අපි කවුරුත් දැන් දන්නවා සැර අව්වෙන් අපේ සම ආරක්ෂා කරගන්න sunscreen කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක් කියලා. ඒත් ඉතින්, සමහර Sunscreen වර්ග ගෑවම මූණ අමුතු සුදු පාටක් වෙනවා, හරියට පිටි ටිකක් තවරගත්තා වගේ. විශේෂයෙන්ම අපේ වගේ තද පැහැති සමක් තියෙන අයට මේක ටිකක් හිතට වදදෙන ප්‍රශ්නයක්. සමහර වෙලාවට මේ නිසාම Sunscreen ගාන එකත් සමහරු අතෑරලා දානවා. ඇත්තටම ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මේකට විසඳුමක් නැද්ද? තියෙනවා. අපි අද ඒ ගැන හරියටම දැනගමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
Sunscreen වර්ග දෙකක් සහ 'White Cast' එකේ සම්බන්ධය
මුලින්ම අපි තේරුම් ගන්න ඕන, වෙළඳපොලේ තියෙන හැම Sunscreen එකක්ම එක වගේ නෑ කියන එක. ප්‍රධාන වශයෙන් Sunscreen වර්ග දෙකක් තියෙනවා. ඔයාගේ මූණ සුදු පාට වෙනවද නැද්ද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයා පාවිච්චි කරන වර්ගය අනුවයි.
සරලවම කිව්වොත් මේ වර්ග දෙක තමයි Chemical Sunscreens සහ Physical Sunscreens.
| ගුණාංගය | Chemical Sunscreen | Physical (Mineral) Sunscreen |
|---|---|---|
| ක්‍රියා කරන විදිහ | මේක සම ඇතුළට උරාගෙන, හිරු කිරණ සමට වදිනකොට රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවකින් ඒ කිරණ උරාගෙන සම ආරක්ෂා කරනවා. | මේක සම මතුපිට ආරක්ෂිත තට්ටුවක් වගේ රැඳිලා, හිරු කිරණ සමට වදින්න නොදී ආපහු පරාවර්තනය කරනවා. හරියට කණ්ණාඩියකින් වගේ. |
| ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය | Oxybenzone, Avobenzone වගේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගුයි. | ඛනිජ ලවණ දෙකක් වන Titanium Dioxide (TiO2) සහ Zinc Oxide (ZnO) අඩංගුයි. |
| 'White Cast' එක | සමට උරාගන්න නිසා සාමාන්‍යයෙන් මූණ සුදු පාට වෙන්නේ නැහැ. | සම මතුපිට රැඳෙන නිසා මූණ සුදු පාට වෙන්න ඉඩකඩ වැඩියි. මේකට තමයි අපි 'White Cast' කියන්නේ. |
| සංවේදී සමට | සමහර අයට අසාත්මිකතා (allergies) හෝ සමේ දැවිල්ල ඇති කරන්න පුළුවන්. | සාමාන්‍යයෙන් සංවේදී සමට සහ කුඩා දරුවන්ට වඩාත් සුදුසුයි. අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ ඉඩකඩ අඩුයි. |
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති මූණ සුදු පාට වෙන්න ප්‍රධානම හේතුව Physical Sunscreen වල අඩංගු වෙන (Titanium Dioxide) සහ (Zinc Oxide) කියන ඛනිජ අංශු කියලා. මේවා සම මතුපිට රැඳිලා ආලෝකය පරාවර්තනය කරන නිසා, විශේෂයෙන්ම තද පැහැති සමකදී ඒ සුදු පැහැය කැපිලා පේනවා.
'White Cast' එකක් නැති Sunscreen එකක් තෝරගන්නේ කොහොමද?
හරි. දැන් අපි ප්‍රශ්නය දන්නවා. විසඳුම හොයාගන්න එක තමයි ඊළඟට කරන්න ඕන. ඔයාට තියෙන විකල්ප ටිකක් අපි බලමු.
1. Chemical Sunscreen එකක් තෝරාගැනීම
මේක තමයි ලේසිම විසඳුම. Chemical Sunscreen එකක් සමට උරාගන්න නිසා සුදු පාට වෙන්නේ නෑ. ඒත් මෙතන පොඩි දෙයක් තියෙනවා. ඔයාට තියෙන්නේ ඉතාම සංවේදී සමක් නම්, කුරුලෑ වැඩියෙන් එනවා නම්, එහෙම නැත්නම් සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට අසාත්මිකතා තියෙනවා නම් මේවා ගැලපෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට විශ්වාසයක් නැත්නම්, අලුත් Chemical Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒක කන පිටිපස්සේ වගේ පොඩි තැනක ගාලා දවසක් විතර ඉඳලා බලන්න ආසාත්මිකතාවයක් එනවද කියලා. ගැටළුවක් තියෙනවා නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා (doctor) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
2. නියම Physical Sunscreen එක තෝරාගැනීම
"මට Chemical ඒවා හරියන්නේ නෑ, ඒත් මූණ සුදු වෙනවටත් කැමති නෑ" කියලා හිතන අයටත් විසඳුම් තියෙනවා. මෙතනදී අපි ටිකක් බුද්ධිමත්ව හිතන්න ඕන.
Physical Sunscreen වල සුදු පාට ගතියට ප්‍රධානම වැරදිකරු වෙන්නේ (Titanium Dioxide) කියන සංඝටකය. (Zinc Oxide) වලට වඩා (Titanium Dioxide) වලින් ආලෝකය පරාවර්තනය කරන ප්‍රමාණය වැඩියි. ඒ කියන්නේ සුදු පාට ගතිය වැඩියි.
ඒ නිසා, ඔයා Physical Sunscreen එකක් තෝරගන්නවා නම්, (Zinc Oxide) විතරක් අඩංගු (Zinc Oxide only) එකක් තෝරගන්න. දැන් එන ගොඩක් හොඳ Sunscreen වර්ග වල (Titanium Dioxide) නැතුව (Zinc Oxide) විතරක් පාවිච්චි කරනවා.
- ප්‍රමාණයත් වැදගත්: (Zinc Oxide) විතරක් තියෙන Sunscreen එකක අවම වශයෙන් 15% - 20% අතර ප්‍රමාණයක් (Zinc Oxide) අඩංගු වෙන්න ඕන හොඳ ආරක්ෂාවක් (SPF) ලැබෙන්න. බෝතලේ පිටිපස්සේ තියෙන අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව බලලා මේක තහවුරු කරගන්න පුළුවන්.
3. පාටක් එකතු කරපු Sunscreen (Tinted Sunscreens)
මේකත් හරිම හොඳ විසඳුමක්. සමහර Physical Sunscreen වර්ග එන්නේ අපේ සමේ පැහැයට ගැලපෙන විදිහට පොඩි පාටක් එකතු කරලා. මේවට කියන්නේ (Tinted Sunscreens) කියලා. මේ පාට නිසා අර සුදු පාට ගතිය සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ වැහිලා යනවා. ඒ වගේම මූණට පොඩි makeup look එකකුත් ලැබෙනවා. ඔයාගේ සමේ පාටට ගැලපෙන shade එකක් තෝරගන්න එක තමයි මෙතනදී කරන්න ඕන.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →හොයාගත්ත Sunscreen එක හරියටම පාවිච්චි කරමු
ඔයාට ගැලපෙනම SunsCREen එක හොයාගත්තට පස්සේ, ඒකෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න නම් හරියට පාවිච්චි කරන්නත් ඕන.
- කලින් ගාන්න: අව්වට යන්න විනාඩි 15කට විතර කලින් Sunscreen ගාන්න. එතකොට ඒක සමට සෙට් වෙන්න වෙලාව තියෙනවා.
- ප්‍රමාණවත් තරම් ගාන්න: මූණට, බෙල්ලට, අත් දෙකට සහ අව්වට නිරාවරණය වෙන හැම තැනකම හොඳට ගාන්න. පොඩ්ඩක් ගෑවට මදි.
- නැවත ගාන්න: ඔයා දාඩිය දානවා නම්, වතුරේ බැස්සා නම්, පිහදැම්මට පස්සේ ආයෙත් ගාන්න ඕන. එහෙම නැතත්, පැය දෙකකට සැරයක් නැවත ගාන එක තමයි හොඳම පුරුද්ද.
- හොඳින් තියාගන්න: Sunscreen බෝතලය කෙලින්ම අව්වේ තියන්න එපා. වාහනේ dAShboard එක උඩ වගේ රත් වෙන තැන් වල තියන්නත් එපා. එහෙම වුනොත් ඒකේ තියෙන සංඝටක වල ක්‍රියාකාරීත්වය නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්. බෑග් එකේ හෙවණ තැනක තියාගන්න.
- කල් ඉකුත් වූ පසු ඉවත දමන්න: හැම නිෂ්පාදනයකම වගේ Sunscreen වලත් කල් ඉකුත් වීමේ දිනයක් තියෙනවා. ඒ දිනය පැනපු ඒවා පාවිච්චි කරන්න එපා. සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු තුනකට පස්සේ අලුත් එකක් ගන්න එක හොඳයි.
Sunscreen වලට අමතරව තවත් ආරක්ෂිත ක්‍රම
Sunscreen එකක් හොයාගන්න එක කරදරයක් කියලා හිතෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් අමතර ආරක්ෂාවක් ඕන නම්, මේ දේවල් අනුගමනය කරන්නත් පුළුවන්.
- පුළුවන් හැම වෙලාවකම හෙවණක ඉන්න.
- දිග අත් තියෙන ඇඳුම් සහ දිග කලිසම් අඳින්න.
- මූණට අව්ව වදින්නේ නැති වෙන්න පළල් තොප්පියක් පළඳින්න.
- ඇස් වටේ සම ආරක්ෂා කරගන්න අව් කණ්ණාඩි (sunglasses) පළඳින්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ සමේ පාට මොකක් වුණත්, හිරු කිරණ වලින් සම ආරක්ෂා කරගැනීම අනිවාර්යයි. ඒ සඳහා Sunscreen කියන්නේ හොඳම ක්‍රමයක්.
- මූණ සුදු පාට වෙන 'White Cast' එක ඇතිවෙන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් Physical Sunscreen වල අඩංගු (Titanium Dioxide) සහ (Zinc Oxide) නිසා.
- 'White Cast' එකෙන් බේරෙන්න, සමට අසාත්මිකතා නැත්නම් Chemical Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- Physical Sunscreen එකක්ම පාවිච්චි කරනවා නම්, (Zinc Oxide) විතරක් අඩංගු, 15% ට වඩා වැඩි සාන්ද්‍රණයක් තියෙන එකක් තෝරගන්න.
- (Tinted Sunscreens) කියන්නේ 'White Cast' එක නැති කරගන්න තියෙන තවත් ඉතාම හොඳ විකල්පයක්.
- ඔබේ සමට යම් ආසාත්මිකතාවයක් හෝ ගැටළුවක් ඇති වුවහොත්, තනිවම තීරණ නොගෙන ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවී නිසි උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.