हम सभी के शरीर पर जन्मचिह्न , निशान और छोटे-छोटे धब्बे होते हैं, है ना? कुछ जन्मजात होते हैं, जबकि कुछ उम्र बढ़ने के साथ विकसित होते हैं। इनमें से 99% हानिरहित और सामान्य होते हैं। लेकिन बहुत ही दुर्लभ मामलों में, ऐसा छोटा सा धब्बा खतरनाक त्वचा कैंसर का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। तो हम इन खतरनाक धब्बों और सामान्य धब्बों के बीच अंतर कैसे जानें? चिंता न करें, इसीलिए आज हम इस महत्वपूर्ण ABCDE विधि के बारे में बात कर रहे हैं। यह हमारी त्वचा की सुरक्षा के लिए एक जासूसी गाइड की तरह है।
यह एबीसीडीई विधि क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, ABCDE मेलानोमा के पांच चेतावनी संकेतों को याद रखने का एक आसान तरीका है, जो त्वचा के कैंसर का सबसे खतरनाक प्रकार है। हम इन पांच संकेतों को पांच अंग्रेजी अक्षरों से याद रख सकते हैं। यदि आप इस विधि को जानते हैं, तो यदि आपको अपने शरीर पर किसी जन्मचिह्न या अन्य धब्बे के बारे में संदेह है, तो आप यह समझने में सक्षम होंगे कि यह खतरनाक है या नहीं।
कल्पना कीजिए, आपकी त्वचा एक खूबसूरत नक्शे की तरह है, और उस नक्शे पर बने जन्मचिह्न छोटे-छोटे शहरों की तरह हैं। इस ABCDE विधि में हम इन शहरों को ध्यान से देखते हैं और पता लगाते हैं कि क्या उनमें कोई अवांछित, अजीबोगरीब बदलाव हो रहे हैं।
अब आइए देखते हैं कि इन अक्षरों ABCDE का क्या अर्थ है।
| पत्र | अंग्रेजी अर्थ | सरल सिंहली अर्थ |
|---|---|---|
| ए | विषमता | दोनों तरफ एक समान नहीं: यदि आप जन्मचिह्न के बीचोंबीच एक रेखा खींचकर देखें, तो दोनों तरफ एक समान नहीं होंगे। एक तरफ का आकार दूसरी तरफ से अलग होगा। ठीक वैसे ही जैसे एक पत्ते को बीच से मोड़ा नहीं जा सकता। |
| बी | सीमा | अनियमित किनारा: धब्बे का किनारा स्पष्ट नहीं है। गोल और साफ होने के बजाय, किनारा खींचा हुआ, धुंधला और अनियमित दिखता है, मानो कहीं-कहीं अंदर-बाहर हो गया हो। ऐसा लगता है जैसे किसी ने पेंट की एक बूंद गिरा दी हो और वह फैल गई हो। |
| सी | रंग | विभिन्न रंग: एक सामान्य जन्मचिह्न अक्सर एक ही भूरे रंग का होता है। हालांकि, एक संदिग्ध जन्मचिह्न में एक से अधिक रंग मिश्रित हो सकते हैं, जैसे काला, भूरा, हल्का भूरा, और संभवतः लाल, सफेद या नीला। |
| डी | व्यास | व्यास: तिल की चौड़ाई आमतौर पर पेंसिल के इरेज़र (6 मिलीमीटर या ¼ इंच) से अधिक होती है। हालांकि, कुछ मेलेनोमा इससे छोटे भी हो सकते हैं, इसलिए केवल आकार के आधार पर ही निर्णय न लें। |
| ई | उभरती | समय के साथ होने वाले बदलाव: यह सबसे महत्वपूर्ण संकेत है। यदि कोई तिल जो लंबे समय से मौजूद है, हाल ही में उसके आकार, आकृति या रंग में बदलाव आया है, या यदि वह पहले से ऊपर की ओर हो गया है, या यदि उसमें खुजली, दर्द, रक्तस्राव या पपड़ी बनने लगी है, तो यह एक चेतावनी का संकेत है। |
हमें अपनी त्वचा की इतनी परवाह क्यों करनी चाहिए?
मेलानोमा एक खतरनाक कैंसर है। लेकिन अच्छी बात यह है कि अगर इसका जल्दी पता चल जाए तो इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। इसीलिए हमें हमेशा अपनी त्वचा का ध्यान रखना चाहिए।
आप अपनी त्वचा को सबसे अच्छी तरह जानते हैं, इसलिए आप अपनी त्वचा में होने वाले मामूली से मामूली बदलाव को भी आसानी से पहचान सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नए तिल के दिखने या मौजूदा तिल के आकार बढ़ने जैसी चीजों पर ध्यान दिया जाए। इस तरह शुरुआती दौर में ही बदलावों को पहचान लेने से इलाज की सफलता में काफी मदद मिल सकती है।
"बदसूरत बत्तख" वाले चिन्ह का क्या अर्थ है?
यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण अवधारणा है। कल्पना कीजिए कि आपके शरीर पर कई भूरे रंग के जन्मचिह्न हैं जो देखने में एक जैसे लगते हैं। लेकिन अचानक आप देखते हैं कि उनमें से केवल एक बाकी से अलग है। शायद वह बाकी से गहरा है, या बड़ा है , या उसका किनारा अनियमित है , या उसमें खुजली होती है । जैसे काली मुर्गियों के झुंड में सफेद रंग का एक धब्बा अलग से कटा हुआ सा लगता है, वैसे ही यह धब्बा भी अलग से कटा हुआ सा लगता है।
डॉक्टर इसे "बदसूरत बत्तख" का संकेत कहते हैं। यानी, शरीर पर ऐसा धब्बा जो बाकी धब्बों से अलग दिखता है और आसानी से नज़र आता है। ABCDE के संकेतों के अलावा, आपको इस तरह के "अलग" धब्बे के बारे में ज़रूर चिंतित होना चाहिए।
मैं अपनी त्वचा की जांच खुद कैसे करूँ?
आप घर पर ही बिना किसी खर्च के त्वचा की यह जांच कर सकते हैं। इसके लिए आपको बस एक अच्छी रोशनी वाला कमरा, एक बड़ा दर्पण जिसमें आपका पूरा शरीर दिखाई दे और एक छोटा हाथ में पकड़ने वाला दर्पण चाहिए।
नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
1. आगे और पीछे देखें: एक बड़े दर्पण के सामने जाएं और अपने शरीर के पूरे आगे और पीछे के हिस्से का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें।
2. अगल-बगल देखें: दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और शरीर के दाएं और बाएं हिस्सों को ध्यान से देखें।
3. मुंह के अंदर देखें: होंठ, जीभ और गालों के अंदरूनी हिस्से की जांच करें।
4. अपने हाथों और हथेलियों को देखें: अपनी कोहनियों को मोड़कर, अपनी बाहों, अग्रबाहुओं, हथेलियों, हाथों के पिछले हिस्से और उंगलियों के बीच के हिस्से को ध्यान से देखें।
5. उन हिस्सों की जाँच करें जिन्हें आप देख नहीं सकते: अपनी पीठ, नितंबों और जननांगों के आसपास की त्वचा की जाँच करने के लिए एक छोटे दर्पण का उपयोग करें। यदि कोई आपकी मदद कर सके तो और भी अच्छा है।
6. स्तन के नीचे देखें: यदि आप एक महिला हैं, तो स्तन को ऊपर उठाएं और उसके नीचे की त्वचा को ध्यान से देखें।
7. टांगों और पंजों की जांच करें: कुर्सी पर बैठें और टांगों के पिछले हिस्से, पैरों के तलवों और उंगलियों के बीच की जगह की जांच करें।
8. अपने सिर और गर्दन की जाँच करें: अपने सिर और गर्दन के पिछले हिस्से की जाँच करने के लिए दोनों दर्पणों का उपयोग करें। अपने बालों को कंघी करें और उन्हें अलग-अलग हिस्सों में बाँट लें। आप अपने नाई या सैलून के कर्मचारियों से भी पूछ सकते हैं कि क्या आपके सिर पर कुछ असामान्य है।
इस जांच के दौरान, सिर से लेकर पैर तक हर जन्मचिह्न या दाग पर ध्यान दें। प्रत्येक का आकार मापने के लिए एक छोटे स्केल का उपयोग करें और उसे कहीं लिख लें। बदलावों पर नज़र रखने का सबसे आसान तरीका है कि हर महीने एक फोटो लें और उसे संभाल कर रखें।
यह परीक्षण कितनी बार किया जाना चाहिए?
इस परीक्षण को महीने में एक बार करना ही काफी है। इसे नहाने के बाद करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस दौरान आपका पूरा शरीर इसके संपर्क में आता है। आपको जो भी बदलाव नज़र आए, उन्हें एक नोटबुक में लिख लें।
डॉक्टर से मिलने का सबसे अच्छा समय कौन सा होता है?
लेकिन याद रखें, त्वचा में कोई बदलाव देखकर घबराएं नहीं। हर बदलाव कैंसर नहीं होता। यहां तक कि अगर तिल पर ABCDE के लक्षण दिखें तो भी जरूरी नहीं कि वह कैंसर ही हो। लेकिन अगर आपको कोई शंका हो, अगर आपको लगे कि 'यह कुछ अलग है', तो इसे नजरअंदाज न करें।
यहां कुछ ऐसी स्थितियां बताई गई हैं जब आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:
- यदि किसी मौजूदा जन्मचिह्न या त्वचा के धब्बे के आकार, रंग या आकृति में परिवर्तन होता है ।
- यदि त्वचा का घाव बना रहता है और ठीक नहीं होता है ।
- यदि जन्मचिह्न में खुजली होने लगे या उससे खून निकलने लगे ।
किसी भी स्थिति में, जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आवश्यक हो, तो वे आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास भेज देंगे।
किसी अजीब तिल को देखकर डर लगना स्वाभाविक है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अगर त्वचा के कैंसर का जल्दी पता चल जाए तो उनमें से अधिकांश का इलाज संभव है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात है सतर्क रहना और घबराना नहीं।
मुख्य संदेश
- आपकी त्वचा आपकी जिम्मेदारी है। महीने में एक बार सिर से लेकर पैर तक अपनी त्वचा की जांच करें।
- संदिग्ध मस्सों की पहचान करने के लिए ABCDE विधि को याद रखें: असममिति (दोनों तरफ असमानता), सीमा (अनियमित किनारा), रंग (विभिन्न रंग), व्यास (बड़ा आकार), विकसित होना (समय के साथ बदलना)।
- "बदसूरत बत्तख के बच्चे" जैसे धब्बों पर विशेष ध्यान दें, जो अन्य धब्बों से अलग और विशिष्ट होते हैं।
- यदि आपको अपनी त्वचा में कोई बदलाव, खुजली, या रक्तस्राव दिखाई दे, या कोई जन्मजात निशान दिखाई दे, तो घबराएं नहीं, लेकिन इसे अनदेखा भी न करें।
- यदि आपको कोई संदेह हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें। शीघ्र निदान ही सफल उपचार सुनिश्चित करने का सर्वोत्तम तरीका है।
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