Ի՞նչ է մագնեզիումի թեստը։ Եկեք խոսենք դրա մասին պարզ ձևով։

Երբեմն առանց որևէ պատճառի հոգնածություն եք զգում և ոտքերում ցավեր եք ունենում։ Չնայած մենք հաճախ դրանք նորմալ բաներ ենք համարում, երբեմն դրանք կարող են պայմանավորված լինել մեր օրգանիզմում սննդային անբավարարությամբ։ Մագնեզիումը շատ կարևոր հանքանյութ է, որը անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի առողջ գործունեության համար։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է մագնեզիումը ։

Մագնեզիումը մեր օրգանիզմի պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ հանքանյութ է: Մենք այն ստանում ենք մեր ուտած սննդամթերքներից և, անհրաժեշտության դեպքում, հավելումներից : Որոշ այրոցի դեղամիջոցներ (անտացիդներ) և լուծողականներ ( լուծողականներ ) նույնպես պարունակում են մագնեզիում: Ձեր օրգանիզմում մագնեզիումի կեսից ավելին պահվում է ձեր ոսկորներում և հյուսվածքներում:

Պարզապես մտածեք, թե որքան աշխատանք է կատարում այս փոքրիկ սննդանյութը մեր օրգանիզմում: Իրականում, մագնեզիումը մասնակցում է օրգանիզմում տեղի ունեցող գրեթե 300 ֆերմենտային գործընթացների: Այս գործընթացներն են, որոնք մեր մարմիններին ստիպում են անել հետևյալը.

• Սպիտակուց և ամուր ոսկորների կառուցում։
• Արյան շաքարի մակարդակի վերահսկում։
• Արյան ճնշման պահպանումը պատշաճ մակարդակում:
• Նպաստում է մկանների և նյարդային համակարգի գործունեությանը։
• Կորտիզոլի մակարդակի կարգավորումը, որը հորմոն է, որը կարգավորում է սթրեսը ։
• Օգնելով ձեզ հարմարավետ քնել։

Բացի այդ, մագնեզիումը նպաստում է մեր օրգանիզմում այլ կարևոր սննդանյութերի, ինչպիսիք են կալցիումը, կալիումը և ցինկը , մակարդակի հավասարակշռմանը։ Սա է, որ թույլ է տալիս մեր նյարդերին ազդանշաններ ուղարկել, մկաններին կծկվել, իսկ սրտին ՝ բաբախել հաստատուն ռիթմով։

Ինչպե՞ս ստանալ ավելի շատ մագնեզիում։

Մեր օրգանիզմը օրական միջինում կարիք ունի 320-420 միլիգրամ մագնեզիումի: Եթե դուք ուտում եք հավասարակշռված սննդակարգ, ապա անհրաժեշտ մագնեզիումը կստանաք այդ սննդամթերքներից: Ահա մի քանի սննդամթերքներ, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել ձեր մագնեզիումի մակարդակը:

Մի կարևոր բան, որ պետք է հիշել. չնայած դուք կարող եք մագնեզիում ընդունել որպես հավելում, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս միշտ փորձել ձեր կարիքները բավարարել նախ սննդի միջոցով: Երբեք մի օգտագործեք որևէ հավելում առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Ո՞ւմ է պետք մագնեզիումի թեստը։

Որոշ առողջական խնդիրներ կարող են ազդել ձեր մագնեզիումի մակարդակի վրա: Եթե դուք ունեք հետևյալ խնդիրներից որևէ մեկը, ձեր բժիշկը կարող է որոշել ստուգել ձեր մագնեզիումի մակարդակը և վերահսկել այն.

• Քրոնիկ երիկամային հիվանդություն
• Անվերահսկելի շաքարախտ
• Ալկոհոլի օգտագործման խանգարում
• Սննդամթերքից սննդանյութերի կլանման խնդիրներ (մալաբսորբցիայի համախտանիշ)
• Սննդի պակաս
• Քրոնիկ լուծ
• Կալիումի և/կամ կալցիումի ցածր մակարդակ օրգանիզմում

Բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են ազդել մագնեզիումի մակարդակի վրա: Օրինակ՝ միզամուղները, որոշ հակաբիոտիկներ, պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները և ասպիրինի և լիթիումի նման դեղամիջոցները կարող են ազդել դրա վրա:

Ի՞նչ են նշանակում մագնեզիումի ցածր և բարձր մակարդակները։

Մեր մարմինները լավագույնս են գործում, երբ մագնեզիումի մակարդակը հավասարակշռված է՝ ո՛չ շատ ցածր, ո՛չ էլ շատ բարձր։

Մագնեզիումի ցածր մակարդակ (հիպոմագնեսեմիա)

Ահա թե ինչ է մագնեզիումի անբավարարությունը։ Դա նշանակում է, որ օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակը նորմայից ցածր է։ Սա այնքան էլ տարածված վիճակ չէ։ Երբ մագնեզիումի մակարդակը ցածր է, կարող են ի հայտ գալ հետևյալ ախտանիշները՝

• Ցնցումներ
• Մկանային սպազմեր և կծկումներ
• Ձեռքերի և ոտքերի թմրություն
• Աչքի աննորմալ շարժումներ (նիստագմուս)
• Հաճախակի ուժեղ հոգնածություն և թուլություն

Ծանր դեպքերում մագնեզիումի մակարդակը կարող է նվազել , ինչը կարող է հանգեցնել վտանգավոր վիճակների, ինչպիսիք են ցնցումները, դեմենցիան և սրտի ռիթմի խանգարումը (առիթմիա):

Մագնեզիումի մակարդակի բարձրացում (հիպերմագնեզեմիա)

Սա շատ հազվագյուտ վիճակ է: Դա նշանակում է, որ օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակը շատ ավելի բարձր է, քան անհրաժեշտ քանակը: Սա հաճախ նկատվում է երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ : Այս ռիսկը հատկապես բարձր է, եթե երիկամների հիվանդություն ունեցող տարեց անձը շարունակում է օգտագործել մագնեզիում պարունակող դեղամիջոցներ (օրինակ՝ անտացիդներ): Այս դեպքում կարող եք նկատել հետևյալ ախտանիշները.

• Ցածր արյան ճնշում (հիպոթենզիա)
• Սրտի առիթմիաներ
• Դեմենցիա
• Թուլություն և էներգիայի պակաս մարմնում

Մագնեզիումի մակարդակը ստուգող թեստերի տեսակները

Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր մագնեզիումի մակարդակը։

Արյան մեջ մագնեզիումի պարունակության ստուգում

Սա ամենատարածված թեստն է: Այն ներառում է արյան նմուշ վերցնել ձեր ձեռքի երակից և չափել դրանում մագնեզիումի քանակը: Սովորաբար առողջ մարդու արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը պետք է լինի 1.7-ից 2.2 մգ/դլ:

Մագնեզիումի մեզի թեստ

Սա չափում է մեզի մեջ մագնեզիումի քանակը։ Սակայն սա սովորական մեզի անալիզ չէ։ Սովորաբար դա արվում է՝ հավաքելով 24 ժամվա ընթացքում արտազատված ամբողջ մեզը։ Քանի որ մեզի մեջ մագնեզիումի մակարդակը կարող է փոխվել՝ կախված օրվա ընթացքում մեր ուտած սննդից։

Մագնեզիումի կարմիր արյան բջիջների թեստ

Սա չափում է ձեր կարմիր արյան բջիջներում մագնեզիումի քանակը: Այս թեստը կարող է ավելի զգայուն լինել, քան մագնեզիումի անբավարարությունը հայտնաբերելու համար նախատեսված ստանդարտ արյան թեստը:

Ձեր բժիշկը կորոշի, թե այս թեստերից որն է ձեզ համար ամենահարմարը՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և առողջական վիճակի վրա: Եթե ​​ունեք որևէ ախտանիշ, անպայման պետք է դիմեք բժշկի խորհրդատվության համար, այլ ոչ թե ինքնուրույն ախտորոշեք: