Մեր տներում, երբ խոսում ենք ընկերների հետ, հաճախ ենք լսում «խոլեստերին» բառը։ Ոմանք վախենում են ձու ուտել, մյուսները՝ յուղոտ սնունդ։ Բայց որքա՞ն գիտենք մենք իրականում այս խոլեստերինի մասին։ Երբեմն այն, ինչ մենք կարծում ենք, որ ճիշտ է, կարող է սխալ լինել։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք խոլեստերինի կառավարման վերաբերյալ մի քանի բաների մասին, որոնք շատերը չեն հասկանում, բայց որոնք դուք անպայման պետք է իմանաք։
Բարձր խոլեստերինը ազդում է ոչ միայն սրտի վրա։
Շատերը կարծում են, որ բարձր խոլեստերինը հանգեցնում է միայն սրտի կաթվածի և ինսուլտի : Դա ճիշտ է, բայց պատմությունն այսքանով չի ավարտվում:
Մտածեք մեր մարմնի արյան անոթների մասին որպես խողովակների, որոնք ջուր են տանում: Երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, այդ խողովակների ներսում կուտակվում է յուղ և աստիճանաբար խցանում դրանք: Այսպիսով, սիրտ և ուղեղ հոսող արյան քանակը ժամանակի ընթացքում նվազում է: Ի՞նչ է պատահում: Ժամանակի ընթացքում սիրտը կարող է թուլանալ և հանգեցնել սրտային անբավարարություն կոչվող վիճակի: Բացի այդ, ուղեղ արյան հոսքի նվազումը կարող է հանգեցնել դեմենցիայի նման հիվանդությունների: Սա նշանակում է, որ վնասը տեղի չի ունենում միանգամից, այլ աստիճանաբար, առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու:
Արդյո՞ք ցածր խոլեստերինով սնունդը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
Սա ևս մեկ մեծ սխալ պատկերացում է։ Շատերը կարծում են, որ եթե դադարեն խոլեստերինով հարուստ սնունդ ուտել, ինչպիսին է ձվի դեղնուցը, խնդիրը կվերանա։ Բայց ճշմարտությունն այն է, որ մեր ուտած խոլեստերինի քանակը շատ փոքր ազդեցություն ունի մեր արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի վրա։
Ուրեմն, ո՞վքեր են հիմնական մեղավորները։ Դրանք հագեցած ճարպերն ու ածխաջրերն են, որոնք մենք չափից շատ ենք ուտում, այսինքն՝ օսլայով հարուստ սնունդը։
Պարզ ասած, տապակած սննդի, արագ սննդի և մեր չափից շատ ուտած ածխաջրերի, ինչպիսիք են բրինձը, հացը, մակարոնեղենը և լապշան, մեջ պարունակվող հագեցած ճարպերն են մեր խոլեստերինի մակարդակի խանգարման հիմնական պատճառներն են։
Չկա մեկ լուծում, որը բոլորի համար կաշխատի։
Նույն խոլեստերինի դեղամիջոցը, որը մեր ընկերոջը տրվում է, կարող է մեզ համար չազդել։ Պատճառն այն է, որ բոլորի օրգանիզմները տարբեր են։ Երբ ձեր բժիշկը նայում է ձեր լիպիդային պրոֆիլին , այն միայն մեկ արժեք չունի։ Կան արժեքների բազմաթիվ տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են վատ խոլեստերինը (LDL), լավ խոլեստերինը (HDL) և տրիգլիցերիդները։
Ձեր բուժումը նշանակվում է՝ հաշվի առնելով այս ամենը և հատուկ է ձեզ համար։ Հետևաբար, ավելի կարևոր է հետևել բժշկի կողմից ձեզ նշանակված ճշգրիտ բուժմանը, քան խնդրել ձեր հարևանի տված դեղամիջոցը։
| Տարածված սխալ պատկերացում | Շատ ճիշտ է |
|---|---|
| Որքան բարձր է լավ խոլեստերինը (HDL), այնքան լավ։ | Եթե այն գերազանցում է որոշակի մակարդակը, այն կարող է նաև վնասակար լինել։ Կարևորը ոչ միայն դրա մակարդակն է, այլև գործառույթը։ |
| Խոլեստերինի մակարդակը կարելի է վերահսկել միայն դիետայի և վարժությունների միջոցով։ | Մարդկանց մեծ մասը կարող է։ Այնուամենայնիվ, դեղորայքը կարող է անհրաժեշտ լինել բարձր խոլեստերին ունեցող մարդկանց համար՝ գենետիկ գործոնների պատճառով։ |
| Խոլեստերինի դեղամիջոցները (ստատինները) ունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ։ | Լյարդի վրա ազդեցությունը և մկանային ցավը շատ հազվադեպ են լինում: Ռիսկը ցածր է օգուտների համեմատ: |
