क्या आप कोविड-19 के बारे में सब कुछ सरल तरीके से जानना चाहते हैं? आइए इस बारे में बात करते हैं!

कोविड-19 ने इन दिनों हम सभी के जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डाला है, है ना? इस वायरस, इससे बचाव के तरीकों और टीकों के बारे में आपके मन में शायद बहुत सारे सवाल और जिज्ञासा होगी। चिंता मत कीजिए! इस लेख में, हम इसे सरल और सहज तरीके से समझाने की कोशिश करेंगे, जैसे कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आपको ये बातें बता रहा हो।

कोविड-19 आखिर है क्या? आइए कुछ बुनियादी बातें जानें।

सरल शब्दों में कहें तो, कोविड-19 एक वायरस है जो SARS-CoV-2 के कारण होता है और मुख्य रूप से श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है। यह एक नया वायरस है, इसलिए हम सब शुरू में थोड़ा डरे हुए थे, और डरना स्वाभाविक भी था। यह वायरस बहुत छोटा है, हम इसे अपनी आँखों से नहीं देख सकते, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत तेजी से फैल सकता है। कल्पना कीजिए, यह एक गुप्त हमले की तरह फैलता है।

तो, यह कैसे फैलता है?

• यह मुख्य रूप से खांसने, छींकने या बात करने पर मुंह और नाक से निकलने वाली छोटी-छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है। ये बूंदें आसपास के किसी व्यक्ति की नाक, मुंह और आंखों में जा सकती हैं।
• यदि आप वायरस से दूषित सतह (जैसे कि मेज या दरवाजे का हैंडल) को छूते हैं और फिर उसी हाथ से अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं, तो भी वायरस शरीर में प्रवेश कर सकता है।
• यह पाया गया है कि कभी-कभी, विशेष रूप से भीड़भाड़ वाले, खराब हवादार और बंद स्थानों में, यह कुछ हद तक हवा के माध्यम से भी फैल सकता है (हवा के जरिए) ।

इसके लक्षण क्या हैं? क्या ये लक्षण सभी के लिए समान हैं?

यह हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है। कुछ लोगों को कोविड-19 के कोई लक्षण नहीं दिखते और वे अनजाने में ही इसे दूसरों में फैला सकते हैं। यही इसका एक खतरा है। लेकिन सबसे आम लक्षण ये हैं:

• बुखार या सर्दी महसूस होना
• खांसी (अक्सर दर्दनाक, सूखी खांसी)
• थकान, कमजोरी, सुस्ती
• शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द
• गले में खराश, आवाज में बदलाव
• कुछ लोगों की सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता खत्म हो जाती है (यह कई लोगों में पाया जाने वाला एक सामान्य लक्षण है)।
• सिरदर्द
• बलगम के साथ या उसके बिना सीने में जकड़न
• सांस लेने में कठिनाई, सांस फूलना (यह एक खतरनाक लक्षण है जिसके प्रति बहुत सावधान रहना चाहिए )

इसका छोटे बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

हमारे छोटे बच्चे भी कोविड-19 से संक्रमित हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि उनमें से अधिकांश में वयस्कों की तुलना में हल्के लक्षण और कम गंभीर बीमारी होती है। हालांकि, सतर्क रहना जरूरी है क्योंकि कुछ बच्चे भी बीमार पड़ सकते हैं। हमें 6 महीने से 5 साल की उम्र के बच्चों के प्रति विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। उनमें बुखार, खांसी, नाक बहना, पेट दर्द, उल्टी और दस्त जैसे लक्षण हो सकते हैं।

ये 'वेरिएंट' क्या हैं जिनका जिक्र हर जगह हो रहा है?

आपने डेल्टा और ओमिक्रॉन वेरिएंट के बारे में तो सुना ही होगा। वायरस एक ही जगह पर नहीं रहते, समय के साथ-साथ उनके गुण और रूप बदलते रहते हैं। जैसे हम कपड़े बदलते हैं, वैसे ही वायरस के आनुवंशिक पदार्थ में भी बदलाव आते हैं। ये वे वायरस हैं जो नए रूपों में बदल चुके हैं, इन्हें "वेरिएंट" कहा जाता है। कुछ "वेरिएंट" दूसरों की तुलना में तेज़ी से फैल सकते हैं, या टीकों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया थोड़ी कमज़ोर हो सकती है। इसीलिए स्वास्थ्य संबंधी सलाह का पालन करना और टीकाकरण पूरा करना ज़रूरी है।

