क्या आपको गर्भावस्था के दौरान सामान्य से अधिक थकान और नींद आ रही है? शायद इसका कारण उतना सामान्य न हो जितना आप सोच रही हैं। हो सकता है कि हमारे देश में कई माताएं एनीमिया से पीड़ित हों। गर्भावस्था के दौरान यह बहुत आम है। लेकिन इसके बारे में जागरूक रहना और आवश्यक कदम उठाना आपके और आपके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
सरल शब्दों में कहें तो, एनीमिया वह स्थिति है जब आपके रक्त में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है। ये लाल रक्त कोशिकाएं आपके फेफड़ों से ऑक्सीजन को आपके शरीर के ऊतकों और गर्भ में पल रहे आपके शिशु तक पहुंचाती हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर शिशु के विकास में सहायता के लिए सामान्य से अधिक रक्त का उत्पादन करता है। इस अतिरिक्त रक्त के निर्माण के लिए आपके शरीर को आयरन जैसे अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपको अपने भोजन से इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो आपका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर पाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के मुख्य प्रकार
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के कई मुख्य कारण होते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
- आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया : यह गर्भवती महिलाओं में पाया जाने वाला सबसे आम प्रकार का एनीमिया है। लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने वाले प्रोटीन को हीमोग्लोबिन कहते हैं। हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आयरन आवश्यक है। इसलिए, जब शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता है, तो शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर पाता, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया हो जाता है।
- फोलेट की कमी से होने वाला एनीमिया: फोलेट एक बी विटामिन है। यह प्राकृतिक रूप से हरी सब्जियों और फलियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। फोलेट नई कोशिकाओं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान, एक माँ को सामान्य से अधिक फोलेट की आवश्यकता होती है। यदि वह केवल भोजन से इसे प्राप्त नहीं कर पाती है, तो इस प्रकार का एनीमिया हो सकता है। हम इसे कृत्रिम फोलेट, फोलिक एसिड भी कहते हैं। फोलेट की यह कमी शिशु के तंत्रिका तंत्र संबंधी विकारों (जैसे स्पाइना बिफिडा ) और कम जन्म वजन को सीधे प्रभावित कर सकती है।
- विटामिन बी12 की कमी: स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी12 बहुत महत्वपूर्ण है। शाकाहारी/वीगन माताएं जो मांस, मछली, दूध और अंडे जैसे पशु उत्पादों का सेवन नहीं करती हैं, उनमें इस विटामिन की कमी होने की संभावना अधिक होती है। इससे शिशु के तंत्रिका तंत्र में समस्याएं और समय से पहले जन्म भी हो सकता है।
इसके अलावा, प्रसव के दौरान और बाद में अत्यधिक रक्तस्राव के कारण भी एनीमिया हो सकता है।
क्या आपको भी एनीमिया का खतरा है? एनीमिया के कारण
हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी को भी एनीमिया हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका थोड़ा अधिक खतरा होता है। नीचे दी गई तालिका देखें।
| जोखिम कारक | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| जुड़वा बच्चों की उम्मीद | एक से अधिक शिशुओं को गर्भ में धारण करने पर शरीर में आयरन और फोलेट की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। |
| गर्भावस्थाओं के बीच के अंतराल को कम करना | जब आप लगातार बच्चे पैदा करते हैं, तो आपके शरीर में आयरन के भंडार को फिर से बनाने का समय नहीं होता है। |
| अत्यधिक मॉर्निंग सिकनेस | जब आप बार-बार उल्टी करते हैं, तो आपके शरीर को आपके द्वारा खाए गए भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करने का समय नहीं मिल पाता है। |
| कम उम्र में गर्भवती होना | एक युवा मां की पोषण संबंधी जरूरतें अधिक होती हैं क्योंकि उसका शरीर अभी भी विकसित हो रहा होता है। |
| आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का कम सेवन करना | आहार के माध्यम से अपर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन इसका प्रत्यक्ष कारण है। |
| गर्भावस्था से पहले भी एनीमिया होना | यदि आपको पहले से ही एनीमिया है, तो गर्भावस्था के दौरान यह और भी बदतर हो सकता है। |
क्या आपको भी ये लक्षण हैं?
