क्या आप जानते हैं कि वायु प्रदूषण अस्थमा से पीड़ित बच्चों को कैसे प्रभावित करता है? आइए इस बारे में बात करते हैं!

अगर आपके बच्चे को अस्थमा है, तो आप शायद पहले से ही जानते होंगे कि कुछ चीजें इसे बढ़ा सकती हैं। जैसे ठंड का मौसम, पालतू जानवरों के बाल या धुआं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खराब वायु गुणवत्ता भी आपके बच्चे के अस्थमा का एक प्रमुख कारण हो सकती है? इसलिए ऐसे समय में अपनी देखभाल कैसे करें, यह जानना महत्वपूर्ण है।

हवा में मौजूद ये हानिकारक पदार्थ अस्थमा को कैसे प्रभावित करते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, जब हवा में मौजूद ये हानिकारक चीजें, जैसे धूल और धुआं, हमारे बच्चों के श्वसन मार्ग में प्रवेश करती हैं, तो ये अस्थमा के अन्य कारणों की तरह ही काम करती हैं। इनसे श्वसन मार्ग अधिक संवेदनशील, सूजा हुआ और संकुचित हो जाता है। इसी कारण बच्चे को सांस लेने में कठिनाई होती है और ऐसा लगता है जैसे उसकी छाती जकड़ गई हो।

इसे इस तरह समझिए। हमारी श्वसन नलिकाएं छोटी नलियों की तरह होती हैं। जब इन नलियों में गंदगी और धूल चली जाती है तो क्या होता है? नलियां बंद हो जाती हैं और हवा का प्रवाह कम हो जाता है, है ना? वायु प्रदूषण के कारण अस्थमा से पीड़ित बच्चे की श्वसन नलियों के साथ भी यही होता है।

इतना ही नहीं, इस हवा में मौजूद हानिकारक तत्वों के कारण बच्चों में फ्लू और सर्दी जैसी ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारियाँ होने की संभावना भी बढ़ जाती है। आपको पता ही होगा, ऐसी बीमारी होने पर अस्थमा की स्थिति और भी बिगड़ सकती है। कुछ बच्चों को हवा में मौजूद पराग कणों (एलर्जी पैदा करने वाले तत्व) से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए, जब हवा प्रदूषित होती है, तो उनके फेफड़े इन एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

ये कौन से प्रदूषक हैं जिनके कारण सांस लेने में कठिनाई होती है?

आइए देखते हैं कि हवा में मौजूद वे कौन-कौन सी मुख्य चीजें हैं जो हमारे बच्चों की सांस लेने में परेशानी पैदा कर रही हैं।

आइए ओजोन गैस के बारे में विस्तार से जानें।

क्या आपने ओजोन परत के बारे में सुना है? यह पृथ्वी से काफी ऊपर है और हमें सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाती है। लेकिन एक और प्रकार की ओजोन भी होती है, जिसे जमीनी स्तर की ओजोन कहते हैं, जो हमारी सांस लेने वाली हवा में पाई जाती है। यह हमारे फेफड़ों के लिए उतनी अच्छी नहीं है।

वाहनों, बड़े कारखानों और बिजली संयंत्रों से निकलने वाले रसायनों के सूर्य के प्रकाश के साथ मिलने से जमीनी स्तर पर ओजोन परत बनती है। आपने शायद गौर किया होगा कि कुछ दिनों, विशेषकर शहरी क्षेत्रों में, आकाश में पीले-भूरे रंग की धुंध छाई रहती है (स्मॉग)। यही इसका मुख्य घटक है। इसे ओजोन प्रदूषण कहते हैं। यह विशेष रूप से गर्म दिनों में या देश के गर्म क्षेत्रों में दिखाई देता है।

कण प्रदूषण के प्रभाव

एक और खतरनाक चीज है हवा में तैरते हुए छोटे-छोटे कण (कण प्रदूषण)। ये धूल, मिट्टी, धुआं और कालिख जैसे छोटे-छोटे कण होते हैं। कभी-कभी जंगल की आग के कारण भी ये कण हवा में जमा हो जाते हैं।

ये कण इतने छोटे होते हैं कि सांस के साथ हमारे फेफड़ों में गहराई तक जा सकते हैं।क्योंकि ये कण बहुत छोटे होते हैं, इसलिए इनके फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश करने और सांस लेने में कठिनाई पैदा करने की संभावना अधिक होती है। छोटे कांटों की तरह, ये श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं।

अन्य प्रदूषक गैसें

इसके अलावा, जब विभिन्न प्रकार के ईंधन जलाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, वाहनों के इंजनों, कारखानों में), तो हवा में अन्य हानिकारक गैसें भी मिल जाती हैं। इनमें कार्बन मोनोऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड प्रमुख हैं। इन गैसों की अधिकता हमारे फेफड़ों के कामकाज को सीधे प्रभावित कर सकती है।

मैं अपने बच्चे को इससे बचाने के लिए क्या कर सकता हूँ?

