Պե՞տք է թողնենք ծխելը՝ մտածելով մեր արգանդում գտնվող երեխայի մասին: (Ծխելը հղիության ընթացքում)

Եթե ​​դուք ապագա մայր եք, սա ձեր կյանքի ամենակարևոր ժամանակահատվածն է։ Այս ընթացքում դուք պետք է երկու անգամ մտածեք ձեր առողջության, ինչպես նաև ձեր արգանդում աճող փոքրիկի առողջության մասին։ Եթե դուք ծխելու սովորություն ունեք, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ և ձեր երեխայի վրա։ Սա մեղադրանք չէ, այլ սիրառատ հիշեցում։

Ինչպե՞ս է ծխելը ազդում արգանդում գտնվող երեխայի վրա։

Երբ դուք ծխախոտ եք ծխում, կախվածություն առաջացնող քիմիական նյութ՝ նիկոտինը , վտանգավոր գազեր, ինչպիսին է ածխածնի մոնօքսիդը , և հազարավոր այլ տոքսիններ, ներթափանցում են ձեր արյան մեջ։ Այս տոքսինները շրջանառվում են ձեր արյան մեջ և առանց որևէ խոչընդոտի հասնում անմիջապես ձեր երեխային։ Դա նման է ձեր երեխային թույն տալուն։

Եկեք նայենք, թե ինչ կարող է պատահել հղիության ընթացքում ծխելու հետևանքով։

Կարևորն այն է, որ որքան շատ սիգարետ եք ծխում օրական, այնքան մեծ է ռիսկը ձեր երեխայի համար: Հղիության ընթացքում ծխելու «անվտանգ մակարդակ» չկա: Նույնիսկ մեկ սիգարետը վնասակար է:

Վտանգավո՞ր է երկրորդային ծուխը։

Այո, անպայման։ Նույնիսկ եթե դուք չեք ծխում, եթե ձեր ամուսինը, ընտանիքի անդամը կամ աշխատավայրում ինչ-որ մեկը ծխում է ձեր մոտակայքում, դա նույնպես շատ վնասակար է երեխայի համար։ Մենք սա անվանում ենք պասիվ ծխել (երկրորդային ծուխ) ։

Հետաքրքիր է, որ այրվող ծխախոտի ծայրից արտանետվող թունավոր նյութերի (խեժ, ածխածնի մոնօքսիդ , նիկոտին) քանակը ավելի մեծ է, քան ծխողի կողմից ներշնչված ծուխը։ Հետևաբար, ուրիշների ծխախոտի ծուխը ներշնչելը նույնպես առաջացնում է վերը նշված բոլոր ռիսկերը։

Նույնիսկ ծնվելուց հետո այս տեսակի ծխին ենթարկված երեխաները ավելի հակված են զարգացնելու այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի հաճախակի խցանումը, ականջի ինֆեկցիաները, ալերգիաները և ասթման:

Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել երեխայիս այս ծխից։

• Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը ծխի տան ներսում։
• Ամբողջովին դադարեցրեք ծխելը մեքենայի ներսում։
• Եթե ​​կա մեկը, ով ծխում է, խնդրեք նրան դուրս գալ և ծխել: Եթե հնարավոր է, ունեցեք հատուկ բաճկոն, որը նրանք կհագնեն այդ ժամերին, և խնդրեք նրան այն թողնել դրսում, երբ տուն գա:
• Այս ժամանակահատվածում լիովին դադարեցրեք այցելել այն վայրեր, որտեղ ծխելը թույլատրվում է (օրինակ՝ բարեր, որոշ ռեստորաններ):

Ի՞նչ կարող եք անել այս սովորությունը կոտրելու համար։

Ծխելը կախվածություն է։ Մենք գիտենք, որ այն միանգամից թողնելը հեշտ չէ։ Բայց դուք պետք է ուժ գտնեք դա անելու ձեր երեխայի համար։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին ։ Նա ձեզ կտա անհրաժեշտ խորհուրդներն ու աջակցությունը։

Ահա մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ.

• Թաքցրեք ձեր լուցկիները, կրակայրիչները և մոխրամանները տեսադաշտից դուրս։
• Դարձրեք ձեր տունը «ծխելն արգելված» գոտի։
• Խնդրում եմ ուրիշներին չծխել ձեր կողքին։
• Նվազեցրեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների, օրինակ՝ սուրճի օգտագործումը: Դրանք կարող են խթանել ծխելու ցանկությունը: Ամեն գնով խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց : Այն նաև վնասակար է երեխայի համար և խրախուսում է ծխելը:
• Նշեք այն պահերը, երբ ծխելու ցանկություն եք զգում: Օրինակ՝ երբ զայրացած եք կամ մեքենա եք վարում: Դրա փոխարեն գտեք ինչ-որ այլ բան անելու:
• Մոտակայքում պահեք մաստակ (ավելի լավ է՝ առանց շաքարի) կամ անանուխի հյութ։ Ծխելու ցանկություն զգալու դեպքում դրեք այն բերանը։
• Գնացեք զբոսանքի, մարզվեք , գիրք կարդացեք, նոր հոբբի սկսեք։ Շեղվեք ուշադրությունից։
• Շրջապատեք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր աջակցում են ձեզ։ Միացեք այն մարդկանց խմբին, ովքեր փորձում են թողնել այս սովորությունը։

Իսկ նիկոտինի փոխարինող դեղամիջոցների մասին ի՞նչ կասեք։

Կան այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են նիկոտինային մաստակը կամ նիկոտինային պլաստիրները: Դրանք առանց ծխելու օրգանիզմին ապահովում են նիկոտինի փոքր քանակությամբ՝ նվազեցնելով ծխելու ցանկությունը և ծխելը թողնելիս առաջացող դուրսբերման համախտանիշը:

Այնուամենայնիվ, դեռևս բավարար հետազոտություններ չկան այն մասին, թե որքանով են դրանք անվտանգ հղի կանանց համար: Հետևաբար, մի օգտագործեք դրանք որևէ պատճառով՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս դրանք միայն այն դեպքում, եթե այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են խորհրդատվությունը, անարդյունավետ են եղել, բայց միայն երեխայի համար հնարավոր ռիսկերը և ծխելը թողնելու օգուտները ուշադիր քննարկելուց հետո:

Ի՞նչ զգացողություններ ունեք ծխելը թողնելուց հետո։

Դուք կսկսեք զգալ ծխելը թողնելու օգուտները մի քանի օրվա ընթացքում: Ձեր և ձեր երեխայի սրտի բաբախյունը կվերադառնա նորմալի: Ձեր երեխայի շնչառական դժվարություններ ունենալու ռիսկը կնվազի:

Սակայն, քանի որ ձեր մարմինը սովոր է նիկոտինին, դուք կարող եք որոշակի անհարմարություն զգալ, երբ դադարեցնեք օգտագործելը։

• Ծխախոտի ուժեղ ցանկություն
• Զայրանալ առանց որևէ պատճառի
• Շատ քաղցած եմ զգում
• Հաճախակի հազ
• Գլխացավ
• Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում

Երբեմն կարող եք նորից ծխելու ցանկություն զգալ։ Դա նորմալ է։ Մարդկանց մեծ մասը մի քանի անգամ փորձում է լիովին թողնել այդ սովորությունը։ Մի հանձնվեք միայն այն պատճառով, որ սխալմամբ մեկ սիգարետ եք ծխել։ Սկսեք նորից։ Նախապես պլանավորեք հաջորդ անգամ, երբ այդ ցանկությունը կզգաք։