Koj puas muaj teeb meem pw tsaug zog thaum hmo ntuj? Los yog koj sawv los xav tias nkees thiab tsis muaj kev tshoov siab? Qee zaum peb tsis nco qab tias peb tau pw tsaug zog ntev npaum li cas lossis peb sawv ntau npaum li cas thaum hmo ntuj. Thaum lub sijhawm zoo li no, hnub no peb yuav tham txog kev sim tshwj xeeb, thiab yooj yim heev uas tuaj yeem pab koj paub meej tias koj tus qauv pw tsaug zog . Qhov no hu ua actigraphy .
Actigraphy yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, Actigraphy yog ib txoj kev ntsuas koj lub cev txoj kev ua ub ua no thiab kev so . Qhov kev ntsuas no yog ua tiav nrog ib lub cuab yeej me me uas zoo li lub moos thiab hnav rau ntawm koj lub dab teg lossis pob luj taws. Peb hu lub cuab yeej no ua 'Actigraph'.
Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, koj tus kws kho mob yuav kom koj hnav Actigraph rau ob peb hnub lossis ob lub lis piam. Thaum lub sijhawm no, lub cuab yeej yuav sau koj txhua qhov kev txav mus los. Tus kws kho mob mam li tshuaj xyuas cov ntaub ntawv los sim txheeb xyuas qhov ua rau koj muaj teeb meem pw tsaug zog.
Feem ntau, tus kws kho mob yuav qhia koj kom sau ib phau ntawv teev sijhawm pw tsaug zog . Qhov ntawd txhais tau tias sau tej yam xws li lub sijhawm koj mus pw thiab lub sijhawm koj sawv. Tab sis qee zaum peb tsis nco qab sau lawv cia. Qhov ntawd yog qhov uas Actigraph no tuaj yeem pab tau. Nws sau cov ntaub ntawv no rau koj. Tab sis qee zaum, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia koj kom sau ib phau ntawv teev sijhawm pw tsaug zog thaum hnav lub cuab yeej no.
Lub cuab yeej Actigraph no ntsuas dab tsi?
Lub cuab yeej no feem ntau ntsuas koj cov kev txav mus los. Ntawd yog, koj txav mus los ntau npaum li cas thaum nruab hnub thiab hmo ntuj. Tus kws kho mob tuaj yeem nkag siab ntau yam los ntawm cov ntaub ntawv no.
Qhov tseem ceeb yog tias lub cuab yeej no tsis ntsuas ncaj qha "pw tsaug zog." Hloov chaw, nws txheeb xyuas lub sijhawm tsis muaj kev txav mus los, uas yog, lub sijhawm thaum koj nyob twj ywm, ua "pw tsaug zog." Nws yog los ntawm kev saib cov qauv ntawm kev txav mus los thiab kev ntsiag to uas nws los txog rau qhov xaus lus txog koj lub voj voog pw tsaug zog.
| Cov ntaub ntawv ntsuas | Kev piav qhia |
|---|---|
| Lub sijhawm pw tsaug zog | Koj tuaj yeem paub tseeb tias koj mus pw thaum hmo ntuj thiab tsaug zog thaum twg. |
| Kev sawv thaum hmo ntuj | Nws sau cov sijhawm uas koj sawv thaum ib tag hmo yam tsis paub txog thiab cov sijhawm uas koj rov qab mus pw tsaug zog. |
| Lub sijhawm sawv ntxov | Koj sau lub sijhawm tseeb uas koj sawv thaum sawv ntxov. |
| Tag nrho lub sijhawm pw tsaug zog | Nws ntsuas seb koj tau pw tsaug zog ntev npaum li cas. |
| Lub sijhawm siv pw tsaug zog | Nws ntsuas seb nws siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tsaug zog tom qab mus pw. |
| Lub sijhawm siv thaum sawv | Tag nrho lub sijhawm siv thaum sawv thiab tsim thaum hmo ntuj raug suav. |
Tseem ceeb heev: Tsis txhob tshem lub cuab yeej tawm tsuas yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua xwb. Vim tias thaum koj tshem nws tawm, lub cuab yeej tsis kaw cov kev txav mus los, yog li nws xav tias koj tsaug zog. Qhov no tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tsis raug rau koj. Qee cov duab kos niaj hnub no kuj tseem tuaj yeem ntsuas cov yam xws li lub teeb thiab qhov kub ntawm lub cev ntxiv rau kev txav mus los. Cov no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog, uas tuaj yeem pab kuaj mob.
Qhov no ua haujlwm li cas?
Lub hlwb ntawm lub cuab yeej 'Actigraph' no yog lub sensor hu ua 'Accelerometer'. Qhov no yog qhov ntes tau kev txav mus los. Ib yam li thaum koj tig koj lub xov tooj ntse mus rau sab, lub vijtsam kuj tig mus rau sab ntawd, puas yog? Lossis thaum koj khaws lub xov tooj, lub vijtsam tig, puas yog? Cov khoom ntawd yog ua los ntawm 'Accelerometer' hauv lub xov tooj no. Tsis tas li ntawd, 'Accelerometer' hauv 'Actigraph' kuj sau koj cov kev txav mus los ntau zaus hauv ib ob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev xeem qhia dab tsi?
Tom qab koj xa lub cuab yeej rov qab los, tus kws kho mob yuav rub tawm cov ntaub ntawv mus rau hauv lub khoos phis tawj. Cov ntaub ntawv no yuav tshwm sim ua daim duab qhia.
- Cov kab ntawm daim duab qhia nce mus rau saum toj thaum lub sijhawm ua ub ua no, xws li thaum koj sawv, taug kev, lossis ua si nawv .
- Thaum koj tsaug zog thiab tsis txav li , daim duab yuav tiaj tus , txhais tau tias koj tsis pom cov kab.
Tus kws kho mob yuav saib daim duab no kom nkag siab txog koj tus qauv pw tsaug zog. Piv txwv li, yog tias daim duab muaj tsawg dua cov ntsiab lus pw tsaug zog thaum hmo ntuj, nws txhais tau tias koj tsis tau pw tsaug zog zoo. Qhov no yuav yog ib qho cim qhia txog kev pw tsaug zog tsis zoo xws li insomnia.
Kev kuaj mob pw tsaug zog twg tuaj yeem kuaj pom los ntawm kev siv actigraphy?
Qhov kev xeem no tshuaj xyuas koj cov qauv nquag thiab tsis nquag thiab pab txheeb xyuas ntau yam teeb meem pw tsaug zog .
- Tsis tsaug zog: Nyuaj siab pw tsaug zog thiab pw tsaug zog tsis taus.
- Cov teeb meem tseem ceeb ntawm kev tsaug zog ntau dhau : Cov mob uas muaj kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub. Piv txwv li, '( Narcolepsy )'.
- Kev pw tsaug zog tsis zoo (teeb meem nrog lub moos sab hauv lub cev):Kev cuam tshuam rau lub cev lub voj voog pw tsaug zog thiab sawv. Piv txwv li, "mob pw tsaug zog qeeb" (pw tsaug zog lig hmo ntuj thiab tsis tuaj yeem sawv txog thaum sawv ntxov).
Txawm li cas los xij, qhov kev kuaj no tsis raug heev hauv kev kuaj mob teeb meem pw tsaug zog uas tshwm sim los ntawm kev tsis xis nyob ntawm ceg, xws li Restless Legs Syndrome (RLS).
Actigraph thiab Smartwatch puas yog tib yam?
Tsis yog. Ob tug no txawv kiag li. Muaj coob tus neeg tsis nkag siab ob tug no. Cia peb saib seb qhov txawv yog dab tsi.
| Feature | Actigraph | Lub moos ntse (piv txwv li, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Lub hom phiaj tseem ceeb | Ntsuas kev pw tsaug zog thiab cov qauv kev ua ub no rau lub hom phiaj kho mob. | Rau ntau yam haujlwm (hu xov tooj, lus, taug qab kev noj qab haus huv, apps). |
| Kev Siv Tshuab | Nws feem ntau tsuas muaj ib qho accelerometer xwb. | Xws li lub ntsuas qhov nrawm, lub ntsuas lub plawv dhia, GPS, thiab lwm yam. |
| Kev sib cuam tshuam ntawm cov neeg siv | Tsis muaj dab tsi ua tau. Tej zaum nws yuav tsis qhia lub sijhawm. Tsuas yog hnav nws xwb. | Koj tuaj yeem cuam tshuam nrog lub vijtsam, cov nyees khawm, thiab cov apps txhua lub sijhawm. |
| Roj teeb | Ua haujlwm tau ntau lub lis piam yam tsis tas them. | Yuav tsum tau them nyiaj txhua hnub lossis txhua ob hnub. |
Hais yooj yim xwb, Actigraph yog ib lub cuab yeej tsim los rau kev kuaj mob tshwj xeeb. Lub Smartwatch yog ib lub cuab yeej siv tau ntau yam uas tsim los rau kev siv txhua hnub. Txawm hais tias Smartwatch tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj txog koj txoj kev pw tsaug zog, tus kws kho mob yuav siv cov ntaub ntawv tseeb thiab ntxaws ntxiv los ntawm Actigraph los ua qhov kev kuaj mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kos duab yog ib txoj kev yooj yim heev uas tsis mob thiab yooj yim heev los saib xyuas koj txoj kev pw tsaug zog thiab sawv.
- Rau lub hom phiaj no, ib lub cuab yeej hu ua 'Actigraph' raug siv, uas hnav rau ntawm lub dab teg lossis pob luj taws zoo li lub moos.
- Cov ntaub ntawv tau los ntawm qhov no pab koj tus kws kho mob kuaj mob pw tsaug zog xws li insomnia.
- Lub Actigraph tsis yog lub smartwatch; nws yog ib lub cuab yeej kho mob tshwj xeeb.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej meej kom tau txais cov txiaj ntsig tseeb. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus