अगर आप गर्भवती हैं, तो क्या आपने कभी खाने के बाद सीने के बीचोंबीच जलन जैसी अजीब सी अनुभूति महसूस की है, साथ ही गले में खट्टापन भी महसूस हुआ है? हालांकि यह आमतौर पर गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भी यह परेशानी हो सकती है। कई माताओं ने इसका अनुभव किया है। इसे हम 'सीने में जलन' कहते हैं। तो क्या यह वाकई दिल की समस्या है? ऐसा क्यों होता है? हम इसके लिए क्या कर सकते हैं? आइए आज हम इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
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सीने में जलन वास्तव में क्या होती है?
हालांकि इसे 'सीने में जलन' कहा जाता है, लेकिन इसका हमारे दिल से कोई संबंध नहीं है । फिर भी, इसका नाम 'सीने में जलन' इसलिए पड़ा क्योंकि इसके कुछ लक्षण दिल के दौरे के लक्षणों से मिलते-जुलते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, यह तब होता है जब हमारे पेट में मौजूद अम्लीय अम्ल वापस हमारी ग्रासनली में आ जाता है। कल्पना कीजिए कि हमारे पेट और ग्रासनली के बीच मांसपेशियों का एक छल्ला है। चिकित्सा में, इसे लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर या एलईएस कहते हैं। जब हम भोजन करते हैं, तो यह छिद्र खुलता है और भोजन पेट में चला जाता है, और फिर यह कसकर बंद हो जाता है। इससे पेट का अम्ल ऊपर आने से रुक जाता है।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान दो मुख्य कारकों के कारण यह प्रक्रिया बदल जाती है:
1. हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था के दौरान, हमारे शरीर में हार्मोन का स्तर काफी बदल जाता है। इन हार्मोनों के प्रभाव के कारण, मैंने जिस गेट जैसी दिखने वाली मांसपेशीय वलय (एलईएस) का उल्लेख किया था, वह थोड़ी ढीली हो जाती है। फिर यह ठीक से बंद नहीं हो पाती, जिससे पेट के एसिड को ऊपर आने के लिए थोड़ी जगह मिल जाती है।
2. गर्भाशय का दबाव: जैसे-जैसे शिशु का विकास होता है, आपका गर्भाशय भी बढ़ता है। यह बढ़ता हुआ गर्भाशय सीधे आपके पेट पर दबाव डालता है। इस दबाव के कारण पेट की सामग्री, विशेष रूप से अम्ल, ऊपर की ओर धकेल दी जाती है।
अगर गर्भावस्था से पहले आपको इस तरह का सीने में दर्द नहीं होता था, तो चिंता न करें। बच्चे के जन्म के बाद यह समस्या लगभग पूरी तरह से ठीक हो जाएगी।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के क्या लक्षण होते हैं?
इस स्थिति के होने पर हर व्यक्ति की अनुभूति अलग-अलग हो सकती है। लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं जो देखने को मिलते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
| लक्षण | आपको कैसा लगता है? |
|---|---|
| छाती में सूजन | छाती की मध्य हड्डी (स्टर्नम) के पीछे जलन का अनुभव होना। यह जलन कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकती है, खासकर खाना खाने के बाद। |
| छाती में दर्द | आगे झुकने, लेटने या खाना खाने के बाद सीने में दर्द महसूस होना। |
| गले में खट्टापन महसूस होना | गले में जलन के साथ-साथ मुंह के पिछले हिस्से में गर्म, खट्टा और कभी-कभी नमकीन सा स्वाद आना। इसे ही एसिड रिफ्लक्स कहते हैं। |
| डकार | नियमित रूप से जिम जाना। |
| लगातार खांसी | बिना किसी अन्य कारण के लगातार सूखी खांसी। |
| आवाज में बदलाव | आवाज में कर्कशता या परिवर्तन। |
कभी-कभी, इस एसिड के जमाव से अस्थमा के लक्षण भी उत्पन्न हो सकते हैं।
इस सीने की सूजन को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?
दवाइयों के इस्तेमाल के बिना भी, आप अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करके इस तकलीफ को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आइए देखते हैं वे बदलाव क्या हैं।
| सलाह | ऐसा क्यों? |
|---|---|
| एक बार में ज्यादा मत खाओ, थोड़ा-थोड़ा करके खाओ। | दिन में तीन मुख्य भोजन करने के बजाय, पाँच या छह छोटे-छोटे भोजन करें। इससे पेट में एसिड की मात्रा कम होगी क्योंकि पेट एक साथ पूरा नहीं भरेगा। |
| कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करें | बहुत अधिक तेल, तले हुए और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, कॉफी और पुदीने जैसी चीजों से यह समस्या और बढ़ सकती है। इन चीजों का सेवन थोड़ा कम करने की कोशिश करें। |
| भोजन के साथ अधिक पानी न पिएं। | खाना खाते समय अधिक पानी पीने से पेट का दबाव बढ़ सकता है और एसिड ऊपर आ सकता है। इसलिए भोजन के दौरान पानी जरूर पिएं। |
| खाना खाते समय लेटना नहीं चाहिए। | खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद तक लेटना नहीं चाहिए। थोड़ा उठकर टहलें। |
| सिर को ऊपर उठाकर सोएं। | सोते समय, पलंग के सिरहाने को पैर वाले हिस्से से थोड़ा ऊपर रखें। सिर को दो या तीन तकियों पर रखकर सोने से भी इसमें मदद मिल सकती है। |
| ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़े पहनें। | पेट के आसपास तंग कपड़े पहनने से पेट पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। इसलिए ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें। |
| अपनी बाईं ओर मुड़ें और सो जाएं। | हमारा पेट शरीर के बाईं ओर स्थित होता है। जब हम बाईं करवट सोते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण एसिड के भोजन नली में प्रवेश करने की संभावना कम हो जाती है। |
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
आप ऊपर बताए गए तरीके आजमा सकते हैं। हालांकि, अगर आपके सीने का दर्द ठीक नहीं होता है, या दिन-प्रतिदिन बढ़ता जाता है, तो अपने डॉक्टर से जरूर बात करें ।
सबसे महत्वपूर्ण बात: डॉक्टर से सलाह लिए बिना फार्मेसी से बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली एंटासिड दवा न लें, क्योंकि कुछ दवाएं गर्भावस्था के दौरान शिशु के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।
निम्नलिखित मामलों में अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें:
- अगर आपको फार्मेसी से एंटासिड खरीदने की जरूरत महसूस हो रही हो।
- यदि आपकी आवाज बहुत कर्कश हो जाती है, यदि वह चूहे जैसी सुनाई देती है, यदि आपको उल्टी होती है, या यदि आपको भोजन निगलने में कठिनाई होती है।
- अगर आपको सीने में दर्द की वजह से रात को ठीक से नींद भी नहीं आती है।
चिंता न करें। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति की जांच करेंगे और गर्भावस्था के लिए उपयुक्त और आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित दवाएं सुझाएंगे।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन होना एक बहुत ही आम समस्या है, जो हार्मोन और शिशु के विकास के कारण होती है।
- खान-पान की आदतों में बदलाव करके, सोने की मुद्रा में सुधार करके और ढीले कपड़े पहनकर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
- अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना फार्मेसी से कोई भी एंटासिड न खरीदें।
- यह समस्या आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद लगभग पूरी तरह से ठीक हो जाती है, इसलिए इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें।
- यदि लक्षण गंभीर हैं या आपकी दैनिक गतिविधियों, विशेष रूप से नींद में बाधा डालते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें।
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