Èske w ap enkyete w pou pwa pitit ou a? Ann pale de surpwa ak obezite!

Èske ou panse pitit ou a gen yon ti pwoblèm pwa? Oubyen èske yon doktè te di yon bagay sou pwa pitit ou a? Anfèt, anpil paran ap lite ak pwoblèm sa a jou sa yo. Donk jodi a, ann pale sou kondisyon pwoblèm pwa ak obezite lakay timoun yo, oubyen jan yo di an Anglè, `(Overweight)` ak `(Obesity)`. Sa a se yon sijè ki trèzenpòtan, paske li afekte dirèkteman sante timoun nou yo.

Ki sa doktè yo vle di pa "twòp pwa" ak "obèz"?

Senpleman, doktè yo itilize mo "twòp pwa" oswa "obèz" pou endike ke yon moun gen plis risk pou devlope pwoblèm sante ki gen rapò ak pwa. Sa a se pa yon maladi, men yon kondisyon ki ka mennen nan yon kantite maladi. Se poutèt sa nou bezwen enkyete nou pou li.

Kijan yo mezire pwa? Kisa BMI (Endèks Mas Kòporèl) ye?

Endis Mas Kòporèl (IMC) se yon mezi doktè yo itilize pou estime apeprè konbyen grès yon timoun genyen sou kò li. Li kalkile lè l sèvi avèk wotè ak pwa timoun nan. Ou ka jwenn sa tèt ou lè l sèvi avèk yon kalkilatris IMC, men li pi bon pou pale ak yon doktè pou jwenn yon lekti egzat. Yon fwa IMC a kalkile, doktè yo konpare l ak tablo IMC estanda yo. Gen kat kategori prensipal pou timoun ki gen ant 2 ak 19 an:

• Mwa pwa: Si BMI a anba 5yèm persentil la, sa vle di timoun nan gen mwens pwa pou laj li ak wotè li.
• Pwa nòmal : Si BMI a ant 5yèm persentil la ak 85yèm persentil la, sa a se nivo pwa ki an sante.
• Twòp pwa : Si BMI ou ant 85yèm persentil la ak 95yèm persentil la, ou ta dwe plis konsène sou pwa ou.
• Obezite : Si BMI ou a nan oswa pi wo pase 95yèm persentil la, sa a konsidere kòm yon kondisyon grav.

Olye de BMI, doktè yo itilize tablo pwa-pou-longè pou mezire pwa timoun ki poko gen 2 zan. Tablo sa yo gade si pwa timoun nan apwopriye pou wotè li. Si yon timoun ki poko gen 2 zan nan oswa pi wo pase 95yèm persentil sou tablo sa yo, yo konsidere timoun sa a kòm twò gwo.

Èske BMI toujou endike grès nan kò a avèk presizyon?

Sa a se yon bagay nou bezwen konprann tou. BMI a pa yon mezi absoli pou grès nan kò a. Pafwa sa ka ban nou yon move imaj. Imajine, yon moun ki fè bon egzèsis epi ki bati mas miskilè ka gen yon BMI ki wo. Men, li pa gra, paske kò li gen plis mas miskilè pase grès. Epitou, pandan pibète, lè timoun yo ap grandi rapidman, li ka yon ti jan difisil pou konprann valè BMI a.

Sonje byen, BMI se jis yon bon endikatè konbyen grès nan kò ou genyen an jeneral. Se pa yon mezi dirèk.

Kisa pou w fè si w gen dout sou pwa pitit ou a?

Si w gen nenpòt enkyetid konsènan pwa pitit ou a, pi bon bagay pou w fè se wè yon doktè . Doktè a ap poze w kesyon sou abitid alimantè pitit ou a ak nivo aktivite li. Y ap ba w tou sijesyon pou chanje fòm vi li ki an sante. Pafwa, yo ka fè tès san pou tcheke si gen pwoblèm ki gen rapò ak obezite, tankou dyabèt. Tou depan de BMI pitit ou a (oswa endis mas kòporèl) ak sante jeneral li, doktè w la ka refere w bay yon dyetetisyen ki anrejistre oswa yon pwogram pou jere pwa. Trè raman, gen kèk timoun ki ka bezwen preskri medikaman oswa menm operasyon.

Poukisa timoun piti vin "twòp pwa" oswa "obèz"?

Li difisil pou bay yon sèl rezon pou sa. Laplipa tan, se yon konbinezon plizyè rezon.

Ki rezon prensipal yo?

• Move abitid alimantè: Manje twòp manje dous, manje ki gen anpil grès , manje rapid, ak manje trete .
• Mank egzèsis: Kanpe yon sèl plas san fè mouvman ak kò a.
• Jenetik: Pafwa, jèn eritye yo kapab afekte sa tou.
• Sa a se yon koleksyon tout ladan yo.

Anplis de sa, gen kèk fanmi ki ka gen difikilte pou jwenn manje ki bon pou sante ak kote ki an sekirite pou pitit yo ka aktif. Trè raman, pran pwa kapab koze tou pa yon pwoblèm andokrinyen, yon sendwòm jenetik, oswa sèten medikaman.

Kijan rejim alimantè ak fòm lavi afekte

Souvan nou chwazi manje ki fasil e rapid pou prepare. Soti nan manje rapid rive nan repa ak ti goute ki deja prepare nan pake. Avèk lavi ki chaje, gen mwens tan pou prepare repa nourisan lakay epi fè kèk egzèsis. Menm jan an tou, gwosè pòsyon yo enpòtan . Kantite nou manje lakay nou ak deyò pafwa plis pase sa nou panse. Anplis, lavi a trè sedantè jou sa yo. Timoun piti yo pase plis tan ap jwe ak telefòn, tablèt ak jwèt òdinatè pase ap jwe deyò. Timoun ki pase plis tan devan ekran yo gen plis chans pou yo pran pwa. Epitou, dejwe ekran diminye dòmi. Timoun ki pa dòmi ase ka pran pwa tou.

Ki enpòtans egzèsis genyen?

Anpil timoun pa fè ase egzèsis. Timoun ki pi gran ak adolesan yo ta dwe fè omwen inèdtan egzèsis modere pou rive nan enèjik pa jou . Sa ta dwe gen ladan egzèsis aerobik ansanm ak aktivite ki ranfòse misk ak zo. Timoun ki gen ant 2 ak 5 an ta dwe fè omwen inèdtan egzèsis modere pou rive nan enèjik pa jou.Ou bezwen aktif pandan omwen 3 èdtan. Sa vle di kouri, sote, epi jwe.

Enfliyans jèn yo `(Jenetik)`

Jèn yo kapab afekte pwa timoun yo tou. Jèn nou yo detèmine kalite kò nou, kijan nou estoke grès, ak kijan nou boule grès. Sepandan, jèn yo poukont yo pa ka responsab kriz obezite aktyèl la. Menm jan ak jèn yo, move abitid yo pase de jenerasyon an jenerasyon, kidonk plizyè manm nan menm fanmi an ka soufri pwoblèm ki gen rapò ak pwa. Reflechi sou sa, manm fanmi yo souvan manje menm manje yo, mennen menm vi sedantè a, epi fè menm kantite egzèsis. Si youn nan paran yo gen twòp pwa oswa obèz, timoun nan gen plis chans pou l devlope menm kondisyon an.

Ki pwoblèm sante ki ka koze pa twòp pwa?

Moun ki gen yon IMC ki wo, sa vle di yo twò gwo oswa obèz, gen plis chans pou yo fè eksperyans pwoblèm sante ki gen rapò ak pwa. Pi komen nan sa yo se `Dyabèt tip 2` (Dyabèt tip 2), `Tansyon wo` (Tansyon wo), ak `Kolestewòn wo` (Kolestewòn wo). Kondisyon sa yo, ke yo te panse anvan se sèlman granmoun ki te konn wè yo, kounye a ap vin pi komen nan timoun yo. Timoun ak adolesan ki twò gwo kapab fè eksperyans tou:

• Pwoblèm zo ak jwenti
• Souf kout: Sa ka fè li difisil pou fè egzèsis oswa jwe. Si ou gen opresyon , li ka vin pi mal oswa devlope.
• Lensomni oswa pwoblèm respiratwa pandan dòmi, pa egzanp `(Apne Obstriktif Dòmi)`
• Matirite bonè: Timoun ki gen twòp pwa yo ka vin pi wo epi gen matirite seksyèl pi bonè pase lòt timoun nan laj yo. Sa fè sosyete a atann pou yo konpòte yo avèk plis matirite pase jan yo ye a.
• Sik règ iregilye ak pwoblèm fètilite nan laj adilt
• Maladi fwa ak vezikil biliyè

Faktè risk kadyovaskilè, tankou tansyon wo, kolestewòl wo, ak dyabèt, ki devlope pandan anfans ka mennen nan pwoblèm sante grav tankou maladi kè ak konjesyon serebral nan laj adilt. Se poutèt sa, anpeche oswa trete twòp pwa ak obezite nan anfans ka ede pwoteje yo kont pwoblèm sa yo pita nan lavi.

Èske ka gen efè sikolojik?

Wi, byen sûr. Lè yon timoun gen twòp pwa, sa ka gen yon gwo enpak sou lespri li.

• Ba estim pwòp tèt ou: Ou ka santi w desi ak tèt ou.
• Soti nan lòt timoun yoGen yon posibilite pou yo majinalize w, pou yo pase w nan rizib, epi pou yo entimide w .

Timoun ki pa kontan ak pwa yo ka fè fas ak risk tankou:

• Rejim alimantè ki pa bon pou sante ak twoub alimantè
• Depresyon
• Abi sibstans

Kijan pou anpeche timoun yo vin twò gwo oswa obèz?

Sa a se pa yon bagay yon sèl moun ka fè poukont li. Se yon desizyon tout fanmi an bezwen pran. Ou bezwen reflechi sou fason fanmi ou manje, kijan yo fè egzèsis, ak kijan yo pase tan ansanm. Pou enkulke yon vi ki an sante nan timoun ou yo, paran yo bezwen dirije pa egzanp. Kenbe timoun yo nan yon pwa ki an sante nan tout laj, epi enplike tout fanmi an. Fè manje ki an sante ak fè egzèsis yon zafè familyal. Enplike timoun ou yo nan sa tou. Fè yo patisipe nan prepare ak planifye repa ki an sante. Mennen yo avèk ou lè w ap fè makèt. Anseye yo kijan pou yo fè bon chwa manje.

Ki erè komen nou tout fè? Evite sa yo

• Sispann bay bagay dous, karamèl, ak chokola kòm rekonpans pou bon konpòtman oswa pou sispann move konpòtman. Pale ak yon doktè sou lòt fason pou chanje konpòtman pitit ou a.
• Pa fè l tounen yon règ ki di "ou dwe manje nan asyèt la." Menm tibebe yo ap vire figi yo lwen boutèy la oswa lèt tete a lè yo plen. Si pitit ou a di li gen ase, pa fòse l manje. Ou bezwen fè l konprann ke li ta dwe manje sèlman lè l grangou epi li ta dwe sispann lè l plen.
• Pa mete etikèt sou manje kòm "move" oswa entèdi nèt bagay dous ak ti goute ou pi renmen yo. Sa ka ankouraje timoun yo pou yo soti ak yo an kachèt oswa pou yo pote yo lakay pou yo manje. Ofri yo manje ki bon pou sante yo pi fò nan tan an, epi ofri yo ti goute detanzantan.

Konsèy ki apwopriye pou diferan gwoup laj

Gen bagay ki jeneralman enpòtan pou timoun tout laj, ansanm ak bagay ki bezwen atansyon espesyal selon laj yo.

• Depi nesans rive nan laj 1 an: Anplis anpil benefis pou sante nan bay tete, li ede tou pou anpeche pran pwa san ou pa vle. Swiv konsèy doktè w la sou kilè pou kòmanse manje manje solid.
• Laj 1 a 5 an: Ankouraje bon abitid byen bonè. Ede fòme preferans manje yo lè w ofri yo yon varyete manje ki bon pou sante. Ankouraje aktivite natirèl timoun yo.
• Laj 6 a 12 an: Kenbe pitit ou yo aktif chak jou. Sa ka jwe òganize, nan rekreyasyon lekòl, oswa jwe deyò. Kenbe yo aktif lakay yo, tankou jwe deyò oswa fè ti mache ak fanmi an. Anseye yo fè chwa manje ki bon pou sante, epi enplike yo nan bagay tankou prepare manje midi.
• Laj 13 a 18 an:Anseye adolesan yo pou yo prepare manje ak ti goute ki bon pou sante lakay yo. Ankouraje yo pou yo fè chwa ki bon pou sante yo deyò lakay yo epi rete aktif chak jou.

Bagay enpòtan komen pou timoun tout laj

• Diminye tan ou pase devan televizyon, telefòn, òdinatè, ak jwèt videyo. Sispann manje devan yon ekran.
• Ofri yon varyete manje ki bon pou sante, epi fè tout fanmi an manje ansanm chak fwa sa posib.
• Ankouraje timoun yo pou yo manje dejene chak jou.
• Bay omwen 5 pòsyon fwi ak legim pa jou.
• Limite bwason ki gen sik ladan yo, tankou soda, ji, ak bwason espòtif.
• Dòmi ase .

Finalman, sa ou gen pou di (Mesaj pou pote lakay ou)

Pale ak pitit ou yo sou enpòtans pou yo byen manje epi rete aktif. Se pou ou yon bon egzanp pou ou menm. Manje byen, fè egzèsis regilyèman , epi entegre bon abitid nan lavi chak jou ou. Lè se yon zafè familyal, yon vi ki an sante ap vin yon dezyèm nati pou tout moun.

Sonje byen, pwa yon timoun se pa ni fòt li ni fòt ou. Sa a se yon bagay nou tout bezwen travay ansanm pou rezoud, avèk lanmou ak konpreyansyon. Ou konprann? Ou ka fè li!

---

Twòp pwa, obezite, BMI, sante timoun, rejim alimantè, egzèsis, obezite