क्या आपका बच्चा बेचैन रहता है? क्या वह हमेशा इधर-उधर भागता-दौड़ता और उछल-कूद करता रहता है? क्या उसे किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है? क्या स्कूल में हमेशा उसकी शिकायतें आती रहती हैं? इन सब बातों से आप ज़रूर परेशान हो जाते होंगे। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस व्यवहार के कारण आपका बच्चा खुद पर तरस खा रहा है और उसका आत्मविश्वास कम हो रहा है? आज हम इसी महत्वपूर्ण विषय पर बात करने जा रहे हैं।
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एडीएचडी और आत्मसम्मान के बीच क्या संबंध है?
एडीएचडी, या अधिक सटीक रूप से कहें तो ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), से पीड़ित बच्चे को एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। इससे उन्हें स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने में परेशानी हो सकती है। परिणामस्वरूप, उन्हें कम अंक, शिक्षकों से डांट और बार-बार दंड का सामना करना पड़ सकता है।
कल्पना कीजिए कि अगर किसी छोटे बच्चे को स्कूल, घर, दोस्तों और रिश्तेदारों द्वारा लगातार आलोचना का सामना करना पड़े, जैसे कि "क्या तुम एक जगह नहीं बैठ सकते?", "तुम मेरी बात क्यों नहीं सुनते?", और "तुम बहुत शरारती हो", तो इसका उसके दिमाग पर क्या असर पड़ेगा।
"ये बच्चे चारों ओर से आने वाली आलोचना और दोषारोपण को अपने दिल में बिठा लेते हैं। समय के साथ, वे अपने बारे में बहुत बुरा सोचने लगते हैं। वे इस हद तक पहुँच जाते हैं कि उन्हें लगता है कि वे किसी काम के नहीं हैं।"
एडीएचडी और कम आत्मसम्मान के बीच यही मुख्य संबंध है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि एडीएचडी से पीड़ित बच्चे जब बड़े होते हैं, तो जीवन में आने वाली चुनौतियों और लगातार होने वाली आलोचनाओं के कारण उनका आत्मसम्मान धीरे-धीरे कम होता जाता है। कुछ गंभीर मामलों में, यह कम आत्मसम्मान अवसाद और आत्महत्या के विचारों जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है।
लेकिन चिंता मत करो। इसमें बच्चे की कोई गलती नहीं है। और, एक अभिभावक के रूप में, आप इस स्थिति में हस्तक्षेप करने, अपने बच्चे को बेहतर महसूस कराने और उसके आत्मसम्मान को बढ़ाने के कई तरीके अपना सकते हैं।
सबसे पहले क्या करें: स्थिति को ठीक से समझें
सबसे पहले, यह पता लगाना ज़रूरी है कि आपके बच्चे के इस व्यवहार का असल कारण क्या है। इससे बच्चे और आपको दोनों को बहुत राहत मिलेगी। अपने बच्चे के व्यवहार के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ या किसी अन्य योग्य डॉक्टर से बात करें।
कभी-कभी हमारे रिश्तेदार और दोस्त कह सकते हैं, "इस उम्र में ऐसा ही होता है," "लड़कों का शरारती होना सामान्य बात है," "तुम बेवजह परेशान हो रही हो।" लेकिन आप अपने बच्चे को सबसे अच्छी तरह जानती हैं। अगर आपको लगता है कि यह सामान्य शरारती व्यवहार से कहीं ज़्यादा गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
एडीएचडी एक ऐसी स्थिति है जो परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चल सकती है। यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य को यह समस्या है, तो आपके बच्चे को भी इसके होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, जल्दी निदान करवाने से आप अपने बच्चे की मदद करने के तरीकों पर जल्द से जल्द काम शुरू कर सकते हैं।
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विवरण देखें →माता-पिता के रूप में आप ये चीजें कर सकते हैं
अगर आपके बच्चे को एडीएचडी है और आपको लगता है कि उसका आत्मविश्वास कम है, तो आप कुछ खास चीजें कर सकते हैं जिससे उसका आत्मविश्वास बढ़े। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
| तरीका | क्या करें |
|---|---|
| छोटी-छोटी सफलताओं की भी सराहना करें। | अपने बच्चे की गलतियों के बारे में बात करने के बजाय, उसकी छोटी-छोटी अच्छी बातों की तारीफ करें। उदाहरण के लिए, अगर वह स्कूल से घर आते ही अपना होमवर्क करने बैठ जाता है, तो कहें, "देखो, तुम कितने अच्छे हो, घर आते ही होमवर्क करने बैठ गए।" उसके प्रयास की सराहना करें। |
| विशेष प्रशंसा करें | सिर्फ "शाबाश" कहने के बजाय, उसने जो किया उसका विशेष रूप से उल्लेख करके उसकी प्रशंसा करें। जैसे, "तुमने खिलौनों को कितनी सफाई से रखा है, इससे मुझे बहुत मदद मिली है," कहने से न केवल उसका आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि वह अच्छे से काम करना भी सीखेगा। |