एनीमिया के शुरुआती चरणों में आपको कोई लक्षण महसूस नहीं हो सकते हैं। लेकिन जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती जाती है, आपको इस तरह के लक्षण दिखने शुरू हो सकते हैं।
- पीलापन: त्वचा, होंठ और नाखून पीले पड़ जाते हैं।
- अत्यधिक थकान और कमजोरी: छोटे-मोटे काम करने के बाद भी बहुत थका हुआ महसूस करना। लगातार थकावट महसूस होना।
- चक्कर आना: अचानक खड़े होने पर या काम करते समय चक्कर आना।
- सांस लेने में कठिनाई : थोड़ी दूरी चलने के बाद भी सांस फूलना।
- तेज़ दिल की धड़कन: आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी छाती ज़ोर से धड़क रही है, भले ही आप स्थिर खड़े हों।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: सामने मौजूद कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
लेकिन एक बात याद रखें। इनमें से कई लक्षण गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के बिना भी हो सकते हैं, इसलिए नियमित रूप से अपने प्रसूति क्लिनिक में जाना और डॉक्टर द्वारा बताए गए रक्त परीक्षण करवाना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपको एनीमिया के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए?
यदि एनीमिया का सही इलाज न किया जाए, तो यह आप और आपके बच्चे दोनों को प्रभावित कर सकता है।
मां को होने वाले जोखिम:
- प्रसव के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव होने की स्थिति में रक्त आधान आवश्यक हो सकता है।
- प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।
शिशु को संभावित खतरे:
- समय से पहले जन्मे बच्चे का होना।
- कम वजन वाले बच्चे का जन्म होना।
- जन्म के समय शिशु में एनीमिया भी हो सकता है।
- बच्चे के विकास में देरी ।
- शिशु के मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी में गंभीर जन्मजात विकारों (न्यूरल ट्यूब दोष) का खतरा होता है, खासकर फोलेट और विटामिन बी12 की कमी के कारण।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको एनीमिया है?
जब आप पहली बार अपनी गर्भावस्था की पुष्टि कराने के लिए क्लिनिक जाती हैं, तो डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण कराने के लिए कहेंगे। इस परीक्षण में मुख्य रूप से दो चीजों की जांच की जाएगी।
1. हीमोग्लोबिन परीक्षण: यह आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को मापता है।
2. हीमैटोक्रिट परीक्षण: यह आपके रक्त के नमूने में लाल रक्त कोशिकाओं के प्रतिशत को मापता है।
यदि इन परीक्षणों के परिणाम सामान्य से कम आते हैं, तो आपको एनीमिया होने का संदेह हो सकता है। इसके बाद, यह पता लगाने के लिए आगे के परीक्षण किए जा सकते हैं कि इसका कारण आयरन की कमी है या कुछ और। यदि गर्भावस्था की शुरुआत में आपको एनीमिया नहीं है, तब भी आपका डॉक्टर दूसरी या तीसरी तिमाही में एक और रक्त परीक्षण कराने की सलाह दे सकता है।
उपचार और रोकथाम
एनीमिया होने से पहले ही उसे रोकना सबसे अच्छा उपाय है। और अगर यह हो जाए, तो इसका सही इलाज करना चाहिए।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
यदि आपको एनीमिया का निदान हुआ है, तो आपके डॉक्टर आपकी नियमित प्रसवपूर्व विटामिन दवाओं के अलावा आयरन और/या फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की सलाह देंगे। यदि आपको विटामिन बी12 की कमी है, तो वे इसके लिए भी सप्लीमेंट लिखेंगे। अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी ये सप्लीमेंट न लें।
इसके अलावा, आपको आयरन और फोलेट से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाएगी। कुछ गंभीर मामलों में, आपको रक्त रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।
इससे कैसे बचा जा सकता है?
संतुलित आहार लेना सबसे महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार में कम से कम तीन आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।
| आयरन और फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ | |
|---|---|
| आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ | फोलेट/फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ |
| |
एक और महत्वपूर्ण बात: जब आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों (संतरे, टेंगेरीन, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, शिमला मिर्च) को आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ खाते हैं, तो शरीर के लिए आयरन को अवशोषित करना आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते में एक अंडे के साथ एक गिलास संतरे का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है।
यदि आप शाकाहारी हैं, तो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है या नहीं, इस बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान एनीमिया एक बहुत ही आम समस्या है। इससे घबराएं नहीं, लेकिन इसके बारे में जागरूक रहें।
- अपनी प्रसवपूर्व जांच कभी न चूकें। समय पर रक्त परीक्षण करवाना अत्यंत आवश्यक है।
- आयरन, फोलेट और विटामिन बी12 से भरपूर संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है।
- अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा और अवधि के लिए आयरन की गोलियां या अन्य विटामिन लें। कभी भी अपनी मर्जी से दवा न लें।
- यदि आपको अत्यधिक थकान, पीलापन या चक्कर आने जैसे लक्षण हैं, तो अपनी अगली क्लिनिक अपॉइंटमेंट तक प्रतीक्षा न करें, बल्कि सलाह के लिए डॉक्टर से मिलें।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें