क्या आप बाइपोलर डिसऑर्डर की दवा ले रहे हैं? चलिए वजन बढ़ने के बारे में बात करते हैं।

अगर आप बाइपोलर डिसऑर्डर का इलाज करवा रहे हैं, तो आपने शायद अक्सर सोचा होगा, "मेरा वज़न इतना क्यों बढ़ रहा है?" यह समस्या सिर्फ़ आपकी नहीं है। इस बीमारी का इलाज करवा रहे कई लोगों को यह परेशानी होती है। चिंता न करें, यह सामान्य है। तो आइए आज बात करते हैं कि ऐसा क्यों होता है और हम इससे निपटने के लिए क्या कर सकते हैं।

इन दवाओं से वजन क्यों बढ़ता है?

डॉक्टर बाइपोलर डिसऑर्डर के इलाज के लिए कई तरह की दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। इन दवाओं का मुख्य उद्देश्य लक्षणों को नियंत्रित करना है। हालांकि, सभी दवाओं की तरह, इनके भी कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। वजन बढ़ना एक आम दुष्प्रभाव है।

सरल शब्दों में कहें तो, ये दवाएं आपके शरीर के कामकाज को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकती हैं।

• धीमी चयापचय दर : कुछ दवाएं आपके शरीर की चयापचय दर को धीमा कर सकती हैं, जिसका अर्थ है कि भले ही आप सामान्य रूप से भोजन करें, आपका शरीर उस ऊर्जा का उपयोग नहीं कर सकता है और उसे वसा के रूप में संग्रहित करना शुरू कर देता है।
• भूख में वृद्धि: दवा लेने से पहले शायद आपको भूख कम लगती थी। लेकिन इस दवा के सेवन से आपकी भूख काफी बढ़ सकती है। हर समय भूख लगना और अधिक खाने की इच्छा होना सामान्य बात है।
• कुछ खाद्य पदार्थों के लिए तीव्र लालसा: आपको विशेष रूप से मीठे, वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों (जैसे चावल, ब्रेड, बिस्कुट) के लिए तीव्र लालसा हो सकती है।

ऐसी दवाइयां जिनसे वजन बढ़ सकता है

बाइपोलर डिसऑर्डर के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कई दवाइयों से वजन बढ़ सकता है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए देखते हैं कि वे कौन-कौन सी दवाइयाँ हैं। नीचे दी गई तालिका में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाइयों की सूची दी गई है।

महत्वपूर्ण: इस सूची में शामिल किसी भी दवा को लेने से न डरें। ये आपकी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हो सकती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर से बात किए बिना किसी भी कारण से इस दवा को लेना बंद न करें या इसकी खुराक में बदलाव न करें।

क्या दवा ही एकमात्र कारण है? क्या इसके अलावा भी कोई अन्य कारण हैं?

नहीं। सिर्फ दवाइयों के सेवन से ही वजन नहीं बढ़ता। बाइपोलर डिसऑर्डर की प्रकृति भी इसमें योगदान दे सकती है।

अवसाद की अवधि

बाइपोलर डिसऑर्डर में, व्यक्ति में अत्यधिक सक्रियता (उन्माद) और गंभीर अवसाद (अवसाद) के दौर आते हैं। अवसाद के इन दौरों में, कई लोग बिस्तर से उठना तक नहीं चाहते और किसी भी काम में उनकी कोई रुचि नहीं रहती। इससे व्यायाम पूरी तरह से बंद हो जाता है। वे उदासी और अकेलेपन से निपटने के लिए खाने-पीने का सहारा भी लेते हैं। जब ये दोनों कारक एक साथ आते हैं, तो वजन बढ़ना आम बात है।

ज्यादा खाने से होने वाली गड़बड़ी

कुछ लोगों में यह स्थिति बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ भी हो सकती है। इसमें वे थोड़े समय में अनियंत्रित रूप से बहुत अधिक भोजन कर लेते हैं। बाद में उन्हें बहुत दुख और शर्मिंदगी महसूस होती है। यह वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण भी है।

तो हम क्या करें? वजन नियंत्रित करने के तरीके

अच्छी खबर यह है कि इसे नियंत्रित करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं।हालांकि आप दवाओं के दुष्प्रभावों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं।

1. सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अपने वजन बढ़ने से जुड़ी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें। वे आपको सबसे अच्छा समाधान बता सकते हैं।

• दूसरी दवा पर स्विच करना: कुछ ऐसी दवाएँ भी हैं जिनसे वज़न कम या बिल्कुल नहीं बढ़ता। उदाहरण के लिए, लैमोट्रिजिन (लैमिक्टल) दवा से वज़न ज़्यादा नहीं बढ़ता। इसके अलावा, एरिपिप्राज़ोल, लैटूडा और ज़िप्रासिडोन जैसी कुछ एंटीसाइकोटिक्स दवाओं का भी वज़न पर ज़्यादा असर नहीं पड़ता। अगर आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हो, तो आपका डॉक्टर आपको ऐसी दवा दे सकता है।
• अन्य दवाओं का संयोजन: कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन को बाइपोलर सिंड्रोम की दवा के साथ लेने से वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है। आपके डॉक्टर यह तय करेंगे कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

2. जीवनशैली में सरल बदलाव करें

एक ही बार में बड़े बदलाव करने की कोशिश करने और अभिभूत होने के बजाय, छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें और इसे एक आदत बना लें।

• स्वस्थ आहार:
• अपने आहार में यथासंभव अधिक से अधिक सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल शामिल करें।
• प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (मछली, चिकन, अंडे, चना, हरी बीन्स, मटर) आपकी भूख को कम करते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करते हैं।
• चीनी, मैदा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों (केक, बिस्कुट, मीठे पेय पदार्थ, शॉर्ट-ईट्स) का सेवन जितना हो सके कम करें।
• दिनभर खूब पानी पिएं । कई बार प्यास लगने पर भी भूख लगने का एहसास होता है।

• व्यायाम को अपनी आदत बनाएं:
• आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। दिन में सिर्फ 30 मिनट तेज चलना ही काफी है।
• सप्ताह में 3-5 दिन व्यायाम करने का लक्ष्य निर्धारित करें। कुछ ऐसा करें जिसका आप आनंद लेते हों। यह नृत्य, दौड़ना या साइकिल चलाना हो सकता है।
• व्यायाम न केवल आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।