हम सभी कभी-कभी जीवन में उदास, तनावग्रस्त और कुछ भी करने में असमर्थ महसूस करते हैं। ऐसा जीवन में किसी तनावपूर्ण घटना के कारण हो सकता है। यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन अगर यह उदासी, यह चिंता हफ्तों या महीनों तक बनी रहती है, अगर यह इतनी हावी हो जाती है कि आप अपने दैनिक कार्य भी नहीं कर पाते हैं, तो यह केवल उदासी की भावना नहीं हो सकती है। यह अवसाद नामक एक गंभीर स्थिति हो सकती है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। इस बारे में बात करने का सबसे अच्छा तरीका अपने डॉक्टर से मिलना है। वे आपका मूल्यांकन कर सकते हैं और आपके लक्षणों के उपचार में आपकी मदद कर सकते हैं।
अवसाद वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो आपके मूड, विचारों और व्यवहार को प्रभावित करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह दुनिया भर में 3 करोड़ से अधिक लोगों को प्रभावित करती है। अवसाद किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है, यहां तक कि बहुत छोटे बच्चों को भी। हालांकि, यह तीस वर्ष की आयु के आसपास के लोगों में सबसे आम है।
यह समस्या वृद्ध लोगों में आम है। लेकिन हमें यहाँ एक बात समझनी होगी। बुढ़ापे की चुनौतियों, जैसे जीवनसाथी का खोना, दोस्तों का बिछड़ना और शरीर का कमजोर होना, के साथ दो प्रकार के दुख जुड़े होते हैं। अवसाद एक बीमारी है जिसका इलाज आवश्यक है।
एक और विशेष मामला है प्रसव के बाद कुछ महिलाओं में होने वाला अवसाद। इसे प्रसवोत्तर अवसाद कहते हैं। इसके लक्षण कुछ हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रह सकते हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि चिकित्सकीय सहायता से इस स्थिति का लगभग पूरी तरह से इलाज संभव है।
अवसाद के मुख्य प्रकार क्या हैं?
अवसाद हर जगह एक जैसा नहीं होता। इसके विभिन्न प्रकार और स्तर होते हैं। आइए इसके कुछ मुख्य प्रकारों को स्पष्ट रूप से समझते हैं। इसे और आसानी से समझने के लिए, मैंने नीचे एक तालिका दी है।
| अवसाद का प्रकार | सीधे शब्दों में कहें... | महत्वपूर्ण बिंदु |
|---|---|---|
| अवसादग्रस्त प्रतिक्रिया चिकित्सकीय रूप से: तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम | एक कम गंभीर और अस्थायी स्थिति जो जीवन की किसी अन्य तनावपूर्ण घटना (जैसे, नौकरी छूटना, रिश्ते का टूटना) के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। | - जब तक नींद और भूख जैसी चीजों में कोई बड़ा बदलाव न हो, तब तक आमतौर पर दवा की जरूरत नहीं होती है। - यह समय के साथ ठीक हो जाता है (2 सप्ताह से 6 महीने तक)। मनोचिकित्सा तभी उपयोगी है जब यह दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न करती हो। |
| बड़ी मंदी | इसे हम सबसे गंभीर स्थिति मानते हैं। आप दैनिक कार्यों को करने में असमर्थ हो सकते हैं, जीवन से निराश महसूस कर सकते हैं और यहां तक कि आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं। | - अत्यधिक थकान, नींद की समस्या और बेकार होने का एहसास। - कुछ गंभीर मामलों में, आप वास्तविकता से संपर्क खो सकते हैं और ऐसी चीजें देख/सुन सकते हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं (मतिभ्रम)। इस स्थिति में निश्चित रूप से चिकित्सकीय उपचार की आवश्यकता है। |
| dysthymia अब इसे इस नाम से जाना जाता है: लगातार अवसादग्रस्तता विकार | यह एक निम्न स्तर की, लेकिन लंबे समय तक (वयस्कों में कम से कम 2 वर्ष तक) रहने वाली अवसादग्रस्त अवस्था है। इसमें हर समय उदास और निराश महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। | - हालांकि इसके लक्षण गंभीर अवसाद जितने गंभीर नहीं होते, लेकिन ये जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं क्योंकि ये लंबे समय तक बने रहते हैं। - यह भी एक ऐसी स्थिति है जिसे उपचार से नियंत्रित किया जा सकता है। |
सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह आपकी गलती या कमजोरी नहीं है। अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज और प्रबंधन संभव है।
अवसाद के क्या कारण हैं?
आप सोच रहे होंगे, "मेरे साथ ही ऐसा क्यों हुआ?" दरअसल, अवसाद का कोई एक निश्चित कारण नहीं है। यह आनुवंशिक , जैविक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन का परिणाम है।
सरल शब्दों में कहें तो, मनोदशा, विचार और व्यवहार को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के परिपथों में खराबी आ गई है। न्यूरोट्रांसमीटर, जो हमारी तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संदेशों का संचार करते हैं,न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायनों (जैसे सेरोटोनिन, नॉरएपिनेफ्रिन, डोपामाइन) में असंतुलन को इसका एक प्रमुख कारण माना जाता है। अवसाद की दवाएं मुख्य रूप से इन रसायनों की गतिविधि को संतुलित करके काम करती हैं।
इसके अलावा, अगर आपके परिवार में किसी को अवसाद रहा है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है। ठीक वैसे ही जैसे मधुमेह और हृदय रोग जैसी कुछ बीमारियाँ वंशानुगत हो सकती हैं। लेकिन इसका कारण सिर्फ आनुवंशिकता ही नहीं है, अन्य कारक भी इसमें भूमिका निभाते हैं।
किन चीजों से अवसाद का खतरा बढ़ जाता है?
कुछ चीजें अवसाद का खतरा बढ़ा सकती हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
- जीवन में दर्दनाक अनुभव: बचपन में या जीवन के किसी भी मोड़ पर हुआ शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण बाद में अवसाद का कारण बन सकता है।
- कुछ दवाएं: उच्च रक्तचाप या अन्य बीमारियों की दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में अवसाद हो सकता है। इसलिए, आप जो दवाएं ले रहे हैं, उनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
- व्यक्तिगत संघर्ष: परिवार या दोस्तों के साथ लंबे समय तक चलने वाले संघर्ष और मतभेद तनाव को बढ़ा सकते हैं और अवसाद का कारण बन सकते हैं।
- किसी प्रियजन की मृत्यु या बिछड़ना: किसी प्रियजन को खोने पर शोक होना स्वाभाविक है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह शोक असहनीय हो सकता है और अवसाद में बदल सकता है।
- जीवन में बड़े बदलाव: यह स्थिति जीवन में बड़े बदलावों के साथ उत्पन्न हो सकती है, चाहे वे अच्छे हों या बुरे। उदाहरण के लिए, यह कोई अच्छी बात हो सकती है जैसे कि नई नौकरी शुरू करना या शादी करना, या कोई बुरी बात हो सकती है जैसे कि नौकरी खोना या तलाक होना।
- अन्य गंभीर बीमारियाँ: अवसाद कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी दीर्घकालिक बीमारियों के साथ भी हो सकता है।
- नशीली दवाओं और शराब का सेवन: नशीली दवाओं और शराब का सेवन करने वाले काफी लोगों में अवसाद भी पाया जाता है। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद तब भी हो सकता है जब आपके जीवन में इनमें से कोई भी चीज़ मौजूद न हो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्षणों को पहचानें और जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सलाह लें।
मुख्य संदेश
- अवसाद केवल उदासी या ऊब की भावना नहीं है। यह एक वास्तविक बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
- यह आपकी कमजोरी या गलती नहीं है। ऐसी स्थिति किसी के साथ भी हो सकती है।
- अवसाद कई प्रकार का होता है। सही निदान उपचार के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- अगर आपको लगता है कि आप या आपका कोई परिचित अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो सबसे अच्छी और सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह है अपने डॉक्टर से बात करना ।
- सही उपचार (दवा, परामर्श, या दोनों का संयोजन) से अवसाद को पूरी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है और आप एक सुखी और सफल जीवन जी सकते हैं।
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