Imate li problema s hranom? (Poremećaji prehrane) Razgovarajmo o tome!

Hrana je nešto bez čega nitko od nas ne može živjeti, zar ne? Ali ponekad naš odnos s hranom može biti malo zbunjujući. Osjećate li se pod stresom i mentalno i fizički zbog stvari poput količine koju jedete, načina na koji jedete i kako se osjećate nakon jela? Ako je tako, ovo je nešto što vam je važno.

Koji su to poremećaji prehrane?

Jednostavno rečeno, poremećaj prehrane je mentalno zdravstveno stanje koje utječe na način na koji se nosite s hranom i način na koji doživljavate svoje tijelo (slika tijela). Može utjecati na vaše fizičko zdravlje kao i na vaše mentalno zdravlje, a ponekad može biti i opasan po život. Simptomi ovog stanja mogu se razlikovati od osobe do osobe, a mogu varirati i ovisno o vrsti poremećaja. Možete brojati kalorije, ograničavati količinu i vrste hrane koju jedete ili se prejedati, pa čak i povraćati nakon jela. Umjesto da se osjećate sretno kada jedete, možete se osjećati krivima ili posramljeno. Hrana je bitna za život. Svi imamo svoj jedinstveni odnos s hranom. Vaša omiljena hrana i ono što ne volite jedinstveni su za vas. Možda čak ni ne shvaćate da imate problem s hranom jer ste na to navikli.

Čak i ako se osjećate zaglavljeno u ovom ciklusu prehrane, zapamtite da postoji liječenje koje vam može pomoći da se vratite na pravi put. Ako ste spremni, možete dobiti tu pomoć.

Koje su glavne vrste poremećaja prehrane?

Postoji nekoliko vrsta problema povezanih s hranom. Pogledajmo koji su to:

• Anoreksija nervoza: Karakterizira je ograničavanje hrane i kalorija (poput posta ), ekstremni strah od debljanja i negativan pogled na vlastito tijelo. Na primjer, osoba se može osjećati debelo iako je vrlo mršava. Zbog toga pokušavaju kontrolirati svoje prehrambene navike na neobičan način.

• Bulimija nervoza: Karakterizira je prejedanje ili uvjerenje da ste puno pojeli u kratkom vremenskom razdoblju. Zatim pokušavate izbaciti hranu iz tijela povraćanjem , korištenjem laksativa ili pretjeranim vježbanjem.

• Poremećaj prejedanja: Ovaj poremećaj karakterizira i prejedanje ili zamišljanje da ste pojeli previše hrane u kratkom vremenskom razdoblju. Međutim, za razliku od bulimije, ne postoji pokušaj da se hrana izbaci. Umjesto toga, prisutni su sram, kajanje, krivnja ili depresija .

• Pika:Ovo je pomalo čudno stanje. Jaka želja za jedenjem stvari koje nisu hrana, na primjer, štapića krede, zemlje i boje.

• Poremećaj prežvakavanja: To je kada se nakon jela neprobavljena hrana vraća u usta. Zatim se ponovno žvače, ponovno guta ili ispljune.

• Poremećaj izbjegavajućeg/restriktivnog unosa hrane (ARFID): Ovo je stanje u kojem ljudi ograničavaju količinu ili vrste hrane koju jedu. To nije zato što su zabrinuti zbog slike o svom tijelu ili pokušavaju smršavjeti. Odbijaju jesti iz drugih razloga (npr. ne sviđa im se boja, miris ili tekstura hrane).

Ponekad ista osoba može imati više od jedne vrste problema s prehranom.

Koliko su česti ovi poremećaji prehrane?

Ovo je zapravo češće nego što mislite. Studije u Sjedinjenim Državama pokazale su da će oko 28,8 milijuna ljudi iskusiti ovu vrstu poremećaja prehrane u nekom trenutku svog života. Ova stanja se javljaju i u našoj zemlji.

Koji su simptomi poremećaja prehrane?

Iako se simptomi razlikuju ovisno o vrsti, postoje neke zajedničke značajke koje se mogu uočiti:

Fizičke karakteristike:

• Česte promjene raspoloženja.
• Osjećaj umora cijelo vrijeme.
• Nesvjestica ili vrtoglavica .
• Prorjeđivanje kose ili gubitak kose .
• Neobjašnjive promjene težine ili drastičan gubitak težine.
• Neobično znojenje ili valungi.

Promjene u ponašanju (karakteristike ponašanja):

• Ograničavanje hrane, potpuno izbjegavanje određene hrane.
• Previše jedenja u kratkom vremenskom razdoblju.
• Prisilno povraćanje nakon jela ili zlouporabe laksativa.
• Prekomjerna tjelovježba nakon jela.
• Često odlazak u kupaonicu nakon jela.
• Povlačenje od prijatelja i društvenih aktivnosti.
• Skrivanje hrane, bacanje iste.
• Čudne prehrambene navike (npr. dugo žvakanje hrane, jedenje u tajnosti).

Može biti teško prepoznati da netko koga volite ima ovaj problem, jer se može činiti kao samo promjena u prehrani ili načinu života. Također, ne možete reći ima li netko ovo stanje samo gledajući ga.

Kako se osjeća osoba s poremećajem prehrane?

Ako imate poremećaj prehrane, možete iskusiti sljedeće:

• Hrana je kao neprijatelj, čini se kao da će ti naštetiti.
• Nakon što jedete, osjećate se kao da ste pogriješili, kao da ste učinili nešto neugodno.
• Osjećate se kao da nemate pravu težinu i da vam oblik tijela nije pravi.
• Ako ne možete postići određenu težinu ili se pridržavati određenih pravila u vezi s hranom, osjećate se kao "neuspjeh".
• Osjećaš se kao da te drugi gledaju na pogrešan način.
• Osjećate se kao da je jedino što možete kontrolirati u svom životu što jedete i kako jedete.
• Ne želiš provoditi vrijeme s drugima iz straha da će te osuđivati.

Ove osjećaje ne stvarate namjerno. Osim fizičkog zdravlja, poremećaj prehrane može ozbiljno utjecati na vaše donošenje odluka, emocije i sposobnost normalne interakcije s drugima.

Koji su uzroci poremećaja prehrane?

Točan uzrok tome još nije poznat, ali istraživanja sugeriraju da nekoliko čimbenika može doprinijeti tome:

• Genetika: Studije su otkrile da se stanja poput anoreksije nervoze , bulimije nervoze i poremećaja prejedanja obično nasljeđuju. To znači da ako netko u vašoj obitelji ima to stanje, i vi možete imati genetsku predispoziciju za njegov razvoj.

• Biologija mozga: Kemikalije u našem mozgu zvane dopamin i serotonin čine da se osjećamo sretno i opušteno. Istraživanja pokazuju da se te kemikalije aktiviraju kada se pojave abnormalne prehrambene navike.

• Kulturni i društveni ideali: Pritisak da se "uklopite" u društvo može utjecati na vaše mentalno zdravlje i uzrokovati promjenu ponašanja kako biste ispunili ponekad nerealne ciljeve koje su vam drugi postavili. To može utjecati na vaše samopoštovanje, posebno u ovom digitalnom dobu, kada se osjećate kao da niste poput ljudi koje vidite na društvenim mrežama, televiziji i filmovima.

• Drugi temeljni poremećaji mentalnog zdravlja: Kada osjećate da gubite kontrolu nad drugim stvarima u svom životu, možete biti u iskušenju da poduzmete ekstremne mjere s hranom. Pretjerano razmišljanje o hrani kako biste se nosili s bolnim emocijama može biti nezdrav način suočavanja. Stoga neki poremećaji prehrane mogu koegzistirati s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.

Tko ima veći rizik od razvoja poremećaja prehrane?

Ovo se stanje može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali najčešće je kod tinejdžera i mladih odraslih osoba. Možda ste izloženi povećanom riziku od ovog stanja iz sljedećih razloga:

• Ako je netko u vašoj obitelji imao poremećaje prehrane ili druge mentalne zdravstvene probleme.
• Ako ste doživjeli bilo kakvo traumatično iskustvo (fizičko, psihičko ili seksualno).
• Ako imate neko osnovno mentalno stanje poput anksioznosti, depresije ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) .
• Ako se bavite aktivnostima gdje je važna vaša tjelesna težina ili oblik (npr. gimnastika, hrvanje, plivanje).
• Ako se suočavate s velikom promjenom, poput odlaska u novu školu, novog posla, razvoda ili selidbe.
• Ako imate dijabetes tipa 1. Studije su pokazale da oko 25% žena s dijabetesom tipa 1 ima problema s prehranom.
• Ako ste perfekcionist koji pokušava sve napraviti savršeno.

Koje su komplikacije poremećaja prehrane?

Ozbiljno ograničenje kalorija, povraćanje ili pretjerana tjelovježba mogu imati ozbiljan utjecaj na vaše fizičko zdravlje. Ako se ne liječi, poremećaj prehrane može dovesti do ozbiljnih komplikacija, kao što su:

• Poremećaji srčanog ritma (aritmija) , zatajenje srca i druge bolesti srca.
• Gastroezofagealna refluksna bolest ili GERB .
• Problemi s probavnim sustavom.
• Nizak krvni tlak (hipotenzija) .
• Otkazivanje organa i oštećenje mozga.
• Stanjivanje kostiju (osteoporoza) .
• Teška dehidracija i zatvor.
• Amenoreja i neplodnost.
• Moždani udar.
• Oštećenje zuba.

Kao mentalno zdravstveno stanje, možete biti u opasnosti od suicidalnih misli ili čak suicidalnih misli zbog svojih osjećaja prema hrani ili svom tijelu. Ako ikada imate ove misli, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili odmah posjetite liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje . Niste sami i pomoć je dostupna.

Kako prepoznati poremećaje prehrane?

Evo kako liječnik dijagnosticira ovo stanje:

• Provođenjem fizičkog pregleda.
• Pregledom vaših simptoma.
• Tako što ćete saznati više o svojim prehrambenim navikama i navikama vježbanja.
• Kako bi se isključila druga medicinska stanja ili provjerile komplikacije, mogu se naručiti slikovni testovi, testovi krvi ili urina (npr. test funkcije bubrega , elektrokardiogram - EKG ).

Liječnici koriste DSM-5-TR (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje) Američkog udruženja psihijatara za dijagnosticiranje ovog stanja.Vodič koristi sljedeće simptome. Opisuje simptome povezane sa svakim poremećajem prehrane. Međutim, ne morate imati sve ove simptome da bi vam se postavila dijagnoza. Također, čak i ako nemate određeni poremećaj prehrane s ovog popisa, možda će vam i dalje trebati pomoć u prevladavanju problema s prehranom.

Tko dijagnosticira poremećaj prehrane?

Ova stanja dijagnosticiraju zdravstveni djelatnici, poput liječnika i psihijatara. Vaš obiteljski liječnik će pregledati vaše simptome, obaviti fizički pregled i naručiti krvne pretrage. Psiholog ili psihijatar će obaviti psihološku procjenu kako bi saznao više o vašim prehrambenim navikama i uvjerenjima.

Koji su tretmani za poremećaje prehrane?

Mogućnosti liječenja variraju ovisno o vrsti, ali mogu uključivati:

• Psihoterapija: Psihijatar će odrediti najbolju mogućnost liječenja za vaše stanje. Postoje mogućnosti kao što su individualna, grupna i obiteljska terapija. Mnogi ljudi s poremećajima prehrane odabiru kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT) .
• Lijekovi: Uz poremećaj prehrane možete imati i druga stanja, poput anksioznosti ili depresije. Ta se stanja mogu liječiti antidepresivima , antipsihoticima ili drugim lijekovima.
• Savjetovanje o prehrani: Registrirani dijetetičar obučen za pitanja vezana uz hranu može vam pomoći da poboljšate prehrambene navike i kreirate hranjive planove obroka. Također vam može dati savjete o tome kako kupovati, planirati i pripremati obroke.

Najbolji pristup je koristiti jedan ili više ovih tretmana zajedno. Vaš medicinski tim će zajedno raditi na razvoju sveobuhvatnog plana liječenja koji obuhvaća fizičke, mentalne i bihevioralne aspekte stanja.

Čak i ako nemate specifičan poremećaj prehrane, liječnik vam može pomoći u upravljanju poremećajima prehrane ili drugim stanjima koja utječu na vaše zdravlje.

Koje su razine skrbi za poremećaje prehrane?

Za ovo postoje različite razine njege:

• Ambulantna terapija (konzultacije jednom tjedno).
• Intenzivna ambulantna terapija (terapija nekoliko puta tjedno).
• Stacionarna terapija (hospitalizacija).

Vaš liječnik će s vama razgovarati o tome koja je razina liječenja najbolja za vas.

Terapija za poremećaje prehrane

Terapija može biti i korisna i izazovna. Sastat ćete se s terapeutom koji će vam pomoći da razumijete i promijenite obrasce razmišljanja koji kontroliraju vaše ponašanje i osjećaje. Može biti teško biti iskren s nekim novim o svojim osjećajima. Također može biti teško prihvatiti pomoć kada osjećate da imate kontrolu nad situacijom. Terapija vas također može natjerati da iskusite osjećaje o kojima ne želite razmišljati. Dobro je razgovarati o tim osjećajima sa svojim terapeutom i to je ohrabrujuće. Zapamtite da je vaš medicinski tim tu da vam pomogne tijekom liječenja.

Oporavak od poremećaja prehrane

Dobra vijest je da je oporavak moguć i da postoji nada . Poremećaji prehrane ne nestaju preko noći. Liječenje traje neko vrijeme. Ovisi o težini stanja i koliko dugo ga imate. Možda ćete primijetiti da se vaši simptomi poboljšavaju nakon početka uzimanja lijekova ili razgovora sa stručnjakom. Također se možete osjećati kao da vam je stanje gore prije nego što počnete biti na bolje. To je normalno. Najbolji način da se oporavite jest da se pridržavate plana liječenja svog liječnika. Razgovarajte s njim o svim nuspojavama ili preprekama s kojima se suočavate. Budite iskreni i otvoreni o svojim osjećajima. On vam može pružiti personalizirane smjernice kako bi vam pomogao da se brzo oporavite.

Kakvi su izgledi za poremećaje prehrane?

Postoje tretmani za sve vrste poremećaja prehrane. Za najbolje rezultate važno je rano prepoznati stanje i odmah započeti liječenje. Oporavak traje neko vrijeme i može zahtijevati doživotnu podršku. Ako se ne liječe, poremećaji prehrane mogu biti opasni po život. Ako vi ili netko koga volite imate ove simptome, potražite liječničku pomoć.

Mogu li se poremećaji prehrane spriječiti?

Ne postoji poznati način da se ovo u potpunosti spriječi. Ako netko u vašoj obitelji ima poremećaj prehrane ili mentalno zdravstveno stanje, svjesnost o tome može vama i vašem medicinskom timu pomoći da ih rano prepoznate i liječite. Rano liječenje može pomoći u prekidanju nezdravih obrazaca ponašanja prije nego što izmaknu kontroli.

Kako smanjiti rizik od razvoja poremećaja prehrane?

Liječenje uobičajenih zdravstvenih stanja i stanja mentalnog zdravlja (npr. depresije, anksioznosti, opsesivno-kompulzivnog poremećaja ) u ranoj fazi može pomoći u smanjenju rizika od razvoja poremećaja prehrane. Ako ste roditelj ili skrbnik i znate da vaša obitelj ima poremećaje prehrane, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik kod svoje djece:

• Budi dobar primjer.
• Jedite zdravu hranu i izbjegavajte nazivati ​​hranu "dobrom" ili "lošom".
• Izbjegavajte razgovor o "dijetama" s djecom.
• Izbjegavajte negativne komentare o tijelima.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

U sljedećim slučajevima obratite se liječniku:

• Ako se osjećate uznemireno zbog svog odnosa s hranom.
• Ako primijetite da vam prehrambene navike ometaju svakodnevne aktivnosti.
• Ako imate bol u prsima, otežano disanje ili palpitacije srca.
• Ako često osjećate vrtoglavicu ili omaglicu.
• Ako imate jaku upalu grla ili refluks kiseline.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Ako imate problema s hranom, možete svom liječniku postaviti pitanja poput ovih:

• Kakav problem s hranom imam?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Koji su rizici i nuspojave tretmana?
• Kakva će mi vrsta daljnje njege biti potrebna nakon liječenja?
• Trebam li biti zabrinut zbog komplikacija?

Konačno, što treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Poremećaji prehrane su ozbiljna medicinska stanja koja mogu utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Možda ne shvaćate da je vaše ponašanje štetno ili opasno jer vam se čini tako normalnim.

Ako mislite da imate poremećaj prehrane, važno je potražiti pomoć . Uz odgovarajuće liječenje i savjetovanje o mentalnom zdravlju, možete se oporaviti.

Čak i ako se "ozdravljenje" čini kao dalek put, možete postići taj cilj. Uvijek je korisno imati podršku. Razgovarajte s prijateljem ili voljenom osobom. Budite iskreni i otvoreni. Njihova podrška može biti upravo ono što vam je potrebno da napravite prvi korak prema oporavku. Ne brinite, niste sami.

---

poremećaji prehrane, anoreksija, mentalno zdravlje, anoreksija, bulimija, kontrola tjelesne težine, prehrana