Բարև՛։ Ահա և սկսվեց ևս մեկ կարևոր շաբաթ ձեր գեղեցիկ ճանապարհորդության մեջ։ Հիմա, երբ ընդամենը մի քանի շաբաթ է մնացել ձեր երեխային, այնպես չէ՞։ Դուք, հավանաբար, աներևակայելիորեն երջանիկ և մի փոքր անհամբեր եք զգում։ Եկեք նայենք, թե ինչպես է զարգանում ձեր երեխան 34 շաբաթականում և ինչ պետք է իմանաք։
Ձեր երեխայի աճը և ձեր կալցիումի կարիքները
Այս շաբաթ ձեր երեխան մի փոքր մեծանում է, և նրա ներսում զարմանալի բաներ են կատարվում։ Ամենակարևորն այն է, որ նրա ոսկորները ամրանում են։ Ինչպես աղյուսներն են անհրաժեշտ տուն կառուցելու համար, այնպես էլ կալցիումը կարևոր է նրա ոսկորները կառուցելու և ամրացնելու համար։
Հիմա մտածեք այդ մասին, որտեղի՞ց է երեխան ստանում այս արժեքավոր կալցիումը։ Այո՛, այն գալիս է ձեզանից։ Երեխան անհրաժեշտ կալցիումը ստանում է ձեր կերած և խմած բաներից։ Հետևաբար , շատ կարևոր է, որ դուք այս ընթացքում ուտեք բավարար քանակությամբ կալցիումով հարուստ սնունդ։
«Մայրիկ, ինձ քեզանից կալցիում է պետք՝ ամուր ոսկորներ կառուցելու համար»։ - Ահա թե ինչ կասեր ձեր երեխան, եթե կարողանար խոսել։
Ինչո՞ւ է կալցիումը կարևոր ձեզ համար։
Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե ձեր սննդակարգում բավարար կալցիում չստանաք։ Երեխան միևնույն է ձեզանից կվերցնի այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է։ Այնուհետև նա կօգտագործի ձեր ոսկորների մեջ եղած կալցիումը։ Եթե դա տեղի ունենա, ձեր ոսկորները կարող են աստիճանաբար թուլանալ։ Ծննդաբերությունից հետո ավելի հավանական է, որ դուք կունենաք մեջքի ցավ, հոդերի ցավ կամ ոսկորների հետ կապված այլ խնդիրներ (օրինակ՝ օստեոպորոզ ) ։ Այսպիսով, դուք պետք է մտածեք ձեր երեխայի մասին, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ։
Ինչպե՞ս եք բավարարում կալցիումի այս պահանջը։
Ձեր բժշկի կողմից ձեզ տրված նախածննդյան վիտամինը պարունակում է որոշակի քանակությամբ կալցիում, բայց դա կարող է բավարար չլինել: Այսպիսով, փորձեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել հետևյալ վիտամինները.
- Կաթ և կաթնամթերք՝ մի բաժակ կաթ, մածուն , պանիր և յուղազերծված կաթ։
- Կանաչ բանջարեղեն ՝ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, կաղամբը և բրոկկոլին ։
- Սոյայի մթերքներ. տոֆուն կալցիումի լավ աղբյուր է:
- Փոքր ձուկ . ձկներ, ինչպիսիք են պալիբուտը և սարդինը, որոնք կարելի է ուտել ոսկորներով (լավ եփված)։
- Ավելացված կալցիումով սնունդ և ըմպելիքներ՝ որոշ մրգային ըմպելիքներ, սոյայի կաթՇուկայում կան նման բաներ՝ «Կալցիումով հարստացված» պիտակով։ Ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք դրանց։
- Ընկույզները, ինչպիսիք են քնջութի սերմերը և նուշը, նույնպես լավ են։
Պարզ ասած, ամենակարևորը հավասարակշռված սննդակարգն է: Եթե ունեք որևէ հարց, դիմեք ձեր բժշկին կամ ընտանեկան առողջապահության մասնագետին:
Արդյո՞ք երեխան պատրաստ է ծնվելու: Եկեք պարզենք, թե ինչ դիրքում է նա:
Այս պահին ձեր երեխան, հավանաբար, ծննդաբերական դիրքում է։ Սա նշանակում է, որ երեխայի գլուխը, ամենայն հավանականությամբ, ուղղված կլինի դեպի ներքև և դեպի հեշտոցը։ Սա կոչվում է գլխային ներկայացում ։ Սա ամենահարմար դիրքն է բնականոն հեշտոցային ծննդաբերության համար։
Սակայն երբեմն երեխայի հետույքը կամ ոտքերը կարող են դեպի ներքև ուղղված լինել։ Սա կոչվում է հետին ծնոտի ներկայացում ։ Կան նաև այլ, ավելի հազվադեպ դիրքեր։ Ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը կզննեն ձեզ (հնարավոր է՝ ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով) և կասեն ձեզ, թե ճիշտ որ կողմն է դիրքավորված երեխան։
Ինչո՞ւ է կարևոր երեխայի կեցվածքը։
Բժիշկը կորոշի՝ կարո՞ղ եք բնական ծննդաբերություն ունենալ, թե՞ անհրաժեշտ է կեսարյան հատում ՝ հիմնվելով երեխայի դիրքի վրա։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք այս մասին։ Բժիշկը կընտրի ձեզ և ձեր երեխայի համար ամենաապահով մեթոդը։
Երեխայի պատրաստվածությունը 34 շաբաթվա ընթացքում՝ թոքերը և չափը
Այս շաբաթում ձեր երեխայի թոքերը բավականին լավ զարգացած են։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր երեխան ծնվի այս շաբաթ, նա կկարողանա ինքնուրույն շնչել արտաքին միջավայրում։ Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր օգնություն, գուցե թթվածին ։ Բայց երեխաների մեծ մասը լայնածավալ բժշկական միջամտության կարիք չունի։ Սա իսկապես լավ լուր է, այնպես չէ՞։
Ինչպե՞ս է երեխայի քաշը և հասակը։
34 շաբաթականում երեխան միջինում կշռում է մոտ 2.25 կիլոգրամ (2250 գրամ) : Բացի այդ, գլխից մինչև հետույք երկարությունը (նաև կոչվում է «գլխից մինչև հետույք ») մոտ 32 սանտիմետր է (մոտ 12.6 դյույմ) : Մտածեք այդ մասին, դա մոտավորապես մի փոքրիկ ջրի շշի քաշ է:
Հիշե՛ք, սրանք միջին արժեքներ են։ Ձեր երեխան կարող է մի փոքր ավելի փոքր կամ ավելի մեծ լինել, քան սա։ Դա նորմալ է։ Բոլոր երեխաները նույնը չեն։
Այս չափսի դեպքում երեխան ունի ուժ և կարողություն՝ արտաքին աշխարհում գոյատևելու համար։ Այնուամենայնիվ, լավագույնն է, որ երեխան մնա արգանդում որքան հնարավոր է երկար (մինչև 40 շաբաթ)։
Ինչպե՞ս եք ձեզ զգում այս շաբաթներին։
Հավանաբար, հիմա մի փոքր հոգնածություն եք զգում։ Երբ երեխան մեծանա, ձեր մարմինը նույնպես կզգա դա։
- Հաճախակի միզարձակում . սա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ երեխայի գլուխը սեղմում է միզապարկի վրա։
- Մեջքի ցավ.Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ քաշի ավելացման և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
- Դժվարություն շնչառության հարցում. երբեմն կարող եք մի փոքր շնչահեղձություն զգալ, քանի որ մեծացող արգանդը սեղմում է ձեր կրծքավանդակը:
- Բրեքսթոն Հիքսի կծկումներ. Սրանք նման են «մարզական կծկումների»։ Ձեր որովայնը մի փոքր սեղմվում է, ապա վերադառնում է իր բնականոն դիրքին։ Սրանք իրական կծկումներ չեն, բայց եթե դրանք հաճախ են պատահում կամ չափազանց ցավոտ են, ասեք ձեր բժշկին ։
- Անքնություն. գիշերը քնել կարող է մի փոքր դժվար լինել անհարմարության և հաճախակի միզարձակման պատճառով։
Սրանք նորմալ բաներ են։ Բայց եթե անտանելի անհարմարություն եք զգում, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին։
Բաներ, որոնք կարող եք անել և պետք է իմանաք այս շաբաթ
- Բժշկի մոտ հանդիպումներ . այս ընթացքում մի բաց թողեք ձեր բժշկի մոտ հանդիպումները: Բժիշկը կզննի ձեզ և ձեր երեխային:
- Պտղի շարժումներ . ուշադիր հետևեք ձեր երեխայի շարժումներին: Ստուգեք, թե օրական քանի անգամ է նա շարժվում: Եթե զգում եք, որ շարժումները նորմայից պակաս են, կամ եթե ընդհանրապես շարժումներ չեք զգում, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք հիվանդանոց: Սա շատ կարևոր է:
- Ծննդաբերությանը նախապատրաստվելը. սկսեք հավաքել հիվանդանոցային պայուսակը: Մտածեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ ձեր երեխայի և ձեզ համար:
- Ուշադիր եղեք ծննդաբերության նշաններին. իմացեք, թե ինչ է զգացվում ծննդաբերության ժամանակ, ինչ է նշանակում, երբ ձեր ջրերը թափվում են և այլն: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձուհուն այս մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
34-րդ շաբաթը շատ կարևոր փուլ է հղիության ընթացքում։ Երեխան այժմ բավականին մեծ է, նրա օրգանները զարգացած են, և նա պատրաստ է դուրս գալ արտաքին աշխարհ։
Հիշե՛ք.
- Հոգ տարեք ձեր կալցիումի կարիքների մասին։ Այն շատ կարևոր է թե՛ ձեզ, թե՛ ձեր երեխայի համար։
- Խոսեք բժշկի հետ երեխայի դիրքի մասին։ Մի անհանգստացեք դրա համար։
- Ուշադրություն դարձրեք երեխայի շարժումներին։
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ունեցած ցանկացած փոփոխության կամ անհարմարության մասին։
- Հանգստացեք, ուրախացեք և վայելեք այս գեղեցիկ փորձը։
Դուք երկար ճանապարհ եք անցել այս ճանապարհորդության ընթացքում։ Դուք ունեք ընդամենը մի քանի օր՝ ձեր երեխային գրկելու համար։ Զգույշ եղեք և հիշեք, որ ամեն ինչ լավ կլինի։ Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն։
👩🏽⚕️ Բժշկի կողմից հաճախ տրվող հարցեր (FAQ)
💬 Բժիշկ, կարո՞ղ եք մի փոքր բացատրել, թե ինչու է կալցիումն այդքան կարևոր այսօր։
Անկասկած։ Այս 34-րդ շաբաթը այն ժամանակահատվածն է, երբ երեխայի ոսկորները շատ ամրանում են։ Ինչպես աղյուսներն են անհրաժեշտ տուն կառուցելու համար, այնպես էլ կալցիումը կարևոր է երեխայի ոսկորները կառուցելու համար։ Երեխան այս կալցիումը ստանում է ձեզանից։ Եվ սա նույնպես շատ կարևոր է ձեզ համար։ Որովհետև եթե դուք բավարար կալցիում չունեք, երեխան կալցիում կվերցնի ձեր ոսկորներից։ Հետագայում դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ, ինչպիսիք են մեջքի և հոդերի ցավը։ Հետևաբար, կալցիումը կարևոր է ինչպես ձեր առողջության, այնպես էլ երեխայի համար։
💬 Ուրեմն, բժիշկ, ի՞նչ սնունդ կարող եմ ուտել՝ բավարար կալցիում ստանալու համար։
Լավ հարց է։ Ձեզ տրված վիտամինային հաբերը նույնպես պարունակում են որոշակի քանակությամբ կալցիում։ Սակայն միայն դա կարող է բավարար չլինել։ Այնպես որ, փորձեք ամեն օր ուտել կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, մածունը և պանիրը։ Բացի այդ, ձեր սննդակարգին ավելացրեք կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, կաղամբը և բրոկկոլին, սոյայի արտադրանք (օրինակ՝ տոֆուն) և փոքր ձկներ, որոնք կարելի է ուտել խեցիով։
Հղիություն , 34 շաբաթ, երեխայի զարգացում, կալցիում, ծննդաբերություն, մոր առողջություն, հղիության 34 շաբաթ, պտղի զարգացում
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը