क्या आपको पराग से एलर्जी है? यहाँ इसके समाधान दिए गए हैं!

क्या आजकल सुबह उठते ही आपको छींक आती है? क्या आपकी नाक बंद रहती है और आंखें लाल व खुजलीदार रहती हैं? कई लोग इसे सामान्य सर्दी-जुकाम समझते हैं। लेकिन अगर ये लक्षण कुछ खास समय पर बार-बार दिखाई देते हैं, तो इसका कारण आपकी सोच से अलग हो सकता है। आज हम पराग से होने वाली एलर्जी के बारे में बात कर रहे हैं, जो कई लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि यह वास्तव में क्या है। चिंता न करें, इससे बचने के कई तरीके हैं।

क्या इन पराग कणों से पूरी तरह बचना वाकई संभव है?

सरल शब्दों में कहें तो, पराग से कोई भी शत प्रतिशत सुरक्षित नहीं रह सकता। क्योंकि पराग छोटे-छोटे कण होते हैं जो पेड़ों, घास, फूलों और खरपतवारों से हवा में फैलते हैं। ये इतने छोटे होते हैं कि हमारी आंखों से दिखाई नहीं देते। सोचिए, ये तो इंसान के बाल जितने पतले भी नहीं होते।

श्रीलंका में, अलग-अलग पेड़ अलग-अलग समय पर खिलते हैं। कुछ खास समय पर घास परागकण छोड़ती है। कुछ लोगों को आम और काजू जैसे पेड़ों पर फूल आने पर एलर्जी बढ़ जाती है। इसलिए, हम कहीं भी जाएं, हवा में कम या ज्यादा परागकण मौजूद होते हैं। लेकिन इससे होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए हम कई उपाय कर सकते हैं। घर पर किए जाने वाले आसान उपायों से लेकर डॉक्टर से परामर्श और उपचार तक, हमारे पास कई समाधान मौजूद हैं।

पता लगाएं कि आपको किस प्रकार के पराग से एलर्जी है।

यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है। यदि आपको पता है कि आपको किस प्रकार के परागकणों से एलर्जी है और वे हवा में सबसे अधिक मात्रा में कब मौजूद होते हैं, तो आप इसके होने से पहले ही तैयारी कर सकते हैं।

परागकण एक अदृश्य परेशानी है। जब ये छोटे-छोटे कण नाक और गले में चले जाते हैं, तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इन्हें दुश्मन समझती है। इसी वजह से छींक आना, नाक बहना और आंखों में खुजली जैसी एलर्जी की प्रतिक्रियाएं होती हैं।

सबसे अच्छा यही होगा कि आप इस बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर से बात करें। वे आपको किसी एलर्जी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। वे जांच करके यह पता लगा सकते हैं कि आपको किस प्रकार के पराग से एलर्जी है।

परागकणों के मौसम में घर के अंदर रहना ही समझदारी है।

यदि आपको पता है कि आज हवा में परागकणों की मात्रा अधिक है, तो यथासंभव घर के अंदर ही रहने का प्रयास करें। परागकण दूर-दूर तक फैलते हैं, विशेषकर हवादार और धूप वाले दिनों में।

कई लोग शाम के समय, जब हवा ठंडी होती है, खिड़कियाँ खुली छोड़ने की गलती करते हैं। इस समय परागकण आसानी से घर में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, परागकणों की अधिकता के समय खिड़कियाँ बंद रखें । यदि संभव हो, तो एयर कंडीशनर का उपयोग करना अच्छा विचार है। इससे घर के अंदर की हवा शुद्ध होगी और परागकणों का प्रवेश कम होगा।

अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो समय जरूर देख लें।

आप हर समय घर के अंदर नहीं रह सकते। आपको बाहर जाना ही होगा। ऐसे में, बाहर जाने के समय के बारे में सोचें।

तेज़ हवा वाले दिनों में यह स्थिति और भी खराब हो सकती है। साथ ही, जब आपका पालतू जानवर, कुत्ता या बिल्ली, बाहर से घर आता है, तो उसके फर पर भी परागकण हो सकते हैं। कभी-कभी हमें लगता है कि हमें जानवर से एलर्जी है, लेकिन असल में यह जानवर के शरीर पर मौजूद परागकणों के कारण हो सकता है।

अपनी एलर्जी का सही इलाज करवाएं।

यदि इन घरेलू उपायों से लाभ न हो, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।उनसे मिलें और अपने लक्षणों को स्पष्ट रूप से बताएं। वे आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार का चयन करेंगे।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों की सिफारिश कर सकता है:

• एंटीहिस्टामाइन गोलियां: ये सबसे अधिक निर्धारित की जाने वाली दवाएं हैं। ये खुजली, छींक और नाक बहने जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
• साँस के ज़रिए ली जाने वाली एलर्जी की दवाएँ : कुछ स्प्रे (खासकर जिनमें स्टेरॉयड होते हैं) नाक की सूजन और जकड़न को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, नाक बंद होने की समस्या पैदा करने वाले स्प्रे का इस्तेमाल एक बार में 3 दिन से ज़्यादा न करें। ऐसा करने से दवा बंद करने पर आपकी नाक पहले से ज़्यादा बंद हो सकती है। इस बारे में ज़्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• एलर्जी के इंजेक्शन (एलर्जी इम्यूनोथेरेपी): यदि आपकी एलर्जी गंभीर है, तो आपका डॉक्टर इस उपचार की सलाह दे सकता है। इसमें आपके शरीर को उस परागकण की बहुत कम मात्रा का इंजेक्शन दिया जाता है जिससे आपको एलर्जी है। कुछ समय तक (लगभग 3-5 साल तक) ये इंजेक्शन (सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार) लेने के बाद, आपका शरीर उस परागकण के प्रति अभ्यस्त हो जाता है और प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है।

परागकणों से बचने के लिए थोड़ी देर का ब्रेक लें।

इन सब के बावजूद, अगर आपको पराग का मौसम बहुत मुश्किल लगता है, तो कुछ दिनों के लिए छुट्टी लेने पर विचार करें। किसी ऐसी जगह पर जाएं जहां पराग कम हो, जैसे कि कोई समुद्र तट । समुद्री हवा के कारण हवा में पराग कम होता है। इससे आपके शरीर और मन को बहुत राहत मिलेगी।