ඉස්කෝලෙ යන කාලෙ කුරුලෑ එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්නේ. ඒත් දැන් වයස 20, 30, 40 පැන්නට පස්සෙත් මේ කුරුලෑ කරදරේ ඉවරයක් නැද්ද? විශේෂයෙන්ම මාසික ඔසප් චක්‍රය (periods) කිට්ටු වෙද්දි, එහෙමත් නැත්නම් ගොඩක් stress වෙලා ඉන්න දවස්වලට අලුතෙන් කුරුලෑ මතු වෙනවද? එහෙනම් ඔයාටත් තියෙන්නේ 'හෝමෝන කුරුලෑ' (Hormonal Acne) වෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ හෝමෝන කුරුලෑ (Hormonal Acne) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, හෝමෝන කුරුලෑ කියන්නේ අපේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම්වල සිදුවෙන වෙනස්කම් නිසා ඇතිවෙන කුරුලෑ තත්ත්වයක්. මේක වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ වයස අවුරුදු 20ත් 50ත් අතර වැඩිහිටියන් අතර. ඒ නිසාම මේකට "වැඩිහිටි කුරුලෑ" (adult acne) කියලත් කියනවා.
අපේ සමේ තියෙන තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි (sebaceous glands) වලින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා තෙල් (sebum) නිපදවීම තමයි මෙතන ප්‍රධානම හේතුව වෙන්නේ. මේ වැඩිපුර තෙල්, මැරුණු සමේ සෛල සහ බැක්ටීරියා එකතු වෙලා සමේ සිදුරු හිර කරනවා. ප්‍රතිඵලය තමයි අපි කවුරුත් අකමැති කුරුලෑ.
මේ කුරුලෑ විවිධ විදිහට එන්න පුළුවන්:
- සාමාන්‍ය රතු කුරුලෑ (Pimples)
- කළු ලප (Blackheads)
- සුදු ලප (Whiteheads)
- සම ඇතුළෙන් එන වේදනාකාරී ලොකු ගෙඩි (Cysts)
කාටද මේ තත්ත්වය වැඩිපුරම බලපාන්නේ?
මේ තත්ත්වය පිරිමි සහ කාන්තා දෙපාර්ශවයටම බලපාන්න පුළුවන් වුණත්, වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ කාන්තාවන් අතර. විශේෂයෙන්ම,
- මාසික ඔසප් චක්‍රය ආශ්‍රිතව
- ගර්භණී සමයේදී
- ආර්තවහරණය (menopause) සිදුවෙන කාලයේදී
- උපත් පාලන පෙති නතර කළාට පස්සේ
මේ වගේ හෝමෝන විශාල වශයෙන් වෙනස් වෙන අවස්ථාවලදී මේ කුරුලෑ එන එක ගොඩක් වැඩියි.
සමහර වෙලාවට අපි හිතනවා මේ දිලීර ආසාදනයක් (fungal acne) කියලා. ඒත් ඒ දෙක පටලවා ගන්න එපා. දිලීර ආසාදන එන්නේ යීස්ට් (yeast) වර්ගයක් නිසා, ඒත් හෝමෝන කුරුලෑ එන්නේ වැඩිපුර තෙල් නිපදවීම නිසා.
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →හෝමෝන කුරුලෑ එන්න බලපාන හේතු මොනවද?
මේකට බලපාන හේතු අපිට කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, අපිට පාලනය කරන්න පුළුවන් දේවල් සහ අපිට පාලනය කරන්න අමාරු දේවල් විදිහට.
| අපිට පාලනය කරන්න පුළුවන් දේවල් | අපිට පාලනය කරන්න අමාරු දේවල් |
|---|---|
| මානසික ආතතිය (Stress): ඔයා ගොඩක් stress එකෙන් ඉන්නකොට ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස් වෙලා කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. | කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වෙනස්කම්: මාසික ඔසප් චක්‍රය, ගර්භණී සමය, ආර්තවහරණය වගේ දේවල් එක්ක සිදුවෙන හෝමෝන වෙනස්කම්. |
| නින්ද මදිවීම: ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීමත් හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හේතුවක්. | පරම්පරාව (Genetics): අම්මට, තාත්තට කුරුලෑ එන ප්‍රවණතාවයක් තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඒ අවදානම වැඩියි. |
| නොගැලපෙන ආලේපන: තෙල් සහිත (oily) හෝ සමේ සිදුරු හිර කරන (non-comedogenic නොවන) ආලේපන වර්ග පාවිච්චි කිරීම. | සමහර රෝගී තත්ත්වයන්: පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS) වැනි තත්ත්වයන්. |
| සමහර ආහාර වර්ග: සීනි සහ පාන් පිටි බහුල ආහාර (refined sugars and carbs) සමහර අයට කුරුලෑ වැඩි කරන්න පුළුවන්. | සමහර ඖෂධ: ස්ටෙරොයිඩ් (steroids) වැනි සමහර බෙහෙත් වර්ගවල අතුරු ආබාධයක් ලෙස කුරුලෑ එන්න පුළුවන්. |
කුරුලෑ එන තැන් සහ රෝග ලක්ෂණ
හෝමෝන කුරුලෑ සාමාන්‍යයෙන් මුහුණේ පහළ කොටසේ, ඒ කියන්නේ කම්මුල්, හක්ක සහ නිකට ආශ්‍රිතව තමයි වැඩිපුරම එන්නේ. ඒත් මීට අමතරව,
- බෙල්ල
- පපුව
- පිටේ උඩ කොටස
- උරහිස්
වැනි තැන්වලත් එන්න පුළුවන්. මේ කුරුලෑ සමහර වෙලාවට රතු වෙලා, ඉදිමිලා, අත තියන්න බැරි තරම් වේදනාවක් ගේන්නත් පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම සම ඇතුළෙන් එන ලොකු ගෙඩි (cystic acne) ගොඩක් වේදනාකාරී වෙනවා.
මේ දේවල් නිසා කුරුලෑ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්
- කුරුලෑ මිරිකන එක, කඩන එක: මේකෙන් වෙන්නේ බැක්ටීරියා තවත් පැතිරිලා, කුරුලෑ වැඩි වෙන එක සහ කැලැල් හිටින එක.
- තෙතමනය වැඩි කාලගුණය: දහඩිය දැමීම වැඩි නිසා සමේ සිදුරු ඉක්මනින් හිර වෙන්න පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය: කලිනුත් කිව්වා වගේ stress එක කුරුලෑවලට හොඳම යාළුවෙක් නෙවෙයි.
කොහොමද මේකට හරියටම ප්‍රතිකාර කරන්නේ?
වැදගත්ම දේ තමයි, තමන්ට හිතෙන හිතෙන දේවල් මුහුණේ ගාන එක නෙවෙයි. ඔයාගේ කුරුලෑ තත්ත්වය අනුව, ඒකට ගැලපෙනම ප්‍රතිකාරය තීරණය කරන්නේ වෛද්‍යවරයෙක්. සාමාන්‍යයෙන් දෙන ප්‍රතිකාර කිහිපයක් තමයි මේ.
| කුරුලෑ වර්ගය / තීව්‍රතාවය | සාමාන්‍යයෙන් දෙන ප්‍රතිකාර |
|---|---|
| බ්ලැක්හෙඩ්ස් සහ වයිට්හෙඩ්ස් (Blackheads and Whiteheads) |
සමේ උඩ තට්ටුවට ගල්වන ක්‍රීම් වර්ග. උදාහරණයක් විදිහට ට්‍රෙටිනොයින් (Tretinoin) වගේ දේවල්. |
| ඉදිමුණු, රතු කුරුලෑ (Inflammatory Acne) |
රෙටිනොයිඩ් (retinoid) වර්ගයේ ක්‍රීම්, ප්‍රතිජීවක (antibiotic) ක්‍රීම්, හෝ බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් (Benzoyl Peroxide) අඩංගු දේවල්. |
| මධ්‍යම හා දරුණු කුරුලෑ (Moderate to Severe Acne) |
බොන ප්‍රතිජීවක (oral antibiotics) හෝ අයිසොට්‍රෙටිනොයින් (Isotretinoin) වගේ ප්‍රබල ඖෂධ. |
| ලොකු, වේදනාකාරී ගෙඩි (Cystic Acne) |
සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරයෙක් විසින් කෙලින්ම ගෙඩියට ස්ටෙරොයිඩ් එන්නතක් (steroid injection) ලබා දෙනවා ඉක්මන් සුවයක් සඳහා. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ප්‍රතිකාර කිසිවක් තමන්ගේ හිතුමතේට පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ. විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේදී සමහර බෙහෙත් වර්ග කිසිසේත්ම සුදුසු නෑ. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා, ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැලපෙනම සහ ආරක්ෂිතම ප්‍රතිකාරය ලබාගන්න ඕන.
මීට අමතරව, සමහර අයට උපත් පාලන පෙති (oral contraceptives) මගින් හෝමෝන පාලනය කරලා කුරුලෑ අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ලේසර් ප්‍රතිකාර (Laser therapy) වගේ දේවලුත් තියෙනවා. ඒ හැමදේම තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව.
ප්‍රතිකාර පටන් අරන් කොච්චර කල් යනවද සුව වෙන්න?
මේක තමයි ගොඩක් අය අහන ප්‍රශ්නය. කුරුලෑ කියන්නේ එක රැයකින් සුව වෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඉවසීම ගොඩක් වැදගත්. සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර පටන් අරගෙන සති 4-6ක් විතර යද්දී තමයි ඔයාට වෙනසක් පේන්න ගන්නේ. සමහර වෙලාවට ඊටත් වඩා කල් යන්න පුළුවන්. දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්‍රතිකාරය නියමිත කාලය දක්වා දිගටම පාවිච්චි කරන එක අලුතෙන් කුරුලෑ එන එක වළක්වා ගන්නත් උදව් වෙනවා.
කුරුලෑ එන එක අඩු කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
හෝමෝන වෙනස්කම් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න බැරි වුණත්, කුරුලෑ එන එක අඩු කරගන්න අපිට උදව් වෙන දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- හොඳ සමේ සත්කාරයක් පවත්වා ගන්න: දවසට දෙපාරක් මෘදු ක්ලෙන්සර් (cleanser) එකකින් මුහුණ සෝදන්න. සමේ සිදුරු හිර නොවන (non-comedogenic) මේකප් සහ සමේ ආලේපන තෝරගන්න.
- ආහාර රටාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: සීනි, පිටි, තෙල් අධික ආහාර අඩු කරලා, එළවළු, පළතුරු, පිරිසිදු වතුර වැඩිපුර එකතු කරගන්න.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න: යෝගා, භාවනා, ව්‍යායාම වගේ දේවල්වලට යොමු වෙන්න.
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න: දවසට පැය 7-8ක හොඳ නින්දක් ලබන එක ගොඩක් වැදගත්.
කුරුලෑ නිසා ඔයාගේ ආත්ම විශ්වාසයට බලපෑමක් වෙනවා නම්, ඒ ගැන හිත හිතා දුක් වෙන්න එපා. මේක ගොඩක් අයට තියෙන සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්. නිවැරදි ප්‍රතිකාර මගින් මේක සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ කුරුලෑ පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, හොඳ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (dermatologist) හමුවෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෝමෝන කුරුලෑ (Hormonal Acne) කියන්නේ වැඩිහිටියන් අතර, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් අතර බහුලව දකින තත්ත්වයක්.
- මේකට ප්‍රධාන හේතුව වෙන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා සමේ තෙල් නිපදවීම වැඩි වීමයි.
- කුරුලෑ මිරිකීමෙන් හා කැඩීමෙන් වළකින්න. එයින් කැලැල් ඇතිවෙන්න සහ ආසාදන පැතිරෙන්න පුළුවන්.
- තමන්ගේ හිතුමතේට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් අරන් පාවිච්චි කරන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිඵල ලැබෙන්න කාලයක් යනවා. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් ප්‍රතිකාර දිගටම කරගෙන යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.