Tudjunk meg többet a koleszterinről. Vajon hatással lesz a gyermekére?

Valószínűleg hallottál már a koleszterinről, ugye? Gyakran úgy gondolunk rá, mint egy olyan problémára, ami csak a felnőtteket érinti. De valójában a koleszterin nagyon fontos a kicsik egészsége szempontjából. Néha még a későbbi életkorban kialakuló szívbetegségek gyökerei is gyermekkorban keresendők. Szóval, beszéljünk erről ma egy kicsit részletesebben ?

Mi is az a koleszterin? Nézzük meg pontosan!

Rendben, akkor először nézzük meg, mi is a koleszterin. Egyszerűen fogalmazva, egy viaszos, olajos anyag a szervezetünkben. Főleg a májunk termeli. Gondoljunk csak bele, a koleszterin segít felépíteni sejtjeink falait, vagyis a sejtmembránokat. Nemcsak ez, hanem elengedhetetlen bizonyos hormonok, például az ösztrogén nőknél és a tesztoszteron férfiaknál, valamint a D-vitamin előállításához is. Most valószínűleg azon gondolkodik: „Ó, mi történik a kisgyerekekkel, ha koleszterinszintjük van?” Sok szülő nem igazán gondol erre. De az orvosok szerint a felnőttkorban kialakuló szívbetegségek kiváltó okai néha már fiatal korban elkezdődhetnek. Ez azt jelenti, hogy ha egy gyermek koleszterinszintje fiatal kortól kezdve magasabb az ajánlott mennyiségnél, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nála súlyos betegségek, például szívbetegség vagy stroke, amikor felnő. Ezért kell törődnünk a kisgyermekek koleszterinszintjével is.

Hogyan jutunk koleszterint?

A májunk termeli az összes koleszterint, amire a szervezetünknek szüksége van. Szervezetünk azonban koleszterint kap bizonyos ételekből is. Ez különösen igaz az állati eredetű élelmiszerekre. Például:

• tojássárgája
• Húsok (például marhahús , sertéshús)
• Csirke
• Tenger gyümölcsei (például garnélarák, tintahal)
• Tej és tejtermékek (például sajt, fagylalt)

Egy másik dolog, hogy ha az általunk fogyasztott ételek sok „(telített) zsírt” és „(transzzsírt)” tartalmaznak, a májunk több koleszterint termelhet. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzunk a zsíros és sült ételekre. A növényi eredetű élelmiszerek, azaz a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék azonban egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint. Tehát az ilyen ételek nagyobb mértékű fogyasztása nagyon jót tesz a szervezetnek.

Vannak koleszterin típusok? Mik ezek?

Igen, a vérünkben lévő koleszterin nem önmagában halad a testben. A vérerekben fehérjékkel együtt halad. Amikor ez a koleszterin és a fehérje egyesül, azt „(lipoproteineknek)” nevezzük. Gyakran hallunk ezeknek két fő típusáról, igaz?

1. LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) – „Rossz” koleszterin

Ezt nevezzük „rossz” koleszterinnek. Tudod, miért? Ez az „(LDL)” koleszterin lerakódhat az ereink, azaz az artériák falában. Csakúgy, mint ahogy a szennyeződés megakad a csőben. Ily módon a koleszterin és más vérben lévő anyagok felhalmozódása során képződő lerakódásokat „(plakk)nak” nevezzük.

Ez a „(lepedék)” a vérerek fokozatos megkeményedését, szűkületét, sőt néha teljes elzáródását okozza.

Ha vérrög képződik egy ilyen beszűkült érben, az növeli a szívroham vagy a szélütés kockázatát. Az orvosok ezt az artériák megvastagodását és szűkületét „ateroszklerózisnak” nevezik. Ez az állapot csökkentheti a véráramlást a fontos szervekbe, például az agyba, a belekbe és a vesékbe. Ezért fontos csökkenteni az „LDL” koleszterinszintet.

2. HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) – „jó” koleszterin

Ezt nevezzük „jó” koleszterinnek. Tudod, mi ez? Ez a „(HDL)” koleszterin eltávolítja a rossz „(LDL)” koleszterint az erekből, és visszaszállítja a májba. A máj lebontja ezt a koleszterint, és eltávolítja a szervezetből. Olyan ez, mintha valaki tisztítaná az ereinket. Tehát egyszerűen fogalmazva, a „rossz” „(LDL)” koleszterin szintjének növelése a szervezetünkben, és a „jó” „(HDL)” koleszterin szintjének csökkentése növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Amit tennünk kell, az az, hogy az „(LDL)” szint alacsony, a „(HDL)” szint pedig magas maradjon.

Melyek a magas koleszterinszint okai?

