Դուք նույնպես հոգնածություն եք զգում ամբողջ մարմնով մեկ անիմաստ ցավից։ Եկեք խոսենք ֆիբրոմիալգիայի մասին։

Կան օրեր, այնպես չէ՞, երբ մարմինդ շատ կոշտ է, ամենուրեք ցավ ես զգում, և անկախ նրանից, թե որքան ես քնում, զգում ես, որ այլևս հոգնած չես։ Նույնիսկ առավոտյան արթնանալիս անհավատալի հոգնածություն ես զգում։ Երբեմն մտածում ես. «Ի՞նչ է պատահել ինձ»։ Ահա այսպիսի իրավիճակի մասին ենք այսօր խոսելու, որը ուղեկցվում է անիմաստ ցավով, որը տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ և ծանրանում է մտքիդ վրա։

Ի՞նչ է ֆիբրոմիալգիան։

Պարզ ասած՝ ֆիբրոմիալգիան երկարատև կամ քրոնիկ առողջական խնդիր է։ Այն առաջացնում է ցավ և կարկամություն ամբողջ մարմնում, հատկապես մկանների և հոդերի մեջ (մկանային-կմախքային ցավ)։ Հոգնածությունը նույնպես հիմնական ախտանիշ է։ Այլ կերպ ասած՝ ամբողջ մարմինը ցավում է։ Ֆիբրոմիալգիա ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են ախտանիշների հանկարծակի վատթարացման շրջաններ, որոնք մենք անվանում ենք «բռնկումներ» ։ Պատկերացրեք, որոշ օրեր դուք կարող եք ձեզ լավ զգալ, բայց երբ այդ ախտանիշները հանկարծակի վատանում են, դուք ձեզ շատ ընկճված և հյուծված եք զգում։ Երբեմն ցավը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ դուք նույնիսկ չեք կարողանում կատարել ձեր առօրյա գործերը։ Բայց ամենակարևորը հիշելն այն է, որ ֆիբրոմիալգիան իրական վիճակ է, և այն, ինչ դուք զգում եք, սուտ չէ։ Բժիշկները ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում այս վիճակը։ Սակայն որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի բժշկական վիճակներ, սթրեսի բարձր մակարդակ և կյանքի խոշոր փոփոխություններ (օրինակ՝ վթար կամ խոշոր վիրահատություն) կարող են առաջացնել այն։ Պարզվել է նաև, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, օրինակ՝ ձեր մայրը կամ հայրը, ունի այս վիճակը, ապա դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք ֆիբրոմիալգիա։ Նոր ցավը, հատկապես մկանների մեջ, կարող է լինել ֆիբրոմիալգիայի առաջին նշանը: Ուստի լսեք ձեր մարմնին : Եթե ունեք նոր ցավ, հոգնածություն կամ այլ անսովոր ախտանիշներ, նույնիսկ եթե դրանք կարծես թե գալիս և անցնում են, կարևոր է դրանց մասին խոսել ձեր բժշկի հետ:

Ո՞վ կարող է զարգացնել ֆիբրոմիալգիա:

Այն իրականում կարող է ազդել ցանկացած մարդու վրա ։ Տարիքային սահմանափակում չկա, նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են զարգացնել այն։ Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ տառապում են այս հիվանդությունից։ Այնուամենայնիվ, վիճակագրության համաձայն, կանայք երկու անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան այս հիվանդությունը, քան տղամարդիկ։ Բացի այդ, 40 տարեկանից բարձր մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան ֆիբրոմիալգիա։ Բայց դա չի նշանակում, որ երիտասարդները չեն կարող զարգացնել այն։

Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները:

Երկու հիմնական և ամենատարածված ախտանիշներն են ամբողջ մարմնում ցավը և ծայրահեղ հոգնածությունը : Այնուամենայնիվ, սրանցից բացի կարող են լինել շատ այլ ախտանիշներ: Ֆիզիկական ախտանիշներ՝