हम कोविड-19 से खुद को कैसे बचा सकते हैं? रोकथाम के तरीके

एक कहावत है कि "इलाज से बचाव बेहतर है।" यानी, बीमार होने से पहले ही अपना ख्याल रखना बीमारी से पीड़ित होने से बेहतर है। इसलिए, कोविड-19 से खुद को बचाने के लिए हम कुछ सरल लेकिन बेहद प्रभावी उपाय कर सकते हैं।

• बार-बार हाथ धोएं: यह सबसे महत्वपूर्ण है। साबुन लगाएं, अच्छी तरह झाग बनाएं और कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों पर (उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे, कलाई तक) अच्छी तरह रगड़ें। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60% अल्कोहल युक्त हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।
• मास्क पहनना: मास्क जरूर पहनें, खासकर भीड़-भाड़ वाली जगहों (बाजार, बस, ट्रेन) और बंद स्थानों में। इससे आप और आपके आसपास के लोग सुरक्षित रहेंगे। छोटे बच्चे (आमतौर पर 2 साल से अधिक उम्र के) भी ऐसे मास्क पहन सकते हैं जो उन्हें फिट हों और जिनमें सांस लेना आसान हो। हालांकि, इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा रहेगा।
• सामाजिक दूरी बनाए रखें: अन्य लोगों से यथासंभव दूरी बनाए रखें। उनसे कम से कम एक मीटर (लगभग 3 फीट) की दूरी बनाए रखने का प्रयास करें।
• भीड़भाड़ वाली जगहों और कम हवादार जगहों से बचें: जितना हो सके घर पर ही रहें। केवल आवश्यक चीजों के लिए ही बाहर निकलें। यदि निकलें भी तो जल्दी से काम पर वापस आ जाएं।
• हवा का अच्छा संचार बनाए रखें: घरों, कार्यालयों और दुकानों में खिड़कियाँ खुली रखें ताकि हवा का अच्छा संचार हो सके।

छोटे बच्चे की सुरक्षा कैसे करें?

नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों को इस वायरस से बचाना हमारी बहुत बड़ी जिम्मेदारी है।

• बच्चे को देखने आने वाले लोगों की संख्या यथासंभव सीमित रखें। यदि वे आते भी हैं, तो केवल स्वस्थ लोगों को ही आमंत्रित करें।
• बच्चे को छूने से पहले सभी को अपने हाथ अच्छी तरह से धोने चाहिए या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
• यदि आपको सर्दी या बुखार है, तो अपने बच्चे के पास जाते समय या उसे स्तनपान कराते समय मास्क अवश्य पहनें।
• बच्चे के आसपास का वातावरण और खिलौने हमेशा साफ रखें।

गर्भावस्था के दौरान कोविड-19 के बारे में जानने योग्य विशेष बातें

गर्भवती महिलाओं को कोविड-19 होने पर आम लोगों की तुलना में अधिक जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त सावधानी बरतना जरूरी है।

• ऊपर बताए गए सभी सुरक्षा सावधानियों का अक्षरशः पालन करें।
• अपने डॉक्टर से बात करें और कोविड-19 का टीका लगवाने पर अवश्य विचार करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि यह टीका गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित और अनुशंसित है।
• यदि आपको कोई भी लक्षण (बुखार, खांसी, थकान) महसूस हो तो तुरंत बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें।

क्या कोविड-19 होने पर मैं अपने बच्चे को स्तनपान करा सकती हूं?

यह कई नई माताओं के लिए एक बड़ा सवाल और डर है। अच्छी खबर यह है कि जी हां, यह संभव है। वर्तमान वैज्ञानिक जानकारी के अनुसार, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि कोविड-19 वायरस स्तनपान के माध्यम से शिशु में फैल सकता है। स्तनपान शिशु के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, साथ ही यह बीमारियों से बचाव के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का स्रोत भी है।

हालांकि, यदि आपको कोविड-19 है, तो अपने शिशु को स्तनपान कराते समय इन सावधानियों का अवश्य ध्यान रखें:

• अपने बच्चे को दूध पिलाने या उसे छूने से पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें।
• जब भी आप स्तनपान कराएं, अच्छी तरह से फिट होने वाला फेस मास्क जरूर पहनें।
• जब आपको खांसी या छींक आए, तो बच्चे से दूर मुंह फेर लें और अपने मुंह को टिश्यू से ढक लें।

अगर मुझे कोविड-19 हो जाए तो क्या होगा? चिकित्सा उपचार और जानने योग्य बातें

हम चाहे कितनी भी सावधानी बरतें, कभी-कभी कोविड-19 के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। ऐसा होने पर, समझदारी से काम लेना और घबराना नहीं महत्वपूर्ण है।

कोविड-19 टेस्ट कैसे करवाएं? इसके कितने प्रकार हैं?

यदि आपको लक्षण हैं, या आप कोविड-19 से संक्रमित किसी व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं (उदाहरण के लिए, एक ही घर में रहे हों, साथ में यात्रा की हो), तो जांच करवाना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि आपको यह बीमारी है या नहीं और आप इसे दूसरों में फैलने से रोक सकेंगे।

परीक्षण दो मुख्य प्रकार के होते हैं:

1. वायरल टेस्ट: इससे आपको यह पता चलेगा कि वायरस वर्तमान में आपके शरीर में सक्रिय है या नहीं । इसके दो प्रकार हैं:

• पीसीआर परीक्षण (पॉलीमरेज़ चेन रिएक्शन): यह सबसे सटीक परीक्षण है। यह आमतौर पर नाक या गले से लिए गए स्वैब की मदद से किया जाता है। इसके परिणाम आने में कुछ समय लग सकता है।
• रैपिड एंटीजन टेस्ट: इससे जल्दी (15-30 मिनट के भीतर) परिणाम मिल सकते हैं। हालांकि, यह पीसीआर जितना संवेदनशील नहीं है और कभी-कभी गलत नेगेटिव परिणाम भी दे सकता है।

2. एंटीबॉडी परीक्षण: यह परीक्षण यह जांचता है कि क्या आपको पहले कोविड-19 हुआ था और क्या आपके शरीर में इसके खिलाफ एंटीबॉडी मौजूद हैं । इसका उपयोग सक्रिय संक्रमण का पता लगाने के लिए नहीं किया जाता है।

तो, मेरे लिए कौन सा टेस्ट सबसे अच्छा रहेगा?

यह आपके लक्षणों, संक्रमण के संपर्क में आने के तरीके और आपके डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करता है। आमतौर पर, डॉक्टर अक्सर लक्षणों वाले व्यक्ति या संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क में आए व्यक्ति के लिए "वायरल टेस्ट", विशेष रूप से पीसीआर टेस्ट कराने की सलाह देते हैं।

कोविड-19 वैक्सीन के बारे में सब कुछ

कोविड-19 महामारी के खिलाफ हमारे पास मौजूद सबसे महत्वपूर्ण और शक्तिशाली हथियारों में से एक टीकाकरण है।

सरल शब्दों में कहें तो, टीका हमारे शरीर को कोविड-19 वायरस से लड़ने के लिए पहले से ही तैयार करता है। ठीक वैसे ही जैसे कोई सैनिक युद्ध में जाने से पहले प्रशिक्षण लेता है। फिर, अगर वायरस वास्तव में शरीर में प्रवेश कर जाता है, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली उसे तुरंत पहचान लेगी, उससे लड़ेगी और बीमारी को बिगड़ने से रोकेगी।

टीकों के बारे में आपके मन में उठने वाले कुछ सामान्य प्रश्न और उनके उत्तर:

• क्या टीका वाकई सुरक्षित है? जी हां, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और हमारे देश के स्वास्थ्य मंत्रालय सहित प्रतिष्ठित संस्थानों द्वारा अनुमोदित सभी कोविड-19 टीके बेहद सुरक्षित और प्रभावी हैं । इन्हें व्यापक शोध के बाद ही उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है। मामूली दुष्प्रभाव (जैसे बुखार, बदन दर्द, इंजेक्शन वाली जगह पर सूजन, थकान) एक-दो दिन तक रह सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं।
• क्या बच्चों को टीका लगाया जा सकता है? जी हां, कोविड-19 का टीका अब दुनिया भर के कई देशों में, साथ ही हमारे देश में भी, 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्वीकृत हो चुका है। छोटे बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार कम मात्रा में खुराक दी जाती है। अपने बच्चे के टीकाकरण के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें और निर्णय लें।
• कई प्रकार के टीके उपलब्ध हैं, इनमें से सबसे अच्छा कौन सा है? सभी स्वीकृत टीके गंभीर बीमारी, अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु से बचाव में महत्वपूर्ण रूप से सहायक होते हैं। इसलिए, स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा उपलब्ध और अनुशंसित किसी भी स्वीकृत टीके को लगवाना महत्वपूर्ण है।

क्या कोविड-19 का टीका, फ्लू का टीका और आरएसवी का टीका एक ही दिन लगवाया जा सकता है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। आम तौर पर, हाँ। डॉक्टर कहते हैं कि कोविड-19 का टीका, फ्लू का टीका और कुछ मामलों में, आरएसवी (रेस्पिरेटरी सिंसिटियल वायरस) का टीका एक ही दिन, एक ही डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेकर लगवाना कोई बड़ी बात नहीं है। हालांकि, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और उनकी सलाह मानना ​​सबसे अच्छा है।

बच्चों में बहुप्रणाली सूजन सिंड्रोम (MIS-C)

यह एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति है। कोविड-19 से संक्रमित होने के कुछ हफ्तों बाद (कभी-कभी बिना लक्षणों के भी), कुछ बच्चों में एक ही समय में शरीर के कई अंगों (जैसे हृदय, फेफड़े, गुर्दे, मस्तिष्क, त्वचा, आंखें, पाचन तंत्र) में सूजन विकसित हो सकती है। लक्षणों में शामिल हैं:

• बुखार (38 डिग्री सेल्सियस/100.4 डिग्री फारेनहाइट से अधिक) जो कई दिनों तक बना रहता है
• पेट में तेज दर्द, उल्टी, दस्त
• त्वचा पर लाल धब्बे (चकत्ते)
• लाल आंखें, फटे होंठ और लालिमा
• असामान्य उनींदापन, थकान, भ्रम
• गर्दन में सूजी हुई लसीका ग्रंथियां

यदि आपके बच्चे में इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको बिना देरी किए तुरंत चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

क्या यह सर्दी-जुकाम है, सामान्य फ्लू है, आरएसवी संक्रमण है या कोविड-19? आपको इसका पक्का पता कैसे चलेगा?

यह वास्तव में थोड़ा जटिल मामला है, क्योंकि इन सभी बीमारियों के बुनियादी लक्षण (बुखार, खांसी, बदन दर्द, गले में खराश, थकान) एक-दूसरे से काफी मिलते-जुलते हैं। इसलिए केवल लक्षणों के आधार पर यह निश्चित रूप से बताना मुश्किल है कि यह कोविड-19 है या नहीं।

यह जानने का सबसे अच्छा और विश्वसनीय तरीका है कि वास्तव में क्या है , कोविड-19 की जांच करवाना (जैसे कि पीसीआर या रैपिड एंटीजन)। तभी आपको निश्चित रूप से पता चलेगा। इसके बाद, आवश्यक उपचार प्राप्त करने और दूसरों में संक्रमण फैलने से रोकने में यह बहुत मददगार साबित होगा।

घर और स्कूल में कोविड-19 से कैसे निपटा जाए?

चूंकि कोविड-19 हमारे दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित करता है, इसलिए यह आवश्यक है कि हम सभी सूचित रहें और घर पर और जब हमारे बच्चे स्कूल में हों, तब जिम्मेदारी से कार्य करें।

घरेलू देखभाल एवं सावधानियां

• यदि आपमें या आपके परिवार में किसी को कोविड-19 के लक्षण हैं, या टेस्ट पॉजिटिव आया है, तो जितना संभव हो सके दूसरों से खुद को अलग रखें । बेहतर होगा कि आप एक अलग कमरे में रहें, जिसमें अलग बाथरूम हो।
• खूब आराम करें। शरीर को ठीक होने के लिए आराम बहुत जरूरी है।
• पौष्टिक भोजन करें और बार-बार गर्म तरल पदार्थ (सूप, दलिया, भाप से पका शोरबा, गर्म पानी) पिएं।
• बुखार और बदन दर्द जैसी समस्याओं के लिए, अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार पैरासिटामोल जैसी दवाएं लें।
• चेतावनी के संकेतों से सावधान रहें। यानी, यदि आपको सांस लेने में गंभीर कठिनाई, लगातार सीने में दर्द या जकड़न, भ्रम, अत्यधिक नींद आना जिसके कारण आप उठ न सकें, या होंठ या चेहरा नीला पड़ जाना जैसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें या निकटतम स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।
• अपने घर में बार-बार छुई जाने वाली सतहों (दरवाजे के हैंडल, टेबल, कुर्सी के आर्मरेस्ट, लाइट स्विच, टेलीफोन) को रोजाना कीटाणुनाशक तरल से साफ करें।

क्वारंटाइन और आइसोलेशन क्या हैं? आइए इन दोनों के बीच सटीक अंतर को समझते हैं।

हालांकि हम कोविड काल के दौरान इन दो शब्दों को अक्सर सुनते हैं, लेकिन हम शायद इन दोनों के बीच के स्पष्ट अंतर से पूरी तरह अवगत नहीं हैं।

• आइसोलेशन: यह कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति को अन्य स्वस्थ लोगों से पूरी तरह अलग करने के लिए किया जाता है। यानी, उन्हें दूसरों में बीमारी फैलाने से रोकने के लिए।
• क्वारंटाइन: इसमें कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क में आए व्यक्ति को, जिसमें अभी तक लक्षण विकसित नहीं हुए हैं या जिसकी जांच में रिपोर्ट पॉजिटिव नहीं आई है, एक निश्चित अवधि (आमतौर पर 7-14 दिन) के लिए अलग रखा जाता है और उस पर निगरानी रखी जाती है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि हो सकता है कि वह व्यक्ति भी संक्रमित हो, लेकिन शरीर में वायरस विकसित होने और लक्षण दिखने में कई दिन लग सकते हैं।

आप घर पर आइसोलेशन कैसे कर रहे हैं?

• यदि संभव हो तो, एक अलग, हवादार कमरे में रहें। खिड़कियाँ खुली रखें।
• घर के अन्य लोगों के साथ मिलकर खाना खाने और एक ही जगह (जैसे कि बैठक कक्ष) में समय बिताने से यथासंभव बचें।
• अलग-अलग प्लेट, कप, चम्मच, तौलिए और चादरें इस्तेमाल करें। इस्तेमाल के बाद इन्हें अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
• परिवार के अन्य सदस्यों, विशेषकर बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और मधुमेह या हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों की सुरक्षा का पूरा ध्यान रखें। यदि आपको ऐसी जगह जाना ही पड़े जहाँ वे मौजूद हों, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों मास्क पहनें।

तो, हमें किन सबसे महत्वपूर्ण बातों को याद रखना चाहिए? (मुख्य संदेश)

कोविड-19 की चुनौती के साथ जीना सीखने के इस समय में, हम सभी के लिए व्यक्तिगत रूप से और समाज के रूप में जिम्मेदारी से काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• हमेशा बुनियादी सुरक्षा उपायों का पालन करें: हाथ धोना, मास्क पहनना और शारीरिक दूरी बनाए रखना जैसी चीजों को अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
• टीका लगवाना सुनिश्चित करें: टीकाकरण न केवल आपको, बल्कि आपके परिवार, आपके दोस्तों और पूरे समुदाय को इस बीमारी के गंभीर परिणामों से बचाने में बहुत मददगार होता है। समय पर टीका लगवाएं।
• यदि लक्षण दिखाई दें: घबराएं नहीं, समझदारी से काम लें। चिकित्सकीय सलाह लें, आवश्यकता पड़ने पर जांच करवाएं। दूसरों में बीमारी फैलने से रोकने के लिए हर संभव सावधानी बरतें।
• केवल सटीक और विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करें: सोशल मीडिया पर फैल रही हर अफवाह या गलत जानकारी पर विश्वास न करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC), हमारे देश के स्वास्थ्य मंत्रालय और अपने पारिवारिक चिकित्सक जैसे मान्यता प्राप्त अंतरराष्ट्रीय संगठनों से सटीक जानकारी प्राप्त करें।
• आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है: यह महामारी हम सभी पर शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत तनाव डाल रही है। यदि आप तनावग्रस्त, भयभीत या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से इस बारे में बात करें। यदि आपको आवश्यकता हो, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सहायता लेने में संकोच न करें।

कोविड-19 महामारी हम सभी के लिए एक बड़ी चुनौती रही है। हालांकि, अगर हम एक-दूसरे की मदद करें, स्वास्थ्य संबंधी सलाह का जिम्मेदारी से पालन करें और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ इसका सामना करें, तो हम इस स्थिति से पार पा सकते हैं। याद रखें, इस लड़ाई में आप अकेले नहीं हैं, हम सब इसमें एक साथ हैं!

कोविड -19, कोरोना वायरस, कोविड-19, श्रीलंका, स्वास्थ्य, टीका, सुरक्षा, लक्षण, वायरस परीक्षण, संगरोध