Koj ob txhais ceg puas ib txwm tsis so? (Restless Legs Syndrome) - Cia peb tham txog qhov no!

Koj puas muaj tej yam txawv txawv ntawm koj ob txhais ceg, zoo li lawv tsuas yog nkag mus, lossis zoo li lawv tab tom tawm tsam, thaum koj sim pw tsaug zog hmo ntuj, lossis thaum saib TV? Koj puas xav tias koj tsis tuaj yeem pab tab sis txav koj ob txhais ceg? Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj puas xav tias zoo siab thaum koj txav koj ob txhais ceg me ntsis, lossis taug kev? Yog li qhov no yog ib yam dab tsi uas yuav tseem ceeb rau koj thiab. Peb hu qhov no ua Restless Legs Syndrome (RLS) . Hauv Sinhala , nws txhais tau tias ib yam dab tsi zoo li "restless legs syndrome" .

Kab mob ceg tsis so (RLS) yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho mob uas cuam tshuam rau peb lub hlwb, lub paj hlwb , thiab kev pw tsaug zog . Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias muaj lub siab xav txav peb ob txhais ceg heev, tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov kev xav no nrog rau kev tsis xis nyob hauv ob txhais ceg. Ib txhia neeg yuav xav tias nws zoo li nws raug rub, rub los ntawm sab hauv, lossis muaj ib yam dab tsi kub hnyiab. Nws yog ib qho kev xav tsis zoo heev.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov kev tsis xis nyob thiab kev xav txav ob txhais ceg no hnyav dua thaum koj so, tshwj xeeb tshaj yog thaum yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj . Feem ntau nws hnov ​​​​​​ntau tshaj plaws thaum koj mus pw thiab sim pw tsaug zog. Nws yuav raug txo los ntawm kev txav ob txhais ceg me ntsis, taug kev, lossis tau txais kev zaws . Tab sis nws tuaj yeem rov tshwm sim thaum koj so.

Qee zaum koj tus kws kho mob kuj tseem yuav hu tus kab mob Willis-Ekbom no, uas yog lwm lub npe rau tib yam mob.

Puas muaj cov hom mob RLS tseem ceeb?

Yog, muaj ob hom tseem ceeb:

• Mob RLS uas pib thaum ntxov: Feem ntau yuav kuaj pom tias muaj tus kab mob no ua ntej hnub nyoog 45 xyoos. Feem ntau nws yog los ntawm tsev neeg, uas txhais tau tias nws yog los ntawm noob caj noob ces . Hauv hom mob no, cov tsos mob yuav maj mam tshwm sim.
• Mob RLS uas pib lig: Qhov no raug kuaj pom tom qab muaj hnub nyoog 45 xyoos. Hauv hom mob no, cov tsos mob tuaj yeem hnyav zuj zus sai .

Tus mob no hu ua RLS ntau npaum li cas?

Hauv Tebchaws Meskas, kwv yees li ntawm 7% thiab 10% ntawm cov pej xeem muaj RLS. Nws yog qhov tshwm sim ntau dua ntawm cov neeg dawb thiab cov poj niam. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob no nce ntxiv thaum muaj hnub nyoog. Muaj ntau tus neeg hauv Sri Lanka uas raug kev txom nyem los ntawm tus mob no, tab sis qee tus neeg yuav tsis paub tias nws yog kab mob.

Cov tsos mob ntawm RLS yog dab tsi? Yuav kuaj mob li cas?

Ib tug neeg uas muaj RLS yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Mob ceg yog qhov tsis xis nyob hauv ob txhais ceg uas ua rau koj xav txav koj ob txhais ceg . Qhov tsis xis nyob no tuaj yeem txawv. Qee tus neeg yuav xav tias muaj qee yam txav mus rau hauv lawv ob txhais ceg, zoo li cov kab me me nkag mus, zoo li lawv nkag mus, lossis zoo li lawv raug rub thiab tuav.
• Qhov kev tsis xis nyob no nce ntxiv thaum so (thaum sim pw tsaug zog, thaum zaum) .
• Qhov tsis xis nyob yuav txo qis me ntsis thaum koj txav koj ob txhais ceg, taug kev, lossis ncab lawv.
• Nquag co lossis txav ceg tsis pub leej twg txav thaum yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj. Qee zaum qhov no tuaj yeem tshwm sim txawm tias thaum pw tsaug zog los xij.

Cov tsos mob no tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog , uas tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem. Piv txwv li:

• Tsis tsaug zog, sawv los ntawm kev pw tsaug zog, tsis tuaj yeem pw tsaug zog tas li.
• Xav sawv ntawm txaj thaum hmo ntuj, ncab koj ob txhais ceg, thiab taug kev.
• Xav tias nkees heev thiab tsaug zog thaum nruab hnub.
• Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm thiab lub siab (kev chim siab, kev ntxhov siab).
• Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov, nco qab tej yam, thiab tsom ntsoov.
• Tej tus neeg kuj yuav muaj tej yam mob xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab .

Xav txog seb, koj mus pw hmo ntuj kom tau pw tsaug zog zoo. Tom qab ib pliag, koj hnov ​​​​​​qhov kub hnyiab thiab loog hauv koj ob txhais ceg. Koj tsis tuaj yeem sawv. Koj tsuas xav txav koj ob txhais ceg xwb. Koj sawv thiab taug kev ncig. Thaum koj rov qab mus pw, nws pib dua tom qab ib pliag. Yog tias koj tsis tsaug zog zoo txog thaum kaj ntug li no, koj yuav ua li cas thiaj ua tiav txhua yam rau hnub tom qab? Koj nkees thiab npau taws, puas yog?

Koj ob txhais ceg zoo li cas thaum muaj RLS?

Qhov tsis xis nyob ntawm ob txhais ceg no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Feem ntau, nws hnov ​​​​​​ntawm ob txhais ceg. Qee zaum, caj npab kuj tuaj yeem hnov ​​​​​​qhov tsis xis nyob no, thiab tsis tshua muaj, tag nrho lub cev. Koj yuav muaj cov kev xav no:

• Zoo li muaj ib yam dab tsi tab tom nkag mus .
• Khaus .
• Mob .
• Zoo li hlawv .
• Mob plawv dhia ceev .
• Zoo li rub mus rau sab hauv (Rub) .
• Zoo li rub .

Dab tsi ua rau RLS?

Qhov ua rau muaj RLS tseem tsis tau paub meej , tab sis cov kws tshawb fawb ntseeg tias nws muaj feem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm basal ganglia, ib feem ntawm lub hlwb uas tswj kev txav mus los. Qhov no ntawm lub hlwb siv cov tshuaj hu ua dopamine los tswj peb lub cev kev txav mus los. Yog li ntawd, yog tias qhov no ntawm lub hlwb tsis tau txais dopamine txaus, nws yuav tsis tuaj yeem tswj peb txoj kev txav mus los kom zoo. Qhov ntawd yuav yog ib qho laj thawj rau cov tsos mob ntawm RLS.

Kev tshawb fawb pom tau tias cov no tuaj yeem pab txhawb rau RLS:

• Kev xeeb tub: RLS tuaj yeem tau txais los ntawm noob caj noob ces. Yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv muaj tus mob no, nws yuav raug xa mus rau koj cov menyuam los ntawm tus cwj pwm caj ces hu ua autosomal dominant .
• Tsis txaus hlau : Txawm tias cov ntshav hlau hauv cov ntshav zoo li qub los xij, cov ntshav hlau hauv lub hlwb kuj yuav qis. Qhov no suav tias yog ib qho ua rau muaj RLS.
• Lwm yam mob uas ua rau muaj mob: Qee yam mob kuj ua rau muaj mob RLS. Qhov no hu ua mob RLS theem ob .
• Qee cov tshuaj: Qee cov tshuaj, xws li cov tshuaj antihistamines , antidepressants , thiab cov tshuaj antinausea, tuaj yeem ua rau RLS lossis ua rau cov tsos mob hnyav dua.

Lwm yam mob dab tsi ua rau RLS?

Cov neeg uas muaj cov mob no muaj feem yuav mob RLS ntau dua:

• Tsis txaus hlau .
• Kab mob ntshav tsis txaus .
• Cev xeeb tub.
• Kab mob ntshav qab zib .
• Kab mob raum .
• Kev mob neuropathy ntawm cov hlab ntsha peripheral .
• Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo .

Dab tsi ua rau cov tsos mob RLS hnyav zuj zus? (Triggers)

Muaj tej yam uas ua rau ib tug neeg uas muaj RLS muaj feem yuav muaj cov tsos mob ntau dua. Cov no hu ua cov yam ua rau mob . Lawv yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Feem ntau, cov no tuaj yeem ua rau mob:

• Cawv.
• Caffeine - pom muaj nyob rau hauv kas fes, tshuaj yej, thiab qee yam dej qab zib.
• Nicotine - Haus luam yeeb.
• Qee cov tshuaj.
• Kev ntxhov siab.

Yog koj siv cov no ua ntej koj so lossis mus pw, koj yuav muaj cov tsos mob hnyav dua. Tsis tas li ntawd, kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau cov tsos mob RLS hnyav dua . Qhov ntawd yog, koj cov tsos mob tuaj yeem ua rau pw tsaug zog tsis txaus, thiab kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua. Nws zoo li lub voj voog phem. Yog tias koj muaj teeb meem txiav txim siab seb yam dab tsi ua rau koj mob, nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog kws kho mob.

Cov pab pawg hnub nyoog twg RLS cuam tshuam?

RLS tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg txhua lub hnub nyoog. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov menyuam yaus, cov hluas, thiab cov neeg laus. Txawm li cas los xij, nws feem ntau tshwm sim tom qab hnub nyoog 50 xyoo . Cov tsos mob tuaj yeem hnyav zuj zus thaum koj laus zuj zus.

Yuav kuaj mob RLS li cas? (Kev kuaj mob)

Tus kws kho mob yuav kuaj mob RLS los ntawm kev mloog koj cov tsos mob thiab kuaj koj. Lub sijhawm ntawd, lawv kuj yuav nug txog koj cov keeb kwm kev kho mob tag nrho thiab seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg tau muaj cov mob zoo sib xws.

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob RLS, tab sis tus kws kho mob yuav kuaj tauTej zaum yuav muaj kev kuaj mob hlwb thiab kev kuaj ntshav kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob thiab nrhiav qhov ua rau koj muaj cov tsos mob. Qee zaum kuj yuav muaj kev kuaj mob pw tsaug zog thaum hmo ntuj kom nrhiav lwm yam teeb meem pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, RLS yog kev kuaj mob hauv tsev kho mob , uas txhais tau tias feem ntau yog kuaj mob raws li cov tsos mob.

Yuav kom paub tseeb tias muaj RLS, tus kws kho mob yuav xav txog cov hauv qab no:

• Koj puas muaj lub siab xav txav koj ob txhais ceg heev, thiab puas muaj tej yam tsis xis nyob (xws li mob plab, rub) uas nrog nws los?
• Cov tsos mob puas pib lossis hnyav zuj zus thaum koj so lossis tsis tshua ua ub ua no?
• Puas yog kev ncab tes, kev taug kev, lossis kev tawm dag zog ua rau cov leeg nqaij uas raug mob zoo dua (tag nrho lossis ib ntus)?
• Cov tsos mob puas hnyav zuj zus thaum yav tsaus ntuj lossis thaum hmo ntuj, lossis lawv tsuas yog tshwm sim rau lub sijhawm ntawd xwb?
• Nws txhais tau hais tias cov tsos mob no tsis yog los ntawm lwm yam mob.

Puas nyuaj rau kuaj mob RLS rau cov menyuam yaus?

Yog, qee zaum nws yuav nyuaj rau cov kws kho mob kuaj mob RLS rau cov menyuam yaus. Qhov no yog vim tias ib tug menyuam yaus yuav tsis piav qhia lawv cov tsos mob kom meej . RLS rau cov menyuam yaus qee zaum zoo li kev tsis mloog zoo (ADHD) lossis "kev mob loj hlob" uas tshwm sim thaum lub cev tab tom loj hlob.

Yuav kho tus mob RLS li cas?

Mob RLS kho tau los ntawm kev siv tshuaj, kev kho mob hauv tsev, lossis kev hloov pauv hauv lub neej kom pab txo cov tsos mob. Rau qee tus neeg, cov tsos mob ntawm RLS tuaj yeem txo tau thaum tswj tau lwm yam mob nkeeg. Koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum tham txog kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj, suav nrog cov kev mob tshwm sim.

Tshuaj rau RLS

Muaj qee cov tshuaj uas tuaj yeem pab tswj cov tsos mob RLS. Tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj zoo li no:

• Cov tshuaj ntxiv hlau yuav nqus tau zoo dua los ntawm lub cev thaum noj nrog vitamin C.
• Qee cov tshuaj tiv thaiv kev qaug dab peg - piv txwv li Gabapentin , Pregabalin .
• Cov tshuaj dopamine agonists - piv txwv li Pramipexole , Ropinirole .
• Cov tshuaj uas hloov mus ua dopamine lossis pab tsim dopamine (Dopamine precursors) - piv txwv li (Levodopa) .

Txawm li cas los xij, kev siv cov tshuaj dopamine-enhancing xws li Levodopa mus sij hawm ntev tuaj yeem ua rau cov tsos mob RLS hnyav zuj zus (augmentation) rau qee tus neeg. Yog li ntawd, koj yuav tsum nyob hauv kev saib xyuas ze ntawm tus kws kho mob thaum siv cov tshuaj no.

Hauv cov mob hnyav heev, thaum txhua yam kev kho mob tsis ua haujlwm, Benzodiazepines (piv txwv li Clonazepam )Cov tshuaj xws li (Hypnotics) (piv txwv li (Zolpidem) ) lossis (Opioids) (piv txwv li (Methadone) , (Buprenorphine) ) kuj siv tau. Txawm li cas los xij, cov kev phiv ntawm cov tshuaj no tuaj yeem hnyav heev , thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav rau lawv.

Muaj ntau hom tshuaj ntsiav hlau. Kev kuaj ntshav tuaj yeem pab txiav txim siab seb hom twg zoo tshaj plaws rau koj. Rau cov neeg uas muaj cov tsos mob RLS hnyav uas xav tias lawv muaj cov hlau qis heev hauv lub hlwb, kev txhaj tshuaj hlau qee zaum yuav pab tau.

Kev kho mob hauv tsev rau RLS

Yog tias koj muaj cov tsos mob RLS me me, koj tus kws kho mob yuav pom zoo qee yam uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev, xws li cov no. Cov no yuav pab koj xis nyob dua me ntsis thiab pw tsaug zog zoo dua nrog RLS:

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua : Piv txwv li , aerobics , caij tsheb kauj vab (txawm tias caij tsheb kauj vab nres) lossis taug kev. Tab sis tsis txhob tawm dag zog hnyav ob peb teev ua ntej yuav mus pw.
• Xyaum ua kom pw tsaug zog zoo : Tsis txhob ua tej yam xws li nyeem phau ntawv, saib TV, thiab siv koj lub xov tooj thaum zaum hauv txaj. Kev tsis pw tsaug zog txaus tuaj yeem ua rau cov tsos mob RLS hnyav zuj zus .
• Muab koj txhais taw tso rau hauv dej sov , siv daim ntaub sov , lossis siv daim ntaub txias rau koj txhais taw tuaj yeem pab txo qhov tsis xis nyob ib ntus.
• Txo koj txoj kev ntxhov siab tag nrho . Koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb rau qhov no.
• Tsis txhob haus dej caffeine (xws li kas fes thiab tshuaj yej) ua ntej yuav mus pw.

Yuav ua li cas kom sai sai txo cov ceg tsis so?

Co koj ob txhais ceg, taug kev, tau txais kev zaws, lossis ncab koj ob txhais ceg yuav pab tau ib ntus , tab sis cov tsos mob yuav rov qab los sai li sai tau thaum koj tsis txav lawm.

Puas yog RLS yog ib qho mob hnyav?

RLS yuav tsis cuam tshuam rau koj lub neej, txhais tau tias nws yuav tsis ua rau koj lub neej luv . Tab sis nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho . Cov tsos mob tuaj yeem sib txawv ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav. Txawm tias cov tsos mob me me tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog kev pw tsaug zog. Nyob ntawm seb koj txhais li cas "hnyav," koj cov tsos mob yuav poob rau hauv pawg ntawd.

Puas muaj kev kho mob RLS mus tas li?

Tu siab kawg li, tam sim no tseem tsis tau muaj tshuaj kho tau tus kab mob RLS. Txawm li cas los xij, yog tias kho tau ces yuav tswj tau cov tsos mob thiab tib neeg yuav ua neej tau zoo li qub.

Puas tiv thaiv tau RLS?

Tam sim no tsis muaj ib txoj kev tshwj xeeb los tiv thaiv RLS, tab sis kev kho cov mob uas ua rau muaj mob thiab zam cov tshuaj xws li caffeine thiab cawv tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm RLS, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob yog tias:

• Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis pab .
• Yog tias cov tsos mob hnyav zuj zus .
• Yog tias nws muaj feem cuam tshuam loj rau koj txoj kev pw tsaug zog .

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug xws li:

• Dab tsi ua rau muaj cov tsos mob no?
• Koj pom zoo kom kho li cas?
• Puas muaj tej yam tshwm sim ntawm kev kho mob?
• Kuv yuav ua li cas thiaj pw tsaug zog zoo nrog RLS?
• Kuv yuav tsum hloov kuv tus cwj pwm thaum hmo ntuj li cas kom txo tau cov tsos mob RLS?

Thaum kawg, cov lus coj mus tsev

Nyob nrog Restless Legs Syndrome (RLS) tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab heev. Nws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog thiab ua rau koj tsis tsaug zog zoo. Tej zaum koj yuav sawv thaum sawv ntxov xav tias koj tau pw tsaug zog ntau dua. Haus kas fes (caffeine) los pab koj tsaug zog thaum sawv ntxov tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua thaum hmo ntuj.

Txawm hais tias tam sim no tsis muaj tshuaj kho tau RLS mus tas li los, cov tsos mob tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho mob kom zoo thiab kev hloov pauv hauv lub neej . Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob txaj muag lossis ntshai mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia. Tom qab ntawd koj kuj tuaj yeem tau txais kev pab thiab siv sijhawm ib hnub nrog kev pw tsaug zog zoo.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Yog tias koj muaj kev qhia thiab kev kho mob zoo, koj tuaj yeem ua neej tau zoo nrog nws.

` Mob ceg tsis so, RLS, ceg tsis so, pw tsis tsaug zog, mob ceg, neuropathy, dopamine