• ՄկաններՑավ կամ զգայունություն. Ցավը կարող է զգացվել մարմնի ցանկացած մասում, հատկապես պարանոցի, ուսերի, կրծքավանդակի, կոնքերի և ծնկների շրջանում: Երբեմն այս ցավը կարող է զգալ այրոցի, թմրության կամ դանակահարության զգացողություն:
• Ծայրահեղ հոգնածություն . Դուք կարող եք հոգնածություն զգալ անկախ նրանից, թե որքան եք քնում: Դուք կարող եք շատ հոգնած զգալ նույնիսկ մի փոքր աշխատանքից հետո:
• Դեմքի և ծնոտի ցավ. Որոշ մարդիկ կարող են ցավ զգալ ծնոտի հոդի հետ կապված, որը մենք նաև անվանում ենք քունք-ստործնոտային հոդի խանգարում (ՔՍՀՀ) :
• Գլխացավեր և միգրեն . Հաճախակի, ուժեղ գլխացավերն ու միգրենը նույնպես կարող են լինել այս հիվանդության ախտանիշ։
• Մարսողական խնդիրներ. փքվածություն , ստամոքսի ցավ , որոշ մարդկանց մոտ լուծ , մյուսների մոտ՝ փորկապություն : Ֆիբրոմիալգիա նկատվում է նաև գրգռված աղիքի համախտանիշով (IBS) տառապող մարդկանց մոտ:
• Միզարձակման հետ կապված խնդիրներ. կարող են առաջանալ հաճախակի միզարձակում և միզուղիների վարակներ:

Հոգեկան և հուզական ախտանիշներ. Այս ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, ֆիբրոմիալգիան կարող է նաև հոգեբանական հետևանքներ առաջացնել.

• Հիշողության խնդիրներ. Որոշ մարդիկ սա անվանում են «ֆիբրոմագոգ» կամ «ուղեղի մառախուղ» ։ Դա նշանակում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ գլուխը մառախուղով ծածկելու զգացողությունը, կենտրոնանալու դժվարությունը, բառերի հիշողության կորուստը և հեշտությամբ ինչ-որ բաներ մոռանալը։
• Անհանգստություն՝ վախի և անհանգստության զգացում։
• Դեպրեսիա՝ դժբախտության, անարժեքության և անընդհատ տխրության զգացողության վիճակ։
• Անքնություն և քնի այլ խնդիրներ. գիշերը քնելու անկարողություն, հաճախակի արթնացումներ և այն զգացողությունը, որ չեք կարողանում բավարար քնել՝ անկախ նրանից, թե որքան եք քնում:

«Երբեմն առավոտյան արթնանում եմ, և ամբողջ մարմինս ցավում է։ Կարծես ամբողջ գիշեր ինձ ուժեղ հարվածել են։ Իմ միտքը նույնպես այնքան էլ պարզ չէ, և չեմ կարողանում ճիշտ մտածել»։ - Այս տեսակի ապրումները տարածված են ֆիբրոմիալգիա ունեցող մարդկանց մոտ։

Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի պատճառները։

Ինչպես արդեն ասացինք, դրա ամենաակնհայտ պատճառն այն է, որԲժիշկները դեռ չեն պարզել, բայց հետազոտությունները շարունակվում են։ Կարծիք կա, որ գործոնների համադրությունը կարող է դեր խաղալ։ Ձեր գեները կարող են դեր խաղալ։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր ծնողներից մեկը ունի ֆիբրոմիալգիա, ապա դուք կարող եք ավելի հավանականություն ունենալ այն զարգացնելու։ Պարզվել է, որ ֆիբրոմիալգիա ունեցող մարդիկ ավելի զգայուն են ցավի նկատմամբ, քան մյուսները։ Սա նշանակում է, որ այն, ինչը կարող է ցավոտ չլինել նորմալ մարդու համար, կարող է շատ ցավոտ լինել ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձի համար։ Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ սա կարող է պայմանավորված լինել ուղեղի նեյրոհաղորդիչների կողմից ցավը կառավարելու եղանակի փոփոխություններով։ Այսինքն՝ կա տարբերություն այն եղանակում, որով ուղեղը ստանում և մշակում է ցավի ազդանշանները։

Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի ռիսկի գործոնները:

Չնայած ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, սակայն հայտնաբերվել են որոշ գործոններ, որոնք մեծացնում են ֆիբրոմիալգիայի զարգացման ռիսկը։ Դրանք ներառում են՝

• Ձեր տարիքը. Չնայած այս հիվանդությունն առավել տարածված է 40 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ, այն կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքի մարդկանց մոտ, նույնիսկ փոքր երեխաների մոտ:
• Ձեր սեռը. Կանայք մոտ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանան այս հիվանդությունը, քան տղամարդիկ։
• Քրոնիկ հիվանդություններ. Եթե դուք ունեք օստեոարթրիտ ( հոդերի դեգեներացիա), դեպրեսիա, անհանգստության խանգարումներ, քրոնիկ մեջքի ցավ կամ գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS) , ապա դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք ֆիբրոմիալգիա զարգացնելու համար։
• Վարակներ. Որոշ մարդկանց մոտ ֆիբրոմիալգիա է զարգացել վարակից հետո, հատկապես ծանր ախտանիշներով վարակի դեպքում:
• Սթրես. Չափազանց սթրեսը կարող է բազմաթիվ ձևերով ազդել մեր օրգանիզմի վրա: Չնայած այն հնարավոր չէ չափել թեստով, մշտական ​​բարձր սթրեսը կարող է առաջացնել ֆիբրոմիալգիա:
• Վնասվածք. Որոշ մարդիկ ֆիբրոմիալգիա են զարգացնում տրավմատիկ իրադարձությունից հետո, լինի դա ֆիզիկական (օրինակ՝ խոշոր վթար կամ վիրահատություն), թե՝ հուզական (օրինակ՝ խոշոր կորուստ կամ ցնցում):

Ի՞նչն է առաջացնում ֆիբրոմիալգիայի սրացում:

Սրացումը ախտանիշների հանկարծակի աճ է: Սա առաջացնող գործոնները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ: Այն, ինչը ձեզ է առաջացնում, կարող է չառաջացնել ուրիշի: Բայց ընդհանուր առմամբ, ցանկացած բան, որը բարձրացնում է ձեր սթրեսի մակարդակը, կարող է սրացում առաջացնել: Օրինակ՝

• Զգացմունքային սթրես. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են աշխատանքային խնդիրները, ֆինանսական խնդիրները, ընտանեկան խնդիրները և սոցիալական հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները։
• Փոփոխություններ առօրյա կյանքում. Ձեր առօրյայի հանկարծակի փոփոխություն։
• Սննդակարգի փոփոխություններ կամ սննդային անբավարարություններ. որոշակի սննդամթերքներ կամ անհրաժեշտ սննդանյութերի պակաս։
• Հորմոնների փոփոխություններ.Այս ախտանիշները կարող են սրվել, հատկապես կանանց մոտ, դաշտանային ցիկլի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունների հետ։
• Անբավարար քուն կամ քնի ռեժիմի փոփոխություններ՝ ուշ գիշեր արթուն մնալ, քնելու ժամերի փոփոխություն։
• Եղանակի կամ ջերմաստիճանի փոփոխություններ՝ հանկարծակի ցուրտ, անձրև։
• Հիվանդանալը. Հիվանդության սրացում կարող է առաջանալ նույնիսկ սովորական մրսածության և ջերմության դեպքում։
• Նոր դեղորայքի ընդունում կամ բուժման ռեժիմի փոփոխություն. Նույնիսկ ֆիբրոմիալգիայի համար ընդունվող դեղորայքի փոփոխությունը կարող է ազդեցություն ունենալ։

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում ֆիբրոմիալգիան։

Ֆիբրոմիալգիան ախտորոշելու որևէ հատուկ թեստ չկա: Այսինքն՝ ոչ մի արյան կամ ռենտգեն հետազոտություն չի կարող վստահորեն ասել, թե արդյոք դա ֆիբրոմիալգիա է: Բժիշկը սովորաբար ախտորոշում է հիվանդությունը ՝ լսելով ձեր ախտանիշները , կատարելով ֆիզիկական զննում և քննարկելով ձեր բժշկական պատմությունը : Բժիշկը ձեզ հարցեր կտա, օրինակ՝ երբ են սկսվել ձեր ախտանիշները և ինչպես եք զգում: Սա հաճախ արվում է «դիֆերենցիալ ախտորոշում» կոչվող գործընթացի միջոցով: Սա նշանակում է փնտրել այլ հիվանդություններ, որոնք ունեն ձեր ախտանիշներին նման ախտանիշներ, բացառել դրանք և վերջապես եզրակացնել, որ ֆիբրոմիալգիան է պատճառը: Օրինակ՝ արյան անալիզներ կարելի է անել՝ պարզելու համար, թե արդյոք անեմիան ( ցածր արյան ճնշում) կամ վահանաձև գեղձի խնդիրը ձեր հոգնածության պատճառն են: Բացի այդ, դուք կարող եք ստուգել, ​​թե արդյոք հոդերի ցավը առաջացել է արթրիտի մեկ այլ տեսակից:

Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի բուժման մեթոդները:

Ֆիբրոմիալգիայի համար բուժում չկա։ Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր կյանքի որակը։ Չկա միատեսակ բուժում, որը բոլորին կհամապատասխանի։ Ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ հետ և կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար լավագույնս համապատասխանող բուժումների համադրությունը։ Կարևոր է ձեր բժշկին պատմել ձեր ախտանիշների և դրանց բարելավման կամ վատթարացման մասին։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ բուժումները կարող են ներառել՝

• Ցավազրկողներ. տարածված ցավազրկողներ ( առանց դեղատոմսի ), որոնք կարելի է գնել դեղատնից, կամ բժշկի կողմից նշանակված ավելի ուժեղ ցավազրկողներ:
• Ֆիզիկական վարժություններ. մկանների ամրապնդում, ձգումներ և թեթև վարժություններ (օրինակ՝ քայլք, լող, յոգա): Դրա համար կարող եք օգնություն խնդրել ֆիզիկական թերապևտից:
• Քնի թերապիա. մեթոդներ և պրակտիկա, որոնք կօգնեն ձեզ լավ քնել։
• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ):Սա հոգեբանական խորհրդատվության մի տեսակ է, որը օգնում է ձեզ ապրել ցավի հետ, կառավարել սթրեսը և փոխել բացասական մտքերը։
• Սթրեսի կառավարման թերապիա. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շնչառական վարժությունները և մեդիտացիան։
• Հակադեպրեսանտներ. Այս դեղամիջոցները երբեմն կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և բարելավել քունը: Դրանք տրվում են ոչ միայն դեպրեսիայով տառապող մարդկանց:

Կա՞ն արդյոք ֆիբրոմիալգիայի «փուլեր»։

Ֆիբրոմիալգիան դինամիկ վիճակ է: Սա նշանակում է, որ ախտանիշները որևէ հատուկ հերթականությամբ չեն ի հայտ գալիս: Հնարավոր չէ կանխատեսել, թե երբ կամ ինչպես ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները կազդեն ձեզ վրա: Այնուամենայնիվ, կախված ձեր զգացողությունից, ձեր բժիշկը կարող է դիտարկել ձեր ֆիբրոմիալգիայի փուլային բուժումը : Սրանք քայլ առ քայլ բուժման պլան չեն: Բոլորը տարբեր են, և ֆիբրոմիալգիայի ձեր մարմնի վրա ազդեցության ձևը եզակի է: Այս «փուլերը» որոշ չափով նման են դասակարգումների, որոնք օգնում են ձեզ հասկանալ, թե ինչպիսի բուժում է անհրաժեշտ ձեր ախտանիշները կառավարելու համար: Ահա չորս հիմնական ասպեկտ, որոնք պետք է հաշվի առնել ֆիբրոմիալգիայի բուժման ժամանակ. 1. Ոչ դեղորայքային բուժումներ. Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը կսովորեցնեն ձեզ վարժություններ և ձգումներ՝ մկանների և հոդերի թուլացման, ամրապնդման և ճկունությունը մեծացնելու համար: 2. Հոգեբանական բուժումներ. Հոգեկան առողջության մասնագետը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ ինքնագնահատական: Նրանք կառաջարկեն ձեր ախտանիշները կառավարելու եղանակներ, որոնք ազդում են ձեր մտավոր և հուզական առողջության վրա: 3. Դեղորայքային բուժումներ. Դեղորայք ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար: 4. Ամենօրյա գործունեություն. Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, ինչը նշանակում է, որ դուք դժվարանում եք կատարել ձեր ամենօրյա առաջադրանքները, էրգոթերապևտը կարող է օգնել ձեզ հեշտացնել ձեր ամենօրյա գործունեությունը:

Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք ֆիբրոմիալգիա։

Դուք պետք է ակնկալեք, որ ստիպված կլինեք երկար ժամանակ կառավարել ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները, գուցե ձեր կյանքի մնացած մասը ։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ նկատում են, որ իրենց համար արդյունավետ բուժում գտնելուց հետո սրացումների հաճախականությունը նվազում է, և ախտանիշների ծանրությունը նվազում է։ Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան հաճախ պետք է այցելեք նրան՝ ձեր բուժման պլանում փոփոխություններ կատարելու և անհրաժեշտության դեպքում դեղորայքը ճշգրտելու համար։