Három fő oka van annak, hogy a koleszterinszint még kisgyermekeknél is megemelkedik: 1. Táplálkozás: Magas zsírtartalmú ételek fogyasztása, különösen telített zsír és transzzsír tartalmú ételek fogyasztása. Például egyes gyerekek gyakran esznek sült ételeket, gyorséttermi ételeket és édes ételeket. Ekkor nagy a koleszterinszint emelkedésének esélye. 2. Öröklődés: Ha a szülőknek vagy a közeli családtagoknak magas a koleszterinszintjük, a gyermekek is veszélyben lehetnek. Ez azt jelenti, hogy ha az édesanyjának, édesapjának vagy valamelyik testvérének magas a koleszterinszintje, akkor egy kicsit jobban kell vigyáznia a gyermekére. 3. Elhízás:A koleszterinszint megemelkedhet, ha a gyerekek híznak és elhíznak az egészségtelen táplálkozás és a mozgáshiány miatt. Azonban azoknál a gyerekeknél, akik rendszeresen sportolnak, egészséges ételeket esznek, akiknek nincsenek magas koleszterinszintű családtagjaik, és egészséges testsúlyúak, kisebb a valószínűsége a magas koleszterinszintnek.

Honnan tudhatod, hogy magas a koleszterinszinted? Milyen tesztek állnak rendelkezésre?

A magas koleszterinszintnek legtöbbször nincsenek nyilvánvaló tünetei. A legjobb módja annak, hogy kiderítsük, vérvizsgálattal kell-e ellenőrizni a koleszterinszintjét. Az orvosok általában azt javasolják, hogy minden gyermeknél egyszer 9 és 11 éves kor között , majd ismét 17 és 21 éves kor között ellenőrizzék a koleszterinszintjét. Előfordulhatnak azonban olyan esetek, amikor egyes gyermekeknél korábban, akár 2 éves kor után is szükség van a vizsgálatra. Mikor van ez az időpont?

• Ha a szülők egyikének vagy egy közeli családtagnak a teljes koleszterinszintje meghaladja a 240 mg/dl-t.
• Ha a családban bárkinek „(szív- és érrendszeri betegsége)” ( szívbetegség és érrendszeri betegség) van (férfiaknál 55 éves kor előtt, nőknél 65 éves kor előtt).
• Ha a gyermeknek bármilyen speciális egészségügyi problémája van, például vesebetegsége , Kawasaki - kórja vagy juvenilis idiopátiás ízületi gyulladása.
• Ha a gyermek túlsúlyos, az azt jelenti, hogy elhízott .
• Ha a gyermeknek olyan betegségei vannak, mint a `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Magas vérnyomás)` ( High Blood Pressure ), vagy ha dohányzik (ez kevésbé releváns a kisgyermekeknél, de a serdülőket érintheti).

Kezelőorvosa vérvizsgálatot rendelhet el gyermeke koleszterinszintjének ellenőrzésére. Előfordulhat, hogy 12 órás böjtöt kell tartania a vizsgálat előtt (csak víz is elegendő). Ezt „böjtnek” nevezik. Az orvosok a „Nemzeti Koleszterin Oktatási Program (NCEP)” irányelvei szerint ellenőrzik a koleszterinszintet. Ez egy lista a 2 és 18 év közötti gyermekek és serdülők számára ajánlott „teljes koleszterin” és „LDL-koleszterin” szintekről.

Szóval, mit tegyünk ez ügyben? (Hazavihető üzenet)

Remélem, most már jobban átlátod a koleszterin fontosságát, különösen gyermekeink egészségét tekintve.

Ne feledd, a koleszterin csendes ellenség lehet. Ezért a legjobb, ha tudatában vagy ennek, és időben megteszed a szükséges lépéseket.

Szóval, mit tegyünk?

• Egészséges táplálkozás: Adjon a gyerekeknek annyi zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket, amennyit csak lehet. Csökkentse a magas olaj-, cukor- és sótartalmú ételek, valamint a gyorséttermi ételek fogyasztását, amennyire csak lehetséges. A házilag főtt ételek a legjobbak.
• Aktív életmód: Bátorítsa a gyerekeket játékra, futásra és ugrálásra. Nagyon jó, ha naponta legalább egy órát testmozgással foglalkoznak.
• Időbeni ellenőrzések: Ellenőrizze gyermeke koleszterinszintjét rendszeres időközönként, az orvos ajánlása szerint. Ügyeljen erre, különösen, ha családjában valakinek magas a koleszterinszintje.
• Kövesse orvosa tanácsát: Ha megtudja, hogy gyermeke koleszterinszintje magas, ne essen pánikba, és pontosan kövesse orvosa tanácsait. Ez néha diétával és életmódbeli változtatásokkal kontrollálható. Nagyon ritkán a kisgyermekeknek gyógyszert kell adni.

Minden szülő egészségesnek és boldognak szeretné látni gyermekét. Tehát, ha egy kicsit odafigyel a koleszterinszintre, és megteszi a szükséges lépéseket, akkor még jobban biztosíthatja gyermeke jövőjét.

---

Koleszterin, Koleszterin, Gyermekek Koleszterinszintje, LDL, HDL, Szívbetegség, Egészséges Táplálkozás