बहुत से लोग सोचते हैं कि एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) सिर्फ बच्चों को प्रभावित करने वाली बीमारी है और बड़े होने पर यह ठीक हो जाती है। लेकिन सच्चाई यह है कि कई वयस्क एडीएचडी के लक्षणों से जूझते रहते हैं। कुछ लोगों को बचपन में ही पता चल जाता है कि उन्हें एडीएचडी है। कई लोगों में ये लक्षण कुछ समय के लिए कम हो जाते हैं और फिर वापस आ जाते हैं। तो आज हम वयस्कों में एडीएचडी के उतार-चढ़ाव के बारे में बात करेंगे।
इन लक्षणों का चक्र क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, वयस्क एडीएचडी के मुख्य लक्षण हैं ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई , आवेगशीलता , समय प्रबंधन और कार्यों को व्यवस्थित करने में कठिनाई और मनोदशा में उतार-चढ़ाव। उपचार का मुख्य लक्ष्य इन लक्षणों को नियंत्रित करना और दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव को कम करना है।
एडीएचडी से ग्रस्त एक वयस्क के रूप में, आपके जीवन में भी ऐसे क्षण आते होंगे। यानी, ऐसे समय जब सब कुछ ठीक चल रहा होता है, आपकी बनाई हुई दिनचर्या सुचारू रूप से काम कर रही होती है, और जीवन नीरस नहीं लगता। ऐसा दवा लेने के दौरान और बिना दवा लिए भी हो सकता है। हो सकता है कि आपको तीन या चार से कम लक्षण हों, और आप इतना बेहतर महसूस कर रहे हों कि अब आपको एडीएचडी की श्रेणी में न रखा जाए।
लेकिन उसके बाद क्या होता है? कल्पना कीजिए कि आपके जीवन में कोई बड़ा बदलाव आ रहा है। शायद यह कोई नई नौकरी हो, शादी हो, या कोई बड़ी पारिवारिक समस्या हो। एक समय ऐसा आता है जब आप बहुत तनाव महसूस करते हैं। उस समय, वे सभी लक्षण जो पहले नियंत्रण में थे, वापस आ सकते हैं। इसे एडीएचडी का पुनरावृत्ति/समाप्ति चक्र कहा जाता है। एडीएचडी से पीड़ित वयस्कों में यह बहुत आम है।
हालांकि इस विषय पर शोध अभी भी जारी है, लेकिन यह एक ऐसा विषय है जिस पर अब डॉक्टरों का काफी ध्यान जा रहा है।
एडीएचडी में इस तरह की कमी आना कितना आम है?
सबसे पहले, आइए देखें कि लक्षणों में यह कमी, जिसे चिकित्सकीय रूप से "मुक्ति" कहा जाता है, का क्या अर्थ है। हालांकि अभी तक इसकी कोई मानक परिभाषा नहीं है, लेकिन सामान्यतः इसका अर्थ है एडीएचडी के तीन या उससे कम लक्षणों की उपस्थिति और लक्षणों का इस हद तक नियंत्रण कि वे एडीएचडी के निदान के मानदंडों को पूरा नहीं करते। यदि केवल चार या पांच लक्षण हैं, लेकिन वे दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो इसे आंशिक मुक्ति कहा जाता है।
शोध के अनुसार, एडीएचडी से पीड़ित लगभग एक तिहाई (1/3) लोगजीवन में किसी समय, लक्षण लगभग पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। 16 साल के एक अध्ययन में, बचपन में एडीएचडी से पीड़ित और वयस्क होने तक पहुंचे लगभग 30% लोगों ने अपने जीवन में किसी न किसी समय एडीएचडी से पूरी तरह से छुटकारा पा लिया। साथ ही, अध्ययन में भाग लेने वाले 60% लोगों ने लक्षणों में कमी देखी और फिर वे दोबारा उभर आए।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी की दवा लेने वालों और न लेने वालों के बीच लक्षणों में कमी की दर में कोई खास अंतर नहीं था। इससे पता चलता है कि दवा के अलावा अन्य कारक भी इसमें शामिल हो सकते हैं।
वयस्कता में एडीएचडी के लक्षण कम होने के क्या कारण हैं?
