Ou resevwa bon nouvèl... ou pral vin yon manman. Se yon moman nan lavi ki chaje ak kè kontan e ki responsab. Pandan tan sa a, yon pwovèb komen ou tande lakay ou, nan men fanmi ak zanmi se "Pa grangou kounye a, ou bezwen manje pou de moun." Lè w tande sa, sa fè w santi w pi grangou toujou, pa vre? Men, èske gen vreman verite nan istwa sa a? Ann pale de sa jodi a.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Èske gen yon verite nan pawòl "manje pou de moun" nan?
Senpleman, sa pa totalman vre. "Manje pou de moun" se yon ansyen lide ki yon ti jan twonpe moun. Se vre, gen yon lòt lavi k ap grandi anndan w. Ti gason sa a bezwen jwenn nitrisyon li bezwen nan men w. Men, sa pa vle di ou ta dwe double tout sa w manje.
Bagay ki pi enpòtan an se kalite pase kantite . Sa vle di, li pi enpòtan pou ou peye atansyon sou valè nitrisyonèl manje ou manje yo pase double kantite ou manje a. Pandan gwosès , ou bezwen plis eleman nitritif. Pa egzanp , bagay tankou asid folik , fè , kalsyòm , ak pwoteyin . Men, kalori anplis ou bezwen yo pa osi gwo jan ou ta ka panse.
Anfèt, ou sèlman bezwen yon ti kantite kalori anplis pandan gwosès la, anviwon 300 pa jou. Sa ekivalan a manje yon tranch pen grenn antye ak yon gwo kiyè bè manba.
Kidonk, konbyen kalori ou reyèlman bezwen?
Kantite kalori anplis ou bezwen an pa menm pandan tout gwosès ou. Li chanje detanzantan.
- Premye Trimès (Semèn 1-12): Pandan tan sa a, ou pwobableman pa bezwen kalori anplis. Ou ka jis kenbe rejim alimantè nòmal ou epi konsantre sou kalite nitrisyonèl ou.
- Dezyèm Trimès (Semèn 13-28): Se lè sa a tibebe w la kòmanse grandi rapidman. Ou bezwen anviwon 340 kalori anplis pa jou.
- Twazyèm Trimès (Semèn 29-40): Sa a se dènye etap devlopman tibebe w la. Ou ka bezwen 450 kalori anplis pa jou pandan tan sa a.
Li difisil pou imajine konbyen sa vle di lè ou di "300-400 kalori anplis," pa vre? Men kèk egzanp senp.
| Manje | Kantite kalori (apeprè) |
|---|---|
| Yon tas yogout ak yon ti bannann | 250-300 kalori |
| De ze bouyi ak yon tranch pen grenn antye | 250-300 kalori |
| Yon ponyen nwa, tankou kajou, pistach, oswa zanmann | 200-300 kalori |
| Yon vè lèt ak yon ti pòm | 200-250 kalori |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ki risk ki genyen lè w pran pwa?
Si w ap manje san kontwòl, pandan w ap panse, "Mwen bezwen manje pou de moun," ou ka pran plis pwa pase sa ou bezwen. Sa pa bon ni pou ou ni pou tibebe w la.
1. Dyabèt jestasyonèl: Yon fòm dyabèt tanporè ki rive pandan gwosès la. Pran twòp pwa se youn nan gwo kòz sa yo. Sa ka lakòz tibebe a pran pwa san nesesite.
2. Tansyon wo : Tansyon wo pandan gwosès kapab yon kondisyon danjere. Lè yon moun gen twòp pwa, sa ogmante risk sa a.
3. Bezwen yon akouchman pa Sezaryèn: Si tibebe a twò gwo (nou rele sa "Makrosomi"), yon akouchman nòmal ka difisil. Nan ka sa yo, yon "sezaryèn" / "seksyon C" ka nesesè.
4. Doulè nan do ak lòt malèz: Tank pwa kò a ap ogmante, presyon sou do a ak janm yo ap ogmante. Sa ka lakòz doulè nan do ak doulè nan kò ki pa ka sipòte.
5. Difikilte pou pèdi pwa apre akouchman:Si ou pran twòp pwa pandan gwosès la, li pral trè difisil pou ou pèdi pwa sa a epi pou ou retounen nan ansyen kò ou apre ou fin akouche.
E si m pa t pran ase pwa?
Gen manman ki limite kantite manje yo manje paske yo pè pran pwa. Sa a danjere tou. Pa pran pwa yo vle a se yon pwoblèm grav tou.
- Pwa ki ba lè tibebe a fèt: Si manman an pa resevwa nitrisyon ki nesesè yo, kwasans tibebe a ka ralanti epi yon tibebe ki gen yon pwa ki ba lè tibebe a fèt ka fèt.
- Akouchman prematire: Risk pou yon tibebe fèt anvan dat akouchman an ogmante.
- Pwoblèm sante pita: Timoun ki fèt ak ti pwa lè yo fèt yo gen risk pou yo devlope reta devlopman, andikap aprantisaj, ak lòt maladi kwonik pita nan lavi yo.
Ou konprann, pa vre? Pran twòp pwa pa bon, men pran twò piti pa bon non plis. Bagay ki pi enpòtan an se pran pwa nan yon fason ki apwopriye e ekilibre.
Kidonk, konbyen pwa mwen bezwen pran?
Pa gen yon sèl repons pou sa. Sa detèmine pa pwa kò ou anvan gwosès la. Nou anjeneral mezire sa a lè l sèvi avèk Endis Mas Kòporèl (IMC). Sa a se yon mezi pou konnen si ou gen yon pwa ki an sante pou wotè ou.
Pi bon bagay pou w fè se mande doktè w sou sa epi jwenn konsèy espesifik pou tèt ou. Kò chak moun diferan, kidonk pa konpare tèt ou ak lòt moun.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pwovèb "manje pou de moun" an se yon mit. Ou pa bezwen double kantite ou manje a.
- Kalite pi enpòtan pase kantite. Manje manje ki rich nan eleman nitritif tankou fè, kalsyòm, ak asid folik.
- Ou sèlman bezwen yon ti kantite kalori anplis pa jou, anviwon 300-450. Sa varye tou selon etap gwosès la.
- Pran twòp pwa ka lakòz risk tankou dyabèt jestasyonèl, tansyon wo, ak seksyon sezaryèn.
- Pa pran ase pwa ka lakòz pwoblèm grav tankou ti pwa lè w fèt ak akouchman prematire.
- Pale ak doktè w sou konbyen pwa ou ta dwe pran epi al chèche bon konsèy. Se fason ki pi an sekirite a.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.