क्या आप गर्भवती हैं? तो आपने शायद ' प्रसव प्रशिक्षण कक्षाओं ' या गर्भवती महिलाओं के लिए आयोजित कक्षाओं के बारे में सुना होगा। कुछ लोगों का मानना ​​है कि ये कक्षाएं उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं और ज़रूरी नहीं हैं। वहीं कुछ अन्य लोग कहते हैं कि इनमें भाग लेना अनिवार्य है। तो आखिर ये कक्षाएं करती क्या हैं? क्या ये वास्तव में गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपकी मदद करेंगी? आज हम इन सभी विषयों पर चर्चा करेंगे।

क्या ये कक्षाएं वाकई सबके लिए महत्वपूर्ण हैं?

सीधे शब्दों में कहें तो, इसका जवाब "हाँ!" है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की कक्षा में भाग लेना फायदेमंद है। इसके कई कारण हैं।

ज़रा सोचिए, जब हम कोई अनजान काम करने वाले होते हैं तो हमें डर लगता है, है ना? प्रसव भी कुछ ऐसा ही है। अगर आपको ठीक से पता न हो कि यह क्या है, तो उस समय होने वाला दर्द और बदलाव बहुत डर और चिंता पैदा कर सकते हैं। इन कक्षाओं का एक मुख्य उद्देश्य आपको प्रसव प्रक्रिया के बारे में शिक्षित करना है। यानी, ये कक्षाएं आपको आपके शरीर में होने वाले बदलावों, दर्द कैसे होता है, उसे कैसे सहन किया जाए और किन स्थितियों में आपको चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता हो सकती है, इन सभी के बारे में सिखाती हैं।

जैसे-जैसे ज्ञान बढ़ता है, डर कम होता जाता है। डर कम होने से दर्द सहने की क्षमता बढ़ती है। साथ ही, आपको दर्द कम करने के लिए उपलब्ध विकल्पों और कुछ गड़बड़ होने पर क्या करना है, इसकी जानकारी भी हो जाती है।

आप अपने लिए उपयुक्त क्लास का चुनाव कैसे करते हैं?

ठीक है, अब आप शायद सोच रहे होंगे, "मुझे एक अच्छी क्लास कैसे मिलेगी?" सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि "एक ही तरीका सबके लिए उपयुक्त नहीं होता।" ये क्लास अलग-अलग समय-सीमाओं, अलग-अलग पाठ्यक्रम और अलग-अलग शिक्षण विधियों के साथ आती हैं।

सबसे अच्छी शुरुआत अपने प्रसूति विशेषज्ञ या दाई से करना है। वे आपको अच्छे स्थानों की सलाह दे सकते हैं। आप अपने दोस्तों और परिवार से भी पूछ सकते हैं।

किसी भी क्लास को चुनने से पहले, यह जानने के लिए कुछ रिसर्च करें कि वे जो सिखाते हैं और उनका दर्शन आपके विचारों से मेल खाता है या नहीं। दर्द निवारक दवाओं और चिकित्सीय हस्तक्षेपों के उपयोग पर उनका क्या रुख है, यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

लेकिन इन सब बातों के साथ, आपको एक मुख्य बात याद रखनी होगी।"हमारा प्राथमिक लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना होना चाहिए, न कि अपने जीवन का सबसे बेहतरीन अनुभव प्राप्त करना।" हालांकि प्रसव के समय ऐसा लग सकता है जैसे अनंत काल बीत गया हो, लेकिन यह आपके बच्चे के साथ एक लंबी यात्रा का सिर्फ एक दिन है।

लोकप्रिय तरीके कौन से हैं? चलिए देखते हैं।

प्रसव संबंधी शिक्षा के कई तरीके विश्व भर में लोकप्रिय हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालते हैं।

