दस्त क्या होता है? सटीक रूप से कहें तो...
सरल शब्दों में कहें तो, दस्त का मतलब है पतला मल आना। यह दिन में कई बार हो सकता है, लेकिन आमतौर पर नहीं। ज़्यादातर मामलों में, यह दो-तीन दिनों में ठीक हो जाता है, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। हालांकि, कभी-कभी दस्त किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इससे निर्जलीकरण या पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। इसलिए, इसके लक्षणों को जानना, डॉक्टर से कब मिलना चाहिए और कब घर पर रहना चाहिए, यह समझना ज़रूरी है।दस्त कितने प्रकार के होते हैं?
दस्त के अलग-अलग समय तक रहने के आधार पर इसके नामों में थोड़ा बहुत अंतर होता है। आइए देखते हैं वे नाम क्या हैं।तीव्र दस्त
यह दस्त का सबसे आम प्रकार है। यह एक या दो दिन तक रहता है और आमतौर पर पतला होता है। अधिकतर मामलों में, यह बिना किसी विशेष उपचार के ठीक हो जाता है। शायद आपके साथ भी ऐसा हुआ होगा, है ना? हो सकता है आपने कुछ ऐसा खा लिया हो जो ठीक से पचा न हो या आपको पेट में मामूली गड़बड़ी हुई हो।लगातार दस्त
इस प्रकार का दस्त दो से चार सप्ताह तक रह सकता है। यह थोड़ा कष्टदायक हो सकता है, क्योंकि आपको कई दिनों तक पेट खराब महसूस हो सकता है।दीर्घकालिक दस्त
यह वह प्रकार है जिसके बारे में हमें सबसे अधिक चिंतित होना चाहिए। यदि दस्त चार सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, या यदि यह गंभीर हो जाता है और बार-बार होता है, तो इसे दीर्घकालिक दस्त माना जाता है। यह किसी गंभीर अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।दस्त कितना आम है?
यह वास्तव में बहुत आम है। यह छोटे बच्चों से लेकर वयस्कों तक, किसी को भी प्रभावित कर सकता है। ज़रा सोचिए, एक औसत वयस्क को साल में कम से कम एक बार दस्त हो जाते हैं। छोटे बच्चों को साल में लगभग दो बार दस्त हो सकते हैं। इसलिए यह सिर्फ आपके साथ होने वाली समस्या नहीं है।हमें दस्त क्यों होते हैं? इसके कई कारण हैं!
दस्त का मुख्य कारण एक वायरस है जो आंतों में प्रवेश करके संक्रमण पैदा करता है। कुछ लोग इसे "पेट का फ्लू" या "पेट का कीड़ा" भी कहते हैं। लेकिन दस्त के कई अन्य कारण भी हैं। आइए उन पर भी एक नज़र डालते हैं।- संक्रमण : विभिन्न रोगजनक, जैसे कि वायरस , बैक्टीरिया और परजीवी।दस्त संक्रमण के कारण हो सकते हैं। वयस्कों में दस्त का सबसे आम कारण नोरोवायरस के कारण होने वाला गैस्ट्रोएंटेराइटिस है। छोटे बच्चों में अचानक दस्त का मुख्य कारण रोटावायरस है।
- खाद्य विषाक्तता : असुरक्षित, खराब भोजन हमारे शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थ और रोगाणु उत्पन्न कर सकता है। जब ये आंतों में पहुँचते हैं, तो दस्त का कारण बनते हैं। आपने "यात्री दस्त" के बारे में सुना होगा। यह वह दस्त है जो तब होता है जब हम किसी अपरिचित वातावरण में यात्रा करते हैं, विशेषकर खराब स्वच्छता वाले स्थान पर। अक्सर, यह जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। कल्पना कीजिए कि आप छुट्टी पर गए और बाहर खाना खाया और बीमार पड़ गए।
- दवाइयाँ: कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में दस्त हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं जो हमें बीमार करते हैं, लेकिन वे हमारे शरीर में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं। जब इन अच्छे बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है, तो दस्त हो सकते हैं। इसके अलावा, मैग्नीशियम युक्त कुछ एंटासिड, कुछ कैंसर की दवाइयाँ और उपचार भी दस्त का कारण बन सकते हैं। जुलाब का अत्यधिक सेवन भी दस्त का कारण बन सकता है।
- पाचन तंत्र को बिगाड़ने वाले खाद्य पदार्थ: यदि आपको लैक्टोज असहिष्णुता है, तो आपके शरीर को दूध और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले लैक्टोज नामक शर्करा को पचाने में कठिनाई होती है। इससे दस्त हो सकते हैं। कुछ लोगों को फलों और शहद में पाए जाने वाले फ्रक्टोज नामक शर्करा को पचाने में भी कठिनाई होती है, जिसका उपयोग खाद्य पदार्थों को मीठा करने के लिए भी किया जाता है। सीलिएक रोग से पीड़ित लोग गेहूं के आटे में पाए जाने वाले प्रोटीन ग्लूटेन को पचा नहीं पाते हैं, और इससे दस्त हो सकते हैं।
- आंतों को प्रभावित करने वाली बीमारियाँ: दस्त कुछ ऐसी बीमारियों का एक आम लक्षण है जो आंतों में सूजन और जलन पैदा करती हैं। क्रोहन रोग , अल्सरेटिव कोलाइटिस और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी स्थितियाँ दस्त का कारण बन सकती हैं। यदि आपको आईबीएस जैसी कोई समस्या है, तो तनाव और चिंता आपके लक्षणों को और भी बदतर बना सकते हैं।
- आंत्र शल्य चिकित्सा (आपकी आंतों पर की जाने वाली प्रक्रियाएं):आंतों की सर्जरी के बाद कई लोगों को दस्त की समस्या हो जाती है। पाचन तंत्र को भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अपशिष्ट पदार्थों से ठोस मल बनने में कुछ समय लग सकता है।
दस्त के लक्षण क्या हैं?
दस्त का मुख्य लक्षण पतला, पानी जैसा मल आना है। इसके अलावा, कई अन्य सामान्य लक्षण भी हैं:- पेट फूलना या पेट दर्द।
- शौच करने की तीव्र और तत्काल आवश्यकता महसूस होना।
- मतली (ऐसा महसूस होना जैसे पेट में हलचल हो रही हो)।
गंभीर दस्त के लक्षण - यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें!
कभी-कभी दस्त गंभीर हो सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि यह किसी गंभीर संक्रमण का संकेत है जो इलाज के बिना ठीक नहीं होगा। यदि आपको दस्त के साथ ये लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से अवश्य मिलें:- बुखार।
- बहुत तेज दर्द।
- उल्टी करना।
- मल के साथ खून या बलगम आना।
- वजन कम होना (इसका मतलब है कि आपका शरीर पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पा रहा है)।
निर्जलीकरण से सावधान रहें!
दस्त का सबसे बड़ा खतरा निर्जलीकरण है, यानी शरीर से पानी की कमी। यह छोटे बच्चों, 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो निर्जलीकरण गुर्दे की विफलता, स्ट्रोक, दिल का दौरा या यहां तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है।यदि ये निर्जलीकरण के लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें:
* सिरदर्द (या सिर दर्द )।
त्वचा लाल और शुष्क हो जाती है।
चिंता और भ्रम।
* गंभीर मतली और उल्टी।
* चक्कर आना।
* अत्यधिक थकान जो आराम करने के बाद भी दूर न हो।
* गहरे रंग का मूत्र, मूत्र की मात्रा कम या बिल्कुल न होना।शिशुओं और छोटे बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षण:
- प्रतिदिन छह से कम गीले डायपर (शिशुओं के लिए)।
- आठ घंटे तक डायपर गीला न हो और पेशाब न हो (छोटे बच्चों के लिए)।
- रोते समय आंसू नहीं आने चाहिए (शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए)।
दस्त के कारण क्या-क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?
जैसा कि हमने पहले भी चर्चा की है, निर्जलीकरण सबसे प्रमुख और खतरनाक जटिलता है। साथ ही, यदि दस्त जारी रहता है, तो इससे कुपोषण जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं क्योंकि शरीर आवश्यक पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है।दस्त के लक्षण कैसे पहचानें?
आमतौर पर, सामान्य दस्त के लिए किसी विशेष निदान या उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर कारण जानने की कोशिश करेगा। वे आपके चिकित्सीय इतिहास, परिवार में किसी बीमारी के इतिहास, हाल की यात्रा के इतिहास और किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बारे में पूछेंगे। वे कुछ परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे:- रक्त परीक्षण: दस्त का कारण बनने वाली कुछ चिकित्सीय स्थितियों की जांच करें।
- मल परीक्षण: मल में रक्त, जीवाणु संक्रमण और परजीवियों की जांच करता है।
- हाइड्रोजन श्वास परीक्षण: लैक्टोज या फ्रक्टोज से एलर्जी, या बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि की जांच करें।
- एंडोस्कोपी: ऊपरी और निचले पाचन तंत्र में संरचनात्मक समस्याओं की जांच करने के लिए, जो दस्त का कारण बन सकती हैं, जैसे कि ट्यूमर, अल्सर या कैंसर।
दस्त का इलाज कैसे करें?
दस्त का इलाज अक्सर घर पर ही किया जा सकता है। कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दस्त की दवाएँ, जैसे बिस्मथ सबसैलिसिलेट (कुछ देशों में पेप्टो-बिस्मोल® या काओपेक्टेट® ब्रांड नाम से उपलब्ध), तुरंत आराम दे सकती हैं। हालांकि, अगर कुछ दिनों बाद भी दस्त में सुधार नहीं होता है, या अगर इसके साथ गंभीर दस्त के लक्षण भी हैं, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर मिलना चाहिए। आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचार सुझा सकता है:- एंटीबायोटिक्स या एंटीपैरासिटिक्स: ये दवाएं संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को मारती हैं।
- दीर्घकालिक बीमारियों के लिए दवाएं: दस्त पैदा करने वाली अंतर्निहित स्थितियों, जैसे कि सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) और आईबीएस का इलाज करने से भी दस्त कम हो सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाकर दस्त से लड़ने में मदद करते हैं। आपके डॉक्टर इन्हें आज़माने की सलाह दे सकते हैं। लेकिन याद रखें, अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी प्रकार के प्रोबायोटिक्स या अन्य सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू न करें।
क्या दस्त का इलाज बिना दवा के हो सकता है?
जी हां, तीव्र दस्त का इलाज अक्सर साधारण घरेलू उपचारों से किया जा सकता है।- खूब पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त अन्य तरल पदार्थ पिएं। इनमें पतला, बिना मीठा किया हुआ फलों का रस, सूप, स्पोर्ट्स ड्रिंक (जैसे गेटोरेड®) और कैफीन रहित शीतल पेय शामिल हैं। ये पेय दस्त के कारण शरीर से निकले पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने में मदद करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स ऐसे पदार्थ हैं जो हमारे शरीर को महत्वपूर्ण कार्य करने में मदद करते हैं, जैसे कि तरल संतुलन बनाए रखना। हमारे देश में, ऐसे समय में "जीवनी" एक बेहतरीन पेय है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आपके मल को गाढ़ा कर सकें।कुछ कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ मल को कठोर बना सकते हैं। BRAT डाइट आजमाएं: (B) केले, (R) सफेद चावल, (A) सेब की चटनी और (T) ब्रेड। आलू, नूडल्स, कम वसा वाला गोमांस, मछली और बिना चमड़ी वाला चिकन या टर्की भी अच्छे विकल्प हैं। अपने खान-पान में बदलाव करने से काफी मदद मिल सकती है।
- कैफीन और शराब से परहेज करें। कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से हल्का रेचक प्रभाव हो सकता है और दस्त की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए कॉफी, चाय, ग्रीन टी और चॉकलेट जैसी चीजों से दूर रहें। शराब के सेवन से निर्जलीकरण भी हो सकता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनसे गैस बनती है। बीन्स, पत्ता गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीयर और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से परहेज करने से पेट की परेशानी कम हो सकती है। कभी-कभी दस्त के कारण आपको अस्थायी रूप से लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है। इसलिए दस्त ठीक होने तक डेयरी उत्पादों से परहेज करना सबसे अच्छा है।
दस्त से होने वाली परेशानी को कैसे कम किया जा सकता है?
दस्त के कारण गुदा के आसपास दर्द, खुजली और जलन हो सकती है। मल त्याग करते समय भी दर्द महसूस हो सकता है। इस दर्द को कम करने के लिए, आप एक बेसिन में गुनगुने पानी से सिट्ज़ बाथ ले सकते हैं। पानी से बाहर निकलने के बाद, गुदा के आसपास के हिस्से को हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं, लेकिन ज़ोर से रगड़ें नहीं। गुदा के आसपास पेट्रोलियम जेली या बवासीर की क्रीम लगाने से भी जलन कम हो सकती है।अगर मेरे शिशु या छोटे बच्चे को दस्त हो जाएं तो मुझे क्या करना चाहिए?
अगर आपके बच्चे को गंभीर दस्त हो रहे हैं, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। बच्चों में दस्त का इलाज वयस्कों से अलग होता है। कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएं बच्चों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। साथ ही, बच्चों में वयस्कों की तुलना में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। आपके डॉक्टर आपको उन्हें हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका बताएंगे। लेकिन आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे:- स्तन का दूध।
- दूध पाउडर।
- बड़े बच्चों के लिए, इलेक्ट्रोलाइट पेय (जैसे, पेडिलाइट®, हमारे देश में "जीवनी" उपयुक्त है) उपयुक्त हैं (शिशुओं को चिकित्सकीय सलाह के बिना इन्हें देना उचित नहीं है)।
क्या दस्त को रोका जा सकता है?
हालांकि आप हमेशा दस्त को रोक नहीं सकते, लेकिन आप संक्रमण या दूषित भोजन के कारण दस्त होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।- स्वच्छता के अच्छे नियमों का पालन करें: बाथरूम का उपयोग करने के बाद, खाना बनाने से पहले और खाना खाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं। या हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।
- टीकाकरण करवाएं: रोटावायरस का टीका रोटावायरस के कारण होने वाले दस्त से बचाता है। कोविड-19यह टीका कोविड होने के जोखिम और दस्त सहित कोविड के लक्षणों के विकसित होने के जोखिम को कम कर सकता है।
- भोजन को सही ढंग से संग्रहित करें: भोजन को सही तापमान पर संग्रहित करें और सभी खाद्य पदार्थों को अनुशंसित तापमान पर पकाएं। खराब हो चुके भोजन का सेवन करके जोखिम न लें।
- यात्रा के दौरान पेय पदार्थों का सेवन करते समय सावधानी बरतें: यात्रा के दौरान बिना उपचारित पानी न पिएं। नल का पानी, बर्फ के टुकड़े या नल के पानी से दांत ब्रश करने से बचें। बिना पाश्चुरीकृत दूध या फलों के रस से दूर रहें। पाश्चुरीकरण एक ऐसी प्रक्रिया है जो कुछ पेय पदार्थों में कीटाणुओं को मार देती है। यदि संदेह हो, तो बोतलबंद पानी या पहले उबाला हुआ पेय (कॉफी, चाय) पिएं।
- यात्रा के दौरान अपने खान-पान को लेकर सावधान रहें: कच्चा या अधपका मांस (समुद्री भोजन सहित) और कच्चे फल व सब्जियां खाने से बचें। हालांकि फल व सब्जियां आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होती हैं, लेकिन उनके छिलकों में मौजूद अशुद्धियां आपको बीमार कर सकती हैं।
दस्त होने पर डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?
अगर कुछ दिनों बाद भी दस्त ठीक न हों, या ठीक होकर फिर से शुरू हो जाएं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अगर दस्त के साथ बुखार, तेज दर्द या मल में खून जैसे लक्षण हों, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। अगर आपको डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखें, तो डॉक्टर से जरूर मिलें, क्योंकि इलाज न कराने पर यह गंभीर हो सकता है।आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)
शौच करना, मल त्याग करना, हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। इसीलिए दस्त बहुत असहज हो सकते हैं। ये हमारी दिनचर्या को बाधित करते हैं। ज़्यादातर मामलों में, दस्त एक अस्थायी स्थिति होती है जो कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, या अगर आपको गंभीर दस्त के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। इसमें शर्म महसूस न करें। दस्त एक बहुत ही आम समस्या है जिसके बारे में आपके डॉक्टर को अच्छी तरह से पता है। वे आपको जल्दी राहत पाने के सर्वोत्तम तरीके बताएंगे। स्वस्थ रहें!दस्त , कब्ज, निर्जलीकरण, खाद्य विषाक्तता, आंतों के रोग, स्वास्थ्य संबंधी सुझाव
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