जीवन में कई बार हम असहनीय उदासी, दुख और तनाव महसूस करते हैं। शायद इसका कारण नौकरी छूटना, किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते का टूटना या जीवन में कोई बड़ा बदलाव हो। क्या ऐसे समय में महसूस होने वाला यह तनाव सिर्फ सामान्य उदासी है, या कुछ और? आज हम 'परिस्थितिजन्य अवसाद' नामक एक स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, जो इसी तरह की किसी घटना के कारण होता है। यह बहुत आम है, और हो सकता है कि आपने भी अपने जीवन में कभी न कभी इसका अनुभव किया हो।
यह क्लिनिकल डिप्रेशन से किस प्रकार भिन्न है?
परिस्थितिजन्य अवसाद गंभीर अवसाद (जिसे हम नैदानिक अवसाद (प्रमुख अवसाद) के रूप में जानते हैं) के समान महसूस हो सकता है, लेकिन इन दोनों में स्पष्ट अंतर है।
सरल शब्दों में कहें तो, परिस्थितिजन्य अवसाद किसी तनावपूर्ण या दर्दनाक घटना के प्रति आपकी मानसिक प्रतिक्रिया है। घटना के कुछ महीनों के भीतर ही आपको इसके लक्षण महसूस हो सकते हैं। इसे ऐसे समझें जैसे किसी का पैर टूट गया हो और ठीक होने तक आप लंगड़ाते हुए चलते हों। यहाँ तनावपूर्ण घटना कारण है और अवसाद उसके प्रति प्रतिक्रिया है।
लेकिन नैदानिक अवसाद एक मनोदशा विकार है। यह किसी विशिष्ट तनावपूर्ण घटना से उत्पन्न होना आवश्यक नहीं है। इसकी मुख्य विशेषता लंबे समय तक, लगभग पूरे दिन, बनी रहने वाली उदासी की भावना है। यह आमतौर पर परिस्थितिजन्य अवसाद की तुलना में अधिक गंभीर और लंबे समय तक चलने वाला होता है।
आइए परिस्थितिजन्य अवसाद के लक्षणों पर एक नजर डालते हैं।
| विशेषता | विवरण | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| उदासी और बार-बार रोना | बिना किसी कारण के या छोटी-छोटी बातों पर भी उदास महसूस करना और रोना। | ||||||||||||||
| निराशा की भावना | ऐसा लगता है जैसे कुछ भी ठीक नहीं चल रहा है, जैसे कोई भविष्य ही नहीं है। | ||||||||||||||
| जिन चीजों में पहले आनंद आता था, उनमें रुचि का कम हो जाना | परिस्थितिजन्य अवसाद के क्या कारण हैं? जीवन में कोई भी घटना इसका कारण बन सकती है। इनमें से कुछ घटनाएं दुखद होती हैं। हैरानी की बात यह है कि कभी-कभी जिन घटनाओं से हम खुश होते हैं, वे भी इस स्थिति का कारण बन सकती हैं, जब हम उनसे जुड़े बड़े बदलावों का सामना करने में असमर्थ होते हैं। यहां कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं।
ऐसी स्थिति में हम क्या कर सकते हैं?जैसा कि पहले बताया गया है, यह स्थिति समय के साथ बेहतर हो सकती है, लेकिन इस दौरान आप जो उदासी और तनाव महसूस करते हैं, उसे प्रबंधित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?अगर आपको महसूस हो रही यह उदासी और दबाव कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बना रहता है और इसमें कोई सुधार नहीं दिखता है, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें। एक डॉक्टर ही निश्चित रूप से बता सकता है कि यह सिर्फ उदासी है, परिस्थितिजन्य अवसाद है या गंभीर अवसाद है। यह ऐसी समस्या नहीं है जिससे आपको अकेले निपटना चाहिए। अपने पारिवारिक चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक) से मिलें और अपनी स्थिति के बारे में बताएं। यदि आवश्यक हो, तो वे आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता आपको इस कठिन समय से उबरने के लिए आवश्यक सहायता, ज्ञान और उपचार प्रदान कर सकते हैं। वे मनोचिकित्सा और, यदि आवश्यक हो, तो दवा के संयोजन की सलाह दे सकते हैं। मुख्य संदेश
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