लामाज़ विधि

यह दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली विधि है।

• सांस लेने के व्यायाम : इसमें मुख्य रूप से दर्द होने पर शरीर को कसने के बजाय, सही तरीके से सांस लेना सिखाया जाता है।
• राहत के अन्य तरीके: सांस लेने के अलावा, ध्यान भटकाने की तकनीकें, मालिश की तकनीकें और प्रसव के लिए आसान आसन भी सिखाए जाते हैं।
• साथी की भूमिका: आपके पति या साथी (प्रसव प्रशिक्षक) को इस पूरी प्रक्रिया के दौरान आपका समर्थन करने का तरीका सिखाया जाएगा।
• दर्द निवारक दवाएँ : लामास पद्धति में दर्द निवारक दवाओं का उपयोग "पाप" नहीं माना जाता है। इसके बजाय, आपको अपने सभी विकल्पों (दर्द निवारक दवाओं सहित) के बारे में जानकारी दी जाती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि दर्द सहन न कर पाने और दर्द निवारक दवाएँ माँगने मात्र से आप स्वयं को असफल न समझें।

ब्रैडली विधि

इस विधि में, बच्चे के पिता, यानी आपके साथी की सक्रिय भागीदारी को अत्यधिक प्रोत्साहित किया जाता है।

• "दंपति समारोह": ब्रैडली पद्धति का सिद्धांत यह है कि "जिस प्रकार बच्चे की उम्मीद करना एक दोतरफा प्रक्रिया है, उसी प्रकार बच्चे का पालन-पोषण करना भी दोतरफा है।" इसलिए, पति को पूरी जानकारी होती है और उसे आपका सहयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
• प्रगतिशील विश्राम : यह जीवन भर महत्वपूर्ण है। तनाव होने पर यह विधि मन को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करती है।
• प्राकृतिक प्रसव: इस विधि में आपको यथासंभव दर्द निवारक दवाओं और सीज़ेरियन सेक्शन से बचते हुए स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म देने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि, यदि आपके डॉक्टर कहते हैं, "आप स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, लेकिन किसी समस्या के कारण ऐसा नहीं कर सकतीं," तो उनकी सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है ।

हिप्नोबर्थिंग और अन्य विधियाँ

इसके अलावा अन्य तरीके भी हैं।

• हिप्नोबर्थिंग: इसमें मां को शांतिपूर्वक और बिना किसी भय के बच्चे को जन्म देने के लिए प्रोत्साहित करने हेतु स्व-सम्मोहन और गहन विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जाता है।
• गर्भावस्था योग: यह गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए योग अभ्यासों के माध्यम से शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करता है।

वे कौन से विशेषज्ञ हैं जो मदद कर सकते हैं?

इन कक्षाओं के अलावा, दो प्रकार के विशेषज्ञ हैं जिनकी सहायता से आप प्रसव के दौरान अपनी सेवाएं ले सकते हैं।

दाई

एक दूला वह व्यक्ति होती है जिसके पास चिकित्सा प्रशिक्षण नहीं होता, लेकिन वह प्रसव से पहले, प्रसव के दौरान और प्रसव के बाद भावनात्मक और शारीरिक सहायता प्रदान करती है। इसका अर्थ है आपको दिलासा देना, आपकी ज़रूरतों के बारे में जानकारी देना और आपको शक्ति प्रदान करना। दूला की सहायता आमतौर पर तब ली जाती है जब जीवनसाथी उपलब्ध न हो या उसके लिए यह भूमिका निभाना कठिन हो।

दाई

एक दाई और एक प्रसव सहायक में बिल्कुल अंतर होता है।चिकित्सा प्रशिक्षण और लाइसेंस प्राप्त व्यक्ति।

• वे बच्चों को जन्म दे सकती हैं।
• वे दर्द के लिए एपिड्यूरल इंजेक्शन लगाने के लिए कह सकते हैं, आपको कुछ दर्द निवारक दवाएं दे सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो एपिसियोटॉमी (योनि और गुदा के बीच एक छोटा सा कट) कर सकते हैं।
• वे आपातकालीन स्थिति में सहायता के लिए हमेशा प्रसूति विशेषज्ञ की सहायता लेते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आपके साथ कितने लोग हैं। महत्वपूर्ण यह है कि आपकी सहायता करने वाली टीम आपकी जरूरतों को समझती हो और आपकी सहायता करने में लचीली हो।