Muaj tej hnub uas tom qab koj mus koom ib tog nrog cov phooj ywg thiab haus dej cawv ntau dhau lawm, koj sawv thaum sawv ntxov tom qab koj xav tias koj nyuaj siab heev! Mob taub hau, xeev siab, qhov ncauj qhuav, qaug zog... Kuv tsis tas yuav hais dua txhua yam no. Peb hu qhov no ua ' hangover '. Dab tsi yog hangover? Vim li cas peb thiaj li muaj qhov no? Puas tsis muaj txoj hauv kev kom dhau nws sai sai? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
Vim li cas cov hangovers thiaj tshwm sim tiag tiag?
Txawm hais tias cawv yog tus ua rau peb qaug zog los, nws cuam tshuam rau peb lub cev ntau yam. Hais yooj yim xwb, cawv yog ib qho kev cuam tshuam loj rau peb lub cev. Cov teebmeem no ua ke ua rau peb nyuaj rau ua haujlwm rau hnub tom qab. Cia peb saib cov laj thawj tseem ceeb.
| Vim li cas | Muaj dab tsi tshwm sim rau lub cev |
|---|---|
| Kev teb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob | Cawv ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob tsim cov protein hu ua cytokines, uas tswj kev o ntawm lub cev. Cov kev nce ntxiv no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xws li mob taub hau, qaug zog, thiab xeev siab. |
| Kev o ntawm lub cev | Cawv yog ib yam tshuaj lom rau lub cev. Vim li no, lub cev thiaj ua rau mob o, ua rau peb tsis xis nyob thiab mob. |
| Kev qhuav dej | Cawv ua rau koj lub hlwb thiab lub raum tsis sib txuas lus zoo. Qhov no ua rau koj tso zis ntau zaus thiab khaws dej hauv koj lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj qhuav, mob taub hau, thiab qaug zog. |
| Mob plab tsis xis nyob | Cawv ua rau cov kua qaub hauv plab ntau ntxiv. Nws kuj ua rau lub plab tsis ua haujlwm sai. Qhov tshwm sim yog mob plab, xeev siab, thiab ntuav. |
| Cov ntshav qab zib qis | Thaum koj haus cawv, koj lub cev tsim cov kua qaub lactic ntau dua thiab txo cov ntshav qab zib. Qhov no tuaj yeem ua rau koj tshee hnyo, tawm hws, nkees, thiab tshaib plab. |
| Kev cuam tshuam pw tsaug zog | Txawm hais tias cawv ua rau koj tsaug zog sai sai los, nws tsis yog kev pw tsaug zog tob thiab so. Nws cuam tshuam koj lub voj voog pw tsaug zog, yog li koj sawv los xav tias nkees thaum sawv ntxov, zoo li koj tsis tau pw tsaug zog txaus. |
| Kev nthuav cov hlab ntsha | Cawv ua rau cov hlab ntsha loj (vasodilation). Qhov no tuaj yeem txo cov ntshav siab ib ntus, uas tuaj yeem ua rau mob taub hau rau qee tus neeg. |
| Cov neeg sib koom ua ke | Cov no yog cov khoom seem ntawm kev tsim cawv. Lawv pom muaj ntau dua hauv cov cawv tsaus (piv txwv li, brandy, whiskey). Lawv tuaj yeem ua rau mob qaug cawv hnyav dua. |
Qhov teeb meem no yuav kav ntev npaum li cas?
Cov tsos mob ntawm kev qaug cawv feem ntau yuav pib tshwm sim li ob peb teev tom qab tso tseg haus dej cawv. Lawv tuaj yeem sib txawv qhov hnyav nyob ntawm seb koj haus ntau npaum li cas thiab koj haus dab tsi. Cov tsos mob hnyav tshaj plaws thaum koj cov cawv hauv cov ntshav poob qis dua xoom. Cov tsos mob no feem ntau kav ntev li ib hnub, tab sis qee zaum ntev dua.
Yuav ua li cas rau lub hangover?
Tsis muaj ib yam tshuaj kho mob qaug cawv uas zoo li yuav pab tau koj kom tsis txhob qaug cawv sai sai. Qhov tseeb tiag, txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qaug cawv yog tsis txhob haus cawv kiag li los yog haus dej kom txaus. Tiam sis thaum koj qaug cawv lawm, muaj ob peb yam uas koj ua tau los pab txo cov tsos mob thiab pab kom koj zoo siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias qhov kev qaug zog no tseem cuam tshuam rau koj txoj haujlwm lossis kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog kws kho mob txog koj qhov kev haus dej cawv.
1. Haus dej ntau ntau
Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws. Cawv ua rau lub cev khaws dej. Yog li ntawd, haus dej xws li dej, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis dej txiv maj phaub . Qhov no yuav pab txo qhov mob taub hau thiab qhov ncauj qhuav los ntawm kev qhuav dej. Nws yog ib qho kev coj ua zoo los haus ib khob dej ua ntej mus pw tom qab haus dej thiab khaws lub raj mis dej ze ntawm koj lub txaj.
2. Muab koj lub cev so ib pliag.
Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau kev qaug cawv yog lub sijhawm thiab kev so . Koj yuav tsum muab sijhawm rau koj lub cev kom tshem tawm cov tshuaj lom, lub cev qhuav dej, thiab kho txhua yam mob plab. Yog li, so kom txaus li ntau tau. Pw tsaug zog zoo hmo ntuj. Zoo tshaj plaws kom tsis txhob ncua ua tej haujlwm tseem ceeb mus txog hnub tom qab.
3. Noj qee yam khoom noj me me.
Haus dej cawv ua rau cov ntshav qab zib qis dua. Yog vim li ntawd koj thiaj li xav tias tsis muaj zog thiab tshee hnyo. Qhov zoo tshaj plaws ua rau qhov no yog noj ib pluag mov me me uas muaj cov carbohydrates .
- Ib daim mov ci
- Ib lub ncuav qab zib cracker
- Ib tug txiv tsawb
- Qee cov mov
Cov no tuaj yeem pab kho cov ntshav qab zib kom rov qab zoo li qub. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj ntau thiab nyuaj zom thaum lub sijhawm no. Lawv tuaj yeem ua rau mob plab hnyav dua.
4. Noj tshuaj loog mob (tab sis ceev faj!)
Yog koj mob taub hau, koj siv tau tshuaj tua mob. Tiam sis koj yuav tsum ceev faj heev rau qhov no.
- Cov tshuaj uas koj noj tau: Noj tshuaj loog mob los ntawm pawg NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs), xws li Ibuprofen lossis Naproxen, tuaj yeem pab txo qhov mob taub hau.
- Cov hom tshuaj uas tsis txhob noj: Tsis txhob noj cov tshuaj tua mob uas muaj acetaminophen (piv txwv li paracetamol) thaum lub sijhawm no rau txhua qhov laj thawj . Kev noj hom tshuaj no thaum koj muaj cawv hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj loj heev. Nco ntsoov qhov no.
Tsis txhob ua tej yam yuam kev no!
Muaj ntau yam yuam kev uas qee tus neeg ua los sim txo lawv cov hangover, tab sis qhov ntawd ua rau qhov xwm txheej hnyav zuj zus.
Cov lus dab neeg hais tias 'haus dej yuav ua rau koj tsis qaug cawv'
Qhov no yog ib zaj lus dab neeg uas neeg feem ntau xav txog, tab sis txaus ntshai heev. Haus dej cawv ntxiv me ntsis thaum sawv ntxov tom qab yuav ua rau koj cov tsos mob zoo ib ntus, tab sis nws ua rau lub cev tsis kho tau zoo thiab rov pib dua lub voj voog puas tsuaj. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom ua li no kiag li.
Haus luam yeeb thiab haus dej ua ke
Muaj ib txhia neeg xav haus ob qho tib si, tab sis kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg haus luam yeeb thaum haus dej cawv tuaj yeem ua rau mob qaug zog dua.
Koj ua tau dab tsi kom tsis txhob muaj mob hangover?
Kev tiv thaiv yeej ib txwm zoo dua li kev kho. Sim ua cov no kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev qaug cawv.
- Paub koj cov kev txwv thiab haus dej: Txhua tus neeg lub siab nyiam sib txawv. Paub koj cov kev txwv thiab tsis txhob haus ntau tshaj lawv.
- Tsis txhob haus dej thaum lub plab khoob: Noj ib pluag mov zoo ua ntej haus cawv. Cov khoom noj ua rau lub cev nqus cawv qeeb.
- Tsis txhob hnov qab haus dej: Tom qab haus ib khob cawv, haus ib khob dej. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav dej thiab tswj kev noj ntau dhau.
- Tswj koj qhov kev haus dej cawv: Haus qeeb qeeb, tsis pub haus ntau tshaj ib khob cawv ib teev. Qhov no muab sijhawm rau koj lub cev los ua kom cov cawv tawm.
- Tsis txhob haus dej cawv tsaus: Cov cawv uas peb tau tham txog ua ntej no pom muaj nyob rau hauv cov cawv tsaus xws li brandy, whiskey, thiab cawv liab. Cov no tuaj yeem ua rau mob qaug zog ntxiv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis muaj ib yam tshuaj uas yuav kho tau qhov mob qaug cawv ib hmos. Kev kho mob zoo tshaj plaws yog lub sijhawm thiab so.
- Haus dej ntau thiab lwm yam kua dej kom tsis txhob qhuav dej.
- Yog koj noj tshuaj loog mob taub hau, tsis txhob noj Acetaminophen (paracetamol). Hloov chaw, noj cov tshuaj NSAID xws li Ibuprofen.
- Rov qab kho cov ntshav qab zib los ntawm kev noj cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates yooj yim xws li qhob cij thiab ncuav qab zib.
- Qhov zoo tshaj plaws yog tsis txhob haus cawv ntau dhau. Paub koj cov kev txwv, tsis txhob haus thaum koj lub plab khoob, thiab haus cawv nrog dej.
- Yog koj xav tias kev haus dej cawv tab tom ua teeb meem hauv koj lub neej, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus