Koj puas mob hauv caug thiab? Cia peb kawm ntxiv txog kev raug mob hauv caug!

Nyob zoo! Koj nyob li cas lawm? Hnub no peb yuav tham txog ib yam dab tsi uas ua rau peb ntau tus txhawj xeeb, lossis tsawg kawg yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum ntsib thaum twg los tau hauv peb lub neej. Ntawd yog, ntau yam kab mob uas tshwm sim hauv lub hauv caug. Xav txog seb, lub hauv caug yog ib qho tseem ceeb hauv peb lub cev! Peb taug kev, khiav, dhia, zaum, sawv ntsug, peb lub hauv caug yuav tsum noj qab nyob zoo rau txhua yam no. Yog li ntawd, yog tias muaj teeb meem lossis kev tsis zoo nrog lub hauv caug zoo nkauj no, nws yuav nyuaj heev rau ua tej yam txhua hnub, puas yog?

Lub hauv caug yog dab tsi? Nws ua haujlwm li cas?

Hais yooj yim xwb, lub hauv caug yog qhov chaw uas peb pob txha ncej puab (femur) , uas yog pob txha ntev tshaj plaws hauv peb ceg sab saud, thiab peb pob txha ncej puab (tibia) , uas yog pob txha loj tshaj plaws hauv peb ceg qis, koom ua ke. Muaj ntau yam uas ua rau qhov sib koom ua haujlwm zoo, tsis yog ob lub pob txha no xwb.

• Pob txha mos : Qhov no yog cov ntaub so mos mos, roj hmab uas ua haujlwm zoo li lub tshuab nqus dej, tiv thaiv cov pob txha kom tsis txhob sib txhuam.
• Meniscus : Qhov no kuj yog ib hom pob txha mos tshwj xeeb uas zoo li tus C. Ob daim ntawm cov meniscus, nyob nruab nrab ntawm pob txha ncej puab thiab pob txha ceg, muab kev ruaj khov rau cov pob qij txha thiab faib qhov hnyav kom sib npaug.
• Cov leeg: Zoo li cov hlua khov kho. Cov no yog cov uas tuav cov pob txha ua ke, tiv thaiv cov pob qij txha kom tsis txhob txav mus los yam tsis tsim nyog, thiab ua kom nws ruaj khov. Muaj plaub cov leeg tseem ceeb hauv lub hauv caug. Koj puas tau hnov ​​txog ACL ( Anterior Cruciate Ligament )? Ntawd yog ib qho ntawm lawv.
• Cov leeg: Cov no yog cov qauv uas txuas cov leeg rau cov pob txha. Piv txwv li, lub hauv caug (patella) raug kaw hauv ib txoj leeg loj.
• Cov leeg: Cov leeg nyob ib puag ncig lub hauv caug pab khoov, ncab, thiab ua kom lub hauv caug khov kho.

Vim yog tag nrho cov khoom no ua haujlwm ua ke zoo li lub tshuab uas tau roj zoo peb thiaj li siv tau peb lub hauv caug yam tsis muaj teeb meem.

Cov kab mob hauv caug uas feem ntau tshwm sim yog dab tsi?

Muaj ntau hom kev raug mob hauv caug sib txawv. Qee qhov yog me me thiab kho tau nrog kev mob pob qij txha lossis kev ncab, tab sis lwm tus tuaj yeem loj dua.

Kev Raug Mob Ligament

Qhov no yog qhov uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob lossis thaum lub hauv caug tig tam sim ntawd. Cov leeg nqaij tuaj yeem ncab lossis txawm tias tawg tag. ACL (Anterior Cruciate Ligament) kev tawg yog qhov tshwm sim ntau ntawm cov neeg ncaws pob. Thaum qhov no tshwm sim, lub hauv caug tuaj yeem tsis ruaj khov, lossis xav tias nws "pob".

Cov kua muag Meniscus

Thaum lub hauv caug tig tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj txhais ceg tso rau hauv av, cov nqaij mos mos no hu ua meniscus yuav raug puas tsuaj. Thaum qhov no raug dua, nws tuaj yeem ua rau mob thaum khoov lossis ncaj lub hauv caug, thiab nws tuaj yeem hnov ​​​​​​zoo li lub hauv caug "xauv."

Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm cov kab mob tendon

Cov leeg yog cov nqaij uas txuas cov leeg rau cov pob txha. Thaum cov no siv ntau dhau, lossis thaum koj txuas ntxiv ua cov kev txav mus los tib yam, cov leeg no tuaj yeem o. Peb hu qhov no tias " Tendonitis. " Ib qho piv txwv yog "Patellar Tendonitis" lossis "Jumper's Knee." Qee zaum cov leeg tuaj yeem rhuav tshem.

Cov pob txha tawg

Kev ntog lossis raug xwm txheej loj heev tuaj yeem ua rau cov pob txha nyob ib puag ncig lub hauv caug tawg, uas yog qhov kawg ntawm pob txha ncej puab, qhov kawg ntawm pob txha ncej puab, lossis lub hauv caug ('(Patella)'). Qhov no yog ib qho mob heev.

Kev tawg pob qij txha (Dislocations)

Qhov no yog thaum lub pob qij txha lossis lub hauv caug txav mus los ntawm qhov chaw uas nws yuav tsum nyob. Qhov no mob heev thiab ua rau lub hauv caug zoo li puas lawm.

Mob pob qij txha

Muaj cov hnab me me uas muaj kua hu ua bursae nyob ib ncig ntawm lub hauv caug. Cov no pab txo qhov kev sib txhuam. Yog tias ib qho ntawm cov bursae no o (Bursitis), lub hauv caug yuav o thiab mob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg uas ua haujlwm ntau ntawm lawv lub hauv caug.

Mob pob qij txha

Qhov no tsis yog ib qho mob uas yuav tshwm sim sai sai. Kab mob pob qij txha (Osteoarthritis) yog qhov uas cov pob txha mos mos hauv pob qij txha maj mam lwj thiab lwj, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev laus lossis kev raug mob hauv caug yav dhau los. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xws li mob hauv caug , mob nqaij tawv, thiab o.

Dab tsi yog cov ua rau raug mob hauv caug?

Muaj ntau yam ua rau muaj teeb meem hauv caug.

• Kev Ua Si: Mob hauv caug feem ntau yog los ntawm kev ua si. Kev khiav, kev nres, kev dhia, thiab kev ntswj (tshwj xeeb tshaj yog hauv kev ua si xws li ncaws pob, pob tawb, thiab pob ntaus pob netball) tuaj yeem muab kev nyuaj siab rau ntawm lub hauv caug.
• Kev Raug Mob thiab Kev Poob: Kev raug mob ntawm lub hauv caug tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob me me, xws li kev plam thiab kev poob, thaum taug kev, ua haujlwm hauv tsev, lossis lwm yam kev raug mob.
• Siv Ntau Dhau: Txuas ntxiv ua cov kev txav mus los tib yam, piv txwv li, ib tus neeg ua haujlwm ntawm lawv lub hauv caug lossis ib tus neeg uas nce thiab nqis ntaiv tas li, tuaj yeem ua rau lub hauv caug puas tsuaj.
• Kev laus: Nws yog ib qho ib txwm rau cov pob qij txha hnav tawm thaum peb laus.
• Kev Rog Phem: Thaum lub cev hnyav nce ntxiv, qhov hnyav uas lub hauv caug yuav tsum ris kuj nce ntxiv. Qhov no kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem hauv caug.
• Kev sawv tsis zoo: Kev tsa cov hnyav tsis raug lossis kev tawm dag zog tsis raug kuj tuaj yeem ua rau lub hauv caug puas tsuaj.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob hauv caug no yog dab tsi?

Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj lub hauv caug, koj yuav pom ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no:

• Mob: Nws tuaj yeem yog mob sai sai, mob heev lossis maj mam mob zuj zus. Qhov mob kuj tseem yuav mob ntxiv thaum khoov, ncaj, taug kev, lossis muab qhov hnyav rau ntawm lub hauv caug.
• O: Lub hauv caug yuav o thiab loj dua sab tod thaum kov. Qee zaum nws o sai, qee zaum maj mam.
• Kev Nyuaj Siab: Nyuaj rau khoov lossis ncaj lub hauv caug, thaum sawv ntxov lossis tom qab sawv ntsug tom qab nyob hauv ib qho chaw ib ntus.
• Liab thiab sov so: Yog tias koj lub hauv caug liab thiab sov so rau qhov kov, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev kis kab mob.
• Tsis muaj zog los yog tsis ruaj khov: Xav tias koj tsis tuaj yeem muab qhov hnyav rau ntawm koj lub hauv caug, lossis zoo li koj lub hauv caug "poob qis" lossis "nqaim."
• Lub suab 'Pob' lossis 'nrov': Lub suab 'clicking' lossis 'nrov' hnov ​​​​​​los ntawm sab hauv ntawm lub hauv caug thaum koj txav nws. Lub suab 'pop' kuj tseem tuaj yeem hnov ​​​​​​thaum muaj kev raug mob.
• Tsis muaj peev xwm ris tau qhov hnyav: Mob hnyav heev uas koj tsis tuaj yeem tso koj ob txhais ceg rau hauv av.
• Lub hauv caug xauv: Lub hauv caug yuav tawv heev uas nws tsis tuaj yeem khoov lossis ncab tau.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Tsis yog txhua qhov mob hauv caug yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Tab sis nws yog ib qho zoo kom mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no:

• Yog tias koj muaj mob thiab o uas tsis tuaj yeem ua tau, tshwj xeeb tshaj yog tom qab raug mob.
• Yog tias koj tsis tuaj yeem dais qhov hnyav nrog koj txhais taw rau hauv av.
• Yog tias lub hauv caug zoo li tau hloov pauv (piv txwv li, nws raug rub, o heev, lossis tsis zoo li qub).
• Yog tias muaj lub suab nrov 'pop' thaum raug mob, ua raws li qhov o sai (qhov no yuav yog lub cim ntawm kev rhuav tshem ligament).
• Yog tias koj kub taub hau nrog rau koj lub hauv caug mob (qhov no yuav yog ib qho cim qhia txog kev kis kab mob).
• Yog tias qhov mob tsis ploj mus tom qab ob peb hnub nrog kev kho mob yooj yim hauv tsev (peb yuav tham txog lawv hauv qab no), lossis yog tias qhov mob txuas ntxiv nce ntxiv.
• Yog tias koj lub hauv caug tsis muaj zog, lossis koj txhais taw txias thiab hloov xim.

Nco ntsoov, kev kuaj mob sai thiab raug yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo sai!

Yuav kuaj mob qog hauv caug li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav xub nug koj txog qhov no tshwm sim li cas, cov tsos mob yog dab tsi, thiab seb puas tau muaj dab tsi tshwm sim rau koj lub hauv caug ua ntej. Tom qab ntawd nws yuav tshuaj xyuas koj lub hauv caug kom zoo zoo. Koj tuaj yeem khoov thiab ncaj nws zoo npaum li cas, qhov mob nyob qhov twg, puas muaj qhov o, thiab pob qij txha ruaj khov npaum li cas?

Qee zaum koj yuav tsum ua qhov kev ntsuam xyuas zoo li no kom paub tseeb tias muaj dab tsi tshwm sim:

• X-ray: Xyuas seb puas muaj pob txha tawg, mob pob qij txha, lossis mob xws li mob pob qij txha.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Qhov no tuaj yeem pom tseeb tias muaj kev puas tsuaj rau cov nqaij mos xws li ligaments, meniscus, cartilage, thiab tendons.
• CT (Computed Tomography) Scan: Qhov no qee zaum siv los saib cov pob txha kom ntxaws ntxiv, lossis thaum MRI tsis tuaj yeem ua tau.
• Kev kuaj mob Ultrasound: Qhov no pab pom cov nqaij mos mos sab nraud xws li cov leeg thiab cov bursae. Qee zaum nws kuj siv tau los saib seb qhov o puas yog los ntawm kev sib sau ua ke ntawm cov kua dej.
• Kev kuaj cov kua dej ntawm cov pob qij txha (Arthrocentesis): Qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog tias xav tias muaj kev kis kab mob, yuav muab me me ntawm cov kua dej ntawm sab hauv pob qij txha tshem tawm nrog lub koob txhaj tshuaj thiab xa mus rau chav kuaj mob kom kuaj.

Cov kev kho mob rau cov kab mob hauv caug yog dab tsi?

Hom kev kho mob nyob ntawm ntau yam, xws li hom mob, nws hnyav npaum li cas, koj lub hnub nyoog, thiab koj qib kev ua ub ua no.

Kev kho mob hauv tsev (txoj kev RICE)

Rau feem ntau cov kev raug mob me me, txoj kev RICE yog thawj txoj kev kho mob.

• R (So): Koj yuav tsum tau so ntawm tej yam uas ua rau mob. Thawj qhov uas yuav tsum ua yog kom koj lub hauv caug tau so.
• Kuv (Dej Khov) - Dej Khov: Muab ib lub pob dej khov (dej khov qhwv rau hauv daim ntaub) rau ntawm qhov chaw raug mob li 15-20 feeb ntau zaus hauv ib hnub. Qhov no yuav txo qhov o thiab mob. Tsis txhob muab dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, vim nws tuaj yeem kub daim tawv nqaij.
• C (Kev Nias) - Qhwv ib daim ntaub qhwv caj dab kom nruj. Qhov no yuav pab tswj kev o. Tab sis tsis txhob qhwv nws nruj heev uas nws txiav cov ntshav ntws.
• E (Nce) - Nce: Khaws koj lub hauv caug kom siab tshaj koj lub siab ntau li ntau tau. Koj tuaj yeem khaws ib lub hauv ncoo hauv qab koj ob txhais ceg thaum pw tsaug zog. Qhov no kuj tseem yuav txo qhov o.

Cov tshuaj

Koj noj tau tshuaj xws li 'Paracetamol' kom txo qhov mob. Yuav kom txo qhov o thiab mob, koj noj tau 'NSAIDs (Cov Tshuaj Tsis-Steroidal Anti-Inflammatory)' xws li 'Ibuprofen' raws li kws kho mob qhia. Txawm li cas los xij, nws tsis zoo kom siv cov no tas li. Hauv qee kis mob hnyav, tus kws kho mob kuj tseem yuav muab cov tshuaj muaj zog dua lossis txhaj tshuaj xws li 'Steroid' rau hauv caug.

Kev Kho Mob Lub Cev / Kev Kho Mob Lub Cev

Kev Kho Mob Lub Cev (lossis Kev Kho Mob Lub Cev) yog ib qho kev kho mob tseem ceeb heev rau kev raug mob hauv caug. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog thiab kev kho mob tshwj xeeb los pab koj rov qab tau kev txav mus los, lub zog, kev ywj pheej, thiab kev ruaj khov hauv koj lub hauv caug. Ua cov kev tawm dag zog no raws li tau hais tseg yog qhov tseem ceeb heev rau kev rov zoo sai thiab tiv thaiv kev raug mob kom tsis txhob rov tshwm sim.

Kev Tiv Thaiv Lub Pob Txha (Immobilization)

Muaj tej lub sij hawm, yuav tsum tau siv ib txoj hlua khi, ib daim ntaub qhwv, los yog ib daim ntaub qhwv los khi lub hauv caug kom tsis txhob txav tau. Qhov no ua rau thaj chaw raug mob so thiab kho tau zoo.

Kev phais mob

Piv txwv li, thaum muaj qee qhov kev raug mob hnyav, thaum cov leeg nqaij raug rhuav tag, cov meniscus raug puas tsuaj loj heev, lossis pob txha tawg loj heev, kev phais yuav tsum tau ua yog tias lwm yam kev kho mob tsis pab.

Tam sim no, feem ntau, kev phais mob qhov tseem ceeb yog ua los ntawm kev siv cov qhov me me hu ua "arthroscopy", uas yog kev ntxig lub koob yees duab thiab cov cuab yeej siv tau yooj yim rau hauv qhov sib koom ua ke los ntawm kev txiav me me. Qhov no tso cai rau cov khoom puas tsuaj kom kho lossis tshem tawm yam tsis tas yuav txiav loj.

Qee zaum, cov neeg uas muaj mob pob qij txha hnyav heev hauv lawv lub hauv caug yuav tsum tau phais hloov pob qij txha.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau kev raug mob hauv caug?

"Kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob," lawv hais. Yog li ntawd, yog tias koj tuaj yeem tiv thaiv cov teeb meem hauv caug ua ntej lawv tshwm sim, qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws ua.

• Tswj koj lub cev qhov hnyav kom noj qab nyob zoo: Qhov hnyav ntau koj nqa, qhov kev nyuaj siab ntau koj muab rau koj lub hauv caug.
• Ua kom sov so ua ntej ua si thiab ua kom txias tom qab ua si: Qhov no txo ​​qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha raug mob.
• Ua kom koj cov leeg nqaij ceg muaj zog: Ua kom cov leeg nqaij nyob rau pem hauv ntej ntawm koj ob txhais ceg (Quadriceps), nraub qaum ntawm koj ob txhais ceg (Hamstrings), thiab pob tw (Glutes) muaj zog yuav muab kev txhawb nqa zoo dua rau koj lub hauv caug thiab ua kom ruaj khov dua.
• Ua kom yooj ywm dua: Thaum cov leeg thiab cov leeg nqaij ncab zoo, kev raug mob yuav tsis tshua muaj tshwm sim.
• Maj mam li nce qhov ntau thiab qhov hnyav ntawm kev tawm dag zog: Tsis txhob ua kom hnyav dhau ib zaug.
• Hnav khau kom haum: Thaum ua si kis las lossis khiav, hnav khau uas haum rau qhov kev ua ub no thiab muab kev txhawb nqa zoo rau koj txhais taw. Tsis txhob hnav khau qub.
• Kawm cov txuj ci kom raug: Yog tias koj ua kis las lossis tsa cov hnyav, paub txoj hauv kev kom raug los ua cov no.
• Tiv thaiv kev ntog: Ceev faj txog cov chaw nplua hauv koj lub tsev, thiab ceev faj thaum nce thiab nqis ntaiv.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no ...

Zoo, yog li peb tau tham ntau txog kev raug mob hauv caug hnub no, puas yog? Kuv vam tias koj pom cov ntaub ntawv no muaj txiaj ntsig.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj lub hauv caug yog ib yam dab tsi uas muaj nqis heev rau koj. Yog li ntawd, nws yog koj lub luag haujlwm los saib xyuas nws thiab saib xyuas nws.

• Yog koj pom mob, o, lossis lwm yam txawv txawv hauv koj lub hauv caug , tsis txhob tsis quav ntsej. Tsis txhob xav tias "tsis ua li cas" thiab nrhiav kev pab kho mob yog tias tsim nyog.
• Yog tias kev kho mob yooj yim hauv tsev tsis pab tau hauv ob peb hnub, lossis yog tias cov tsos mob hnyav heev, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.
• Ua raws li cov lus qhia ntawm kev kho mob thiab kev kho lub cev yog qhov tseem ceeb heev rau kev rov zoo sai thiab tiv thaiv kom tsis txhob rov qab raug mob dua. Tsis txhob tub nkeeg thiab ua cov kev tawm dag zog.
• Ntau yam teeb meem ntawm lub hauv caug tuaj yeem kho tau zoo nrog kev kuaj mob kom raug thiab kev kho mob kom raug, yog li ntawd tsis txhob ntshai tsis tsim nyog.

Thov kom koj muaj lub zog kom koj lub hauv caug noj qab nyob zoo thiab nyob kaj siab lug!

Kev Mob Pob Qij Txha, Pob Qij Txha, Kev Raug Mob Pob Qij Txha, Mob Pob Qij Txha, Kev Tear Ligament, Meniscus Tear, Kev Kho Mob Lub Cev