Thaum peb hnov lo lus "kev noj qab haus huv," peb txhua tus xav txog kev noj qab haus huv lub cev thiab kev mob nkeeg, puas yog? Peb txhawj txog tej yam xws li kub taub hau, mob khaub thuas , roj cholesterol, thiab ntshav qab zib. Tab sis tseem ceeb ib yam li peb txoj kev noj qab haus huv lub cev, thiab tej zaum tseem ceeb dua, peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, lossis kev noj qab haus huv ntawm lub siab, kuj tseem ceeb heev. Cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev sib txuas ntawm kev noj qab haus huv ntawm peb lub siab thiab kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev. Qhov no yog qhov peb qee zaum hu ua 'kev sib txuas ntawm lub siab thiab lub cev.'
Kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog ib qho ntawm peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Nws yog koj lub peev xwm los daws thiab tswj ob qho kev xav zoo thiab kev xav phem, xws li kev zoo siab, kev tu siab, kev npau taws, thiab kev ntshai. Nws kuj suav nrog koj qhov kev paub txog cov kev xav no. Ib tus neeg noj qab haus huv ntawm lub siab muaj peev xwm tswj hwm cov kev xav tsis zoo, xws li kev tu siab thiab kev npau taws, hauv lawv lub neej txhua hnub. Lawv kuj paub thaum twg thiab qhov twg yuav nrhiav kev pab thaum lawv pom tias nws nyuaj rau daws cov teeb meem no ntawm lawv tus kheej.
Nco ntsoov tias, kev noj qab haus huv ntawm lub siab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev zoo li ob sab ntawm tib lub npib. Ob leeg puav leej sib txuas ua ke.
Xav txog ib tug neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau thiab tu siab thiab npau taws tas li. Qee zaum cov kev xav tsis zoo no tuaj yeem ua rau lawv koom nrog kev coj cwj pwm tsis zoo. Piv txwv li, qee tus neeg haus luam yeeb lossis haus cawv kom txo kev ntxhov siab. Tab sis peb txhua tus paub tias cov kev coj cwj pwm no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hnyav xws li mob qog noj ntshav thiab mob plawv. Yog li koj tuaj yeem pom tias cov teeb meem ntawm lub hlwb tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha lossis tsis ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Lwm yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias ib tug neeg tej zaum yuav muaj mob hlwb, lossis tsuas yog muaj kev xav phem rau qee hnub. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab tsis zoo. Kev mob hlwb feem ntau muaj cov laj thawj tob dua, xws li kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub cev lossis kev raug mob yav dhau los. Tab sis kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog hais txog kev tswj hwm kev xav, kev paub txog lawv, thiab kev muaj peev xwm daws teeb meem. Cov txuj ci no tuaj yeem txhim kho los ntawm cov neeg uas muaj thiab tsis muaj mob hlwb.
Cov cim qhia tias koj xav tau kev pab nrog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab
Qee zaum, peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab yuav tsis muaj zog me ntsis yam tsis tau paub txog. Cia peb saib daim ntawv hauv qab no kom pom cov cim ceeb toom twg yuav tshwm sim rau lub sijhawm zoo li no. Yog tias koj tau muaj ib lossis ntau yam ntawm cov no ntev lawm, nws yog ib lub tswv yim zoo kom txhawj xeeb me ntsis txog nws.
| Lub cim ceeb toom | Qhov no zoo li cas hauv lub neej txhua hnub? |
|---|---|
| Nyob ib leeg ntawm lwm tus thiab kho siab | Tsis tham nrog cov phooj ywg, tsev neeg, lossis cov neeg hauv chaw ua haujlwm zoo li ua ntej, zam lawv thiab sim nyob ib leeg. |
| Lub zog ntawm lub cev txo qis | Xav tias nkees txhua lub sijhawm, xav tias koj ua tsis tau koj tej haujlwm ib txwm ua. |
| Kev hloov pauv ntawm tus qauv pw tsaug zog | Los yog pw tsaug zog ntau dhau, los yog sawv tsis taus ib hmos twg. |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Tsis noj mov vim tsis qab los yog noj ntau dhau. |
| Kev siv tshuaj yeeb/cawv ntau ntxiv | Tig mus rau cawv thiab luam yeeb ua kev daws teeb meem rau kev puas siab puas ntsws. |
| Zoo li muaj tej kev xav uas khiav ceev ceev hauv koj lub taub hau tas li | Xav txog ib yam zuj zus, ua rau tsis xis nyob. |
| Txoj haujlwm uas ploj lawm | Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau kev ua haujlwm lossis kev kawm, ua tsis tau zoo. |
| Kev tsis sib haum xeeb nrog lwm tus ntau zaus | Kuv npau taws sai dua li yav dhau los, thiab kuv sib cav nrog lwm tus txog tej yam me me. |
| Kev xav tsis zoo | Kev chim siab tas li, kev txhaum, kev poob siab, lossis kev xav tias tsis muaj nqis. |
| Tsis quav ntsej txog kev tu cev tus kheej | Tsis saib xyuas lawv cov khaub ncaws thiab kev tu cev huv si. |
Tej yam peb ua tau los tswj thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
Qhov xov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab . Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los pab.
Ua kom lub neej sib npaug.
Sim ua kom muaj kev sib npaug zoo ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej tus kheej, ntawm kev ua ub ua no thiab kev so. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog paub txhua yam thiab ua kom zoo.
Tswj kev sib txuas lus hauv zej zog.
Peb yog cov tsiaj txhu uas muaj kev sib raug zoo. Yog li ntawd, npaj siv sijhawm nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg tsis tu ncua. Kev tham hauv xov tooj thiab ntaus ntawv yog qhov zoo. Tab sis nws yog qhov kev nplij siab heev uas tau ntsib thiab tham nrog lawv thaum twg ua tau.
Xav txog
Kev xav yog ib qho kev xyaum uas tsuas yog saib xyuas koj txoj kev xav thiab kev xav xwb. Nws tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub siab. Txawm tias tsuas yog 5 lossis 10 feeb hauv ib hnub xwb los txaus lawm.
Ua tib zoo mloog koj tus kheej.
Koj puas hais rau koj tus kheej tej yam tsis zoo xws li, "Kuv yeej ua tsis tau qhov no," lossis "Kuv tsis muaj txiaj ntsig dab tsi li?" Tej yam no ua rau peb lub siab tsis ntseeg koj tus kheej thiab ua rau peb tsis muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej. Hloov chaw, xyaum xav zoo xws li, "Kuv yuav sim," lossis "Yog tias kuv ua yuam kev, kuv yuav kawm los ntawm nws."
Teem cov hom phiaj thiab zoo siab thaum koj ua tiav lawv.
Teem cov hom phiaj me me uas koj ua tau. Thaum koj ua tiav ib lub hom phiaj, cia li zoo siab rau koj tus kheej. Qhov no yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej thiab ua rau koj xav tias koj zoo siab rau koj tus kheej.
Txwv kev siv tshuaj yeeb thiab cawv.
Qee zaum peb tig mus haus dej cawv kom tshem tawm tej kev xav nyuaj xws li kev tu siab thiab kev ntxhov siab.Yog koj xav tias koj siv cov no ntau dua li niaj zaus, xav txog seb qhov laj thawj puas yog teeb meem hauv koj lub siab.
Tsim kom muaj kev ywj pheej
Qhov no hais txog koj lub peev xwm sawv rov qab thaum ntsib teeb meem thiab tej yam nyuaj. Lub peev xwm no kuj tseem txhim kho los ntawm ntau yam uas pab koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
Pw tsaug zog zoo.
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias kev tsis tsaug zog txaus ua rau peb tsis muaj peev xwm tswj peb txoj kev xav thiab nkag siab txog lwm tus txoj kev xav. Yog li ntawd, sim pw tsaug zog tsawg kawg yog 7-8 teev hauv ib hnub.
Kev tawm dag zog.
Ua kom koj lub cev muaj zog tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub. Qhov no tsis tas yuav yog kev tawm dag zog hnyav. Txawm tias yog ib yam yooj yim xws li kev taug kev lossis seev cev hauv tsev los kuj tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
Nrhiav lub ntsiab lus hauv lub neej.
Muaj ib txhia neeg nrhiav tau lub hom phiaj thiab lub ntsiab lus hauv lawv lub neej los ntawm lawv txoj haujlwm. Tab sis qhov ntawd tsis yog tib txoj kev xwb. Koj tuaj yeem nrhiav tau qhov kev xav ntawd los ntawm qee yam yooj yim xws li kev saib xyuas tus tsiaj lossis ua haujlwm pab dawb rau ib qho project pabcuam zej zog uas koj nyiam.
Paub qhov twg yuav thov kev pab.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tsis tas yuav tawm tsam kev xav tsis zoo ib leeg xwb. Yog tias koj xav tias koj tab tom muaj teeb meem, tsis txhob ntshai thov kev pab.
Yog koj twb sim ua tej yam no lawm thiab tseem tsis tau zoo dua, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws tuaj yeem xa koj mus rau tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog tias koj xav tau kev pab. Nco ntsoov tias, kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj txoj kev noj qab haus huv lub cev tseem ceeb npaum li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub siab tsis yog hais txog kev tshem tawm cov kev xav, tab sis yog hais txog kev kawm tswj hwm lawv kom zoo.
- Ua tib zoo mloog cov cim ceeb toom xws li kev hloov pauv ntawm koj tus cwj pwm, kev pw tsaug zog, thiab cov qauv noj mov.
- Kev hloov pauv yooj yim hauv lub neej xws li kev pw tsaug zog zoo, kev tawm dag zog, kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab kev xav zoo tuaj yeem muaj feem cuam tshuam loj heev.
- Yog tias koj muaj teeb meem nyiaj txiag ntawm koj tus kheej, tsis txhob yig los thov kev pab. Kev tham nrog koj tus kws kho mob yog thawj kauj ruam.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus