जब हम एडीएचडी शब्द सुनते हैं, तो हममें से ज्यादातर लोग एक शरारती, चंचल बच्चे के बारे में सोचते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्थिति, जिसे अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर कहा जाता है, वयस्कों को भी प्रभावित कर सकती है? एक हालिया अध्ययन में एक ऐसी बात सामने आई है जिसने कई लोगों को चौंका दिया है। वह यह है कि एडीएचडी से पीड़ित लोगों की जीवन अवधि, यानी उनका जीवनकाल, दूसरों की तुलना में थोड़ा कम हो सकता है। यह सुनकर शायद डर लगे, लेकिन चिंता न करें। आइए इसे स्पष्ट रूप से समझते हैं।
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इस नए अध्ययन में क्या कहा गया है?
यूनाइटेड किंगडम में किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एडीएचडी से पीड़ित लोगों की जीवन अवधि इस स्थिति से पीड़ित न होने वाले लोगों की तुलना में काफी कम हो सकती है।
सरल शब्दों में कहें तो, इस अध्ययन के अनुसार:
- एडीएचडी से पीड़ित पुरुष की जीवन अवधि लगभग 7 वर्ष तक कम हो सकती है ।
- एडीएचडी से पीड़ित महिला की जीवन प्रत्याशा लगभग 9 वर्ष तक कम हो सकती है ।
लेकिन यह कोई निश्चित मान नहीं है। इसमें कुछ अनिश्चितता है। यानी, पुरुषों के लिए यह कमी 4.5 से 9 वर्ष के बीच हो सकती है, और महिलाओं के लिए यह 6.5 से 11 वर्ष के बीच हो सकती है।
इस अध्ययन को संचालित करने वाले एक प्रोफेसर कहते हैं, "यह वाकई दुखद है कि एडीएचडी से पीड़ित कुछ वयस्क अपनी निर्धारित आयु से कम जीते हैं। एडीएचडी से पीड़ित लोगों में अपार क्षमता होती है और सही सहयोग और उपचार से वे जीवन में सफल हो सकते हैं। लेकिन अक्सर उन्हें वह सहयोग नहीं मिल पाता, जिसके कारण वे सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ जाते हैं और तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हैं। इसका उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।"
एडीएचडी क्या है? क्या यह वयस्कों में भी होता है?
एडीएचडी, यानी ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के विकास से संबंधित एक स्थिति है। हालांकि इसका सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, विशेषज्ञों का मानना है कि आनुवंशिक प्रभाव, पर्यावरणीय कारक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के दौरान कुछ समस्याएं इसमें योगदान दे सकती हैं।
कई लोगों को लगता है कि यह समस्या सिर्फ बचपन तक ही सीमित है। लेकिन ऐसा नहीं है। अगर बचपन में इसकी पहचान या इलाज न किया जाए, तो यह वयस्कता तक बनी रह सकती है। जब किसी वयस्क को एडीएचडी होता है, तो उनमें कई तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
| वयस्क एडीएचडी के सामान्य लक्षण | इसे व्यवहार में कैसे देखें |
|---|---|
| धैर्य की कमी | जब आप कतार में या ट्रैफिक में होते हैं, तो आप जल्दी गुस्सा और तनावग्रस्त हो जाते हैं। |
| गड़बड़ी | व्यवस्थित रहना मुश्किल है, चीजें हमेशा खो जाती हैं, और मैं भूल जाता हूँ कि मैंने उन्हें कहाँ रखा था। |
| समय प्रबंधन में कमियां | हमेशा देर से आना, काम टालना और समय पर काम पूरा करने में असमर्थ होना। |
| एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई | जब मैं कोई काम शुरू करता हूँ, तब भी मेरा ध्यान जल्दी भटक जाता है और मेरा मन आसानी से इधर-उधर देखने लगता है। |
| बेचैनी/एक जगह स्थिर न बैठ पाना | एक जगह पर बैठना मुश्किल है, मैं लगातार बेचैन रहती हूँ। |
| मिजाज | आप अचानक खुश हो जाते हैं, थोड़ी देर बाद दुखी हो जाते हैं, या जल्दी ही गुस्सा हो जाते हैं। |
| तनाव से निपटने में कठिनाई | मुझे छोटी से छोटी समस्या पर भी बहुत चिंता होने लगती है, और इस दबाव को संभालना मुश्किल होता है। |
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विवरण देखें →एडीएचडी होने से जीवनकाल पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?
अब आप सोच रहे होंगे कि तनाव आपके जीवनकाल को कैसे प्रभावित कर सकता है। इसके कई कारण हैं।
पहली समस्या है निदान में चूक । यह अध्ययन खुद कहता है कि एडीएचडी से पीड़ित नौ लोगों में से केवल एक का ही जीवनकाल में सही निदान हो पाता है। इसका मतलब है कि बड़ी संख्या में लोग इस स्थिति से अनजान ही रहते हैं।
जब लोगों को यह ठीक से पता नहीं होता कि एडीएचडी क्या है, तो वे इससे होने वाले तनाव, चिंता और ध्यान की कमी को "स्वयं प्रबंधित" करने के लिए गलत तरीकों का सहारा ले सकते हैं।
ये गलत तरीके क्या हैं?
- मादक पदार्थों और शराब की लत।
- धूम्रपान की ओर मुड़ते हुए।
- अनावश्यक जोखिम उठाना (उदाहरण के लिए, लापरवाही से गाड़ी चलाना)।
- अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें।
ये चीजें शारीरिक स्वास्थ्य को सीधे तौर पर प्रभावित करती हैं। एडीएचडी शिक्षा और रोजगार में भी चुनौतियां पैदा करता है। इन सभी के संयोजन से व्यक्ति का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। अध्ययन के अनुसार, जीवन प्रत्याशा में कमी का मुख्य कारण ये जोखिम भरे व्यवहार और उनसे उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
तो हमें क्या करना चाहिए?
अगर इस लेख को पढ़कर आपको डर लग रहा है, तो चिंता न करें। इस अध्ययन का उद्देश्य हमें डराना नहीं, बल्कि शिक्षित करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि एडीएचडी से पीड़ित सभी लोग जल्द ही मर जाएंगे। यह लेख उन जोखिमों के बारे में है जो इलाज न कराने पर उत्पन्न हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपको संदेह है कि आपमें या आपके किसी परिचित में ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण है, तो ऑनलाइन खुद से निदान करने का प्रयास न करें। सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलें और इस बारे में उनसे बात करें।
सही निदान के बाद, एडीएचडी को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं।
- व्यवहार चिकित्सा
- काउंसिलिंग
- यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएँ
- जीवनशैली में बदलाव (व्यायाम, स्वस्थ आहार, अच्छी नींद)
सही सहयोग और उपचार मिलने पर एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति पूरी तरह से सामान्य, स्वस्थ और सफल जीवन जी सकता है। इसलिए सबसे अच्छा यही होगा कि हम इस तरह के अध्ययनों से सामने आने वाले जोखिमों के बारे में जागरूक रहें और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सीय सलाह लें।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी एक वास्तविक चिकित्सीय स्थिति है जो न केवल बच्चों को बल्कि वयस्कों को भी प्रभावित करती है।
- हाल ही में हुए एक अध्ययन में एडीएचडी और कम जीवनकाल के बीच एक संबंध का सुझाव दिया गया है, जिसका मुख्य कारण अपर्याप्त निदान और इसके परिणामस्वरूप होने वाले जोखिम भरे व्यवहार हैं।
- यदि आपको संदेह है कि आपमें या आपके किसी परिचित में एडीएचडी (ध्यान की कमी, बेचैनी, आवेगशीलता) के लक्षण हैं, तो घबराएं नहीं।
- सबसे महत्वपूर्ण कदम है डॉक्टर से परामर्श लेना और सलाह लेना। स्वयं से निदान करने से बचें।
- सही निदान, उपचार और सहायता से एडीएचडी को सफलतापूर्वक नियंत्रित किया जा सकता है और एक स्वस्थ, संतुष्टिपूर्ण जीवन जिया जा सकता है।
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