Ֆիբրոմիալգիան իրական վիճակ է, և այն իսկապես ազդում է ձեր կյանքի վրա: Որոշ օրեր դուք կարող եք զգալ. «Սա ամբողջությամբ իմ գլխում է», բայց դա այդպես չէ: Եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ սթրեսը և այլ հուզական ախտանիշները կառավարելու համար, խոսեք ձեր բժշկի, հոգեկան առողջության խորհրդատուի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:Խոսիր ինձ հետ։

Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի հնարավոր բարդությունները։

Ֆիբրոմիալգիա ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ հոսպիտալացվեն ցավի, հոգնածության կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների պատճառով: Նրանք նաև ավելի հավանական է, որ ունենան հիշողության խնդիրներ և կենտրոնանալու դժվարություն: Եթե նկատում եք ձեր ախտանիշների որևէ փոփոխություն, հատկապես, եթե դրանք, կարծես, ազդում են ձեր հիշողության կամ հոգեկան առողջության վրա, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին :

Կարո՞ղ է կանխվել ֆիբրոմիալգիան:

Քանի որ ֆիբրոմիալգիայի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, այն կանխելու որևէ կոնկրետ միջոց չկա ։ Այնուամենայնիվ, լավ ընդհանուր առողջության պահպանումը կարող է օգնել նվազեցնել ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշների ծանրությունը։

• Հնարավորինս շատ կառավարեք սթրեսը ։
• Հետևեք ձեզ համապատասխանող առողջ սննդակարգին և վարժությունների ծրագրին ։
• Բավարար քուն ստացեք և պահպանեք քնի հիգիենան։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Դիմեք բժշկի, եթե ի հայտ են գալիս այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են նոր ցավը, չափազանց հոգնածությունը կամ հոգեկան առողջության փոփոխությունները: Հատկապես՝

• Դեպրեսիա կամ ինքնասպանության մտքեր։
• Գլխացավ կամ միգրեն։
• Հիշողության խնդիրներ կամ գլխում «մշուշի» զգացողություն («ֆիբրոմշուշ»):
• Քնի խնդիրներ։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Արդյո՞ք ես ֆիբրոմիալգիա ունեմ, թե՞ այլ հիվանդություն։
• Ի՞նչ տեսակի թեստեր պետք է անցնեմ։
• Ո՞ր բուժումներն են ինձ համար լավագույնը։
• Որքա՞ն հաճախ պետք է այցելեմ բուժմանս մեջ փոփոխություններ կատարելու համար։
• Արդյո՞ք պետք է օգնություն խնդրեմ հոգեկան առողջության խորհրդատուից ։
• Սա նշանակո՞ւմ է, որ իմ ընտանիքի անդամներն ավելի հակված են ֆիբրոմիալգիա զարգացնելու:

Վերջապես, հիշեք (Տանելու հաղորդագրություն)

Ֆիբրոմիալգիան մի վիճակ է, որը ցավ է պատճառում ամբողջ մարմնով մեկ։ Այն կարող է նաև հոգնածություն և գլխապտույտ առաջացնել։ Չնայած բուժում չկա, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել բուժման համադրություն, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները։ Չնայած ֆիբրոմիալգիայի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, այն իրական վիճակ է, և ձեր զգացած ախտանիշները իրական են ։ Դրանք կարող են գալ և անցնել, և դրանք կարող են դժվար լինել բացատրել, բայց այն, ինչ դուք զգում եք, հիմնավորված է և կարևոր։ Ֆիբրոմիալգիայի նման երկարատև հիվանդությամբ ապրելը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց դուք պարտավոր չեք դա մենակ անցնել։ Խոսեք ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ, որպեսզի օգնեն ձեզ կառավարել սթրեսը և պահպանել դրական ինքնագնահատականը։ Կան մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ և մխիթարություն տալ ձեզ։

---

`Ֆիբրոմիալգիա, մարմնի ցավ, քրոնիկ ցավ, հոգնածություն, ֆիբրոմագոգրաֆիկ մշուշ, սթրես, Շրի Լանկա