Այն ժամանակվանից, երբ բժիշկը ձեզ ասաց, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեք, դուք, հավանաբար, զգացել եք հսկայական բեռ և անտանելի վախ։ «Ի՞նչ է լինելու հիմա», «Կբարելավվի՞ սա», «Կկարողանամ դիմանալ բուժմանը», «Ի՞նչ կլինի իմ ընտանիքի հետ»։ Հավանաբար, ձեր գլխում հազարավոր հարցեր են պտտվում։ Իրականում շատ նորմալ է ունենալ այս զգացողությունները։ Սա միայն ձեզ համար չէ բնորոշ։ Այս սթրեսն ու անհանգստությունը բնորոշ են քաղցկեղի դեմ պայքարող բոլորին։
Սակայն, եթե այս անհանգստությունը շարունակվում է և ավելի ու ավելի է սրվում, այն կարող է խանգարել ձեր գործելու և նույնիսկ բուժմանը մասնակցելու ունակությանը: Ավելի ճշգրիտ՝ դա կարող է լինել տագնապային խանգարման նշան, որը հոգեկան հիվանդություն է: Հետևաբար, շատ կարևոր է բացահայտ խոսել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես եք զգում: Այդ դեպքում նա կարող է օգնել ձեզ կառավարել այս վիճակը:
Որո՞նք են անհանգստության ախտանիշները։
Անհանգստությունը միայն մեր մտքում վախի զգացում չէ։ Այն կարող է նաև ֆիզիկապես զգացվել։ Մտածեք այդ մասին, զգո՞ւմ եք այս բաները։
| Նշան | Նկարագրություն |
|---|---|
| Մտքեր, որոնք անընդհատ տանջում են ինձ | Անընդհատ մտածելով, որ ինչ-որ վատ բան է պատահելու։ |
| Գլուխ, որը «չի կարող անջատվել» | Մշտապես մեկ բանի հետևից մյուսը մտածելը և միտքը ազատագրելը չկարողանալը։ |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | Դժվարություն աշխատանք կատարելու, նոր բան սովորելու կամ խնդիր լուծելու հարցում։ |
| Մշտական անհանգստություն | Մի տեղում մնալու անկարողություն, անընդհատ անհանգստության զգացում։ |
| Զայրանալ և լաց լինել մանրուքների համար | Արագ զայրանալ, հաճախ լաց լինել, զայրույթից արագ խոսել։ |
| Լավ չեմ քնում | Դժվարություն քնելու կամ գիշերը հաճախակի արթնանալու համար։ |
| Ֆիզիկական բնութագրեր | Սրտի արագ զարկերակ, ձեռքերի դող և մկանների լարվածություն։ |
Եթե այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը առկա են անընդհատ և խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին ։
Ի՞նչ կապ կա կրծքագեղձի քաղցկեղի և անհանգստության միջև։
Այս անհանգստությունը կարող է մեծանալ ոչ միայն քաղցկեղի առկայության դեպքում, այլև բուժման ընթացքում և դրանից հետո։
Բուժման ընթացքում...
Բուժման ընթացքում հետևյալ բաները կարող են մեծացնել ձեր անհանգստությունը.
- Եթե նախկինում ունեցել եք այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է անհանգստությունը կամ դեպրեսիան ։
- Եթե նախկինում ունեցել եք ֆիզիկական կամ հոգեկան վնասվածք։
- Եթե դուք չունեք բավարար ընտանիք կամ ընկերներ ձեզ աջակցելու համար։
- Եթե ցավազրկող դեղամիջոցը չի կարողանում պատշաճ կերպով վերահսկել ցավը։
- Երբ բուժումը չի բարելավում էրոզի վիճակը, ինչպես սպասվում էր։
- Երբ դժվար է անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են լոգանք ընդունելը կամ մենակ ճաշելը։
Բուժման ավարտից հետո...
Բուժման ավարտից հետո թեթևություն զգալու փոխարեն, օրինակ՝ «Լավ, ամեն ինչ ավարտվեց», երբեմն անհանգստությունը կարող է ուժեղանալ։ Սա կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.
- Միայնակություն զգալ, երբ այլևս չես տեսնում այն բժիշկներին ու բուժքույրերին, որոնց նախկինում այդքան հաճախ էիր տեսնում։
- Սկսեք մեծապես մտածել ձեր մարմնի ցանկացած փոքր փոփոխության մասին։
- Երբ վերադառնում ես աշխատանքի և սովորում տնային գործերին։
Ամենակարևորն այն է, որ քաղցկեղի բուժումից հետո կա կրկնության վախ։ Այս վախը կարող է ուժեղանալ, հատկապես, երբ գնում եք հետազոտական կլինիկա և սպասում եք թեստերի արդյունքներին։
Կարո՞ղ է խոսակցական թերապիան օգնել։
Այո՛, կարող եք։ Հոգեկան առողջության խորհրդատուի , օրինակ՝ հոգեբանի կամ հոգեբույժի հետ խոսելը, որը կարող է օգնել ձեզ խոսել ձեր վախերի և անհանգստությունների մասին, կարող է շատ օգտակար լինել։ Կարող եք խնդրել ձեր բժշկին ձեզ ուղեգրել որևէ մեկի մոտ դրա համար։
- Անհատական թերապիա. Այստեղ դուք կարող եք բացահայտ խոսել ձեր բոլոր վախերի, կյանքի և մարմնի փոփոխությունների մասին։
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է: Պարզ ասած, այն սովորեցնում է ձեզ հասկանալ ձեր անհանգստությունն առաջացնող մտածողության ձևերը և փոխել դրանք:
- Խմբային հանդիպումներ. Երբ դուք հավաքվում եք և խոսում եք ձեզ պես կրծքագեղձի քաղցկեղի դեմ պայքարող այլ մարդկանց հետ, դուք զգում եք, որ «ես միայնակ չեմ»։ Դա մեծ ուժ է։
Այս մեթոդներից բացի, կարող են օգտակար լինել նաև ընտանեկան խորհրդատվությունը և թուլացման մարզումները:
Կա՞ն դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են անհանգստության դեպքում։
Որոշ մարդիկ կարող են դեղորայքի կարիք ունենալ՝ բացի խոսակցական թերապիայից: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են վախը, մկանային կոշտությունը և անքնությունը: Որոշ հակադեպրեսանտներ նույնպես օգտագործվում են անհանգստության դեպքում:
Բայց ահա մի շատ կարևոր բան, որը դուք պետք է իմանաք. եթե դուք կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման համար ընդունում եք տամոքսիֆեն (Tamoxifen) հորմոնալ թերապիա, որոշ հակադեպրեսանտներ կարող են նվազեցնել դրա արդյունավետությունը:
| Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են փոխազդել տամոքսիֆենի հետ |
|---|
| Բուպրոպիոն (Վելբուտրին) |
| Դուլոքսետին (Ցիմբալտա) |
| Ֆլուօքսետին (Պրոզակ) |
| Պարոքսետին (Paxil) |
| Սերտրալին (Զոլոֆտ) |
Հետևաբար, միայն ձեր բժշկի հետ քննարկեք, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար ճիշտ և որոնք են դրա դրական և բացասական կողմերը: Երբեք որոշումներ մի կայացրեք միայնակ:
Ի՞նչ բաներ կարող եք անել միայնակ։
Դեղորայքից և խորհրդատվությունից բացի, կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները պարտադիր չէ, որ մեծ լինեն: Դրանք կարող են լինել այնքան պարզ, որքան քայլելը կամ յոգա անելը: Բայց մի մոռացեք հարցնել ձեր բժշկին, թե բուժման ընթացքում որ վարժություններն են ձեզ համար հարմար :
- Լավ քուն. քնելուց առաջ կրճատեք սուրճի և թեյի օգտագործումը: Քնելուց առնվազն 4 ժամ առաջ դադարեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը:
- Շնչառական վարժություն. Երբ անհանգստություն եք զգում, փակեք աչքերը և խորը շունչ քաշեք: Մտածեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի մասին՝ գլխից մինչև ոտքերի ծայրերը, և պատկերացրեք, որ թուլացնում եք այդ մասերը:
- Այլ բաներ. Հավասարակշռված սննդակարգը, ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը, մեդիտացիան, օրագիր պահելը, սիրելի երաժշտություն լսելը, արոմաթերապիան օգտագործելը և կրոնական ծեսերին մասնակցելը նույնպես կարող են մեծ թեթևացում պարգևել ձեզ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կրծքագեղձի քաղցկեղի հետ կապված անհանգստություն և վախ զգալը նորմալ է։ Դուք միայնակ չեք։
- Եթե այս անհանգստությունը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին կամ բուժմանը, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին։
- Այս վիճակը կարող է լավ վերահսկվել խոսակցական թերապիայի և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքի միջոցով։
- Միայն ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե որ դեղամիջոցներն են ձեզ համար ճիշտ: Հատկապես զգույշ եղեք, եթե ընդունում եք Տամոքսիֆեն:
- Դուք կարող եք նաև մեծ թեթևացում ստանալ վարժություններից, լավ քունից և հանգստացնող մեթոդներից։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը