्या है? नसबंदी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें वास डेफरेंस नामक नली को सील कर दिया जाता है, जो शुक्राणुओं को पुरुष प्रजनन प्रणाली तक ले जाती है। शुक्राणुओं के बिना गर्भावस्था संभव नहीं है।
• यह कैसे किया जाता है? डॉक्टर आमतौर पर यह प्रक्रिया अपने क्लिनिक या ऑपरेशन रूम में, लोकल एनेस्थीसिया देकर करते हैं। सर्जन शुक्राणु ले जाने वाली नलियों तक पहुँचने के लिए आपके अंडकोष में एक छोटा सा चीरा लगाते हैं। फिर, वे नलियों को बाँध देते हैं या काट देते हैं।
• यह कितना सफल है? पुरुष नसबंदी सर्जरी लगभग 100% सफल होती है, लेकिन यह असफल भी हो सकती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इससे गर्भावस्था से तुरंत सुरक्षा नहीं मिलती। सर्जरी के बाद कुछ महीनों तक आपको गर्भनिरोधक का उपयोग करना होगा, जब तक कि आपका डॉक्टर यह पुष्टि न कर दे कि आपके वीर्य में अब कोई शुक्राणु नहीं हैं।
• आपको और क्या जानने की आवश्यकता है? नसबंदी यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से सुरक्षा प्रदान नहीं करती है। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर पुरुष नसबंदी प्रक्रिया को उलट सकता है। लैप्रोस्कोपिक सैल्पिंगेक्टोमी की तुलना में पुरुष नसबंदी में जटिलताओं का जोखिम कम होता है।

गर्भनिरोधक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

"पुलिंग आउट" कितना सफल है?

वीर्यपात से पहले लिंग को योनि से बाहर निकालने की विधि को "निकासी विधि" कहते हैं। वीर्यपात से पहले लिंग को बाहर निकालना गर्भावस्था को रोकने का एक तरीका तो है, लेकिन यह बेहद अप्रभावी है। क्योंकि ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है। वीर्य की थोड़ी सी मात्रा भी महिला को गर्भवती कर सकती है। जो महिलाएं गर्भनिरोध के लिए केवल "निकासी विधि" का उपयोग करती हैं, उनमें से लगभग पांच में से एक (20%) एक वर्ष में गर्भवती हो जाती हैं।

यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

यौन संचारित संक्रमणों से बचाव का सबसे अच्छा तरीका कंडोम है। हालांकि, गर्भावस्था को रोकने का यह सबसे प्रभावी तरीका नहीं है। कंडोम का इस्तेमाल गर्भनिरोधक के किसी अन्य तरीके के साथ करने पर सबसे अच्छा परिणाम मिलता है।

अंत में, मुझे आपको बताना होगा... (मुख्य संदेश)

गर्भनिरोध के विभिन्न तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करके, आप यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए कौन सा तरीका सबसे उपयुक्त है। आप कितनी बार यौन संबंध बनाते हैं, आपका समग्र स्वास्थ्य कैसा है, और भविष्य में बच्चे पैदा करने की आपकी क्या योजना है, जैसी बातों पर विचार करें। एक और महत्वपूर्ण बात है सुविधा। कुछ गर्भनिरोध विधियों (जैसे गर्भनिरोधक गोलियां) को प्रभावी होने के लिए प्रतिदिन उपयोग करना आवश्यक होता है, जबकि अन्य (जैसे आईयूडी) वर्षों तक प्रभावी रहती हैं और इन्हें लगाकर आप भूल सकते हैं। कुछ गर्भनिरोध विधियों को छिपाना आसान होता है, और कुछ अन्य विधियों की तुलना में यौन संबंध की स्वाभाविक प्रकृति को बेहतर ढंग से बनाए रखती हैं।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप गर्भनिरोधक विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करें। वे आपको हर गर्भनिरोधक विधि के काम करने के तरीके, जोखिम और फ़ायदों के बारे में समझा सकते हैं। याद रखें, अपने लिए सही विधि चुनना आपके स्वास्थ्य और जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है!

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