Imate li nedoumica oko jedenja? (Poremećaji prehrane) Razgovarajmo o tome! | Nirogi Lanka

Hrana je nešto bez čega nitko od nas ne može živjeti, zar ne? Pa ipak, ponekad naš odnos s hranom može postati kompliciran. Uzrokuje li vam količina koju jedete, način na koji jedete ili osjećaji koje doživljavate nakon obroka emocionalnu ili fizičku nelagodu? Ako je tako, želimo razgovarati o nečemu vrlo važnom.

Što su poremećaji prehrane?

Jednostavno rečeno, poremećaj prehrane je mentalno zdravstveno stanje koje utječe na način na koji reagirate na hranu i kako doživljavate svoje tijelo (slika tijela). Utječe i na vaše fizičko i na mentalno blagostanje, a u nekim slučajevima može biti i opasan po život.

Simptomi variraju ovisno o pojedincu i specifičnoj vrsti poremećaja. Možda ćete se naći u situaciji da opsesivno brojite kalorije, ograničavate vrste hrane ili porcije ili se možda prejedate ili se izbacujete nakon obroka. Umjesto da pronađete utjehu u hrani, možete biti preplavljeni osjećajima krivnje ili srama.

Hrana je ključna za preživljavanje i svi imamo jedinstven odnos s njom. Vaše prehrambene preferencije su duboko osobne. Možda niste ni svjesni da se borite s poremećajem prehrane jer te navike mogu polako postati vaša "nova normalnost".

Čak i ako se osjećate zarobljeni u ciklusu s hranom, imajte na umu da su dostupni učinkoviti tretmani koji će vam pomoći u oporavku. Ako ste spremni, pomoć vas čeka.

Koje su glavne vrste poremećaja prehrane?

Postoji nekoliko vrsta poremećaja prehrane. Pogledajmo što su:

• Anoreksija nervoza: To uključuje strogo ograničavanje unosa hrane i kalorija (poput posta ), potaknuto intenzivnim strahom od debljanja i iskrivljenom slikom tijela. Na primjer, netko može biti znatno pothranjen, ali se i dalje doživljava kao pretio, što ga navodi da ide u ekstremne mjere kako bi kontrolirao unos hrane.

• Bulimija nervoza: Ovo uključuje epizode prejedanja, nakon čega slijede pokušaji izbacivanja hrane - poput izazivanja povraćanja , korištenja laksativa ili pretjeranog vježbanja.

• Poremećaj prejedanja: Ovo uključuje ponavljajuće epizode jedenja velikih količina hrane u kratkom razdoblju. Za razliku od bulimije, ne postoji dosljedan napor za pročišćavanje. Umjesto toga, ponašanje često prati intenzivan sram, žaljenje, krivnja ili emocionalna nevolja poput depresije .

• Pica: Ovo je stanje u kojem postoji stalna želja za jedenjem nejestivih predmeta, poput krede, zemlje ili boje.

• Poremećaj prežvakavanja: Ovo uključuje ponovljeno vraćanje hrane nakon jela, koja se zatim ponovno žvače, ponovno guta ili ispljuva.

• Poremećaj izbjegavajućeg/restriktivnog unosa hrane (ARFID): Ovo uključuje ograničavanje količine ili vrsta konzumirane hrane. Za razliku od drugih poremećaja, nije motiviran problemima slike tijela ili gubitkom težine, već senzornim problemima, poput snažne averzije prema teksturi, mirisu ili boji određene hrane.

Ponekad osoba može istovremeno iskusiti simptome više od jednog poremećaja prehrane.

Koliko su česti poremećaji prehrane?

Mnogo su češći nego što mislite. Studije su pokazale da će otprilike 28,8 milijuna ljudi tijekom života iskusiti poremećaj prehrane. Ova stanja prisutna su i u našoj zajednici.

Koji su znakovi poremećaja prehrane?

Iako se simptomi razlikuju ovisno o vrsti, postoje neki uobičajeni znakovi upozorenja:

Fizički znakovi:

• Česte promjene raspoloženja.
• Uporni osjećaji iscrpljenosti (Umor ).
• Nesvjestica ili vrtoglavica .
• Prorjeđivanje kose ili gubitak kose.
• Neobjašnjive fluktuacije težine ili nagli gubitak težine .
• Neobična osjetljivost na temperaturu ili česti valungi.

Znakovi ponašanja:

• Strogo ograničavanje hrane ili izbjegavanje cijelih skupina namirnica.
• Prejedanje u kratkim intervalima.
• Ispiranje crijeva, izazivanje povraćanja ili zlouporaba laksativa nakon jela.
• Prekomjerno vježbanje kako bi se nadoknadio unos hrane.
• Česti odlasci u kupaonicu nakon jela.
• Povlačenje od prijatelja i društvenih aktivnosti.
• Skrivanje ili odbacivanje hrane.
• Neobične prehrambene navike, poput pretjeranog žvakanja ili jedenja u tajnosti.

Prepoznavanje ovih znakova kod voljene osobe može biti teško, jer se mogu maskirati kao nova prehrana ili izbor načina života. Nadalje, ne možete reći ima li netko poremećaj prehrane samo gledajući ga.

Kakav je osjećaj živjeti s poremećajem prehrane?

Ako se mučite, mogli biste osjećati:

• Kao da je hrana neprijatelj koji bi ti mogao naštetiti.
• Duboka krivnja ili sram nakon jela.
• Da nemate svoju "idealnu" težinu ili da vam je oblik tijela neprihvatljiv.
• Kao "neuspjeh" ako ne možete ostvariti ciljeve u vezi s težinom ili se pridržavati strogih pravila prehrane.
• Da drugi stalno osuđuju tvoj izgled.
• Da je unos hrane jedini aspekt vašeg života koji možete kontrolirati.
• Zabrinut zbog društvenih okupljanja zbog straha od osude.

Ovi osjećaji nisu izbor. Osim vašeg fizičkog zdravlja, poremećaj prehrane može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost donošenja odluka, reguliranja emocija i održavanja zdravih odnosa s drugima.

Što uzrokuje poremećaje prehrane?

Iako ne postoji jedan poznati uzrok, istraživanja ukazuju na nekoliko čimbenika koji doprinose:

• Genetika: Studije pokazuju da se anoreksija nervoza , bulimija nervoza i poremećaj prejedanja obično javljaju u obiteljima. Ako je bliski rođak imao problema s poremećajem prehrane, moguće je da imate genetsku predispoziciju za ta stanja.

• Biologija mozga: Kemikalije u mozgu poput dopamina i serotonina pomažu u regulaciji naših osjećaja zadovoljstva i ugode. Istraživanja sugeriraju da se ti kemijski putevi mogu promijeniti tijekom poremećenih ciklusa prehrane.

Ako se vi ili vaša voljena osoba nalazite u kriznoj situaciji, odmah se obratite lokalnim hitnim službama (911) ili posjetite najbližu bolničku hitnu službu. Nirogi Lanka je tu da vas podrži na vašem putu do blagostanja.

• Kulturni i društveni ideali: Pritisak "uklapanja" može značajno utjecati na vaše mentalno zdravlje, što vas navodi da promijenite svoje ponašanje kako biste ispunili nerealne standarde koje postavljaju drugi. U ovom digitalnom dobu, stalno uspoređivanje sebe s odabranim slikama koje se vide na društvenim mrežama, televiziji i filmu može duboko utjecati na vaše samopoštovanje.

• Temeljni problemi mentalnog zdravlja: Kada se život čini preopterećenim ili izvan kontrole, možete se okrenuti ekstremnim mjerama u vezi s hranom. Korištenje hrane kao mehanizma suočavanja s bolnim emocijama često je nezdrav ciklus. Posljedično, poremećaji prehrane često se javljaju zajedno s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.

Tko je u riziku od razvoja poremećaja prehrane?

Iako poremećaj prehrane može pogoditi bilo koga u bilo kojoj dobi, najčešći je među adolescentima i mladim odraslim osobama. Možda ste izloženi većem riziku ako:

• Član obitelji ima povijest poremećaja prehrane ili drugih mentalnih zdravstvenih stanja.
• Doživjeli ste traumatičan događaj (fizički, emocionalni ili seksualni).
• Imate temeljno mentalno zdravstveno stanje poput anksioznosti, depresije ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) .
• Sudjelujete u aktivnostima u kojima se naglašava tjelesna težina ili oblik (npr. gimnastika, hrvanje, plivanje).
• Prolazite kroz velike životne promjene, poput početka nove škole, promjene posla, razvoda ili selidbe.
• Imate dijabetes tipa 1. Studije pokazuju da otprilike 25% žena s dijabetesom tipa 1 ima poremećaj prehrane.
• Vi ste perfekcionist i neprestano težite besprijekornim rezultatima.

Koje su komplikacije poremećaja prehrane?

Ekstremno ograničavanje kalorija, čišćenje od nuspojava ili pretjerana tjelovježba mogu ozbiljno utjecati na vaše fizičko zdravlje. Ako se ne liječe, poremećaji prehrane mogu dovesti do ozbiljnih medicinskih komplikacija, uključujući:

• Srčane nepravilnosti (aritmija) , zatajenje srca i druge kardiovaskularne bolesti.
• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) .
• Poremećaji probavnog sustava.
• Nizak krvni tlak (hipotenzija) .
• Otkazivanje organa i oštećenje mozga.
• Gubitak gustoće kostiju (osteoporoza) .
• Teška dehidracija i zatvor.
• Prestanak menstrualnih ciklusa (amenoreja) i neplodnost.
• Moždani udar.
• Oštećenje zuba.

Kao mentalno zdravstveno stanje, nelagoda uzrokovana mislima o hrani ili vašem tijelu može dovesti do suicidalnih ideja ili pokušaja samoubojstva. Ako se ikada tako osjećate, odmah se obratite osobi od povjerenja ili kontaktirajte hitne službe ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Niste sami i pomoć je dostupna.

Kako se dijagnosticiraju poremećaji prehrane?

Liječnik obično dijagnosticira ova stanja putem:

• Fizički pregled.
• Sveobuhvatan pregled vaših simptoma.
• Detaljan razgovor o vašim prehrambenim i vježbačkim navikama.
• Naručivanje slikovnih pretraga, krvnih pretraga ili analiza urina (npr. test funkcije bubrega , elektrokardiogram – EKG ) kako bi se isključila druga medicinska stanja ili procijenile komplikacije.

Liječnici koriste DSM-5-TR (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje) koji je objavilo Američko udruženje psihijatara kao vodič za dijagnozu. Iako ovaj priručnik navodi specifične kriterije, ne morate pokazivati ​​svaki simptom da biste dobili dijagnozu. Čak i ako ne ispunjavate kriterije za određeni poremećaj prehrane, možda će vam i dalje trebati stručna podrška kako biste prevladali svoj odnos s hranom.

Tko identificira poremećaje prehrane?

Ova stanja identificiraju zdravstveni djelatnici poput liječnika primarne zdravstvene zaštite, psihologa ili psihijatara. Vaš obiteljski liječnik procijenit će fizičke simptome i naručiti potrebne laboratorijske pretrage, dok će stručnjak za mentalno zdravlje provesti psihološku procjenu kako bi bolje razumio vaše prehrambene navike i uvjerenja.

Koji su tretmani za poremećaje prehrane?

Iako se liječenje razlikuje ovisno o vašim individualnim potrebama, može uključivati:

• Psihoterapija: Terapeut će odrediti najbolji pristup za vas. Mogućnosti uključuju individualnu, grupnu ili obiteljsku terapiju. Mnogi ljudi s poremećajima prehrane smatraju kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT) posebno učinkovitom.
• Lijekovi: Ako se borite s istodobnom anksioznošću ili depresijom, lijekovi poput antidepresiva ili antipsihotika mogu vam biti propisani kako bi podržali vaš oporavak.
• Savjetovanje o prehrani:Registrirani dijetetičar specijaliziran za poremećaje prehrane može vam pomoći poboljšati prehrambene navike, razviti hranjive planove obroka i voditi vas kroz kupovinu namirnica i pripremu obroka.

Najbolji pristup često je integrirani plan koji kombinira ove tretmane. Vaš medicinski tim u Nirogi Lanki će zajedno raditi na stvaranju sveobuhvatnog plana koji se bavi fizičkim, mentalnim i bihevioralnim aspektima vašeg zdravlja.

Čak i ako nemate formalno dijagnosticiran poremećaj prehrane, traženje pomoći od medicinskog stručnjaka može vam pomoći da učinkovito upravljate svojim zdravljem i dobrobiti.

Razine skrbi za poremećaje prehrane

Dostupne su različite razine podrške:

• Ambulantna terapija (savjetodavni pregledi jednom tjedno).
• Intenzivna ambulantna terapija (više terapijskih sesija tjedno).
• Stacionarno ili stambeno liječenje (hospitalizacija).

Vaš liječnik će s vama razgovarati o ovim mogućnostima kako bi odredio najprikladniju razinu skrbi.

Uključivanje u terapiju

Terapija može biti i korisna i izazovna. Redovito ćete se sastajati sa stručnjakom kako biste identificirali i modificirali obrasce razmišljanja koji diktiraju vaše ponašanje i emocije.

Otvaranje prema nekome novom može biti teško i mogli biste osjećati otpor prema pomoći ako osjećate da imate situaciju pod kontrolom. Terapija također može izazvati teške emocije koje biste radije izbjegli. Zapamtite, vaš medicinski tim je tu da vas podrži u svakoj fazi ovog procesa.

Oporavak od poremećaja prehrane

Najvažnije je znati da je oporavak moguć i da postoji nada . Izlječenje od poremećaja prehrane rijetko se događa preko noći; potrebno je vrijeme, a trajanje ovisi o težini i trajanju stanja. Možda ćete primijetiti poboljšanje simptoma nakon što počnete uzimati lijekove ili razgovarati sa stručnjakom ili možete iskusiti razdoblja u kojima osjećate da se stvari pogoršavaju prije nego što se poboljšaju - to je normalan dio procesa ozdravljenja.

Najbolji način za postizanje oporavka je pridržavanje personaliziranog plana liječenja vašeg liječnika. Molimo vas da budete otvoreni i iskreni o svojim osjećajima i razgovarate o svim nuspojavama ili preprekama s kojima se susrećete. Vaš zdravstveni tim može vam pružiti personalizirane smjernice kako bi vam pomogao da se što brže oporavite.

Kakva je prognoza za poremećaje prehrane?

Sve vrste poremećaja prehrane mogu se liječiti. Za najbolje ishode, rano otkrivanje i hitna intervencija su ključni. Oporavak traje neko vrijeme, a nekim osobama može biti potrebna kontinuirana podrška dugoročno.

Ako se ne liječe, poremećaji prehrane mogu postati opasni po život. Ako vi ili netko koga volite ima simptome, odmah se obratite zdravstvenom djelatniku.

Mogu li se poremećaji prehrane spriječiti?

Ne postoji poznati način za potpuno sprječavanje poremećaja prehrane.

Ako imate obiteljsku anamnezu poremećaja prehrane ili mentalnih zdravstvenih problema, svjesnost o tim rizicima pomaže vama i vašem medicinskom timu da rano prepoznate znakove. Rana intervencija može pomoći u prekidanju nezdravih obrazaca ponašanja prije nego što postanu teški za upravljanje.

Kako mogu smanjiti rizik od razvoja poremećaja prehrane?

Rješavanje problema mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja , pri prvim znakovima simptoma može pomoći u smanjenju rizika od razvoja poremećaja prehrane.

Ako ste roditelj ili skrbnik i znate da u vašoj obitelji postoji povijest poremećaja prehrane, sljedeće prakse mogu pomoći u smanjenju rizika za djecu:

• Budite pozitivan uzor.
• Jedite zdrave obroke i izbjegavajte označavanje hrane kao "dobre" ili "loše".
• Izbjegavajte razgovore o dijetama ili gubitku težine pred djecom.
• Suzdržite se od negativnih komentara o tijelima.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Potražite liječničku pomoć ako:

• Vaš odnos s hranom uzrokuje vam nevolju.
• Vaše prehrambene navike ometaju vaše svakodnevne aktivnosti.
• Osjećate bol u prsima, kratkoću daha ili palpitacije srca.
• Često osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu.
• Patite od jake upale grla ili kroničnog refluksa kiseline.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Ako se borite s poremećajem prehrane, možda biste trebali pitati svog liječnika sljedeće:

• Koju vrstu poremećaja prehrane imam?
• Koji je najučinkovitiji plan liječenja za mene?
• Koji su potencijalni rizici i nuspojave liječenja?
• Kakva će mi vrsta daljnje njege biti potrebna nakon liječenja?
• Postoje li specifične komplikacije koje bih trebao pratiti?

Poruka za ponijeti kući

Poremećaji prehrane su ozbiljna medicinska stanja koja utječu i na vaše fizičko i na mentalno zdravlje. Možda ne shvaćate da je vaše ponašanje štetno ili opasno jer vam se može činiti kao nova normalnost.

Ako sumnjate da imate poremećaj prehrane, traženje pomoći je najvažniji korak. Oporavak je moguć uz odgovarajuću medicinsku skrb i savjetovanje o mentalnom zdravlju.

Čak i ako se oporavak čini kao daleki cilj, možete ga postići. Imati snažnu podršku je ključno. Obratite se prijatelju ili voljenoj osobi. Budite otvoreni i iskreni; njihova podrška može biti upravo ono što vam je potrebno da napravite prvi korak prema ozdravljenju. Ne bojte se; niste sami.

Ključne riječi: poremećaji prehrane, anoreksija, mentalno zdravlje, bulimija, kontrola tjelesne težine, prehrana