क्या आपको भी अक्सर पेट खराब रहता है? आइए इस बीमारी (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम - आईबीएस) के बारे में और जानें?

क्या आपको कभी-कभी पेट में अजीब तरह की ऐंठन, सूजन, दस्त जैसे मल त्याग की समस्या होती है, या कई दिनों तक कब्ज बनी रहती है? ये लक्षण सिर्फ एक नहीं, बल्कि कई अन्य लक्षणों का मिलाजुला रूप हैं जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं। आज हम इसी के बारे में बात कर रहे हैं (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, जिसे संक्षेप में आईबीएस कहते हैं)। यह एक काफी आम और असुविधाजनक समस्या है।

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, आईबीएस पाचन तंत्र, विशेषकर आंतों को प्रभावित करने वाले लक्षणों और समस्याओं का एक समूह है। यह आंतों को प्रभावित करने वाली एक आम समस्या है। आईबीएस से पीड़ित लोगों को अक्सर पेट दर्द और ऐंठन का अनुभव हो सकता है। इसके साथ ही, उन्हें बार-बार दस्त, कब्ज या कभी-कभी दोनों हो सकते हैं।

लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि आईबीएस आपके पाचन तंत्र के ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इससे कोलन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी नहीं बढ़ता है। हालांकि यह एक दीर्घकालिक स्थिति है, लेकिन कई लोग अपनी दैनिक जीवनशैली, खान-पान की आदतों में बदलाव करके, जरूरत पड़ने पर दवा लेकर और कुछ व्यवहार संबंधी थेरेपी की मदद से इसे अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।

क्या आईबीएस के मुख्य प्रकार होते हैं?

जी हां, आईबीएस को मुख्य रूप से आपके मल (जिसे हम आमतौर पर 'पूप' कहते हैं) की प्रकृति के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है, खासकर उन दिनों में जब आपके लक्षण सबसे गंभीर होते हैं। आईबीएस से पीड़ित कई लोगों को कुछ दिनों में सामान्य मल त्याग होता है, लेकिन अन्य दिनों में असामान्य मल त्याग होता है। उन असामान्य दिनों में होने वाले मल त्याग का प्रकार ही आईबीएस के प्रकार को निर्धारित करता है।

• कब्ज के साथ आईबीएस (आईबीएस-सी): इस स्थिति में, आपका अधिकांश मल त्यागने में कठिन, गांठदार और सूखा होता है।
• दस्त के साथ आईबीएस (आईबीएस-डी): इसमें आपका अधिकांश मल पानी की तरह पतला होता है।
• मिश्रित आंत्र आदतों वाला आईबीएस (आईबीएस-एम): इस प्रकार में, आपको कब्ज (कठोर, गांठदार मल) और दस्त (ढीला मल) के वैकल्पिक दौर का अनुभव हो सकता है।

इन अंतरों को समझना महत्वपूर्ण है , क्योंकि कुछ उपचार केवल कुछ प्रकार के आईबीएस के लिए ही कारगर होते हैं।

आईबीएस कितना आम है?

यह वास्तव में एक बहुत ही आम समस्या है। विशेषज्ञों के अनुसार, अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 10% से 15% वयस्क आईबीएस से पीड़ित हैं। हालांकि, इनमें से केवल 5% से 7% लोग ही डॉक्टर से परामर्श लेते हैं और निदान प्राप्त करते हैं। हमारे देश में भी स्थिति संभवतः कुछ इसी तरह की है।

आईबीएस गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा सबसे अधिक निदान की जाने वाली बीमारियों में से एक है।

आईबीएस के लक्षण क्या हैं?

आईबीएस के लक्षण लगातार बने रह सकते हैं। या फिर, वे रुक-रुक कर (उछल-कूबड़) हो सकते हैं। यानी, लक्षण हमेशा मौजूद नहीं रहते। कभी-कभी लक्षण गायब हो जाते हैं (सामान्य मल त्याग होता है), और फिर कुछ समय बाद वापस आ जाते हैं।

आईबीएस के मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• इसके साथ अक्सर पेट में दर्द या ऐंठन होती है, और अक्सर शौच करने की आवश्यकता भी महसूस होती है।
• अत्यधिक गैस और पेट फूलना।
• दस्त, कब्ज, या दोनों का बारी-बारी से होना।
• मल में बलगम जैसे कण (सफेद तरल पदार्थ की तरह) हो सकते हैं।
• मल त्याग करने के बाद भी ऐसा महसूस होना जैसे पेट पूरी तरह से खाली नहीं हुआ हो।

आईबीएस के कारण क्या हैं?

शोधकर्ताओं को अभी तक आईबीएस का सटीक कारण पता नहीं है। हालांकि, इसे न्यूरोगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इन स्थितियों को "आंत-मस्तिष्क अंतःक्रिया संबंधी विकार" भी कहा जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क और आंत के बीच संचार में समस्याओं के कारण होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक से कार्य करने में मदद करता है।

मस्तिष्क और आंत के बीच संचार संबंधी इन समस्याओं के कारण निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• डिस्मोटिलिटी: पाचन तंत्र की मांसपेशियों के संकुचन और भोजन को पाचन तंत्र में आगे बढ़ाने में समस्या । आईबीएस से पीड़ित लोगों की बड़ी आंत में सामान्य से अधिक मांसपेशीय संकुचन होते हैं। इन संकुचनों के कारण ऐंठन और दर्द होता है।
• आंतरिक संवेदनशीलता: आपके पाचन तंत्र की नसें अत्यधिक संवेदनशील हो सकती हैं। आईबीएस से पीड़ित लोगों में आईबीएस रहित लोगों की तुलना में दर्द सहन करने की क्षमता कम पाई गई है। इसका अर्थ है कि आपकी आंतें सामान्य व्यक्ति की तुलना में दर्द और असुविधा के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं।

आईबीएस के विकास में योगदान देने वाले कुछ अन्य कारक निम्नलिखित हैं:

• आंत के जीवाणु: शोध से पता चला है कि आईबीएस से पीड़ित लोगों के पाचन तंत्र में मौजूद जीवाणुओं में अंतर होता है। ये अंतर लक्षणों में योगदान दे सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि आईबीएस से पीड़ित लोगों की आंत में मौजूद जीवाणुओं के प्रकार और मात्रा, आईबीएस से पीड़ित न होने वाले लोगों से भिन्न होते हैं।
• गंभीर संक्रमण: कुछ लोगों में पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाले गंभीर संक्रमण के बाद आईबीएस का निदान होता है। इसलिए यह संभव है कि इसमें रोगाणुओं की भूमिका हो।
• खाद्य असहिष्णुता: कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी आईबीएस का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग डेयरी उत्पादों को पचा नहीं पाते हैं, जबकि अन्य लोगों को गेहूं के आटे से बने खाद्य पदार्थों को खाने पर असुविधा होती है।
• बचपन का तनाव: आईबीएस उन लोगों में अधिक आम है जिन्होंने बचपन में शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण का अनुभव किया है। इसका मतलब है कि गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव भी इसमें भूमिका निभाता है।

आईबीएस के लक्षणों को बढ़ाने वाले कारक क्या हैं?

अगर आपको आईबीएस है, तो आपने शायद गौर किया होगा कि कुछ चीजें आपके लक्षणों को और खराब कर देती हैं। ये चीजें इस बीमारी का कारण नहीं हैं, लेकिन इनसे आपके लक्षण बिगड़ सकते हैं या नए लक्षण पैदा हो सकते हैं। इन्हें हम ट्रिगर कहते हैं। सबसे आम ट्रिगर ये हैं:

• मासिक धर्म: आपको लग सकता है कि आपके लक्षण मासिक धर्म चक्र के साथ बढ़ जाते हैं।
• कुछ खाद्य पदार्थ: यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। हालांकि, कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ जो आईबीएस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं उनमें डेयरी उत्पाद, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे गेहूं का आटा), और गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (जैसे बीन्स, पत्ता गोभी, मीठे पेय पदार्थ) शामिल हैं।
• तनाव: कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि आईबीएस तनाव के प्रति आपकी आंत की प्रतिक्रिया है। इसीलिए आईबीएस को कभी-कभी "घबराहट वाला पेट" या "चिंता वाला पेट" भी कहा जाता है। ज़रा सोचिए, क्या आपको लगता है कि परीक्षा आने वाली हो या ऑफिस में कोई समस्या हो, तो आपके पेट में ज़्यादा दर्द होता है? बिल्कुल सही।

आईबीएस होने का खतरा किसे अधिक होता है?

आईबीएस 18-20 वर्ष की आयु और 40 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में आईबीएस होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता।
• मुझे अतीत में पाचन तंत्र का गंभीर संक्रमण हुआ था।
• जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बचपन या बाद में दुर्व्यवहार का शिकार होने का इतिहास होना।
• चिंता, अवसाद या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होना।

आईबीएस से पीड़ित कई लोगों को अन्य दीर्घकालिक दर्द की समस्याएँ भी होती हैं। आईबीएस के जोखिम को बढ़ाने वाली स्थितियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• fibromyalgia
• दीर्घकालिक थकान सिंड्रोम (क्रोनिक थकान सिंड्रोम)
• दीर्घकालिक श्रोणि दर्द

आपको आईबीएस है या नहीं, यह कैसे पता करें? (निदान)

आईबीएस के निदान का पहला चरण संपूर्ण चिकित्सा इतिहास लेना है। आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा। उदाहरण के लिए:

• क्या आपको शौच करते समय दर्द होता है?
• क्या आपको अपने मल त्याग की आवृत्ति में कोई अंतर नज़र आता है?
• क्या आपके मल के रंग-रूप में कोई बदलाव आया है?
• आपको ये लक्षण कितनी बार होते हैं?
• ये लक्षण कब से शुरू हुए?
• क्या आप कोई दवा ले रहे हैं?
• क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या आपके जीवन में कोई तनावपूर्ण घटना घटी है?

आपके लक्षणों के आधार पर, निदान की पुष्टि के लिए आपको आगे और परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। आईबीएस का निदान करने के लिए कोई एक निश्चित परीक्षण नहीं है। इसके बजाय, आपका डॉक्टर निम्नलिखित तरीकों से यह निर्धारित करेगा कि आपको आईबीएस है या नहीं:

• मैंने आपके लक्षणों के बारे में सुना है।
• यह जांच लें कि आपने समय पर अपने कोलोन कैंसर की जांच करवाई है या नहीं।
• सुनिश्चित करें कि आपमें ऐसे लक्षण तो नहीं हैं जो किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति का संकेत देते हों।

प्रयोगशाला परीक्षण

अक्सर, आपके लक्षणों के संभावित कारणों, जैसे कि संक्रमण, किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी, या पाचन संबंधी अन्य बीमारियों (जैसे कि सूजन आंत्र रोग - आईबीडी) को दूर करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं। हर किसी को एक जैसे परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है।

• रक्त परीक्षण: पाचन तंत्र संबंधी बीमारी या अन्य स्थितियों की जांच करें जो आपके लक्षणों का कारण हो सकती हैं।
• मल परीक्षण: संक्रमण या पाचन तंत्र संबंधी बीमारी के कारण आंतों में सूजन की जांच करने के लिए।
• हाइड्रोजन श्वास परीक्षण: यह जांचने के लिए कि क्या आपको छोटी आंत में जीवाणुओं की अत्यधिक वृद्धि (एसआईबीओ) या खाद्य असहिष्णुता है।

अन्य परीक्षण (इमेजिंग परीक्षण)

पाचन तंत्र में सूजन या असामान्य वृद्धि की संभावना को खत्म करने के लिए इमेजिंग प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है।

• कोलोनोस्कोपी: इससे आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिलती है कि क्या आपको आंतों से संबंधित कोई समस्या (जैसे कि पॉलीप्स, आईबीडी या कैंसरयुक्त गांठें) है जो आपके लक्षणों का कारण बन सकती है। इस परीक्षण के दौरान, डॉक्टर कैमरे वाली एक ट्यूब (स्कोप) डालते हैं जिससे आपकी पूरी आंत को देखा जा सकता है।
• फ्लेक्सिबल सिग्मोइडोस्कोपी: यह कोलोनोस्कोपी के समान है, लेकिन इसमें डॉक्टर केवल आपके मलाशय और आपके बृहदान्त्र के निचले हिस्से के अंदर ही देख सकते हैं।
• ऊपरी एंडोस्कोपी: यह सीलिएक रोग या पाचन तंत्र की अन्य समस्याओं के निदान में सहायक हो सकती है। इस परीक्षण में एक पतली नली का उपयोग करके आपकी ग्रासनली, पेट और छोटी आंत के पहले भाग, ग्रहणी (ड्यूओडेनम) की जांच की जाती है।

आईबीएस के इलाज क्या-क्या हैं?

आईबीएस का कोई एक इलाज सभी पर लागू नहीं होता। हालांकि, आईबीएस से पीड़ित अधिकांश लोगों को अपने लिए कारगर उपचार योजना मिल सकती है। आम उपचारों में आहार और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। दवाएं भी मददगार साबित हो सकती हैं। कुछ लोगों को व्यवहारिक स्वास्थ्य थेरेपी से भी लाभ मिल सकता है।

इनमें से कई उपचारों को असर दिखाने में समय लगता है। हालांकि ये आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे उन्हें पूरी तरह से खत्म न करें।

आहार में बदलाव

एक आहार विशेषज्ञ आपको अपने लिए सही खाद्य पदार्थों का चुनाव करने और अपनी खाने की आदतों में बदलाव लाने में मदद कर सकता है ताकि लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सके। वह निम्नलिखित सुझाव दे सकता है:

• अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, साबुत अनाज, किशमिश, मेवे) कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं। लेकिन एक साथ अधिक फाइबर खाना शुरू न करें; इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं ताकि आपकी आंतों को इसके अनुकूल होने का समय मिल सके।
• फाइबर सप्लीमेंट लें। एक अन्य विकल्प है मेटामासिल® या सिट्रूसेल® जैसे फाइबर सप्लीमेंट का उपयोग करना (इन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें)।
• दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें। आईबीएस से पीड़ित लोगों में लैक्टोज असहिष्णुता आम है। यदि आप डेयरी उत्पादों का सेवन कम कर रहे हैं, तो कैल्शियम से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ (जैसे ब्रोकोली, पालक, सैल्मन मछली) अवश्य खाएं।
• गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। बीन्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पत्तागोभी जैसे खाद्य पदार्थ गैस का कारण बनते हैं। कार्बोनेटेड पेय और च्युइंग गम भी गैस पैदा कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और अपनी आंतों को आराम दें।
• ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें। जिन लोगों को सीलिएक रोग (आईबीएस) नहीं है, वे भी ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन-मुक्त आहार चुनते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करके सुनिश्चित करें कि आपको ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले आवश्यक विटामिन और खनिज (जैसे फाइबर, आयरन और कैल्शियम) मिल रहे हैं।
• लो-एफओडीएमएपी डाइट आजमाएं। इस डाइट प्लान में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम की जाती है। इसके बजाय, यह ऐसे वैकल्पिक खाद्य पदार्थों का सुझाव देता है जो आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और आपके पाचन तंत्र के लिए आसान होते हैं। यह थोड़ा जटिल हो सकता है, इसलिए डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
• खूब पानी पिएं। दिन में कम से कम 8 गिलास (लगभग 2 लीटर) पानी पिएं। पानी आपके पाचन तंत्र को हाइड्रेटेड रखता है और कब्ज से राहत दिलाने या उसे रोकने में मदद करता है।
• खाने-पीने की चीजों का रिकॉर्ड रखें। आपके डॉक्टर आपको खाने-पीने की चीजों का रिकॉर्ड रखने के लिए कह सकते हैं ताकि उन्हें पता चल सके कि आप कौन-कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं और किन खाद्य पदार्थों से आपको आईबीएस के लक्षण होते हैं। आप इसे किसी पोषण विशेषज्ञ को दिखा सकते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

अपनी दैनिक गतिविधियों में बदलाव करना भी मददगार हो सकता है। आपके डॉक्टर निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करें। प्रति सप्ताह 150 मिनट मध्यम व्यायाम का लक्ष्य रखें। इसका मतलब है प्रतिदिन लगभग 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन। "मध्यम" का अर्थ है वह स्तर जिस पर आपकी हृदय गति बढ़ती है।
• विश्राम तकनीकों को आजमाएं। रोजाना योग, ध्यान और तनाव कम करने वाली अन्य तकनीकें तनावग्रस्त तंत्रिका तंत्र और बेचैनी को शांत करने में मदद कर सकती हैं। कभी-कभी व्यवहार विशेषज्ञ भी मदद कर सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें। हर रात 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें। हर दिन एक ही समय पर सोएं। अच्छी नींद तनाव कम करने के सबसे कारगर तरीकों में से एक है। अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
• एक एक्टिविटी डायरी रखें। उन गतिविधियों को लिखें जो आपको आईबीएस को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें।

चिकित्सा

आईबीएस से पीड़ित कई लोगों को थेरेपिस्ट से परामर्श लेने से लाभ होता है। थेरेपी तनाव और आईबीएस में योगदान देने वाली स्थितियों, जैसे चिंता और अवसाद, को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। कुछ लोगों को इन तरीकों से राहत मिलती है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
• सम्मोहन चिकित्सा
• बायोफीडबैक

दवाएं

आपके डॉक्टर लक्षणों से राहत दिलाने के लिए निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं:

• अवसादरोधी दवाएं (यदि आपको अवसाद और चिंता के साथ-साथ पेट में तेज दर्द भी हो)। इनमें ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (टीसीए) और सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई) जैसी दवाएं शामिल हैं।
• कब्ज से राहत दिलाने वाली दवाएं (जिनमें फाइबर सप्लीमेंट और लैक्सेटिव शामिल हैं)।
• मल को गाढ़ा करने वाली दवाएं (दस्त रोधी दवाएं)।
• आंतों में ऐंठन कम करने वाली दवाएं।

हालांकि इनकी प्रभावशीलता पर शोध अभी जारी है, फिर भी आपका डॉक्टर प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दे सकता है। ये "अच्छे बैक्टीरिया" आईबीएस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

आईबीएस के इलाज के लिए विशेष रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं भी उपलब्ध हैं:

• डाइसाइक्लोमाइन (बेंटिल®)
• हायोसायमाइन (लेव्सिन®)
• लुबिप्रोस्टोन ((लुबिप्रोस्टोन (अमितिज़ा®)))
• लिनाक्लोटाइड ((लिनाक्लोटाइड (लिनज़ेस®)))
• प्लेकेनाटाइड ((प्लेकेनाटाइड (ट्रुलेंस®)))
• रिफैक्सिमिन ((रिफैक्सिमिन (ज़िफ़ैक्सन®)))

महत्वपूर्ण: इन सभी दवाओं का प्रयोग केवल चिकित्सक की सलाह पर ही करें। स्वयं से दवा न लें।

क्या आईबीएस को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है?

नहीं, आईबीएस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कई लोग ट्रिगर्स से बचकर और जरूरत पड़ने पर दवा लेकर अपने लक्षणों को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।

क्या आईबीएस अन्य गंभीर आंतों की बीमारियों का कारण बन सकता है?

नहीं, आईबीएस होने से आपको कोलाइटिस, क्रोहन रोग या कोलोन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा नहीं बढ़ता है। कई लोगों को इस बात का बहुत डर रहता है, लेकिन इसके बारे में ज़्यादा चिंता न करें।

आईबीएस से पीड़ित व्यक्ति को आमतौर पर कैसा महसूस होता है?

आईबीएस के साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इसके लक्षण जीवन भर आते-जाते रहते हैं। इसका इलाज ढूंढना एक तरह से आज़माइश और गलतियों से सीखने की प्रक्रिया हो सकती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आईबीएस से पीड़ित लगभग हर व्यक्ति को अंततः एक ऐसा इलाज मिल जाता है जो उनके लिए कारगर साबित होता है।

आमतौर पर, खान-पान और शारीरिक गतिविधि में बदलाव करने से समय के साथ लक्षणों में सुधार होता है। ट्रिगर्स की पहचान करने और उनसे बचने के लिए आपको धैर्य रखना पड़ सकता है। आपके लक्षण पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं। हालांकि, कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर आपको अपनी सेहत में काफी सुधार महसूस होना चाहिए।

क्या मैं आईबीएस को रोक सकता हूँ?

आईबीएस का सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, इसलिए इसे रोकने या ठीक करने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, यदि आपको आईबीएस है, तो इसके कारणों से बचने से लक्षणों की आवृत्ति कम करने में मदद मिल सकती है।

चिकित्सकीय सलाह कब लेना सबसे अच्छा होता है?

यदि आपके लक्षण तीन महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं, या दिन-प्रतिदिन बिगड़ते जाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। भले ही आपके लक्षण बहुत बार न हों, लेकिन यदि वे आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल प्रदाता) से बात करना उचित होगा।

कुछ लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। यदि आपको आईबीएस के सामान्य लक्षणों के साथ-साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे , तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श लें:

यदि आपको आईबीएस के लक्षणों के साथ-साथ इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें!

• बुखार
• उल्टी करना
• मलाशय से रक्तस्राव
• अस्पष्टीकृत वजन में कमी
• दस्त इतने गंभीर होते हैं कि रात में नींद खुल जाती है।
• पेट में तेज दर्द (विशेषकर ऐसा दर्द जो मल त्याग करने या गैस निकलने के बाद भी ठीक न हो)।

अपने डॉक्टर से पूछने योग्य प्रश्न

यदि आपको आईबीएस के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से इस तरह के प्रश्न पूछें:

• मुझे किन दवाओं से फायदा हो सकता है?
• मुझे किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए?
• मुझे अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव करने होंगे?
• मुझे कब तक बेहतर महसूस होने लगेगा?

मुख्य संदेश

आईबीएस के लक्षण, जैसे पेट दर्द, दस्त, कब्ज और पेट फूलना, काफी असहज हो सकते हैं और आपके जीवन में बाधा डाल सकते हैं। हालांकि, आईबीएस एक ऐसी स्थिति है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है।अपने खान-पान में बदलाव करके और दैनिक आदतों को सुधारकर आप अपने लक्षणों में सुधार ला सकते हैं। अगर आपको लगातार पेट दर्द रहता है, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। साथ मिलकर, आप आईबीएस के लिए एक कारगर उपचार योजना ढूंढ सकते हैं। घबराएं नहीं, और अकेले इस पीड़ा को न सहें!

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