क्या आपका जीवन अचानक उतार-चढ़ाव भरा हो जाता है? आइए बाइपोलर डिसऑर्डर के बारे में बात करते हैं!

क्या कभी-कभी आपको इतनी खुशी और ऊर्जा का एहसास होता है कि आप पूरी दुनिया जीत सकते हैं? लेकिन साथ ही, क्या आप इतने उदास और निराश महसूस करते हैं कि बिस्तर से उठना भी मुश्किल हो जाता है और आपको जीवन से नफरत होने लगती है? यदि आपका मन इन दो परस्पर विरोधी भावनाओं के बीच झूल रहा है, तो आज हम जिस विषय पर बात कर रहे हैं वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।

बाइपोलर डिसऑर्डर आखिर होता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, बाइपोलर डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें व्यक्ति के मूड में अत्यधिक बदलाव होते हैं। इसके दो मुख्य चरम रूप होते हैं।

1. उन्माद: यह जीवन का "चरम बिंदु" होता है। अत्यधिक खुशी, ऊर्जा और आत्मविश्वास का समय। कुछ लोग घंटों तक काम कर सकते हैं, उन्हें नींद की जरूरत नहीं होती, वे बहुत बातें करते हैं और जल्दबाजी में फैसले लेते हैं।

2. अवसाद : यह जीवन का सबसे निम्नतम बिंदु है। यह अत्यधिक उदासी, जीवन से निराशा, ऊर्जा की कमी और किसी भी चीज में रुचि की कमी का समय होता है।

लौरा एक युवती है जो इस समस्या से पीड़ित थी। 19 साल की उम्र में डॉक्टरों ने उसे बाइपोलर डिसऑर्डर से ग्रसित बताया। वह कहती है, "जब मैं अवसादग्रस्त दौर से गुज़र रही थी, तो कई बार मुझे ऐसा लगता था कि मैं जीना ही नहीं चाहती। कुछ दिन तो मैं 18-20 घंटे ही सोती थी। कई महीनों तक मैं कुछ भी नहीं कर पाती थी। मैं 3-4 दिन तक बिना नहाए बिस्तर पर पड़ी रहती थी, और मुझमें खाना बनाने की भी ऊर्जा नहीं होती थी।"

ठीक है, अब हम इसका क्या करें?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात: डॉक्टर से परामर्श लें।

यह आपके द्वारा उठाया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कदम है। बाइपोलर डिसऑर्डर के लक्षण सामान्य अवसाद जैसी अन्य स्थितियों से मिलते-जुलते हो सकते हैं, इसलिए सटीक निदान करवाना आवश्यक है। इसके लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

अमेरिका में मनोविज्ञान के प्रोफेसर एरिक यंगस्ट्रॉम कहते हैं, "अवसाद की ये स्थितियाँ देखने में एक जैसी लग सकती हैं, लेकिन उपचार के प्रति इनकी प्रतिक्रिया एक जैसी नहीं होती।" इसका मतलब यह है कि सामान्य अवसाद के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएँ बाइपोलर डिसऑर्डर में कारगर नहीं हो सकती हैं। इसलिए, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि आपके लिए कौन सी दवाएँ सही हैं और किस प्रकार की थेरेपी की आवश्यकता है।

उपचार के साथ-साथ आप स्वयं भी कुछ चीजें कर सकते हैं

आपके डॉक्टर द्वारा दिए जाने वाले उपचारों के अलावा, आप अपनी जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव करके अपने मानसिक स्वास्थ्य को काफी बेहतर बना सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

उम्मीद रखो, तुम ठीक हो जाओगे!

जिस लौरा की हमने बात की थी, वह अब 35 साल की उम्र में बहुत अच्छी जिंदगी जी रही है। इसका कारण यह है कि उसने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां बिल्कुल सही तरीके से लीं और साथ ही जीवनशैली में उन बदलावों का भी पालन किया जिनके बारे में हमने बात की थी।

उनका कहना है कि उन्हें हर हफ्ते अपने जैसे लोगों के साथ एक सहायता समूह में शामिल होने से भी काफी मदद मिली है। वे कहते हैं, "व्यायाम बहुत मददगार है। बस बाहर निकलना, टहलना और धूप सेंकना ही मुझे अच्छा महसूस कराता है।"

एक और अच्छी बात जो वह करते हैं, वह यह है कि वे एक किताब में उन चीजों को लिखते हैं जो उन्हें अच्छा महसूस कराती हैं और काम करने में मदद करती हैं। "यह शायद अजीब लगे, लेकिन जब हम उदास होते हैं, तो हमें कुछ भी ऐसा नहीं सूझता जो हमारी मदद करे। उस समय इन लिखी हुई चीजों को देखना बहुत मददगार होता है।"