Երբեմն մտածո՞ւմ եք. «Ինչո՞ւ ոչինչ չեմ կարողանում անել»։ Երբևէ պատահե՞լ է, որ ձեր ընկերը կամ ընտանիքի անդամը ձեզ ասի. «Դու երբեք ոչինչ չես լսում»։ Գուցե մտածել եք. «Ինչո՞ւ եմ այդքան շատ բաներ մոռանում։ Ինչո՞ւ չեմ կարողանում կենտրոնանալ մեկ բանի վրա »։ Այս բաները պարզապես պատահական բաներ չեն։ Դրա հետևում կարող է թաքնված լինել բժշկական վիճակ, որին մենք ուշադրություն չենք դարձնում, բայց ազդում է շատ մարդկանց վրա։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին։
Ի՞նչ է ADHD-ը։
Պարզ ասած՝ ADHD-ն նշանակում է «Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում»։ Սինհալերենում այն կարելի է անվանել «Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում»։ Սակայն երբ խոսենք, կօգտագործենք ADHD անվանումը, քանի որ դա այն է, ինչ մարդկանց մեծ մասը գիտի և որն օգտագործում են բժիշկները։
Շատերը կարծում են, որ սա միայն փոքր երեխաներին է վերաբերում։ Սակայն դա ճիշտ չէ։ Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀ) ունեցող երեխաների մոտ 60%-ը շարունակում է ունենալ այս հիվանդությունը նաև չափահաս տարիքում։
Ամենակարևորն այն է, որ բժիշկը անպայման պետք է որոշի՝ արդյոք դուք ունեք ADHD, թե ոչ: Քանի որ դրա ախտանիշները կարող են շատ նման լինել այլ հոգեկան առողջության խնդիրների ախտանիշներին, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, ավելի լավ է դիմել բժշկի, քան ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:
Այս հատկանիշները ձեզ համար ընդհանուր են՞
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից շատերը, արժե դիմել բժշկի խորհրդատվության համար։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք։
| Նշան / Խնդիր | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Մշտապես մոռանում է իրերի մասին | Բնական է ժամանակ առ ժամանակ կորցնել մեքենայի բանալիները կամ դրամապանակը։ Բայց արդյո՞ք անընդհատ ստիպված եք փնտրել ձեր հայելին, հեռախոսը կամ դրամապանակը։ Մշտապես մոռանում եք հետ զանգահարել, վճարել հաշիվները կամ բժշկի մոտ գնալ։ |
| Մեղադրանքներ չլսելու մեջ | Մենք բոլորս շեղվում ենք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է։ Սակայն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի դեպքում ձեր միտքը կարող է թափառել նույնիսկ այն դեպքում, երբ շեղող բաներ չկան։ Ուշադրություն դարձնելը, թե ինչ է ասում մյուս մարդը, կարող է իսկական մարտահրավեր լինել։ |
| Ամենուրեք ուշանալը | Դուք մշտական խնդիր ունե՞ք ժամանակի կառավարման հետ կապված: Դուք սովորություն ունե՞ք ուշանալու յուրաքանչյուր առաջադրանքից կամ հանդիպումից, եթե մեծ ջանք չեք գործադրում: |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | Սա ADHD-ի հիմնական ախտանիշներից մեկն է։ Շատ դժվար է միաժամանակ ուշադրություն դարձնել մեկ բանի, հատկապես երկար ժամանակ, և ուշադրություն դարձնել փոքր մանրամասներին։ |
| Աշխատանքը կիսատ թողնելը/աշխատանքը կիսատ թողնելը | Դժվարանում եք սկսել կամ ավարտել մեծ կենտրոնացում պահանջող առաջադրանքներ՝ ուշադրության և հիշողության հետ կապված խնդիրների պատճառով։ |
| Մանկության վարքային խնդիրներ | Որպեսզի մեծահասակ տարիքում ԱՀՀ ախտորոշվի, դուք պետք է այս ախտանիշները ունենաք մանկության տարիներին: Հնարավոր է՝ այդ ժամանակ բժշկի չեք դիմել: Սակայն ուսուցիչներն ու ծնողները կարող են ձեզ մեղադրել «ծույլ երեխա» կամ «չարաճճի» լինելու մեջ: |
| Իմպուլսների վերահսկման դժվարություն | Սա այնքան էլ պարզ բան չէ, որքան խանութում շոկոլադ գնելու մասին մտածելը։ Դա նշանակում է դա անել, չնայած գիտես, որ հետևանքները կարող են ծանր լինել։ Օրինակ՝ մեքենան միացնել՝ մտածելով, որ կարող ես անցնել կարմիր լույսի տակով, կամ ասել այն, ինչ մտքդ կգա, նույնիսկ եթե գիտես, որ դա ասելը լավ միտք չէ։ |
| Աշխատանքի կազմակերպման դժվարություն | Ձեր սեղանին ամեն ինչ խառնաշփոթ է՞։ Դժվա՞ր է որոշել, թե ինչ անել առաջինը և ինչպես քայլ առ քայլ կատարել առաջադրանքը։ |
| Անհանգստություն, մեկ տեղում մնալու անկարողություն | ՀԴՀԽ ունեցող երեխաները հաճախ չարաճճի և նյարդային են։ Սակայն մեծահասակների մոտ սա կարող է դրսևորվել որպես անհանգստություն, մեկ տեղում մնալու անկարողություն։ Նրանք հաճախ անհանգիստ են լինում, վեր են կենում աթոռներից և քայլում, չափազանց շատ են խոսում և ընդհատում են ուրիշներին։ |
| Զգացմունքների վերահսկման դժվարություն | Հե՞շտ եք զայրանում մանրուքների համար: Մշտապես հիասթափվո՞ւմ եք: Զգո՞ւմ եք, որ անհետաքրքիր եք որևէ բան անելու համար: Դժվարանում եք զսպել ձեր զայրույթը, երբ զայրանում եք: Սա նույնպես կարող է լինել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) մաս: |
Ինչպես է ADHD-ը ազդում մեծահասակների վրա
Հաճախ, երբ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող անձը կյանքում մեծ պատասխանատվություն է ստանձնում, նրա համար դժվար է հաղթահարել դա։ Պատկերացրեք, դուք կարողանում էիք լավ հաղթահարել դժվարությունները, երբ սովորում էիք։ Բայց հիմա՝ համալսարանական աշխատանքի, աշխատանքի վերջնաժամկետների կամ ընտանեկան պարտականությունների պատճառով, ձեզ համար կարող է դժվար լինել կառավարել այս ամենը։
Այս «անդարձելի կետը» տարբերվում է մարդուց մարդ: Եթե դուք մանկության տարիներին շատ չարաճճի և անհանգիստ երեխա եք եղել, ապա ավելի հավանական է, որ այդ ժամանակ ձեզ մոտ ADHD ախտորոշվի, քանի որ դպրոցում խնդիրներ ունեք: Բայց եթե դուք երեխա լինեիք, որը չարաճճի չէր, բայց վատ ուշադրության կենտրոնացում ուներ և երազկոտ էր, ոչ ոք ձեզ լուրջ չէր ընդունի: Այսպիսով, դուք կարող է չնկատեք սա մինչև մեծահասակ դառնալը:
Ինչո՞ւ են կանայք և խելացի մարդիկ ավելի հակված ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության (ՈՒԴՀՀ) ախտորոշմանը։
Սա շատ կարևոր կետ է։ Հատկապես կանանց և բարձր ինտելեկտ ունեցողների համար (IQ), կարող է շատ ուշ լինել հասկանալու, որ իրենք ունեն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ։ Պատճառն այն է, որ նրանք օգտագործում են իրենց ինտելեկտը և անգիտակցաբար մշակում են տարբեր ռազմավարություններ՝ այս խնդիրները հաղթահարելու համար։ Հետևաբար, դրսից դա մեծ խնդիր չի թվում։
- Դուք կարող եք շատախոս մարդ լինել։
- Դժվար է մեկ տեղում մնալ, միշտ պետք է քայլել։
- Թեև կարող է թվալ, թե դուք երազում եք, ձեր միտքն իրականում մեկ բանից մյուսն է ցատկում։
- Թեև ընկերներ ձեռք բերելը հեշտ է, դժվար է պահպանել այդ հարաբերությունները։
- Ուրիշների նման ինչ-որ բան անելու համար, դուք, հնարավոր է, ստիպված լինեք ավելի շատ աշխատել կամ ավելի երկար ժամանակ պահանջել, քան նրանք։
- Դուք վախենում եք ընկերներին կորցնելուց, ուստի կառչում եք այնպիսի հարաբերություններից, որոնք լավը չեն ձեզ համար։
Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ ունեք ADHD:
Մեծահասակների ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ADHD) բուժման փորձ ունեցող ընտանեկան բժիշկը, հոգեբույժը կամ հոգեբանը կարող են ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:
ՀԴՀՀ-ն ախտորոշելու համար մեկ միասնական թեստ (օրինակ՝ արյան անալիզ) չկա: Ձեր բժիշկը կզրուցի ձեզ հետ և շատ հարցեր կտա ձեր ախտանիշների, դրանց առկայությունը և ձեր կյանքի (աշխատանքի, հարաբերությունների) վրա դրանց ազդեցության մասին:
ՀԴՀՀ-ի ճշգրիտ ախտորոշման համար բավարար չէ ունենալ այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը։ Դրանք պետք է զգալի ազդեցություն ունենան ձեր կյանքի վրա։
Նաև հիշեք, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) հաճախ ժառանգական է: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ այն ունի 75% գենետիկ ազդեցություն: Այսպիսով, մի պահ մտածեք, թե արդյոք ձեր մայրը կամ հայրը ունեցել են այս հատկանիշները:
Լավ, հիմա ի՞նչ ես անում։ Հաջորդը...
Լավ լուրն այն է, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը կառավարելի վիճակ է: Դուք պարտավոր չեք միայնակ պայքարել դրա դեմ:
Խոսակցական թերապիան կամ խորհրդատվությունը կարող են հիանալի միջոց լինել ձեզ օգնելու սովորել ժամանակի կառավարման, կազմակերպվածության և իմպուլսիվության վերահսկման նման մարտահրավերների հաղթահարման լավագույն եղանակները:
Երբ դուք շատ ուշ եք իմանում այս մասին, մի կողմից կարող եք թեթևություն զգալ՝ մտածելով. «Օ՜հ... սա իմ մեղքը չէ, սա բժշկական վիճակ է»։ Բայց միևնույն ժամանակ, կարող եք նաև տխրել՝ մտածելով. «Եթե միայն ավելի վաղ իմանայի, կարող էի ավելի քիչ սխալներ թույլ տալ կյանքումս»։ Այս բոլոր զգացողությունները նորմալ են։ Կարիերայի խորհրդատվությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այդ զգացողությունները։
Եթե ամուսնացած եք, լավ գաղափար է, որ երկուսդ էլ միասին գնաք զույգերի թերապիայի։ Սա կօգնի ձեզ երկուսիդ էլ հասկանալ, թե ինչպես է այս իրավիճակը ազդել ձեր հարաբերությունների վրա և կօգնի ձեզ ապագայում միասին հաղթահարել այն։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ADHD-ը տարածված հիվանդություն է ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների մոտ։
- Եթե դուք անընդհատ մոռացկոտություն, ուշադրության պակաս և հետաձգում եք գործերը, դա կարող է լինել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ)։
- Սա քո ծուլությունը կամ քո մեղքը չէ։ Սա բժշկական վիճակ է։
- Դուք կարող եք վստահ լինել միայն բժշկի դիմելու դեպքում։ Այսպիսով, եթե ունեք այս ախտանիշները, մի հետաձգեք բժշկական օգնության դիմելը։
- Ճիշտ բուժման և ռազմավարությունների միջոցով դուք անպայման կարող եք կառավարել ADHD-ը և ապրել հաջողակ ու երջանիկ կյանքով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը