Nan bèl moman sa a kote w ap tann pou w vin yon manman, èske doktè a te di w ke ou gen ' dyabèt jestasyonèl' oubyen " dyabèt jestasyonèl"? Lè w tande pawòl sa yo, ou dwe te santi w yon ti jan pè e enkyete. "O Bondye mwen, kisa m pral manje kounye a?", "Èske sa ap afekte tibebe m nan?", "Èske l ap difisil pou m kontwole manje m?" Ou pwobableman gen anpil kesyon nan tèt ou. Men, pa pè. Sa a se pa yon bagay ki rive w sèlman, anpil manman fè eksperyans kondisyon sa a. Bagay ki pi enpòtan an se ke li pa osi difisil pou jere jan ou panse a. Ann pale de sa yon fason senp e klè.
Premyeman, kisa dyabèt jestasyonèl ye?
Senpleman, sa a se yon kalite dyabèt ki sèlman rive pandan gwosès. Si ou te gen dyabèt anvan ou te vin ansent, li pa tonbe nan kategori sa a. Avèk chanjman ormonal ki rive nan kò nou pandan gwosès la, li vin yon ti jan pi difisil pou kò a itilize sik (glikoz). Sa lakòz nivo sik nan san an monte. Se sa nou rele "Dyabèt Jestasyonèl".
Bon nouvèl la se ou ka kontwole kondisyon sa a anpil lè w kenbe yon bon rejim alimantè epi w fè egzèsis senp jan doktè w la di w fè sa . Nan kèk ka, doktè w la ka preskri w medikaman tou pou kontwole nivo sik nan san w.
Ki risk ki genyen si sitiyasyon sa a pa kontwole?
Pa pè li sa. Li enpòtan pou nou konnen bagay sa yo epi pran mezi ki nesesè pou evite risk sa yo. Si nou pa peye atansyon sou sitiyasyon sa a, li ka afekte ou menm ak tibebe ki nan vant ou a.
Bagay enpòtan an se ke pifò nan risk sa yo sèlman rive si yo pa trete yo. Prèske tout ka anpeche avèk yon bon rejim alimantè epi swiv konsèy medikal.
Ann gade tablo ki anba a pou nou wè ki risk tibebe a ka fè fas.
| Risk posib pou tibebe a | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Ogmantasyon pwa lè nesans | Paske sik nan san manman an wo, tibebe a ka resevwa plis sik tou, sa ki ka lakòz yon ogmantasyon nan pwa tibebe a. Sa ka fè akouchman an pi difisil. |
| Akouchman prematire | Tibebe a ka fèt prematireman akòz konplikasyon ki koze pa nivo sik nan san ki wo. |
| Difikilte pou respire | Tibebe ki fèt prematireman yo ka pa gen poumon ki byen devlope. Yo rele kondisyon sa a "Sendwòm Detres Respiratwa". |
| Nivo sik nan san ki ba | Touswit apre nesans, nivo sik nan san yon tibebe ka desann sibitman. Sa ka danjere. |
| Pwoblèm sante pita | Tank timoun nan ap grandi, risk pou l obezite ak dyabèt tip 2 ap ogmante. |
| Mòt-nesans | Sa a se yon bagay ki ka rive trè raman, nan ka ekstrèm san okenn tretman. Se poutèt sa nou bezwen enkyete nou pou sa. |
Oke, kijan egzakteman nou ka fè fas ak sa? Kijan nou ka ajiste rejim alimantè nou an?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Doktè w la ap refere w bay yon dyetetisyen ki pral di w konbyen idrat kabòn ( lanmidon ak sik) ou ta dwe manje pa jou. Men, an jeneral, men kèk gid senp ou ka swiv.
- Pa manje anpil nan yon sèl repa. Okontrè, manje ti kantite pandan tout jounen an.
- Eseye manje 3 repa prensipal ak 2 ou 3 ti goute pa jou. Sa ap ede kenbe nivo sik nan san ou estab.
- Limite manje ki gen lanmidon (diri, pen, pòmdetè, nouy). Men, pa sispann manje yo nèt. Kò a bezwen yo pou enèji. Ajoute yon ti kantite nan chak repa.
- Bwè yon tas lèt alafwa. Lèt gen idrat kabòn tou, kidonk bwè anpil alafwa ka ogmante nivo sik nan san ou.
- Manje yon sèl pòsyon fwi alafwa. Fwi gen sik natirèl tou.
- Pa janm sote dejene. Se pi bon fason pou kòmanse jounen an.
Avètisman Espesyal: Fè atansyon ak manje ki make " San Grès " oswa "San Sik" nan magazen an. Yo ka gen idrat kabòn oswa alkòl sik (pa egzanp, "Mannitol," "Sorbitol," "Xylitol"). Sa yo kapab afekte nivo sik nan san tou. Kidonk li etikèt la ak anpil atansyon. Si w gen dout, mande doktè w.
Ki jan ou vle prepare manje ou a?
Yon rejim balanse se tankou lò isit la. Si ou se yon vejetaryen / vegan , pale ak doktè ou sou sa tou epi jwenn konsèy sou kijan pou jwenn nitrisyon ou bezwen an.
Peye atansyon espesyal sou idrat kabòn yo!
Idrat kabòn nou manje yo (lanmidon/ grenn , sik) se sa ki transfòme an sik nan kò a. Se poutèt sa, kalite idrat kabòn nou chwazi a trè enpòtan.
- Bon idrat kabòn: Grenn antye (diri mawon, pen ble antye, pasta ble antye), ak legim fib. Sa yo pran plis tan pou dijere, kidonk yo lage sik nan san an pi dousman.
- Idrat kabòn pou limite: Sa yo ki dijere byen vit epi ki lakòz yon ogmantasyon toudenkou nan nivo sik nan san.
- Diri blan, pen blan
- Pòmdetè, fri franse
- Karamèl, chokola, gato, soda
- Bwason fwi sikre
Yon ti lide sou gwosè pòsyon yo
Men kèk egzanp senp sou diferan gwoup manje ou bezwen chak jou ak konbyen yon pòsyon nan chak ye.
- Grenn, nwa, ak legim ki gen lanmidon (anviwon 6 pòsyon pa jou):
- Yon pòsyon: 1 tranch pen konplè, 1/2 tas diri mawon kuit, 1/2 tas lantiy kuit.
- Lòt legim (anviwon 3-5 pòsyon pa jou):
- Yon pòsyon: 1 tas fèy vèt koupe, kwit oubyen kri, 1/2 tas legim tankou kawòt, bwokoli.
- Fwi (anviwon 2-4 pòsyon pa jou):
- Yon pòsyon: 1 pòm, zoranj, oswa bannann mwayen, 1/2 tas fwi koupe.
- Pwodui letye (anviwon 4 pòsyon pa jou):
- Yon pòsyon: 1 tas lèt oswa yogout.
- Pwoteyin (vyann, pwason, ze) (anviwon 3-4 pòsyon pa jou):
- Yon pòsyon: 60-90 gram vyann oswa pwason kuit, 1 ze, 1/2 tas pwa chich kuit.
Kisa k ap pase apre akouchman?
Apre ou fin akouche, doktè w la ap tcheke sante tibebe w la, sitou nivo sik nan san li. Nan pifò ka yo, nivo sik nan san w ap retounen nan nòmal apre ou fin akouche.
Sepandan, gen yon bagay trè enpòtan pou w sonje. Si w gen dyabèt pandan gwosès la, sa vle di ou gen plis risk pou w devlope dyabèt tip 2 alavni. Se poutèt sa, menm apre w fin akouche, pran swen sante w. Li trè enpòtan pou w wè doktè w regilyèman epi fè tès ki nesesè yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Dyabèt jestasyonèl se pa yon bagay pou ou pè. Se yon kondisyon ou ka byen jere.
- Pa manje anpil alafwa, men manje ti kantite pandan tout jounen an, tankou 3 repa prensipal ak 2-3 ti goute, ede anpil nan kontwole nivo sik nan san.
- Bagay ki pi enpòtan nan rejim alimantè ou se kontwole idrat kabòn (lanmidon ak sik). Limite bagay tankou diri blan, pen, ak bwason sikre epi manje yon rejim balanse ki gen ladan grenn antye, legim, ak pwoteyin.
- Si ou gen nenpòt kesyon oswa dout, pa pran desizyon poukont ou. Asire w ou pale ak doktè w sou sa.
- Menm apre akouchman, kenbe nan tèt ou risk pou ou devlope dyabèt nan lavni epi fè tchèkòp medikal regilyèman se youn nan pi gwo envestisman ou ka fè nan sante ou.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න