Imate li i vi žgaravicu tijekom trudnoće? (Žgaravica) Razgovarajmo o ovome!

Pozdrav! Sigurno ovih dana očekujete novog gosta, zar ne? Ovo putovanje je jako lijepo, ali može donijeti i neke manje neugodnosti. Uobičajeni problem koji mnoge majke doživljavaju tijekom trudnoće je žgaravica. Neki ljudi to nazivaju i "želučanim tegobama". Dakle, ako i vi imate ovu vrstu nelagode i želite saznati malo više o tome, danas ćemo razgovarati o ovom stanju koje se naziva "žgaravica". Ne brinite, postoje stvari koje možete učiniti u vezi s tim.

Što je točno ta bol u prsima?

Prije svega, riječ "žgaravica" nema nikakve veze s našim srcem, zar ne? Iako u nazivu ima riječ "srce", to nije bolest srca. Pa što je to?

Jednostavno rečeno, žgaravica je osjećaj peckanja u sredini grla i prsa. Ponekad se može javiti i kiseo okus u ustima. To se događa jer se hrana koju jedemo i probavni sokovi u želucu (koji sadrže jake kiseline) vraćaju gore, odnosno u jednjak . Znate, jednjak je poput cijevi. Kroz nju stvari koje jedemo putuju iz grla u želudac.

Dakle, liječnici to nazivaju refluks želučanog sadržaja (GER) ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) . Može biti normalno da se to događa povremeno. Međutim, ako se događa često i uzrokuje vam toliko nelagode da vas sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, to se naziva gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) .

Zašto je osjetljivost dojki tako česta tijekom trudnoće?

Pitanje koje mnogi ljudi postavljaju jest: "Zašto se ovaj osjećaj peckanja u prsima pojačava baš kad ću roditi?" Zapravo postoji nekoliko glavnih razloga za to. Pogledajmo koji su to?

1. Hormonske promjene:

Tijekom trudnoće, vaše tijelo prolazi kroz velike hormonalne promjene . Posebno se luči hormon nazvan "(progesteron)". Ovaj hormon uzrokuje opuštanje glatkih mišića u našem tijelu. Također, na vrhu želuca, gdje se spaja s jednjakom, nalazi se mišićni prsten nalik ventilu (nazvan "donji ezofagealni sfinkter"). To funkcionira poput vrata; kada hrana uđe u želudac, ova vrata bi se trebala zatvoriti, sprječavajući povratak sadržaja želuca. Ali zbog utjecaja tih hormona, i ovaj mišićni prsten se opušta. Tada se ne zatvara pravilno, a kisela hrana i tekućine u želucu pokušavaju se vratiti u jednjak. Tada osjećate žgaravicu.

2. Pritisak na želudac zbog rastuće maternice:

Kako beba u vašoj maternici raste, tako se širi i vaša maternica.Rastuća maternica vrši pritisak na želudac i druge organe u trbuhu. Zamislite to kao pokušaj istiskivanja sadržaja želuca prema gore kada nema dovoljno prostora. Kada se želudac ovako potisne prema gore, sadržaj želuca će se vjerojatnije kretati gore-dolje po jednjaku. To je posebno često tijekom posljednja tri mjeseca trudnoće (treće tromjesečje).

Dakle, iz tih razloga, mnoge trudnice moraju se suočiti s nelagodom žgaravice. Ali budući da se to događa mnogim majkama, najbolje je ne paničariti, zar ne? Postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo to kontrolirali.

Pa kako se riješiti ove boli u prsima? Ili je smanjiti?

U redu, sada da vidimo što možete učiniti kako biste kontrolirali ovu dosadnu upalu prsnog koša ili barem smanjili nelagodu koju uzrokuje. To su vrlo jednostavne stvari, ali uz malo pažnje osjetit ćete veliku razliku.

1. Budite oprezni s hranom i pićem.

Vrlo je važno u ovom trenutku paziti na prehranu, ne samo malo. Postoje određene namirnice koje mogu pogoršati ovu upalu prsnog koša.

• Klonite se ove hrane i pića:
• Kiselo voće i povrće: Stvari poput naranči, mandarina, limuna, ananasa i rajčica. Ovo voće i povrće prirodno imaju visok udio kiselosti.
• Začinjena hrana: Čili papričice, papar, ljuti curry, achar. Naši ljudi vole jesti začinjenu hranu, ali ovih dana je bolje za tijelo ako je malo smanjite.
• Masna, pržena hrana: Posebno duboko pržena hrana (npr. kotleti, peciva, pljeskavice) i hrana s visokim udjelom masti (npr. neke vrste pržene riže, prženi kutti, parathe). Teško ju je probaviti i dugo ostaje u želucu, povećavajući upalu.
• Pića i hrana koja sadrže kofein: Smanjite unos čaja i na neko vrijeme zaboravite na kavu. Napitci od čokolade i kakaa također sadrže kofein.
• Gazirana pića: Gazirana pića poput sode i umjetnih sladila. Ona stvaraju plinove u želucu, što uzrokuje porast želučane kiseline zajedno s plinovima.
• Za neke ljude, stvari poput češnjaka, luka, papra i mente također mogu povećati upalu.

Zapamtite, ne utječu sve ove stvari na sve isto. Ako primijetite da vam se javlja veća upala nakon što pojedete određenu hranu, pokušajte na neko vrijeme izbaciti tu hranu. To je kao mali eksperiment.

2. Trebamo li promijeniti način prehrane?

Baš kao i ono što jedete, i način na koji jedete može utjecati na ovu upalu prsnog koša.

• Jedite manje obroke tijekom dana: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, pojedite 5 ili 6 manjih obroka tijekom dana. To neće previše opteretiti vaš želudac i olakšat će probavu.
• Dobro žvačite hranu i jedite polako: Dobro žvačite hranu i jedite polako, umjesto da je brzo gutate. To će pomoći da se hrana bolje probavi i olakšati vašem želucu.
• Kako piti vodu:Smanjite količinu vode koju pijete tijekom obroka. Umjesto toga, pijte vodu između obroka, otprilike sat vremena prije ili poslije obroka. Pijenje puno vode uz obroke razrjeđuje želučanu kiselinu, što može ometati probavu i povećati vjerojatnost da vam se želudac napuni i podigne.

3. Razmislite o ovim stvarima prije spavanja

Način na koji spavate noću i što radite prije spavanja također utječe na ovu upalu prsnog koša.

• Večerajte barem 3 sata prije spavanja: Nemojte ići u krevet nakon večere i odmah nakon što ste siti. Ako to učinite, velika je vjerojatnost da će se hrana iz želuca vratiti nazad. Ako je moguće, najbolje je večerati barem 3 sata prije spavanja. Također, pojedite lagani obrok navečer.
• Potpuno izbjegavajte pušenje i alkohol: To nije štetno samo tijekom trudnoće, već u svakom trenutku. Pušenje i alkohol povećavaju proizvodnju želučane kiseline i opuštaju onaj mišićni prsten (sfinkter) o kojem smo govorili. Stoga je vrlo važno da ih se potpuno klonite i za vas i za bebu.
• Nemojte ležati neko vrijeme nakon jela: Prošećite kratko ili sjednite ravno nakon ručka ili večere. Nemojte ležati barem sat vremena.

4. Pazite na položaj spavanja.

• Spavajte s podignutom glavom: Ako možete spavati s glavom i ramenima malo višim od želuca, to će pomoći smanjiti količinu želučane kiseline koja se diže zbog gravitacije. To možete učiniti korištenjem dodatnog jastuka ili podizanjem uzglavlja kreveta nekoliko centimetara (stavljanjem nečega poput drvenog bloka ispod nogu kreveta).

5. Ne zaboravite potražiti liječnički savjet.

Ako i nakon svega ovoga i dalje imate puno problema s bolovima u prsima, svakako se obratite svom liječniku i obavijestite ga o tome . Postoje sigurni lijekovi koji se mogu koristiti tijekom trudnoće za smanjenje boli u prsima. Međutim, nikada nemojte uzimati nikakve lijekove iz ljekarne ili od nekog drugog bez savjetovanja s liječnikom . Neki lijekovi nisu prikladni tijekom trudnoće. Stoga koristite samo lijekove koje vam je preporučio liječnik i koristite ih točno onako kako vam je rekao.

Liječnici obično mogu propisati lijekove poput "(antacida)". Oni neutraliziraju želučanu kiselinu. Također, ponekad mogu propisati lijekove koji smanjuju proizvodnju kiseline.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, možemo li vas podsjetiti na neke važne stvari o kojima smo razgovarali?

• Bol u prsima tijekom trudnoće uobičajena je za mnoge majke . Nije riječ o ozbiljnoj bolesti, stoga ne brinite.
• Vrlo je važno paziti što jedete . Smanjite unos začinjene, masne i kisele hrane. Jedite male količine umjesto velikih obroka.
• Nemojte ležati 2-3 sata nakon jela. Kada idete u krevet navečer, spavajte s blago podignutom glavom.
• Ako vam ovo ne pomogne, svakako posjetite liječnika . Nemojte uzimati nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
• Ova nelagoda obično nestaje nakon rođenja djeteta .

Dakle, ako se pobrinete za ove male stvari, ovu trudnoću ćete moći provesti ugodnije i sretnije. Želim vama i vašoj bebi zdrav i sretan život!

Trudnoća , Upala prsnog koša, Žgaravica, Trudna majka, Želudac, GERB, Kontrola prehrane, Komplikacije u trudnoći, Refluks kiseline, Jednjak