Արդյո՞ք խոլեստերինի դեղամիջոցները (ստատինները) իսկապես վտանգավոր են:
Շատերը վախենում են ստատիններ ընդունելուց, որոնք խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ են, քանի որ լուրեր են շրջանառվում, որ դրանք կարող են վնասել լյարդը, առաջացնել մկանային ցավեր և խանգարել հիշողությանը։
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ այս կողմնակի ազդեցությունները ի հայտ են գալիս միայն շատ փոքր թվով մարդկանց մոտ։ Եվ դեպքերի մեծ մասում այս կողմնակի ազդեցությունները անհետանում են, երբ դադարեցվում է դեղորայքի ընդունումը կամ երբ դուք անցնում եք մեկ այլ դեղամիջոցի։
Հարյուր հազարավոր մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս դեղամիջոցներն ունեն մեծ ներուժ՝ սրտի հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու և կյանքը երկարացնելու համար: Այսպիսով, եթե ձեր բժիշկը նշանակում է այս դեղամիջոցը, մի վախեցեք այն ընդունելուց: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ունեցած ցանկացած հարցի կամ մտահոգության մասին:
Իմացեք նաև կոկոսի յուղի և կոկոսի կաթի մասին։
Կոկոսը մեր մշակույթում անփոխարինելի բան է։ Սակայն խոլեստերին ունեցող անձը պետք է մի փոքր զգույշ լինի այնպիսի բաների օգտագործման ժամանակ, ինչպիսիք են կոկոսի կաթը, կոկոսի յուղը և կոկոսի սամբալը։ Կոկոսը պարունակում է հագեցած ճարպերի մի տեսակ։ Երբ դրանք չափից շատ են օգտագործվում, դրանք կարող են բարձրացնել խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը։ Հետևաբար, անհրաժեշտ չէ դրանք ամբողջությամբ դադարեցնել, բայց շատ կարևոր է դրանք չափավոր օգտագործել ։
Նույնիսկ փոքր երեխաները պետք է խոլեստերինի թեստ հանձնեն
Սա կարող է նոր լինել ձեզ համար, բայց այսօր երեխաների շրջանում ճարպակալման, ֆիզիկական վարժությունների պակասի և ոչ առողջ սննդային սովորությունների (արագ սնունդ, շաքարային ըմպելիքներ) աճող տարածվածության հետ մեկտեղ, մեծանում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը վաղ տարիքում բացահայտելու անհրաժեշտությունը։
Եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը բարձր խոլեստերին, շաքարախտ կամ սրտի հիվանդություն ունի, ձեր երեխայի բժշկի հետ խորհրդակցելը և անհրաժեշտության դեպքում խոլեստերինի մակարդակը ստուգելը կօգնի նրան ապագայում շատ մեծ խնդիրներից խուսափել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել ոչ միայն սրտի կաթվածի և ինսուլտի, այլև հիշողության կորստի և սրտի անբավարարության։
- Արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի հիմնական պատճառը սննդային խոլեստերինը չէ, այլ հագեցած ճարպերի և ածխաջրերի (օսլայի) չափից շատ ընդունումը։
- Կենսակերպի փոփոխությունները (սննդակարգ, վարժություններ) շատ կարևոր են, բայց գենետիկ պատճառներ ունեցողների համար բժշկի կողմից նշանակված դեղորայքի ընդունումը կարևոր է։
- Անտեղի մի վախեցեք խոլեստերինի դեղամիջոցներից (ստատիններ): Դրանց օգուտները շատ ավելի մեծ են, քան հնարավոր հազվագյուտ կողմնակի ազդեցությունները:
- Խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ձեր խոլեստերինի մակարդակի, բուժման և ձեզ հուզող ցանկացած հարցի վերաբերյալ։
- Քաշի կորուստը խոլեստերինի մակարդակը բարելավելու լավագույն և ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Նույնիսկ քաշի փոքր կորուստը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը