Խոսե՞նք հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՏՍԽ) մասին։

Պատկերացրեք, որ դուք ապրել եք մի տրավմատիկ իրադարձություն, որը երբեք չեք ապրել։ Դա կարող է լինել խոշոր ավտովթար, բնական աղետ կամ սիրելիի հանկարծակի մահ։ Դեպքից հետո դուք կարող եք զգալ մեծ սթրես, ցավ և անհանգստություն։ Երբեմն կարող եք վերապրել իրադարձությունը կրկին ու կրկին, կարծես այն իրականում կրկնվում է։ Սա այն է, ինչի մասին մենք այսօր խոսելու ենք, որը կոչվում է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ): Սա այն բանն է, որը կարող է ազդել շատ մարդկանց վրա, ուստի կարևոր է դրա մասին տեղյակ լինել։

Ի՞նչ է պարզապես Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD):

Պարզ ասած՝ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը հոգեկան առողջության խանգարում է, որը որոշ մարդկանց մոտ զարգանում է ծանր, տրավմատիկ իրադարձություն ապրելուց հետո: Այս իրադարձությունը կարող է կյանքին սպառնացող լինել կամ էական ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա: Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը կարող է ազդել ցանկացած տարիքի մարդու վրա՝ փոքր երեխաներից մինչև մեծահասակներ:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող անձը ունենում է ինտենսիվ, տանջալից մտքեր և զգացմունքներ ՝ կապված տրավմատիկ իրադարձության հետ։ Սա կարող է շարունակվել իրադարձությունից երկար ժամանակ անց։ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը կարող է առաջացնել սթրեսի հետ կապված ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝

• Մշտական ​​անհանգստության ( տագնապ ), տխրության ( դեպրեսիա ) կամ մեղավորության կամ ամոթի զգացում։
• Զգացողություն, որ իրադարձությունը իսկապես կրկնվում է (հիշողություններ) կամ մղձավանջներ տեսնել դրա մասին:
• Խուսափել այդ իրադարձության հետ կապված վայրերից, իրերից և գործունեությունից։

Այս ախտանիշները կարող են մեծ սթրես առաջացնել և խանգարել ձեր առօրյա գործողությունները կատարելու ունակությանը ։

Ի՞նչ է տրավմատիկ իրադարձությունը։

Վտանգավոր իրադարձությունը կամ տրավման լուրջ սպառնալիք է ձեր գոյատևման կամ անվտանգության համար։ Այն պարտադիր չէ, որ լինի մեկանգամյա իրադարձություն (օրինակ՝ մեկանգամյա ավտովթար)։ Այն կարող է նաև երկարատև տրավմա լինել։ Մտածեք պատերազմի ժամանակ ապրելու կամ ընտանեկան բռնության ենթարկվելու մասին։

Եվ այս տրավման պարտադիր չէ, որ ուղղակիորեն ձեզ հետ պատահի։ Դուք կարող եք ձեր սեփական աչքերով ականատես լինել սարսափելի իրադարձության։ Կամ կարող եք հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD) զարգացնել ՝ իմանալով, որ ձեզ մտերիմ մեկի հետ սարսափելի բան է պատահել ։

Ահա վտանգավոր իրադարձությունների մի քանի օրինակներ.

• Լուրջ վթարներ (օրինակ՝ լուրջ ավտովթար):
• Լուրջ ֆիզիկական վնասվածք կամ հանկարծակի լուրջ հիվանդություն։
• Պատերազմև ռազմական հակամարտություններ (մեր երկրում մարդիկ նույնպես ունեն այս հարցում փորձ):
• Բնական աղետներ (օրինակ՝ ցունամիներ, երկրաշարժեր, ջրհեղեղներ , անտառային հրդեհներ):
• Ֆիզիկական բռնություն ։
• Բանավոր վիրավորանքներ (անընդհատ հայհոյանքներ, սպառնալիքներ):
• Սեռական բռնություն կամ ոտնձգություն։
• Ծեծկռտուք դպրոցում կամ աշխատավայրում։
• Սիրելիի հանկարծակի մահը։

Կա՞ն Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման տեսակներ։

Այո, կան երկու այլ վիճակներ, որոնք շատ նման են Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարմանը:

• Սուր սթրեսային խանգարում. Սա կարճատև հոգեկան խանգարում է, որը կարող է առաջանալ տրավմատիկ իրադարձությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները տևում են չորս շաբաթից ավելի, դա կարող է լինել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում:
• Բարդ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ԲՍՀԽ). Այս վիճակը ի հայտ է գալիս, երբ դուք երկար ժամանակ ենթարկվում եք տրավմայի: Օրինակ՝ մանկության տարիներին կրկնվող ֆիզիկական կամ սեռական բռնություն, երկարատև ընտանեկան բռնություն կամ պատերազմ: ԲՍՀԽ-ով մարդիկ սովորաբար զգալի խնդիրներ ունեն հույզերի կառավարման , իրենց մասին մտածելու և ուրիշների հետ հարաբերությունների հետ, բացի ԲՍՀԽ ախտանիշներից:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՍԽ) շատ տարածված վիճակ է: Տրավմատիկ իրադարձություն ապրած մարդկանց 5%-ից 10%-ը զարգացնում է ՀՍԽ: Սա նշանակում է, որ այն բոլորի հետ չի պատահում, բայց ազդում է զգալի թվով մարդկանց վրա:

Որո՞նք են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ախտանիշները։

Որպեսզի բժիշկը ախտորոշի Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը, ախտանիշները պետք է տևեն ավելի քան մեկ ամիս: Բացի այդ, ախտանիշները պետք է ձեզ զգալի տառապանք պատճառեն կամ խանգարեն ձեր առօրյա գործունեությանը:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ախտանիշները կարելի է բաժանել չորս հիմնական կատեգորիայի՝

1. Ներխուժող մտքեր և ապրումներ (ներխուժման ախտանիշներ)

Սա նշանակում է, որ սարսափելի իրադարձությունը անընդհատ վերադառնում է ձեր մտքին։

• Իրադարձության անընդհատ, անվերահսկելի հիշողություն։ Դա նման է այդ ժամանակվա իրադարձությունները անընդհատ դիտելուն՝ ինչպես ֆիլմի մեջ։
• Սարսափելի երազներ տեսնելը, հատկապես՝ իրադարձության հետ կապված երազներ։
• Ֆլեշբեքները այն ժամանակ են, երբ զգում ես, որ իրադարձությունն իրականում կրկնվում է։ Սա շատ վառ է, կարող ես զգալ, որ այդ պահին այնտեղ ես։ Երբեմն նույնիսկ կարող ես հոտոտել կամ լսել այն։

2. Խուսափման ախտանիշներ

Սա ենթադրում է փորձել հնարավորինս հեռու մնալ այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է այդ սարսափելի իրադարձությունը։

• Խուսափել իրադարձության հետ կապված մարդկանցից, վայրերից, գործողություններից, իրերից և իրավիճակներից: Օրինակ, դուք կարող եք խուսափել այն ճանապարհով իջնելուց, որտեղ տեղի է ունեցել վթարը:
• Ես խուսափում եմ այդ դեպքի մասին մտածելուց և այն հիշելուց։
• Դուք խուսափում եք ուրիշների հետ խոսել այն մասին, թե ինչ է պատահել կամ ինչ եք զգում դրա վերաբերյալ։

3. Մտածողության և տրամադրության փոփոխություններ

Սա կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել աշխարհին նայելու, ձեր մասին մտածելու և ձեր զգացմունքների մեջ։

• Մշտական ​​վախ, խուճապ, զայրույթ, մեղքի կամ ամոթի զգացում։
• Այդ սարսափելի իրադարձության կարևոր մասերը մոռացվում են։
• Մշտական ​​բացասական և աղավաղված մտքեր և զգացմունքներ ձեր կամ ուրիշների մասին։ Դուք կարող եք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝ «Ես սխալվում եմ», «Ոչ մեկին չի կարելի վստահել»։
• Իրադարձության պատճառի կամ հետևանքների սխալ գնահատում և իրեն կամ ուրիշներին մեղադրելը։
• Զգալ մեկուսացված և միայնակ ուրիշներից։
• Այն բաները, որոնք նախկինում ուրախություն էին պատճառում, այլևս ուրախություն չեն պատճառում։
• Դրական հույզեր զգալու անկարողություն։ Թվում է, թե դուք չեք կարող զգալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են երջանկությունն ու սերը։

4. Գրգռվածության և ռեակտիվության փոփոխություններ

Այս դեպքում ձեր մարմինը անընդհատ «զգոն» է, արձագանքելով նույնիսկ ամենափոքր բաներին։

• Գրգռվածություն և արագ զայրույթ։
• Անզգույշ վարվելը և իրեն վնաս հասցնելը (օրինակ՝ չափազանց արագ վարելը, չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը):
• Շրջապատի նկատմամբ չափազանց զգոն լինելը (գերզգոնություն): Վտանգից անընդհատ վախ ունենալը:
• Ամենափոքր աղմուկը ստիպում է ձեզ ցատկել։
• Դժվարություն կենտրոնանալու կամ քնելու անկարողության դեպքում։

Ի՞նչ է պատահում, երբ փոքր երեխաները զարգացնում են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Երբ փոքր երեխաները զարգացնում են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, նրանք կարող են դժվարանալ բառերով արտահայտել այն, ինչ զգում են։ Կամ նրանք կարող են տրավմա ապրել, որի մասին դուք չգիտեք։ Նրանք կարող են անհանգիստ, անհանգիստ լինել կամ դժվարանալ ուշադրություն դարձնել կամ գործերը կարգուկանոն անել։

Այս ախտանիշները երբեմն կարող են շփոթվել ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒՊԴՀ) կոչվող հիվանդության ախտանիշների հետ։ Հետևաբար, եթե ձեր երեխան ունի այս ախտանիշները, կարևոր է դիմել մասնագետի (օրինակ՝ մանկական հոգեբույժի), ով փորձ ունի Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ախտորոշման հարցում։

Ի՞նչ այլ խնդիրներ կարող է առաջացնել Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը։

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդիկ ավելի հակված են ունենալ հետևյալ հիվանդությունները, և նրանք կարող են վատթարացնել Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ախտանիշները.

• Տրամադրության խանգարումներ - օրինակ՝ դեպրեսիա։
• Անհանգստության խանգարումներ։
• Նույնիսկ նյարդային համակարգի հետ կապված հիվանդությունները, ինչպիսին է դեմենցիան։
• Նյութերի օգտագործման խանգարում / Ալկոհոլի օգտագործման խանգարում:

Ամենակարևորը, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ինքնասպանության մտքերի և փորձերի նկատմամբ։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը վատ եք զգում, խնդրում ենք միայնակ մի մնացեք։ Անմիջապես խոսեք վստահելի մեկի հետ, դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք հոգեկան առողջության շտապ օգնության գծին, ինչպիսին է Շրի Լանկայի 1926 (Սումատիրի) հեռախոսահամարը։ Մի վախեցեք օգնություն խնդրել, դուք միայնակ չեք։

Ի՞նչն է առաջացնում Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD):

Իրականում, բնակչության 61%-ից 80%-ը կյանքի որոշակի պահի կզգա տրավմատիկ իրադարձություն։ Այնուամենայնիվ, նրանցից ոչ բոլորը կզարգացնեն հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում։ Այս խմբի 5%-ից 10%-ը կզարգացնի հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում։

Ամբողջովին պարզ չէ, թե ինչու են որոշ մարդիկ զարգացնում Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, իսկ մյուսները՝ ոչ, նույնիսկ նույն իրադարձությունը ապրելուց հետո։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդիկ ունեն որոշակի նեյրոհաղորդիչների և հորմոնների աննորմալ մակարդակներ ։ Նրանք կարող են նաև փոփոխություններ ունենալ իրենց ուղեղի գործունեության մեջ ։

Նեյրոհաղորդիչների և հորմոնների փոփոխություններ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդիկ, չնայած շարունակական սթրեսին, կարող են ունենալ կորտիզոլ կոչվող հորմոնի (հայտնի է նաև որպես «սթրեսի հորմոն») նորմալ կամ ցածր մակարդակ։ Նրանք նաև ունեն կորտիկոտրոպին-ազատող գործոնի (CRF) բարձր մակարդակ։ Այս «CRF»-ն խթանում է նորեպինեֆրին կոչվող քիմիական նյութի արտազատումը։ Այս «նորեպինեֆրինը» ակտիվացնում է մեր մարմնի «պայքար կամ փախուստ» արձագանքը։ Ահա թե ինչն է առաջացնում հետևյալը.

• Սրտի հաճախության բարձրացում:
• Արյան ճնշման բարձրացում։
• Զգոնության և արագ բռնկվողականության բարձրացում։

Բացի այդ, ցույց են տրվել որոշ այլ նեյրոհաղորդիչ համակարգերի ֆունկցիայի փոփոխություններ, օրինակ՝

• Գամմա-ամինոկարագաթթու (GABA)
• Գլուտամատ
• Սերոտոնին

Սրանք բոլորը մեր ուղեղում փոքրիկ սուրհանդակների նման են, և նման խնդիրներ են առաջանում, երբ նրանց աշխատանքը ճիշտ չի կատարվում։

Ուղեղի փոփոխություններ

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) կապված է ձեր ուղեղի ֆունկցիայի և կառուցվածքի որոշակի փոփոխությունների հետ.

• Ձեր ուղեղի այն մասի չափը, որը կոչվում է «հիպոկամպ», փոքրանում է: Այս «հիպոկամպը» կարևոր մաս է, որը վերահսկում է մեր մոտիվացիան, հույզերը, ուսուցումը և հիշողությունը:
• Հակազդեցիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ ամիգդալան (որը վերահսկում է մեր հույզերն ու վախի ռեակցիաները) գերակտիվ է։ Սա նշանակում է, որ նրանք շատ են վախենում և անհանգստանում նույնիսկ ամենափոքր բաներից։
• Միջին նախաճակատային կեղև կոչվող մասը (որը օգնում է վերահսկել ամիգդալայի հույզերը) նույնպես ավելի փոքր է և պակաս արձագանքող հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ:

Թեև սա կարող է մի փոքր բարդ թվալ, պարզ ճշմարտությունն այն է, որ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՍԽ) միայն մտքում առկա չէ, այն նաև կապված է մեր ուղեղում տեղի ունեցող քիմիական և կառուցվածքային փոփոխությունների հետ։

Ո՞վ է ավելի բարձր ռիսկի խմբում հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում զարգացնելու համար։

Անհնար է հաստատ ասել, թե տրավմատիկ իրադարձությունից հետո ով կզարգացնի հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, բայց հետևյալ մարդիկ մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում զարգացնելու համար.

• Հատկապես նրանք, ովքեր ծանր տրավմա են ապրել (օրինակ՝ զինվորական ծառայության ընթացքում ծանր մարտական ​​​​գործողությունների ենթարկվել, սեռական բռնության ենթարկվել):
• Նրանք, ովքեր մանկության տարիներին տրավմա են ունեցել։
• Նրանք, ովքեր մարմնական վնասվածքներ են ստացել այդ միջադեպի ժամանակ։
• Նրանք, ովքեր միջադեպի պահին զգացել են ուժեղ վախ, անօգնականություն կամ խուճապ ։
• Նրանք, ովքեր տրավմատիկ իրադարձությունից հետո չեն ստացել բավարար աջակցություն հասարակությունից, ընտանիքից և ընկերներից։
• Նրանք, ովքեր ունեցել են երկարատև կամ կրկնվող տրավմա ։
• Նրանք, ովքեր արդեն ունեն այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ և/կամ թմրամոլություն ։

Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեք հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՍՍՀ) ախտորոշելու որևէ հատուկ թեստ չկա։ Դրա փոխարեն, բժիշկը կախտորոշի վիճակը՝ ձեզ հարցնելով հետևյալի մասին՝

• Ձեր ախտանիշները։
• Ձեր բժշկական պատմությունը։
• Ձեր հոգեկան առողջության պատմությունը։
• Ձեր հետապնդած տրավմատիկ իրադարձությունների մասին։

Դուք կարող եք դժվարանալ խոսել միջադեպի մասին: Նման դեպքերում կարող եք բժշկի մոտ ձեզ հետ բերել վստահելի անձի (ընտանիքի անդամ, ընկեր): Սա ձեզ կմխիթարի և կօգնի բացատրել ձեր ախտանիշները և վարքի փոփոխությունները:

Բժիշկները օգտագործում են Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-5) չափանիշները: Ամենավերջին տարբերակը DSM-5-TR-ն է: Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ախտորոշելու համար դուք պետք է առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում ունենաք հետևյալ ախտանիշներից առնվազն մեկը .

• Առնվազն մեկ ներխուժող միտք կամ փորձառություն (ներխուժման ախտանիշ):
• Առնվազն մեկ խուսափման ախտանիշ։
• Մտածողության և տրամադրության առնվազն երկու փոփոխություն։
• Մարմնի և մտքի առնվազն երկու անհանգստացնող փոփոխություն։

Ձեր բժիշկը կարող է ֆիզիկական զննում և արյան որոշ անալիզներ անցկացնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր որոշ ախտանիշների համար կա՞ որևէ այլ ֆիզիկական պատճառ։

Որո՞նք են Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTSD) բուժման մեթոդները:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՎՀ) հիմնական բուժումը հոգեթերապիան կամ խոսակցական թերապիան է: Մասնավորապես, շատ արդյունավետ է թերապիայի այն տեսակը, որը կոչվում է կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ) :

Այս բուժումը տրամադրվում է որակավորված, լիցենզավորված հոգեկան առողջության խորհրդատուի կողմից։Դա կարող է լինել հոգեբույժ կամ հոգեբան: Նրանք աջակցություն, կրթություն և ուղղորդում են ձեզ և ձեր ընտանիքին, որպեսզի օգնեն ձեզ լավ ապրել և բարելավել ձեր հոգեկան բարեկեցությունը:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTSD) համար կան մի քանի հատուկ ԿԳԲ բուժումներ՝

• Կոգնիտիվ մշակման թերապիա. Սա բուժում է, որը հատուկ մշակված է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման համար: Այն կենտրոնանում է տրավմայի հետևանքով առաջացած ցավոտ բացասական հույզերի (օրինակ՝ ամոթի և մեղքի) և համոզմունքների փոփոխության վրա: Այն նաև օգնում է ձեզ հաղթահարել տառապող հիշողություններն ու հույզերը:
• Աչքերի շարժման դեսենսիտիզացիայի և վերամշակման (EMDR) թերապիա. Այս մեթոդով դուք շարժում եք ձեր աչքերը որոշակի ձևով՝ միաժամանակ մշակելով տրավմատիկ հիշողությունները: EMDR-ի նպատակն է օգնել ձեզ վերականգնվել տրավմայից կամ այլ սթրեսային կյանքի փորձառություններից: Համեմատած այլ բուժումների հետ, EMDR-ը համեմատաբար նոր մոտեցում է: Այնուամենայնիվ, մի քանի կլինիկական փորձարկումներ ցույց են տվել, որ այն արդյունավետ է և կարող է օգնել մարդկանց ավելի արագ վերականգնվել, քան մյուս մեթոդները:
• Խմբային թերապիա. Սա ներառում է նմանատիպ տրավմատիկ փորձառություններ անցած մարդկանց, որոնք հավաքվում են՝ իրենց փորձն ու զգացմունքները կիսելու հարմարավետ, չդատող միջավայրում: Քանի որ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման դժվարությունները կարող են ազդել ամբողջ ընտանիքի վրա, ընտանեկան թերապիան նույնպես կարող է օգտակար լինել:
• Երկարատև ազդեցության թերապիա. Այս բուժման ընթացքում դուք անվտանգ և վերահսկվող եղանակով ենթարկվում եք տրավմայի կրկնվող, մանրամասն պատկերների կամ ձեր ախտանիշները խթանող բաների: Սա օգնում է ձեզ դիմակայել ձեր վախին, վերահսկել այն և սովորել ապրել դրա հետ:
• Տրավմայի վրա կենտրոնացած ճանաչողական վարքային թերապիա (ՃՎԹ). Այս բուժումը օգնում է ձեզ սովորել, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում տրավմային և սթրեսային իրավիճակներին: Այն նաև օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել խնդրահարույց մտածողության ձևերը և սովորել ձեր ախտանիշները կառավարելու հմտություններ: Այն նաև ներառում է էքսպոզիցիոն թերապիա:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման համար դեղորայք

Ներկայումս ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման համար հատուկ հաստատված դեղամիջոցներ չկան: Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են որոշակի դեղամիջոցներ նշանակել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման որոշ ախտանիշներ կառավարելու համար: Օրինակ՝

• Հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են սերոտոնինի ընտրողական հետզավթման արգելակիչները (SSRIs) կամ սերոտոնինի և նորեպինեֆրինի հետզավթման արգելակիչները (SNRIs):
• Անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ։

Ձեր բժիշկը կորոշի՝ օգտագործել այս դեղամիջոցները, թե ոչ, և թե ինչ օգտագործել։ Երբեք մի օգտագործեք այս դեղամիջոցները առանց բժշկի խորհրդատվության։

Կարո՞ղ է բուժվել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը։ Ի՞նչ ապագա է սպասվում։

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՍԽ) կանխատեսումը կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ: Այնուամենայնիվ, դեպքերի մեծ մասում բուժումը կարող է օգնել ձեզ ապաքինվել: Բուժման դեպքում մարդկանց մոտ 30%-ը լիովին ապաքինվում է: Եվս 40%-ի վիճակը զգալիորեն բարելավվում է բուժման շնորհիվ, սակայն որոշ մեղմ ախտանիշներ կարող են մնալ: Որոշ մարդկանց մոտ, սիրելիների աջակցությամբ, ՀՍԽ ախտանիշները ժամանակի ընթացքում անհետանում են, նույնիսկ առանց մասնագիտական ​​բուժման:

Ամենակարևորը օգնություն խնդրելն ու բուժում ստանալն է։ Այդ դեպքում ապաքինման հավանականությունը շատ ավելի բարձր է։

Կարո՞ղ է կանխվել Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՍՀԴ):

Դժբախտաբար, մենք միշտ չէ, որ կարող ենք կանխել տրավմատիկ իրադարձության տեղի ունենալը։ Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կան որոշակի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել իրադարձությունից հետո՝ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման զարգացումը կանխելու համար։ Դրանք կոչվում են «պաշտպանիչ գործոններ»։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Դեպքից հետո ուրիշներից (օրինակ՝ ընկերներից և ընտանիքի անդամներից) աջակցություն փնտրելը։ Սա ստեղծում է անվտանգության զգացում։
• Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո աջակցության խմբին միանալը հիանալի միջոց է խոսելու այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեցել են ձեզ նման փորձառություններ։
• Սովորեք դրական մտածել այն մասին, թե ինչպես եք գործել վթարի դեպքում։
• Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո առողջ հաղթահարման ռազմավարությունների կիրառում (օրինակ՝ վարժություններ կատարել, միտքը հանգստացնող բաներ անել՝ ալկոհոլի հետ կապված խնդիրները մոռանալու փոխարեն):
• Կարողանալ արդյունավետ գործել և արձագանքել, նույնիսկ երբ վախեցած եք։
• Օգնել ուրիշներին, հատկապես, եթե դա տրավմատիկ իրադարձություն է, որը ազդում է մի քանի մարդկանց վրա, օրինակ՝ բնական աղետ։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Շատ կարևոր է տրավմատիկ իրադարձությունից հետո պարբերաբար այցելել ձեր բժշկին և/կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուին : Եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք: Սա ձեր մեղքը չէ:

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապօգնության բաժանմունք։

Եթե ​​դուք մտածում եք ինքնասպանության կամ ինքներդ ձեզ վնասելու մասին , սա շատ լուրջ իրավիճակ է: Նման դեպքում, խնդրում ենք անմիջապես դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք կամ զանգահարել հոգեկան առողջության շտապ օգնության գծին, ինչպիսին է 1926-ը (Սումատիրի):

Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո մասնագիտական ​​օգնություն խնդրելը կարող է դժվար լինել: Սակայն հիշեք, որ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը բուժելի վիճակ է: Ժամանակի ընթացքում, բուժման շնորհիվ, դուք կսկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին: Հիշեք, որ նրանք միշտ պատրաստ են օգնել և աջակցել ձեզ:

Վերջապես, հիշելու բաներ

Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո հուզական տառապանք զգալը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, եթե այդ տառապանքները շարունակվում են և խանգարում են առօրյա գործունեությանը, դա կարող է լինել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում:

• Դուք միայնակ չեք. ​​PTSD-ն վիճակ է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա:
• Սա ձեր մեղքը չէ. ոչ ոք կամավոր կերպով չի զարգացնում հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում։
• Կա օգնություն. Կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ապաքինվել:
• Մի վախեցեք խոսել. խոսեք ձեր զգացմունքների մասին վստահելի մեկի հետ, օրինակ՝ բժշկի։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը նման իրավիճակում է, խնդրում ենք դիմել օգնության: Ձեր հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ֆիզիկական առողջությունը:

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, դեպրեսիա, տրավմա, հոգեկան առողջություն, սթրես, բուժում