क्या आप अपने किशोर बच्चे को लेकर चिंतित हैं? आइए किशोर आत्महत्या के बारे में बात करते हैं।

मुझे पता है कि यह एक बेहद मुश्किल और संवेदनशील विषय है। लेकिन क्या हमारे लिए यह बेहतर नहीं होगा कि हम इस तरह के विषय पर बात न करें जो हमारे छोटे बच्चों के जीवन से जुड़ा हो? आत्महत्या वह स्थिति है जब कोई व्यक्ति अपनी जान ले लेता है। ज्यादातर मामलों में, यह अत्यधिक निराशा, हताशा या किसी अनसुलझी समस्या का हल न मिलने के कारण होता है। इस तरह से एक छोटे बच्चे को खोना परिवार, दोस्तों और पूरे समाज के लिए असहनीय पीड़ा होती है।

हमारे छोटे बच्चे ऐसी चीजों की ओर आकर्षित क्यों होते हैं?

दरअसल, किसी युवा द्वारा आत्महत्या करने के कारण बहुत जटिल होते हैं। सिर्फ एक कारण बताना मुश्किल है। यह वह समय होता है जब भावनाएं बेकाबू हो जाती हैं और बहुत उथल-पुथल मची रहती है। यही वह समय है जब आत्महत्याएं और आत्महत्या के प्रयास सबसे अधिक होते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अन्य संगठनों की रिपोर्टों के अनुसार, 10-14 वर्ष की आयु के बच्चों में आत्महत्या मृत्यु का दूसरा सबसे बड़ा कारण है और 15-24 वर्ष की आयु के युवाओं में ( दुर्घटनाओं और हत्या के बाद) मृत्यु का तीसरा सबसे बड़ा कारण है। यह भी संभव है कि आत्महत्या के प्रयास वास्तविक आत्महत्याओं की तुलना में कहीं अधिक आम हों।

घरेलू वस्तुओं से उत्पन्न होने वाले खतरे

यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। खासकर अगर घर में बंदूकें हों, तो आत्महत्या का खतरा बहुत बढ़ जाता है। अमेरिका जैसे देशों में कहा जाता है कि 60% आत्महत्याएं बंदूकों के कारण होती हैं। इसलिए, अगर आपके घर में ऐसी कोई चीज है, तो उसे बच्चों की पहुंच से दूर रखें, गोलियां निकाल दें और उसे अच्छी तरह से ताला लगाकर रखें।

इसी प्रकार, दवाओं का अधिक सेवन आत्महत्या और आत्महत्या के प्रयासों का एक बहुत ही आम कारण है। बिना पर्चे वाली और डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं के साथ सावधानी बरतें। कुछ युवा स्कूल में अपने दोस्तों के साथ दवाएं साझा करते हैं, या उन्हें अपने बैग या लॉकर में रखते हैं। इसलिए घर पर सभी दवाओं पर कड़ी नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

क्या लड़कियों और लड़कों में कोई अंतर होता है?

आत्महत्या के मामले में, लड़कियों और लड़कों में कुछ अंतर होते हैं। लड़कों की तुलना में लड़कियों में आत्महत्या के बारे में सोचने और प्रयास करने की संभावना दोगुनी होती है। वे अक्सर दवाइयों का अधिक सेवन करके या खुद को काटकर आत्महत्या का प्रयास करती हैं।

हालांकि, लड़कों में आत्महत्या से मरने की संभावना लड़कियों की तुलना में चार गुना अधिक होती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका कारण यह है कि लड़के अधिक घातक तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।

किस प्रकार के छोटे बच्चे सबसे अधिक जोखिम में हैं?

हम सभी ने अपना बचपन बिताया है। यह जितना खूबसूरत था, उतना ही हमें बचपन और वयस्कता के बीच का एक उलझन भरा दौर भी याद है। एक तरफ, बहुत सारी उम्मीदें होती हैं, तो दूसरी तरफ, बहुत दबाव और ज़िम्मेदारी भी होती है। दोस्तों के साथ घुलने-मिलने का, स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने का और ज़िम्मेदार बनने का दबाव होता है।

इसी तरह, इस दौरान बच्चे यौन पहचान और रिश्तों जैसी चीजों के बारे में भी सोचने लगते हैं। उन्हें स्वतंत्रता की जरूरत महसूस होती है और कभी-कभी वे अपने माता-पिता के नियमों से टकराते हैं।

छोटे बच्चों में, विशेषकर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त बच्चों में, आत्महत्या के विचार आने की संभावना अधिक होती है।

उदाहरण के लिए:

• चिंता
• अवसाद
• दोध्रुवी विकार
• अनिद्रा

इसके अलावा, जिन बच्चों को जीवन में बड़े बदलावों का सामना करना पड़ता है (माता-पिता का तलाक, नई जगह जाना, माता-पिता का सैन्य सेवा के लिए घर छोड़ना, परिवार की आर्थिक समस्याएं ) और जिन बच्चों को धमकाया जाता है, नस्लवाद का सामना करना पड़ता है या किसी अन्य प्रकार से कलंकित किया जाता है, वे अधिक जोखिम में होते हैं।

ज़रा सोचिए, कभी-कभी जो चीज़ हमें छोटी सी लगती है, वही एक छोटे बच्चे के लिए बड़ी समस्या हो सकती है।

यहां कुछ अन्य जोखिम कारक दिए गए हैं:

• मानसिक बीमारी, विशेष रूप से अवसाद, द्विध्रुवी विकार, मादक पदार्थों और शराब का दुरुपयोग (वास्तव में, आत्महत्या से मरने वाले 95% लोगों को उस समय कोई न कोई मानसिक बीमारी होती है)।
• अत्यधिक तनाव, चिड़चिड़ापन और बेचैनी की भावनाएँ।
• अवसाद के साथ आने वाली निराशा और बेकार होने की भावनाएँ।
• इससे पहले आत्महत्या का प्रयास कर चुका था।
• परिवार में अवसाद या आत्महत्या का इतिहास होना।
• मानसिक, शारीरिक या यौन शोषण का शिकार होना।
• सहायक समूह का अभाव, माता-पिता या दोस्तों के साथ अच्छे संबंधों का अभाव, समाज से अलग-थलग महसूस करना।
• जब बच्चे अपनी यौन पहचान और/या यौनिकता पर सवाल उठाते हैं, तो उन्हें परिवार या समाज से समर्थन नहीं मिलता। (यह एक बहुत ही संवेदनशील मुद्दा है, ऐसे बच्चों को बहुत प्यार और समझ की जरूरत होती है)।

वे कौन से संकेत हैं जो हमें इसे जल्दी पहचानने में मदद कर सकते हैं?

अक्सर, आत्महत्या करने वाले छोटे बच्चे अपने प्रियजनों को इसके बारे में पहले से ही कुछ संकेत या चेतावनी दे देते हैं। इसलिए, माता-पिता के लिए इन चेतावनी संकेतों को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है। तभी वे उन बच्चों को जल्द से जल्द आवश्यक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

इस प्रकार के लक्षण आमतौर पर किसी तनावपूर्ण घटना के बाद दिखाई देते हैं, जैसे कि स्कूल में कोई समस्या, प्रेमी/प्रेमिका से संबंध टूटना, किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक या कोई बड़ा पारिवारिक विवाद।

आत्महत्या के बारे में सोच रहा एक छोटा बच्चा निम्नलिखित चीजें कर सकता है:

• आत्महत्या या मृत्यु की चर्चा अक्सर होती रहती है।
• "मैं अब यहाँ नहीं रहूँगा" जैसे संकेत।
• निराशा या अपराधबोध के बारे में बात करना।
• दोस्तों या परिवार से दूर रहना।
• वे मृत्यु, वियोग और हानि के बारे में गीत, कविताएँ और पत्र लिखते हैं।
• वे अचानक अपनी कीमती चीजें (जैसे किताबें, खिलौने, कपड़े) अपने छोटे भाई-बहनों और दोस्तों को देना शुरू कर देते हैं, जिन्हें वे पहले बहुत प्रिय मानते थे।
• जिन चीजों में आपको पहले आनंद आता था, उनमें आपकी रुचि कम हो जाती है।
• इससे ध्यान केंद्रित करना और स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल हो जाता है।
• खान-पान या सोने के पैटर्न में बड़े बदलाव आते हैं (अचानक बहुत खाना/बिल्कुल न खाना, बहुत सोना/बिल्कुल न सोना)।
• जोखिम भरी गतिविधियों में संलग्न रहता है (जैसे, तेज गति से गाड़ी चलाना, नशीली दवाओं का सेवन करना)।
• पढ़ाई और खेलकूद में रुचि खोना।

हम माता-पिता के रूप में क्या कर सकते हैं?

जैसा कि हमने पहले भी बताया है, कई युवा आत्महत्या का प्रयास करने से पहले चेतावनी के संकेत देते हैं। इसलिए, इन संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है। हालांकि हर आत्महत्या को रोका नहीं जा सकता, लेकिन जागरूक रहना और जरूरतमंद युवा की मदद के लिए कदम उठाना बहुत बड़ा फर्क ला सकता है।

कुछ वयस्कों को लगता है, "ये बच्चे ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसा कर रहे हैं।" लेकिन अगर हम इसे ध्यान खींचने का प्रयास समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, तो वास्तव में इससे बच्चे के खुद को नुकसान पहुंचाने की संभावना बढ़ जाती है। आपातकालीन कक्ष जाना, डॉक्टर को दिखाना या आवासीय उपचार केंद्र जाना ऐसी चीजें नहीं हैं जो छोटे बच्चे आमतौर पर करना चाहते हैं - जब तक कि वे वास्तव में अवसादग्रस्त न हों, आत्महत्या के बारे में न सोच रहे हों, या कम से कम मरने की इच्छा न रखते हों। इसलिए, इन चेतावनी संकेतों को "ध्यान आकर्षित करने का प्रयास" समझकर खारिज न करें, इन्हें गंभीरता से लेना चाहिए।

ध्यान से देखो, ध्यान से सुनो।

अगर आपका छोटा बच्चा उदास और गुमसुम है, तो उस पर नज़र रखें। छोटे बच्चों में अवसाद को समझना ज़रूरी है, क्योंकि इसके लक्षण आमतौर पर अवसाद के लक्षणों से अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर समय उदास रहने और रोने के बजाय, यह दोस्तों के साथ समस्याओं, पढ़ाई में कम अंक, नींद की समस्या, हर समय गुस्सा और आक्रामक व्यवहार जैसे लक्षणों के रूप में भी दिख सकता है।

जितना हो सके, अपने बच्चे से खुलकर बातचीत करते रहें। उन्हें बताएं कि आप उनकी परवाह करते हैं, उनका साथ देते हैं और उनसे प्यार करते हैं। अगर आपका बच्चा आपको अपने मन की कोई बात बताता है, तो उसे दिखाएं कि आप उसे गंभीरता से ले रहे हैं। ज़रा सोचिए, किसी दोस्त से झगड़ा आपके लिए शायद कोई बड़ी बात न हो, लेकिन एक छोटे बच्चे के लिए यह बहुत परेशान करने वाला और दुखद हो सकता है। अपने बच्चे की परेशानी को कम करके न आंकें या उसे नज़रअंदाज़ न करें। इससे उनकी निराशा और भी बढ़ सकती है।

अगर आपके बच्चे को आपसे बात करने में परेशानी हो रही है, तो उसे किसी और से बात करने का सुझाव दें। उदाहरण के लिए, कोई दूसरा रिश्तेदार, कोई पादरी, कोई कोच, स्कूल काउंसलर या आपके बच्चे का डॉक्टर।

सवाल पूछने से मत डरो।

कुछ माता-पिता अपने बच्चों से यह पूछने से डरते हैं कि क्या उन्होंने कभी आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचा है। कुछ को लगता है कि ऐसा पूछने से उनके बच्चे के मन में यह विचार बैठ जाएगा।

लेकिन, पूछना हमेशा अच्छा होता है, भले ही यह मुश्किल हो। कभी-कभी यह बताना मददगार हो सकता है कि आप क्यों पूछ रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "बेटा/बेटी, मैंने देखा है कि तुम मरने की इच्छा के बारे में बात कर रहे हो। क्या सच में तुम्हारे मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं?"

हमें मदद कैसे मिलेगी?

अगर आपको शक है कि आपका बच्चा आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो तुरंत मदद लें। आपके पारिवारिक डॉक्टर आपको किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं। या फिर, आप अपने इलाके के अस्पतालों के मनोरोग विभाग से डॉक्टरों की सूची प्राप्त कर सकते हैं। आप यह जानकारी अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संगठन या जिला चिकित्सा संघ से भी प्राप्त कर सकते हैं।

आपातकालीन स्थिति में, आप इन अंतरराष्ट्रीय फोन नंबरों पर कॉल कर सकते हैं या संदेश भेज सकते हैं:

• 988 आत्महत्या एवं संकटकालीन हेल्पलाइन: आप 988 पर कॉल या मैसेज कर सकते हैं। आप उनकी वेबसाइट के माध्यम से भी उनसे संपर्क कर सकते हैं।
• एलजीबीटीक्यू समुदाय के लिए ट्रेवर लाइफलाइन: 1-866-488-7386 पर कॉल करें या 678678 पर START लिखकर मैसेज भेजें। आप उनकी वेबसाइट के माध्यम से भी उनसे संपर्क कर सकते हैं।

ये प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा प्रदान की जाने वाली निःशुल्क सेवाएं हैं। आपकी बातचीत गोपनीय रखी जाएगी। ये अंतरराष्ट्रीय सेवाएं हैं। आप इनके माध्यम से सहायता प्राप्त कर सकते हैं, या यह पता लगा सकते हैं कि श्रीलंका में ऐसी कोई सेवा उपलब्ध है या नहीं। हालांकि, आपात स्थिति में, तुरंत 1990 सुवासरिया एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें, या निकटतम अस्पताल जाएं।

यदि आपका बच्चा संकट में है, तो आपके स्थानीय आपातकालीन कक्ष में मनोरोग संबंधी मूल्यांकन किया जा सकता है और आपको आवश्यक संसाधनों के लिए निर्देशित किया जा सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि अपने बच्चे को आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए या नहीं, तो आपकाडॉक्टर से बात करें।

यदि आपने मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलने का समय तय किया है, तो उस समय अवश्य जाएं, भले ही आपका बच्चा कहे, "मैं अब ठीक हूँ," या "मैं नहीं जा रहा हूँ।" आत्महत्या के विचार आते-जाते रहते हैं। हालांकि, संकट की स्थिति में इन विचारों और व्यवहारों को संभालने के लिए आपके बच्चे को मदद की ज़रूरत है।

अगर आपका बच्चा मीटिंग में नहीं जाना चाहता, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को बता दें। अकेले मीटिंग में जाकर या विशेषज्ञ के साथ मिलकर आप अपने बच्चे के लिए ज़रूरी मदद पाने का रास्ता खुला रख सकते हैं। विशेषज्ञ आपको यह भी सिखाएंगे कि अपने बच्चे को मदद लेने के लिए कैसे प्रेरित करें।

याद रखें, माता-पिता और बच्चों के बीच का संघर्ष छोटे बच्चे के लिए स्थिति को और भी बदतर बना सकता है, जो अकेलापन, गलतफहमी या उपेक्षा महसूस करता है, और यहाँ तक कि उसके मन में आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं। पारिवारिक समस्याओं के लिए मदद लें और उन्हें स्वस्थ तरीके से सुलझाएं। यदि आपके परिवार में किसी को अवसाद, नशे की लत या घरेलू हिंसा का इतिहास रहा है, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को बताएं। घर में अन्य तनावपूर्ण स्थितियों (जैसे, लगातार आलोचनात्मक माहौल) के बारे में भी बात करें।

यदि कोई बच्चा आत्महत्या कर लेता है...

माता-पिता के लिए, बच्चे की मृत्यु असहनीय पीड़ा होती है। जिन माता-पिता ने आत्महत्या के कारण अपने बच्चे को खोया है, उनके लिए यह पीड़ा और शोक और भी तीव्र हो सकता है। ये भावनाएँ शायद कभी पूरी तरह से दूर न हों। हालाँकि, ऐसे अनुभव से गुज़रे लोग ठीक होने की राह पर आगे बढ़ने के लिए ये कदम उठा सकते हैं:

• दूसरों से जुड़े रहें। आत्महत्या के बाद, परिवार के सदस्य अकेलापन महसूस कर सकते हैं, उन्हें समझ नहीं आता कि दोस्तों से क्या कहें या उनकी मदद कैसे करें। आप अपने बच्चे के बारे में, अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं और ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं जो आपका साथ दें। अगर आपके आस-पास के लोग आपसे बात करने में हिचकिचाते हैं, तो खुद बातचीत शुरू करें और उनसे मदद मांगें।
• याद रखें कि परिवार के अन्य सदस्य भी शोक में हैं और हर किसी का शोक मनाने का तरीका अलग होता है। खासकर आपके अन्य बच्चे, शायद अकेले ही अपने शोक से निपटने की कोशिश करें, ताकि वे आप पर बोझ न बनें। आंसुओं, गुस्से और चुप्पी के इस दौर में एक-दूसरे का सहारा बनें। यदि आवश्यक हो, तो साथ मिलकर मदद और समर्थन लें।
• सालगिरह, जन्मदिन और त्योहारों के दिन मुश्किल भरे हो सकते हैं। महत्वपूर्ण दिन और त्योहार अक्सर उदासी और चिंता की भावनाएँ वापस ला सकते हैं। ऐसे दिनों में, अपनी भावनात्मक ज़रूरतों के अनुसार सबसे उपयुक्त काम करें - चाहे वह परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना हो या पूरा दिन शांतिपूर्वक चिंतन में बिताना हो।
• यह समझना स्वाभाविक है कि अपराधबोध होना और यह सवाल पूछना कि "यह सब कैसे हुआ?" स्वाभाविक है। लेकिन यह भी समझना ज़रूरी है कि आपको अपने सवालों के जवाब शायद कभी न मिलें। समय के साथ घाव तभी भरते हैं जब आप अपने बच्चे और खुद को माफ़ कर देते हैं।
• परामर्श और सहायता समूह आपको यह एहसास दिलाने का एक बेहतरीन तरीका हो सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। कई बार, जिन परिवारों ने इस तरह से अपने बच्चों को खोया है, वे आत्महत्या रोकथाम नेटवर्क का हिस्सा बन जाते हैं जो माता-पिता, युवाओं और स्कूलों को भविष्य में ऐसी त्रासदियों को रोकने में मदद करते हैं।

आप किसी ऐसे बच्चे की मदद कैसे करेंगे जो अपने दोस्त की आत्महत्या का सामना कर रहा हो?

अगर आपके बच्चे के किसी परिचित ने आत्महत्या का प्रयास किया हो या आत्महत्या कर ली हो, तो आप क्या करेंगे? सबसे पहले, अपने बच्चे की भावनाओं को समझें। कुछ छोटे बच्चे कहते हैं कि उन्हें अपराधबोध हो रहा है—खासकर वे बच्चे जिन्हें लगता है कि उन्हें अपने दोस्त के कार्यों और शब्दों को बेहतर ढंग से समझना चाहिए था।

कुछ लोग कहते हैं कि उन्हें आत्महत्या करने वाले व्यक्ति पर गुस्सा आता है क्योंकि उसने इतना स्वार्थी काम किया। कुछ अन्य लोग कहते हैं कि उन्हें कुछ महसूस नहीं होता या वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं जानते। अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि कोई भी भावना सही या गलत नहीं होती, और जब वे तैयार हों तो उनके बारे में बात करना ठीक है।

जब कोई आत्महत्या करने की कोशिश करता है और बच जाता है, तो लोग इस बारे में बात करने से डरते और असहज महसूस करते हैं। अपने बच्चे को समझाएं कि ऐसे समय में वह दूसरों से दूर न रहे - यही वह समय है जब दूसरों से जुड़ना सबसे ज़रूरी होता है।

कई स्कूल, किसी छात्र के आत्महत्या करने के बाद, छात्रों से बात करने और उन्हें इस सदमे से उबरने में मदद करने के लिए विशेष काउंसलर बुलाते हैं। यदि आपका बच्चा किसी मित्र या सहपाठी की आत्महत्या से जूझ रहा है, तो इन संसाधनों का उपयोग करें, या उन्हें आपसे या किसी अन्य भरोसेमंद वयस्क से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।

अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात जो याद रखनी है...

आत्महत्या एक जटिल मुद्दा है, लेकिन अक्सर इसे रोका जा सकता है। हमारे युवाओं से खुलकर बात करना, उन्हें प्यार और समर्थन देना और उनकी बातों को ध्यान से सुनना बेहद ज़रूरी है।

अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को कोई समस्या है, तो पेशेवर मदद लेने में कभी संकोच न करें। यह कमजोरी की निशानी नहीं, बल्कि ताकत की निशानी है। इस सफर में आप अकेले नहीं हैं। मदद मांगना और मदद करना, ये सभी चीजें हम अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए कर सकते हैं।

आत्महत्या , छोटे बच्चे, मानसिक स्वास्थ्य, अवसाद, जोखिम कारक, पालन-पोषण संबंधी सहायता, परामर्श