अब आप सोच रहे होंगे, 'तो मैं अपने बच्चे को इन चीजों से कैसे बचाऊं?' चिंता मत कीजिए। हम कई चीजें कर सकते हैं।

वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) के बारे में हमेशा जागरूक रहें।

यदि आप धूल और धुंध जैसी खराब वायु गुणवत्ता वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो वायु प्रदूषण के स्तर के बारे में जागरूक रहें। यह जानकारी आपको दैनिक मौसम रिपोर्टों (ऑनलाइन, समाचार पत्रों में) में मिल सकती है। आप संयुक्त राज्य अमेरिका में पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) की वेबसाइट ``www.airnow.gov`` पर जाकर भी यह जानकारी प्राप्त कर सकते हैं (श्रीलंका में, राष्ट्रीय भवन अनुसंधान संगठन (एनबीआरओ) जैसे संस्थान भी कभी-कभी वायु गुणवत्ता पर डेटा जारी करते हैं, जिसे आप देख सकते हैं)।

इसका मापन ईपीए के वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) द्वारा किया जाता है:

• जमीनी स्तर ओजोन
• वे छोटे-छोटे कण (कण प्रदूषण)
• कार्बन मोनोआक्साइड
• सल्फर डाइऑक्साइड
• हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड की मात्रा कितनी है?

यह AQI मान समय-समय पर, दिन-प्रतिदिन और यहां तक ​​कि सुबह से शाम तक भी बदल सकता है। बड़े शहरों में, जनता को इस AQI मान की दैनिक जानकारी प्राप्त करना अनिवार्य है। लेकिन छोटे क्षेत्रों में भी यह जानकारी प्राप्त करने के तरीके मौजूद हैं। AQI में वायु गुणवत्ता के खतरनाक होने या न होने का संकेत देने के लिए रंग-कोड प्रणाली का उपयोग किया जाता है।

• अगर यह हरा या पीला है, तो स्थिति अच्छी है, यानी कोई बड़ी समस्या नहीं है।
• यदि यह नारंगी, लाल, बैंगनी या गहरा लाल रंग का है, तो इसका मतलब है कि अस्थमा से पीड़ित लोगों को जितना हो सके बाहर निकलने से बचना चाहिए।

कई जगहों पर अगले दिन का AQI मान पहले से ही उपलब्ध करा दिया जाता है, जिससे आप अपने दिन की योजना उसी के अनुसार बना सकते हैं। मान लीजिए, आज सुबह आप अखबार पढ़ रहे थे और आपने देखा कि AQI लाल है। इसका मतलब है कि आज की हवा अस्थमा के मरीजों के लिए ठीक नहीं है। ऐसे में, दोपहर में अपने बच्चे को खेल के मैदान में ले जाने के बजाय, आप घर पर ही उनके साथ थोड़ा खेल सकते हैं या उन्हें किसी अन्य इनडोर गतिविधि में व्यस्त रख सकते हैं।

कुछ अन्य महत्वपूर्ण सुझाव

खराब वायु गुणवत्ता वाले दिनों में इन चीजों को आजमाएं:

• अगर संभव हो तो,घर में एयर कंडीशनर चालू रखें और अपने बच्चे की बाहरी गतिविधियों को सीमित करें।
• अगर आपको बाहर कोई काम करना ही है, तो सुबह के समय करने की योजना बनाएं। सुबह के समय हवा की गुणवत्ता आमतौर पर थोड़ी बेहतर होती है। साथ ही, भीड़भाड़ वाले इलाकों में ज्यादा समय बिताने से बचें।
• अगर आपको लंबे समय तक कार में रहना पड़े, तो खिड़कियां और वेंट बंद कर दें और एयर कंडीशनिंग चालू कर दें।
• यदि आपका बच्चा कोई ऐसा खेल खेलता है जिसमें गर्म मौसम में बाहरी अभ्यास की आवश्यकता होती है, तो कोच से बात करके देखें कि क्या वे वातानुकूलित इनडोर जिम में अभ्यास कर सकते हैं।
• यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के पास हमेशा एक त्वरित राहत देने वाली दवा (रेस्क्यू इनहेलर) हो। यह आपातकालीन स्थिति में उपयोग करने के लिए एक इनहेलर हो सकता है।
• घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता में सुधार करना भी समझदारी भरा कदम है। इसके लिए आप एयर क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही, गैस उपकरणों से निकलने वाले धुएं को बाहर निकालने के लिए घर में वेंटिलेशन की व्यवस्था करें। घर के अंदर लकड़ी और लकड़ी जलाने वाली आग का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें।
• अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि क्या वायु प्रदूषण अधिक होने पर आपके बच्चे की दवा में बदलाव करने की आवश्यकता है। याद रखें, ऐसे दिन भी होते हैं जब हवा में धूल की मात्रा बहुत अधिक होती है। ऐसे दिनों में, अपने डॉक्टर से बात करें और संभवतः अपने बच्चे की दवा की मात्रा बढ़ाएं या बदलें। ये बदलाव आपके बच्चे की अस्थमा संबंधी कार्य योजना का हिस्सा हो सकते हैं।

अंत में, यह याद रखें...

अब आप शायद समझ गए होंगे कि जब आपके बच्चे को अस्थमा हो, तो आपको वायु प्रदूषण के बारे में भी बहुत चिंतित होने की जरूरत है।

याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस बात से अवगत रहें और आवश्यक कदम उठाएं।

• हवा की गुणवत्ता (AQI) पर हमेशा ध्यान दें, खासकर उन दिनों में जब धूल और धुंध का स्तर अधिक हो।
• जिन दिनों हवा प्रदूषित हो, उन दिनों अपने बच्चे को यथासंभव घर से बाहर रखने की कोशिश करें। घर के अंदर रहते हुए भी हवा को साफ रखने का प्रयास करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास आपातकालीन स्थिति में तुरंत राहत देने वाली/बचाव दवा हमेशा मौजूद रहे।
• इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और अपने बच्चे की अस्थमा संबंधी कार्य योजना में आवश्यक बदलाव करें।

इन बातों का ध्यान रखने से आप अपने बच्चे पर वायु प्रदूषण के प्रभावों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इससे आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलेगी!

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