| अपने बच्चे की प्रतिभाओं को पहचानें | हर बच्चे में कोई न कोई खास प्रतिभा होती है। यह चित्रकारी, गायन, खेलकूद या कंप्यूटर गेम खेलना भी हो सकता है। उनकी प्रतिभा को पहचानें और उसे निखारने में उनकी मदद करें। इससे उन्हें गर्व और उपलब्धि का एहसास होगा। |
| बड़े कार्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें। | अपने बच्चे को जो काम मुश्किल लगते हैं (जैसे, किताब पढ़ना, कमरा साफ करना), उन्हें छोटे-छोटे, आसानी से पूरे किए जा सकने वाले हिस्सों में बाँट दें। इससे उन्हें हर हिस्से को सफलतापूर्वक पूरा करने का मौका मिलेगा। अगर वे कोई ऐसा काम कर रहे हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, तो काम पूरा होने पर आप उन्हें छोटा सा इनाम भी दे सकते हैं। |
| अच्छा व्यवहार प्रदर्शित करें। | बच्चों को अच्छे शिष्टाचार सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि माता-पिता स्वयं उनका उदाहरण प्रस्तुत करें। आपका बच्चा देखेगा कि आप गुस्से में कैसा व्यवहार करते हैं, समस्याओं को कैसे संभालते हैं और खुद को कैसे नियंत्रित करते हैं। इसलिए, स्वयं एक अच्छा आदर्श बनें। |
| जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। | एडीएचडी से पीड़ित बच्चे की मदद करना आसान काम नहीं है। अगर आपको अकेले यह सब संभालना मुश्किल लग रहा है, तो पेशेवर मदद लेने में कभी संकोच न करें। यह आपकी कमजोरी नहीं है, बल्कि यह आपके बच्चे को सर्वोत्तम देने का आपका प्रयास है। |
हमें उपचार विधियों के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए।
कई मामलों में, डॉक्टर एडीएचडी से संबंधित कम आत्मसम्मान जैसी समस्याओं के लिए दवा के बजाय पहले थेरेपी का सहारा लेते हैं।
चिकित्सा
आपका डॉक्टर आपके बच्चे को एडीएचडी से संबंधित समस्याओं में विशेषज्ञता रखने वाले थेरेपिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है। इस स्थिति में,
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह चिकित्सा बच्चों को नकारात्मक विचार पैटर्न को पहचानने और उन्हें सकारात्मक विचारों में बदलने में मदद करती है।
- संगठनात्मक कौशल प्रशिक्षण: यह बच्चों को अपने काम को व्यवस्थित करना, समय सारणी का उपयोग करना और चीजों की योजना बनाना सिखाता है। ये ऐसे कौशल हैं जो दवाओं के माध्यम से नहीं सिखाए जा सकते और जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
अभिभावक प्रशिक्षण
यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रशिक्षण से आप एडीएचडी से पीड़ित बच्चे की सहायता करना सीख सकते हैं। इससे आप कई चीजें सीख सकते हैं, जैसे कि बच्चे के व्यवहार को संभालना, सकारात्मक अनुशासन के तरीके और बच्चे के साथ संवाद करना।
दवाई
यदि उपचार विधियों से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो डॉक्टर दवा लिख सकते हैं। एडीएचडी के लिए ये दवाएं, विशेष रूप से उत्तेजक दवाएं , बच्चे की ध्यान केंद्रित करने और व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।
यदि आपको दवाओं के बारे में कोई संदेह या भय है, तो उनके बारे में बात करें।अपने डॉक्टर से खुलकर बात करना सुनिश्चित करें।
अंत में, एक बात है जो आपको हमेशा अपने बच्चे को याद दिलाते रहना चाहिए। "तुम्हें एडीएचडी नहीं है। तुम्हें बस एडीएचडी है।" कहने का तात्पर्य यह है कि एडीएचडी उनकी पहचान नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में आत्मविश्वास की कमी होना आम बात है, लेकिन इसमें मदद की जा सकती है। इसमें न तो बच्चे की गलती है और न ही आपकी।
- यदि आपको अपने बच्चे के व्यवहार के बारे में कोई चिंता है, तो इसे "उस उम्र में ऐसा ही होता है" कहकर खारिज न करें, बल्कि तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
- अपने बच्चे की गलतियों के लिए उसे दोष देने के बजाय, उसके द्वारा किए गए छोटे-छोटे अच्छे कामों और उसके द्वारा किए गए प्रयासों की प्रशंसा करें।
- अपने बच्चे की प्रतिभाओं को पहचानना और उन्हें विकसित करने में मदद करना उनके आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
- यदि आपको, एक अभिभावक के रूप में, इस यात्रा को अकेले तय करने में कठिनाई हो रही है, तो किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से मदद लेने में संकोच न करें।
- यदि आपको दवाओं या उपचारों के बारे में कोई प्रश्न हो, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।
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