चूंकि यह शोध का एक नया क्षेत्र है, इसलिए लक्षणों में कमी के सटीक कारण अभी तक स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आए हैं। हालांकि, ऐसा माना जाता है कि कुछ कारक इसमें योगदान दे सकते हैं।
उदाहरण के लिए, बचपन में एडीएचडी की गंभीरता और माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य जैसे कारक वयस्कता में लक्षणों के बने रहने में योगदान कर सकते हैं। साथ ही, जब एडीएचडी के साथ चिंता या मारिजुआना जैसे नशीले पदार्थों की लत जैसी अन्य स्थितियां भी हों, तो केवल एडीएचडी के प्रभावों को अलग करना मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, तीन मुख्य सिद्धांत हैं जो लक्षणों में कमी को प्रभावित करते हैं, साथ ही वे चीजें भी हैं जो उम्र के साथ बदलती हैं।
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| 1. मस्तिष्क सामान्य हो जाता है | जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे परिपक्व होता जाता है। एडीएचडी से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क के वे हिस्से जो ध्यान केंद्रित करने और योजना बनाने (कार्यकारी कार्यप्रणाली) के लिए जिम्मेदार होते हैं, उनका विकास आमतौर पर धीमा होता है। जैसे-जैसे ये हिस्से उम्र के साथ विकसित होते हैं और एक सामान्य मस्तिष्क की तरह कार्य करने लगते हैं, कुछ लक्षण धीरे-धीरे गायब हो सकते हैं। |
| 2. मस्तिष्क क्षतिपूर्ति करता है | शायद उपचार या अन्य कारणों से, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की कार्यप्रणाली में बदलाव आ सकता है और लक्षण कम हो सकते हैं। लेकिन एडीएचडी से जुड़ी असामान्यताएं मस्तिष्क के अन्य हिस्सों में भी बनी रह सकती हैं। इसका मतलब है कि मस्तिष्क स्वयं स्थिति के अनुकूल ढल जाता है और प्रभाव को कम करने का प्रयास करता है। |
| 3. आप मुआवजा दें | कई लोगों के साथ ऐसा ही होता है। वयस्क होने पर, आपके पास अपने परिवेश और दैनिक दिनचर्या पर अधिक नियंत्रण होता है। इसलिए आप अपने लक्षणों के प्रभाव को कम करने के तरीके विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने काम का हिसाब रखने के लिए डायरी का उपयोग करना, या बैठकों के दौरान ध्यान केंद्रित रखने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग करना। यहाँ, मस्तिष्क में कोई परिवर्तन नहीं होता, बल्कि आप अपने व्यवहार और आदतों में बदलाव करके इस स्थिति को नियंत्रित करते हैं। |
कभी-कभी ये तीनों कारण मिलकर आपके लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।
अंत में, डॉक्टर और शोधकर्ता अभी भी वयस्क एडीएचडी और इसकी प्रगति के बारे में नई-नई बातें सीख रहे हैं। इसलिए जब आप अपने डॉक्टर से मिलें, तो "समाप्ति" या "पुनरावृत्ति" के बारे में बात करने के बजाय, अपने जीवन की गुणवत्ता और इस बात पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है कि आपके लक्षण आपकी दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करना बंद कर रहे हैं।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी सिर्फ बच्चों को ही प्रभावित नहीं करता। बड़ी संख्या में वयस्क भी इस समस्या से पीड़ित हैं।
- एडीएचडी के लक्षणों का समय-समय पर कम होना और फिर से उभरना सामान्य बात है। इसे अपनी असफलता न समझें।
- जीवन, काम या पारिवारिक समस्याओं में अत्यधिक तनाव जैसी चीजों के कारण वे लक्षण जो पहले नियंत्रण में थे, फिर से उभर सकते हैं।
- अपने परिवेश को प्रबंधित करना और लक्षणों से निपटने के लिए रणनीतियाँ विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने लक्षणों, अपनी भावनाओं और इनसे आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें । वे आपको सबसे अच्छा समाधान प्रदान करेंगे।
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