क्या वयस्क होने के नाते आपको कभी-कभी अपने दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई होती है? क्या आप चीज़ें भूलने, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी या हमेशा देर से पहुँचने से परेशान हैं? ये महज़ संयोग नहीं हैं, बल्कि ADHD ( अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर ) के कारण हो सकते हैं, जो वयस्कों को भी प्रभावित कर सकता है। इन लक्षणों के कारण हमारे जीवन में आने वाली व्यावहारिक समस्याओं और चुनौतियों को चिकित्सकीय भाषा में 'कार्यात्मक अक्षमता' कहा जाता है।
एडीएचडी के लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी में समस्या कैसे बन जाते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, एडीएचडी का एक लक्षण यह है कि आपका ध्यान आसानी से भटक जाता है। 'कार्यात्मक अक्षमता' इस भटकाव का आपके जीवन, कार्य और रिश्तों पर पड़ने वाला प्रभाव है। दूसरे शब्दों में, यह इस लक्षण के अंतिम परिणाम की कहानी है।
इसे इस तरह समझिए। एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति को समय प्रबंधन में कठिनाई होती है। यह एक लक्षण है। इसके कारण क्या होता है?
- हमेशा काम पर देर से पहुँचती है।
- आप अपने बॉस द्वारा सौंपे गए काम को समय पर पूरा नहीं कर सकते।
- आप किसी कार्य को पूरा करने में लगने वाले समय का गलत अनुमान लगाते हैं। आपको लगता है कि आप इसे दो घंटे में पूरा कर लेंगे, लेकिन इसमें आपको पूरा दिन लग जाता है।
- आखिरी समय में काम पर जल्दबाजी करने से गलतियाँ हो जाती हैं।
ये सब बातें ऑफिस में दूसरों को दिख जाती हैं। फिर आपकी परफॉर्मेंस रिव्यू खराब हो सकती है। हो सकता है कि आपकी नौकरी भी चली जाए। देखा? समय प्रबंधन न कर पाने का लक्षण एक 'कार्यात्मक अक्षमता' बन गया है जो आपके काम को प्रभावित करता है।
एडीएचडी आलस्य या चरित्र दोष नहीं है। यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली से संबंधित एक चिकित्सीय स्थिति है।
एडीएचडी के कारण होने वाली मुख्य समस्याएं (कार्यात्मक अक्षमताएं)
एडीएचडी के लक्षण जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं। आइए कुछ प्रमुख उदाहरणों पर नज़र डालें।
| एडीएचडी का लक्षण | कार्यात्मक हानि |
|---|---|
| धन प्रबंधन में कठिनाइयाँ (अचानक खर्च करना) | आप अपनी क्रेडिट कार्ड से मनचाही चीजें खरीदते हैं। आप बिजली या पानी के बिल जैसे बिलों का भुगतान करने में देरी कर देते हैं, और कभी-कभी कागजी कामों के ढेर में दबकर भूल भी जाते हैं। इससे कर्ज बढ़ सकता है और क्रेडिट स्कोर कम हो सकता है। |
| ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई (असावधानी) | जब कोई बोल रहा होता है तो आपका ध्यान कहीं और भटकता रहता है। आप उनकी बात ठीक से सुन नहीं पाते। अगर आपको किसी की कही बात बार-बार सुननी पड़े तो सामने वाला नाराज़ हो सकता है। इससे लोग आपको "भरोसेमंद नहीं" और "गैर-जिम्मेदार" समझने लगते हैं। |
| आसानी से विचलित होना (आसानी से विचलित होना) | अगर आप गाड़ी चलाते समय किसी और चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो आप लाल बत्ती पार कर सकते हैं। इससे आपके या किसी और के लिए दुर्घटना हो सकती है। अगर आपकी गाड़ी मरम्मत के लिए गैरेज में है और आप कुछ दिनों तक काम पर नहीं जा पाते हैं, तो इससे आपकी नौकरी पर फिर से असर पड़ेगा। |
| रिश्तों में समस्याएं | वैवाहिक जीवन में, परिवार में और दोस्तों के साथ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। वादे भूलना और दूसरे व्यक्ति की बात न सुनना जैसी बातें रिश्तों में अस्थिरता पैदा कर सकती हैं, यहां तक कि अलगाव और तलाक तक का कारण भी बन सकती हैं। |
ये समस्याएं कब से उत्पन्न होने लगी हैं?
अगर आपको वयस्क होने पर एडीएचडी है, तो इसका मतलब है कि यह समस्या आपको बचपन से है । हो सकता है कि स्कूल में आपके अंक कम रहे हों और आपको दूसरे बच्चों के साथ घुलने-मिलने में परेशानी होती हो।
लेकिन जैसे-जैसे जीवन की जिम्मेदारियां बढ़ती हैं, जैसे कि हाई स्कूल, कैंपस, नौकरी, बिलों का भुगतान, शादी और बच्चे, ये समस्याएं अधिक स्पष्ट रूप से सामने आने लगती हैं।
क्या इससे अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी प्रभावित होती हैं?
जी हाँ। यह एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। शोध से पता चला है कि एडीएचडी से पीड़ित लगभग 80% वयस्कों में कम से कम एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या भी होती है। इनमें से सबसे आम समस्याएं निम्नलिखित हैं:
- चिंता अशांति
- मनोदशा विकार / अवसाद
कई बार आपकी समस्याओं का कारण सिर्फ एडीएचडी ही नहीं होता, बल्कि इसके साथ-साथ अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसीलिए सटीक निदान करवाना महत्वपूर्ण है।
इन समस्याओं के बारे में हम क्या करें?
अक्सर, वयस्क लोग एडीएचडी के लिए चिकित्सा सहायता इसलिए लेते हैं क्योंकि इससे उन्हें तथाकथित 'कार्यात्मक अक्षमताएं' होती हैं या उनके जीवन पर इसका ऐसा प्रभाव पड़ता है जिसे वे संभाल नहीं पाते। अच्छी खबर यह है कि सही उपचार से इन समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है और आपका जीवन फिर से पटरी पर आ सकता है।
इसलिए, यदि आपको संदेह है कि आपमें ये लक्षण हैं, तो आपको क्या करना चाहिए, यह यहां बताया गया है।
1. जागरूक रहें: सबसे पहले, एडीएचडी के बारे में और अधिक शोध करें और पढ़ें। यह लेख उस दिशा में एक अच्छा कदम है।
2. डॉक्टर से मिलें: इसके बाद, अपने पारिवारिक डॉक्टर से मिलें। अपनी समस्याओं के बारे में उन्हें बताने के बाद, यदि आवश्यक हो, तो वे आपको किसी ऐसे मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेजेंगे जिन्हें वयस्क एडीएचडी के इलाज में विशेष प्रशिक्षण और अनुभव प्राप्त हो।
3. उपचार योजना का पालन करें: यदि आपके डॉक्टर आपको एडीएचडी से पीड़ित बताते हैं, तो वे आपके लिए एक विशेष उपचार योजना तैयार करेंगे। इसमें निम्नलिखित बातें शामिल हो सकती हैं:
- दवा: वे दवाएं जो एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
- समय प्रबंधन और संगठनात्मक कौशल: वे तरीके जो आपको व्यवस्थित और समय पर रहने में मदद करते हैं।
- टॉक थेरेपी: यह आपके सोचने के तरीकों और आदतों को बेहतर बनाने में मदद करती है, साथ ही चिंता और अवसाद जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को प्रबंधित करने में भी सहायक होती है।
- एडीएचडी कोच: कुछ मामलों में, आप किसी विशेषज्ञ की मदद भी लेना चाह सकते हैं जो दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में व्यावहारिक सलाह प्रदान कर सकता है।
यदि आपको पहले से ही एडीएचडी का निदान हो चुका है, लेकिन आप अपने जीवन में समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से दोबारा बात करना सुनिश्चित करें। उन्हें अपनी समस्या के बारे में विस्तार से बताएं। वे आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- वयस्कों में भी एडीएचडी होना आम बात है। यह एक ऐसी स्थिति है जो बचपन से मौजूद रहती है।
- एडीएचडी के लक्षणों का काम, रिश्तों और धन प्रबंधन पर पड़ने वाले प्रभावों को 'कार्यात्मक अक्षमता' कहा जाता है।
- यह समझें कि यह आपकी ओर से आलस्य या चरित्र की कमजोरी नहीं है । यह एक इलाज योग्य चिकित्सीय स्थिति है।
- यदि आपको संदेह है कि आपको एडीएचडी है, तो किसी अनुभवी डॉक्टर से सटीक निदान और उपचार करवाना बहुत महत्वपूर्ण है।
- सही उपचार से आप एडीएचडी के लक्षणों और उससे उत्पन्न होने वाली समस्याओं को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर सकते हैं और एक सफल जीवन जी सकते हैं।
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