Koj puas tau xav paub tias peb ob txhais ceg pab peb npaum li cas rau txhua yam uas peb ua txhua hnub? Kev taug kev, kev khiav, kev sawv ntawm lub rooj zaum, kev tsa cov hnyav ... Peb ob txhais ceg muab lub zog rau txhua yam no. Cov leeg nqaij hauv ob txhais ceg no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm lub duav, ua haujlwm zoo li lub cav muaj zog tshaj plaws hauv peb lub cev. Tab sis yog tias lawv tsis siv kom raug, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua si kis las, lawv tuaj yeem raug mob yooj yim. Yog li, cia peb tham me ntsis txog qhov no hnub no.
Hais yooj yim xwb, sab saud ntawm koj ob txhais ceg txij ntawm koj lub duav mus txog koj lub hauv caug yog yam peb hu ua koj lub duav. Cov leeg nqaij hauv thaj chaw no hu ua cov leeg nqaij duav. Cov no yog qee cov leeg nqaij loj tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws hauv peb lub cev. Vim tias lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa qhov hnyav ntawm peb lub cev tag nrho thiab ua kom peb sib npaug. Xav txog xwb,
pawg leeg nqaij loj tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws hauv peb lub cev tag nrho, 'Quadriceps', nyob ntawm no. Tsis yog li ntawd xwb, 'Sartorius',
cov leeg nqaij ntev tshaj plaws hauv peb lub cev, kuj nyob hauv thaj chaw duav no.
Cov leeg nqaij no tseem ceeb heev uas cov kws kho mob qee zaum kuaj lawv kom paub txog cov mob uas cuam tshuam nrog insulin . Piv txwv li, kev tshuaj xyuas cov hlab ntsha me me (capillaries) hauv cov leeg nqaij quadriceps tuaj yeem pab nrhiav pom kev o ntawm lub plawv (myocarditis).
Cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij no yog dab tsi?
Feem ntau ntawm cov kev txav uas peb ua, txij li kev taug kev mus txog kev zaum hauv lub rooj zaum, yog tswj los ntawm cov leeg nqaij ntawm lub duav no. Lawv kuj muab lub zog tseem ceeb rau kev tawm dag zog xws li squats ua thaum zaum hauv pem teb. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog:
- Ua kom lub cev ruaj khov thiab sib npaug.
- Khaws lub duav thiab ob txhais ceg ua ke.
- Pab tig, ncab, thiab txav ceg ntawm ib sab mus rau ib sab.
Nov yog qee txoj hauv kev uas cov leeg no siv tau:
- Kev taug kev
- Khiav
- Dhia
- Ua luam dej
- txhos caug
- Tig lub cev sab saud mus rau sab
Thaj tsam ntawm lub duav yog cov leeg nqaij uas ua haujlwm sib txawv thiab ua haujlwm ua ke los txhawb lub cev kom ruaj khov. Cia peb saib cov leeg nqaij loj no.
| Cov leeg nqaij | Hais yooj yim xwb, ua li cas lawm? |
|---|
| Quadriceps | Cov no yog cov leeg nqaij loj tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws hauv lub cev. Lawv nyob rau pem hauv ntej ntawm lub duav. Lawv pab ncab lub hauv caug thiab khoov lub duav. Qhov no yog qhov uas cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua kom lub cev muaj zog tsom mus rau feem ntau. |
| Sartorius | Cov leeg nqaij ntev tshaj plaws hauv lub cev. Nws pab khoov thiab tig tag nrho lub duav. Tshwj xeeb, cov leeg nqaij no yog qhov ua haujlwm thaum peb zaum hauv pem teb nrog peb ob txhais ceg hla. |
| Cov leeg nqaij ntshiv | Cov no nyob rau tom qab ntawm lub duav. Lawv yog qhov tseem ceeb rau kev khoov lub hauv caug. Qhov ntawd txhais tau tias lawv yog qhov tsim nyog rau txhua yam kev txav uas khoov lub hauv caug, xws li squatting. Thaum peb taug kev, cov leeg nqaij hamstrings no yog cov uas pab peb coj peb ceg rov qab tom qab peb taug ib kauj ruam mus tom ntej. |
| Cov khoom siv ntxiv | Cov leeg nqaij no, nyob rau sab hauv ntawm lub duav, pab kom peb ob txhais ceg thiab lub duav sib dhos thiab pab kom peb lub cev sib npaug. Lawv pab nrog kev txav uas coj ob txhais ceg los ua ke. |
| Pectineus | Qhov no yog ib cov leeg me me nyob nruab nrab ntawm sab pem hauv ntej thiab nruab nrab ntawm lub duav. Nws pab khoov thiab tig ceg ntawm lub pob qij txha duav. |
Cov tsos mob uas tuaj yeem txheeb xyuas qhov teeb meem nrog lub duav
Ib yam li lwm cov leeg nqaij, cov leeg nqaij ntawm lub duav tuaj yeem raug mob, rub, lossis cuam tshuam lwm yam. Mob thiab mob ntshav yog cov tsos mob uas tshwm sim ntau. Tsis tas li ntawd, cov tsos mob hauv qab no kuj tseem yuav tshwm sim:
- Thaj chaw ntawd zoo li nws loog .
- Hnov lub suab "pop" thaum koj ncab koj lub hauv caug lossis lub duav.
- o heev.
- Xav tias tsis muaj zog thaum koj muab qhov hnyav rau ib yam dab tsi lossis nias.
Yog tias cov tsos mob no tseem muaj li ob peb hnub, lossis yog tias koj siv tsis tau koj txhais ceg li qub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
Cov kab mob dab tsi feem ntau cuam tshuam rau cov leeg nqaij no?
Cov leeg nqaij no feem ntau raug mob thaum lawv raug ncab dhau lawv qhov txwv. Qhov no yog ib qho uas tshwm sim thaum ua kis las. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam tam sim ntawd lossis hloov pauv kev coj ua tam sim ntawd. Muaj ob hom kev raug mob uas feem ntau tshwm sim:
1. Cov leeg nqaij / Cov leeg nqaij rub
Qhov no yog qhov peb hu ua "cov leeg nqaij raug rub." Qhov no yog thaum cov leeg nqaij lossis nws cov leeg nqaij raug rub dhau nws qhov txwv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav, cov leeg nqaij ntswj, tsis muaj zog, thiab ceg tawv. Xav txog koj tab tom ua si cricket thiab xav tias koj khiav ceev thiab koj txhais ceg raug rub. Qhov ntawd yog qhov mob no. Qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv ib qho xwm txheej, lossis nws tuaj yeem tshwm sim vim yog kev txav mus los ntau zaus.
2. Cov leeg nqaij tawg
Qhov no yog ib qho mob hnyav heev. Qee zaum nws tuaj yeem ua rau raug phais. Qhov tshwm sim ntawm no yog tias cov leeg, cov leeg nqaij, lossis cov leeg nqaij tawg. Qhov no ua rau
mob hnyav, o, thiab mob nqaij .
Peb yuav ua li cas kom cov leeg nqaij no noj qab nyob zoo?
Qhov tseeb, nws zoo li lwm cov leeg nqaij hauv lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog
mloog koj lub cev thiab zam kev ua ub no uas yuav ua rau muaj kev phom sij. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua si kev sib tw, koj yuav tsum ceev faj heev kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj hnov mob thaum ua si xws li kev ua si, tsis txhob txuas ntxiv ua si dhau qhov mob. Ua li ntawd tsuas yog ua rau qhov raug mob hnyav dua thiab ua rau lub sijhawm kho ntev dua. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua kom koj ob txhais ceg noj qab haus huv:
- Noj zaub mov kom sib npaug uas muaj protein ntau thiab ntau yam .
- Haus dej ntau thiab tswj kom lub cev muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo.
- Ua kom lub cev muaj zog tas li .
- Ua ntej koj yuav tawm dag zog lossis ua si kis las, koj yuav tsum tau ua kom koj lub cev sov so . Qhov no yuav pab txo tau qhov kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov leeg nqaij hauv koj ob txhais ceg yog qhov tseem ceeb rau kev ua ub ua no txhua hnub xws li kev taug kev, kev khiav, thiab kev ua kom koj lub cev sib npaug.
- Tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob, o, loog , lossis qaug zog ntawm thaj tsam ntawm koj lub duav. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Kev ua kom sov so kom zoo ua ntej ua ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua si nawv tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kev raug mob, xws li cov leeg nqaij mob.
- Kev noj zaub mov kom sib npaug, kev tawm dag zog tsis tu ncua, thiab kev tswj hwm qhov hnyav kom noj qab nyob zoo tuaj yeem pab kom koj cov leeg muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
Cov leeg nqaij ntawm lub duav, Quadriceps, Hamstrings, Hamstring String, Mob ceg, mob leeg nqaij ntawm lub duav
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus