Niaj hnub nim no lub neej muaj ntau yam ua luaj li cas? Muaj pes tsawg yam uas koj xav txog? Tej zaum lub siab xav tias nyuaj siab heev, hnyav heev, thiab ntxhov siab, puas yog? Yog li hnub no peb tab tom tham txog ib txoj kev zoo kawg nkaus uas yuav pab koj tso koj lub siab dawb paug, ua kom koj lub siab tus, thiab nkag siab tias koj yog leej twg tiag tiag thaum lub sijhawm zoo li no. Ntawd yog kev xav Vipassana. Tej zaum koj twb tau hnov txog nws lawm. Yog tias tsis yog, qhov ntawd tsis ua li cas, cia peb tham txog nws txij thaum pib.
Kev xav Vipassana yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, lo lus Pali "vipassana" txhais tau tias "pom tej yam raws li lawv muaj, uas yog, raws li lawv muaj tiag." Qhov no yog ib qho ntawm cov txheej txheem kev xav qub tshaj plaws hauv Is Nrias teb. Hauv qhov no, peb saib peb lub cev thiab lub siab yam tsis muaj kev txiav txim. Zoo li peb yog ib tus neeg sab nraud saib peb tus kheej.
Qhov tshwj xeeb txog qhov no yog tias kev xav Vipassana tsis yog khi rau ib txoj kev ntseeg twg . Qhov ntawd txhais tau tias txawm koj yog neeg Buddhist, Catholic, Hindu, Muslim, lossis ib tus neeg uas tsis ntseeg ib txoj kev ntseeg twg los xij, koj tuaj yeem xyaum ua qhov kev xav no. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas muaj kev paub tsis meej lossis tsis meej pem. Qhov no yog kev tshawb nrhiav koj tus kheej.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev xav no yog kom ntxuav lub siab kom huv si, tsim kom muaj kev zoo xws li kev ua siab zoo thiab kev tsis txiav txim, thiab ua kom muaj kev khuv leej rau lwm tus. Raws li lub tswv yim Vipassana, lub hauv paus ntawm txhua yam kev txom nyem thiab kev qias neeg hauv peb lub siab yog kev tsis paub txog qhov tseeb ntawm qhov tseeb. Yog li, qhov kev xav Vipassana ua yog tshem tawm qhov kev tsis paub ntawd thiab pab peb pom qhov tseeb.
Cov txiaj ntsig ntawm kev xyaum ua Vipassana yog dab tsi?
Ib yam li ntau lwm yam kev xav, kev xav Vipassana muaj ntau yam zoo rau peb lub siab thiab lub cev. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
- Lub siab yuav ntshiab thiab nyob twj ywm: Peb lub siab puas ntxhov siab npaum li cas nrog lub neej tsis khoom? Thaum koj xyaum ua Vipassana meditation, koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yuav raug txo qis heev. Koj yuav muaj peev xwm saib koj qhov xwm txheej yam tsis muaj kev txhawj xeeb.
- Ua rau peb paub ntau ntxiv txog lub sijhawm tam sim no: Feem ntau, peb nyob hauv kev khuv xim rau qhov tau tshwm sim yav dhau los lossis ntshai qhov yuav tshwm sim yav tom ntej. Tab sis qhov kev xav no qhia peb kom nyob hauv "lub sijhawm tam sim no." Peb tsis xyaum ua raws li kev xav thiab kev xav uas los rau hauv peb lub siab, tab sis saib lawv thaum lawv tshwm sim thiab ploj mus.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub cev zoo dua:Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas koom nrog cov kev pab cuam Vipassana kuj muaj kev noj qab haus huv zoo dua. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog kev ntxhov siab txo qis. Peb paub tias kev ntxhov siab muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau ntau yam kab mob.
- Kev xav tsis zoo raug tswj: Xav txog tias koj chim heev lossis chim rau ib tug neeg. Feem ntau, peb tsuas yog tso qhov kev chim ntawd tawm. Tab sis txoj kev xav no qhia koj kom saib qhov kev chim ntawd. Saib xyuas qhov kev xav ntawd, hais tias, "Kuv tab tom chim tam sim no." Ces koj yuav muaj peev xwm tswj nws es tsis txhob ua qhev rau qhov kev xav ntawd.
- Lub peev xwm los txiav txim siab zoo nce ntxiv: Thaum lub siab nyob twj ywm thiab kev paub ntau ntxiv, peb muaj peev xwm nkag siab txog qhov tseeb thiab txiav txim siab zoo yam tsis muaj kev nyuaj siab.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav txawm tias muaj kaum hnub kev pab cuam los xij, txhawm rau txuas ntxiv ua tiav cov txiaj ntsig tiag tiag, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xyaum ua qhov kev xav no ib leeg rau ob peb feeb txhua hnub tom qab ntawd.
Keeb kwm ntawm kev xav Vipassana no yog dab tsi?
Mloog qhov no zoo li nws tsuas yog ib zaj dab neeg xwb. Kev xav Vipassana yog ib qho ntawm cov txheej txheem kev xav qub tshaj plaws hauv Is Nrias teb. Nws tau qhia rau lub ntiaj teb los ntawm Buddha. Lawv hais tias nws siv cov txheej txheem kev xav no los ua kom pom kev. Tom qab ntawd nws qhia cov txheej txheem no rau nws cov thwjtim. Raws li lub sijhawm dhau los, cov txheej txheem kev xav no tau nthuav dav thoob plaws Is Nrias teb. Txawm tias cov vaj ntxwv tau xyaum ua qhov kev xav no.
Kwv yees li 200 xyoo tom qab tus Buddha tuag lawm, Vaj Ntxwv Ashoka tau kawm txog qhov kev xav no. Tom qab muaj kev ua tsov rog hnyav, Vaj Ntxwv Ashoka, poob siab rau qhov kev puas tsuaj loj heev, txiav txim siab ua raws li txoj kev ntawm tus Buddha. Nrog nws txoj kev txhawb nqa, txoj kev xav Vipassana no tau nthuav dav thoob plaws Is Nrias teb thiab mus rau cov tebchaws xws li Iyiv thiab Syria.
Txawm hais tias kev coj ua no ploj mus raws sijhawm los, xyoo 1900, Sayaji U Ba Khin, ib tug tub ceev xwm hauv Myanmar (Burma), tau rov ua dua thiab qhia rau ntau tus neeg. Nws yog nws tus thwjtim, S. N. Goenka, uas tau ua rau kev coj ua no nrov npe raws li peb paub niaj hnub no, hauv daim ntawv ntawm cov kev pab cuam nyob hauv tsev kawm ntawv kaum hnub thoob plaws ntiaj teb.
Yuav ua li cas thiaj ua tau Vipassana meditation?
Kev xav Vipassana feem ntau yog kawm los ntawm kev koom nrog 10-hnub cov kev pab cuam nyob hauv tsev. Cov no feem ntau yog khiav los ntawm kev pub dawb, yog li koj tuaj yeem koom dawb . Muaj ntau lub chaw zoo li no hauv Sri Lanka.
Yog li cia peb tau txais lub tswv yim ntxhib ntawm yam yuav tshwm sim dhau 10 hnub no. Txawm hais tias muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw, tus qauv yooj yim yog tib yam.
| Cov theem thiab lub sijhawm | Ib qho lus piav qhia yooj yim txog yam uas tau ua |
|---|---|
| Sila - Tswj kev tsim txiaj (Txhua lub sijhawm) | Yuav kom lub siab tus thiab ua tau kev xav, yuav tsum xub tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Rau 10 hnub no, yuav tsum tsis txhob tua tsiaj, nyiag khoom, dag, thiab siv yeeb tshuaj kiag li. |
| Samadhi - Kev sib sau ua ke ntawm lub siab (Thawj 3.5 hnub) | Niaj hnub nim no, yam koj ua yog saib koj txoj pa tawm thiab tawm (anapanasati meditation). Qhov no yuav pab koj xyaum ua kom koj lub siab tsis txhob ntxhov siab (samadhi). Tsuas yog thaum koj kawm kom koj lub siab nyob hauv ib qho chaw xwb koj thiaj li mus rau kauj ruam tom ntej. |
| Vipassana - Kev Txhim Kho Kev Txawj Ntse (6.5 hnub dhau los) | Thaum koj tau teeb tsa koj lub siab lawm, koj tuaj yeem xyaum Vipassana. Qhov no suav nrog kev soj ntsuam nrog kev tshem tawm txhua qhov kev xav (piv txwv li, khaus, mob, tingling) uas tshwm sim thoob plaws koj lub cev txij lub taub hau mus rau ko taw. Los ntawm qhov no, koj paub txog koj tus cwj pwm tiag tiag thiab ntxuav koj lub siab. |
Thaum 10 hnub no, koj yuav tsum txo qhov kev tham lus (nyob ntsiag to), noj mov raws sijhawm teem tseg, thiab mus pw raws sijhawm teem tseg. Tag nrho cov no yog ua los kom koj lub siab tsis txhob xav txog tej yam tsis tsim nyog thiab tsom mus rau kev xav. Thaum hnub kaum, koj yuav pib siv rau lub neej ib txwm dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Vipassana yog ib txoj kev xav uas tsis muaj feem cuam tshuam nrog ib txoj kev ntseeg twg, qhia koj kom pom qhov tseeb raws li nws yog, thiab pab koj ntxuav koj lub siab.
- Qhov no yuav pab koj txo cov kev xav tsis zoo xws li kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev npau taws, thiab txhim kho koj lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv.
- Qhov no feem ntau kawm tau los ntawm 10 hnub cov kev pab cuam nyob hauv tsev, tab sis tom qab ntawd, kev xyaum rau lub sijhawm luv luv txhua hnub tuaj yeem txuas ntxiv ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
- Yog tias koj raug kev mob hlwb loj heev, xws li kev nyuaj siab hnyav, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua tej yam zoo li no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus