Puas yog koj tus menyuam cia li npau taws heev rau tej yam me me? Los yog nws puas dhia nce thiab nqis thiab tawm tsam tsis tswj tau txawm tias nws zoo siab me ntsis los xij? Tej zaum koj yuav xav tias, "Vim li cas kuv tus menyuam thiaj ua li no? Nws tsuas yog sim ua kom tej yam phem dua xwb." Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum nkag siab ua niam txiv yog tias tus menyuam tsis ua tej yam no raws li lub hom phiaj. Tshwj xeeb tshaj yog tias tus menyuam muaj ADHD, uas txhais tau tias muaj teeb meem kev mloog tsis taus, lawv xav tau sijhawm thiab kev siv zog ntau dua li lwm tus menyuam los tswj lawv txoj kev xav .
Vim li cas nws thiaj nyuaj rau cov menyuam no los tswj lawv txoj kev xav?
Cov menyuam yaus feem ntau yog cov neeg ua siab ntev thiab ua tej yam tsis xav ua. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Thaum lawv loj hlob tuaj, lawv kawm nkag siab thiab tswj lawv txoj kev xav, uas yog, kom lawv tswj tau lawv tus kheej .
Hais yooj yim xwb, qhov no zoo li lub kiv cua tswj hauv peb lub tsev. Thaum peb xav tias kub, peb siv lub tswj kom nce qhov ceev ntawm lub kiv cua. Thaum peb xav tias txias, peb txo qhov ceev. Ib yam li ntawd, ib tug me nyuam kuj kawm nkag siab thaum nws txoj kev xav "kub," uas yog, thaum kev npau taws, kev tu siab, lossis kev ntxhov siab nce ntxiv, thiab kom "txias" nws lub siab, uas yog, kom so.
Txawm li cas los xij, rau cov menyuam yaus uas muaj ADHD, qhov "regulator" no hauv lawv lub hlwb ua haujlwm txawv me ntsis. Nws siv sijhawm ntev rau nws los tsim . Yog vim li cas nws thiaj nyuaj rau lawv los ntsuas "kub" ntawm lawv txoj kev xav thiab tswj lawv kom raug. Tam sim ntawd, lawv txoj kev xav dhau los ua qhov hnyav heev. Yog vim li cas lawv thiaj npau taws heev rau tej yam me me, lossis zoo siab heev uas lawv tsis tuaj yeem tswj lawv tus kheej rau tej kev xyiv fab me me.
Cov menyuam yaus uas muaj ADHD qhia lawv txoj kev xav li cas?
Tsis yog txhua tus menyuam uas muaj ADHD coj tus cwj pwm zoo ib yam. Ib txhia menyuam yuav tsis tswj tau lawv tus kheej thaum lawv tu siab lossis npau taws, thiab yuav qw lossis pov khoom rau hauv pem teb. Lwm tus menyuam yuav tsis xav lossis tsis muaj lub siab xav ua thaum raug hais kom ua qee yam uas lawv tsis xav ua.
Txawm li cas los xij, muaj qee yam cwj pwm uas pom tau. Thaum koj pom cov no, nws yuav yooj yim dua rau koj nkag siab koj tus menyuam.
| Yam ntxwv | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Npau taws heev rau tej yam me me | Xav txog seb, ib yam khoom ua si tawg, lossis lub hau cwj mem xim tawg. Ib tug menyuam yaus ib txwm yuav tu siab me ntsis thiab tsis nco qab txog nws. Tab sis ib tug menyuam uas muaj ADHD yuav tu siab, qw, thiab quaj zoo li tag nrho lub ntiaj teb tau vau. Nws nyuaj heev rau lawv kom tshem tau qhov kev xav ntawd. |
| Nyuaj siab tom qab kev chim siab | Yog lawv sib ntaus nrog ib tug neeg, lossis yog koj cem lawv, qhov kev chim siab thiab kev tu siab ntawd twb tob hauv lawv lub siab lawm. Nws nyuaj rau lawv hnov qab nws sai sai thiab rov ua phooj ywg dua zoo li ib tug menyuam yaus ib txwm. |
| Pom ib qho kev thuam me me txawm tias yog qhov yuam kev loj heev | Txawm tias koj hais ib yam me me xws li "txhim kho koj cov ntawv sau," lawv yuav xav tias koj tau ua rau lawv tsis zoo, zoo li koj tau ntaus lawv. Lawv tuaj yeem mob siab heev los ntawm qhov ntawd. |
| Xav tau ib yam dab tsi tam sim ntawd thaum xav tau | Yog lawv hais tias, "Kuv xav tau ib lub ice cream," lawv xav tau "tam sim no." Yog lawv hais tias, "Kuv mam li muab rau koj ib pliag," lawv tsis kam ua siab ntev. Lawv xav tias qhov kev xav tau ntawd muaj zog heev ua rau lawv tsis muaj siab ntev lawm. |
Qhov no zoo ib yam li kev xav xws li kev zoo siab thiab kev zoo siab. Lawv hnov lawv muaj zog heev. Yog li ntawd, txawm tias lawv hnov me ntsis kev zoo siab, lawv tuaj yeem zoo siab heev uas lawv tsis tuaj yeem tswj hwm lawv tus kheej, lawv tuaj yeem tawm tsam thiab qw.
Koj yuav pab koj tus menyuam tswj nws txoj kev xav li cas?
Txawm hais tias qhov no yuav nyuaj me ntsis rau ib tug me nyuam uas muaj ADHD, nrog koj txoj kev pab, koj tus me nyuam tuaj yeem txhim kho qhov kev txawj no. Cov lus qhia no yuav pab tau koj heev.
1. Tsis txhob saib tsis taus koj tus menyuam txoj kev xav.
Thaum koj tus menyuam quaj lossis chim siab, tsis txhob hais tias, "Ua cas ho tsis ua li ntawd, tsis txhob quaj ntau dhau." Lub sijhawm ntawd, koj tus menyuam xav tau ib qho chaw nyab xeeb los tham txog lawv txoj kev xav. Tsis txhob nug cov lus nug, mloog zoo rau qhov koj tus menyuam hais. Sim xav los ntawm koj tus menyuam lub zeem muag. Txawm tias nws zoo li txawv rau koj los xij, nco ntsoov tias koj tus menyuam yeej xav tib yam li ntawd . Qhia rau lawv tias koj nkag siab los ntawm kev hais tej yam xws li, "Koj tu siab tias qhov khoom ua si tawg, puas yog? Kuv nkag siab."
2. Tsim kom muaj tus cwj pwm noj qab haus huv
Thaum peb noj mov zoo thiab pw tsaug zog txaus, nws yooj yim dua rau peb los tswj peb txoj kev xav. Thaum peb tshaib plab thiab nkees, peb npau taws rau tej yam me me, puas yog? Qhov no cuam tshuam rau tus menyuam uas muaj ADHD ntau dua. Yog li ntawd, xyuas kom koj tus menyuam noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog txaus . Nws tseem ceeb heev rau kev tawm dag zog tsawg kawg ib teev hauv ib hnub. Txhawb kom koj tus menyuam khiav thiab ua si.
Muaj tej lub sij hawm, koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav pom zoo kom siv cov kev kho mob tshwj xeeb rau tus cwj pwm. Cov no suav nrog cov kev kho mob xws li "Cognitive Behavioral Therapy (CBT)" thiab "Dialectical Behavior Therapy (DBT)". Cov no qhia koj tus menyuam yuav ua li cas txheeb xyuas thiab tswj lawv cov kev xav thiab kev xav.
3. Sau ib daim ntawv teev cov hau kev los ua kom koj lub siab tus (Kev Txawj Sib Tham)
Thaum koj tus menyuam npau taws lossis tu siab, nrhiav kev nrog lawv tham txog tej yam uas lawv ua tau kom lawv tus kheej nyob twj ywm yam tsis ua rau lawv tus kheej lossis lwm tus raug mob. Peb hu cov kev txawj daws teeb meem no ua ke. Ib txhia ntawm cov no ua tau hauv tsev, thaum lwm tus ua tau sab nraum zoov.
- Ua pa tob tob: Xyaum ua pa thaum suav 1, 2, 3, 4 hauv koj lub siab, thiab ua pa tawm thaum suav ib yam nkaus.
- Kev Ua Si: Thaum koj npau taws, hais kom lawv khiav ncig lub vaj lossis nce thiab nqis ntaiv.
- Mloog nkauj: Cia tus me nyuam mloog ib zaj nkauj uas ua rau nws so siab uas nws nyiam.
- Sau ntawv lossis kos duab: Txhawb kom lawv sau lossis kos duab yam uas lawv xav txog.
- Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab: Qhia koj tus kheej, koj txiv, lossis ib tus phooj ywg zoo tshaj plaws kom qhia rau koj txog yam koj xav.
4. Xav txog koj tus kheej ua ib tug niam txiv.
Kev saib xyuas ib tug me nyuam uas muaj ADHD tsis yooj yim. Tej lub sij hawm nws yuav ua rau koj ntxhov siab. Yuav kom pab tau koj tus me nyuam, koj yuav tsum muaj kev noj qab haus huv zoo ua ntej . Sau ib daim ntawv teev cov hau kev los ua kom koj tus kheej nyob twj ywm thaum koj ntxhov siab. Tsis txhob txaj muag thov kev pab los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg thaum koj xav tau. Tej lub sij hawm, koj kuj yuav xav tau kev sab laj thiab. Tsis tas li ntawd, kev koom nrog cov pab pawg txhawb nqa rau cov niam txiv ntawm cov me nyuam uas muaj ADHD tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm lub zog.
Yog koj muaj teeb meem loj heev nrog koj tus menyuam tus cwj pwm, es tsis txhob sim nrhiav kev daws teeb meem ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob menyuam yaus lossis kws kho mob hlwb kom tau lus qhia . Lawv yuav muab cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis yog ib qho kev ua phem los ntawm ib tug me nyuam, nws yog ib qho mob tiag tiag.
- Cov menyuam yaus no txoj kev xav tsis yog "yuam kev", lawv tsuas yog hnov lawv "ntuj tsim" ntau dua li lwm tus.
- Koj txoj kev ua siab ntev, kev nkag siab txog koj tus menyuam, thiab tus cwj pwm noj qab haus huv uas koj qhia hauv tsev yog lub zog loj tshaj plaws rau koj tus menyuam.
- Hwm koj tus menyuam txoj kev xav, mloog lawv, thiab qhia lawv kom lawv ua siab ntev.
- Koj tsis yog tib tug neeg uas nyob hauv txoj kev no. Yog tias tsim nyog, nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam. Zoo dua yog nrhiav kev qhia los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj kev paub dhau los.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus