"Kuv kuj muaj cov teeb meem no thiab" - Ib tus yeej Olympic tham txog nws qhov kev paub txog ADHD thiab OCD (ADHD & OCD)

Thaum peb saib ib tug neeg ncaws pob uas tau yeej ib lub npe hu ua Olympic , peb xav txog lawv lub zog thiab peev xwm npaum li cas, puas yog? Tab sis tom qab lub npe hu ua ntawd, tom qab lub luag nyav ntawd, tej zaum yuav muaj ib zaj dab neeg zais tom qab peb uas peb tsis pom. Qhov no yog ib zaj dab neeg zoo li no. Tus yeej Olympic marathon Molly Seidel tab tom qhia rau lub ntiaj teb niaj hnub no txog ob qho teeb meem ntawm lub hlwb uas nws tau ntsib ntau xyoo hauv nws lub neej, tab sis nws tau zais. Cov no yog cov mob hu ua ADHD thiab OCD.

Molly no yog leej twg? Nws zaj dab neeg yog dab tsi?

Molly Seidel yog ib tug neeg tau txais txiaj ntsig Olympic thiab yog ib tug neeg khiav marathon sawv cev rau Tebchaws Meskas. Rau txhua tus neeg uas saib nws los ntawm sab nraud, nws zoo li nyob rau ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm kev vam meej. Tab sis sab hauv, nws tab tom sib ntaus sib tua zoo heev.

Thaum nws kawm ntawv qib siab, cov kws kho mob tau kuaj pom tias nws muaj tus kab mob Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Txawm hais tias nws tau pab me ntsis rau lub sijhawm ntawd, nws tsis tau teb tag nrho nws cov lus nug. Txog thaum ntau xyoo tom qab, thaum nws kuj tau kuaj pom tias muaj tus kab mob Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , nws thiaj li muaj peev xwm muab nws lub neej sib sau ua ke. "Auj ... qhov no yog qhov kuv tau hnov ​​​​​​txhua lub sijhawm no," nws paub.

Yog li, yooj yim hais, ADHD thiab OCD yog dab tsi?

Tej zaum koj twb tau hnov ​​ob lub npe no ua ntej lawm. Muaj ib txhia neeg siv cov lus no tso dag xwb. Tiam sis cov no tsis yog tej yam uas yuav tsum xav tias yog kev tso dag. Cov no yog cov mob uas tau lees paub los ntawm kev kho mob .

ADHD (Kev Tsis Mloog Zoo Tsis Tau Ua Haujlwm Ntau) yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, ib tug neeg uas muaj tus mob no muaj teeb meem tswj kev mloog , tswj lawv cov dej num (hyperactivity) , thiab ua raws li kev xav (impulsivity) .

Xav txog, koj zaum ua ib yam tseem ceeb, tab sis txhua tsib feeb koj lub siab xav mus rau lwm yam. Los yog, koj xav tias koj zaum tsis taus, koj pheej tsis txav, koj txhais tes tsis txav. Thaum ib tug neeg tham, koj xav tias koj yuav tsum teb ua ntej lawv hais tiav. Cov no yog qee cov tsos mob ntawm ADHD. Qhov no tsis yog 'kev tub nkeeg' lossis 'kev tsis mloog lus', tab sis yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb.

Yog li ntawd, OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) yog dab tsi?

Nws muaj ob ntu: Kev xav obsessions (kev xav uas ua rau lub siab ntxhov siab) thiab Kev yuam (kev ua ntau zaus uas koj ua los txo qhov kev ntxhov siab los ntawm cov kev xav ntawd) .

• Kev ntshaw ntau dhau:Txhais tau tias yog tej kev xav lossis tej duab uas rov qab los rau hauv koj lub siab yam tsis tau koj tso cai thiab ua rau koj ntxhov siab, ntshai, lossis tsis xis nyob. Piv txwv li, tej kev xav zoo li "Kuv tsis paub tias kuv puas tau xauv lub qhov rooj" lossis "Kuv txhais tes puv nrog cov kab mob" rov qab los tas li.

• Kev Yuam Sij: Cov no yog tej yam uas koj ua ntau zaus kom txo tau kev ntxhov siab los ntawm cov kev xav uas ua rau koj ntxhov siab. Piv txwv li, xyuas lub qhov rooj kaum zaug kom paub tseeb tias nws xauv lawm, ntxuav koj txhais tes ntau teev vim koj xav tias muaj cov kab mob, lossis ua tib yam vim koj xav tias tej yam yuav tsum huv si.

Saib cov lus hauv qab no kom nkag siab meej txog cov yam ntxwv ntawm ob qho xwm txheej no.

Molly tau ua li cas thiaj kov yeej cov teeb meem no hauv lub neej?

Tom qab kuaj pom tias muaj tus kab mob no, Molly pib nrhiav txoj hauv kev los tswj nws tus mob. Nws hais tias muaj ob peb yam tseem ceeb uas tau pab nws.

• Kev Kho Mob Nrog Kev Tham: Qhov no suav nrog kev tham qhib siab txog koj cov teeb meem thiab kev xav nrog tus kws kho mob hlwb thiab kawm paub daws lawv.

• Kev Kho Mob Somatic: Cov no yog cov kev kho mob uas siv kev sib txuas ntawm peb lub cev txoj kev xav thiab peb lub siab los pab txo kev ntxhov siab.

• Kev Xav thiab Kev Paub Txog Lub Siab: Kev kawm kom koj lub siab tsom ntsoov thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no yog lub zog loj rau Molly.

• Ua Pa Ua Haujlwm: Los ntawm kev tswj koj tus qauv ua pa, koj tuaj yeem txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Molly hais tias nws ua tej yam no "tsis tu ncua." Qhov ntawd txhais tau tias cov no tsis yog tej yam uas nws yuav ua ib lossis ob hnub ces mam li tso tseg. Cov no yog tej yam uas nws xav ua ib feem ntawm nws lub neej.

Puas yog nws tsis ntshai tham nrog zej zog txog qhov no?

Qhov tseeb, nws tsis xis nyob thaum xub thawj tham txog qhov no. Nws hais tias, "Muaj tsawg tus neeg tham txog tej no xwb. Tsib xyoos dhau los, zoo li tsis muaj leej twg tham txog tej no li."

Kev thuam thiab kev nkag siab yuam kev los ntawm zej zog yog qhov tshwm sim ntau heev hauv peb lub tebchaws thaum nws los txog rau kev tham txog cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Molly kuj tau ntsib cov no. Tab sis dhau sijhawm, nws kawm tsis quav ntsej txog kev thuam. Vim nws hais tawm txog qhov ntawd, ntau txhiab tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm tib yam teeb meem pib xa nws cov lus ua tsaug.

"Cov ntawd yog tej yam uas ua rau kuv mus ntxiv," Molly hais. Nws hais li no nrog lub zog loj heev:

Zaj lus qhia loj tshaj plaws uas peb kawm tau los ntawm Molly zaj dab neeg yog tias qhov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tsis yog qhov tsis muaj zog, tab sis yog ib qho mob uas yuav tsum tau tswj hwm, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab. Txawm koj ua tiav lossis muaj zog npaum li cas los xij, koj tseem tuaj yeem muaj cov teeb meem no. Qhov tseem ceeb yog lees paub nws, tsis txhob ntshai thov kev pab, thiab ua kom koj lub neej vam meej los ntawm cov kev kho mob zoo.

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Tsis txhob txaj muag. Thov nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis tus kws kho mob uas tsim nyog tham txog qhov no. Nws yuav yog kauj ruam muaj zog tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej.