හිතන්නකෝ, හොඳටම මහන්සි වෙලා ගෙදර ආපු දවසක, ඇඟපතේ තියෙන වේදනාව යන්න උණු වතුරෙන් නානකොට දැනෙන සැහැල්ලුව. එහෙමත් නැත්නම් බඩේ කැක්කුමක් හැදුනම අපි උණු වතුර බෝතලයක් තියාගන්නවා නේද? මේ වගේ දේවල් වලින් අපිට සහනයක් ලැබෙනවා. ඇත්තටම මේක පිටිපස්සේ තියෙන විද්යාව තමයි අපි අද කතා කරන 'හයිඩ්රොතෙරපි' කියන ප්රතිකාර ක්රමයේ සරලම මුලාරම්භය. මේක හරිම රසවත්, ඒ වගේම ගොඩක් දෙනෙක්ට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන් මාතෘකාවක්.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ හයිඩ්රොතෙරපි (Hydrotherapy) කියන්නේ?
හයිඩ්රොතෙරපි (Hydrotherapy) කියන්නේ හරිම සරල දෙයක්. ඒ කියන්නේ, වතුර පාවිච්චි කරලා අපේ ශරීරයේ තියෙන විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම හෝ සහනයක් ලබා දීම. මේකට 'ජල චිකිත්සාව', 'ඇක්වාටික් තෙරපි' (Aquatic Therapy), 'පූල් තෙරපි' (Pool Therapy) වගේ විවිධ නම් කියනවා.
මේක ඔයා ගෙදරදි උණු වතුරෙන් නානවා වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, විශේෂයෙන් හදපු ටැංකි, පිහිනුම් තටාක (pools) වල කරන ප්රතිකාර ක්රමයක් වෙන්නත් පුළුවන්. මේ ප්රතිකාරයේදී වතුර විතරක් නෙවෙයි, වතුරේ පීඩනය (pressurized jets), උණුසුම, සිසිලස, ඒ වගේම අයිස් පැක් (ice packs) පවා පාවිච්චි කරනවා.
ඉතිහාසය පුරාම දොස්තරවරු තුවාල සහ ලෙඩ රෝග සුව කරන්න වතුර පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. හැබැයි මෑත කාලයේදී, විද්යාත්මකවත් මේකේ තියෙන ප්රයෝජන ගැන පර්යේෂණ කරන්න පටන් අරන් තියෙනවා. ඒ පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා, විශේෂයෙන්ම මස්පිඬු වේදනාව (muscle pain) සහ හන්දිපත් තද ගතිය (joint stiffness) වගේ දේවල් වලට මේකෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා කියලා.
හැබැයි අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දෙයක් තියෙනවා. හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක්. ඒ කියන්නේ, මේක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු බෙහෙත් වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා, මේ වගේ දෙයක් පටන් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
හයිඩ්රොතෙරපි වලින් සහනයක් ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ කිසිම ලෙඩකට අත්යවශ්යම ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. හැබැයි, සමහර රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න, වේදනාව අඩු කරගන්න මේකෙන් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. ඔයාටත් මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා බලන්න මේ ප්රතිකාර ක්රමය ඔයාට ගැළපෙනවද කියලා.
පහත වගුවෙන් බලන්නකෝ මේකෙන් සහනයක් ලැබෙන ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | හයිඩ්රොතෙරපි උදව් වෙන විදිහ |
|---|---|
| වේදනාව (Pain) | උණු වතුරෙන් රුධිර ගමනාගමනය වැඩි කරලා වේදනාව අඩු කරනවා. වතුරේ පාවෙනකොට සන්ධි වලට දැනෙන බර අඩු වෙන නිසාත් වේදනාව අඩු වෙනවා. |
| සන්ධි තද ගතිය (Stiffness) | උණුසුම නිසා සන්ධි සහ මස්පිඬු ලිහිල් වෙනවා. වතුර ඇතුළේදී සන්ධි එහා මෙහා කිරීම පහසු නිසා තද ගතිය අඩු කරගන්න පුළුවන්. |
| තැලීම් (Bruising) | සීතල වතුර හෝ අයිස් පැක් තැලුණු තැන තැබීමෙන් රුධිර නාල හැකිළිලා, තවදුරටත් ලේ ගැලීම සහ ඉදිමීම අඩු කරනවා. |
| ඉදිමීම (Swelling) | වතුරේ ඇති පීඩනය (hydrostatic pressure) නිසා ශරීරයේ ඉදිමුණු තැන් වල තියෙන අධිකი තරල ඉවත් වෙන්න උදව් වෙනවා. |
| මස්පිඬු වේදනාව (Muscle pain) | ව්යායාම වලින් පස්සේ ඇතිවෙන මස්පිඬු වේදනාවට උණු වතුරෙන් නෑමෙන් සහනයක් ලැබෙනවා. මස්පිඬු ලිහිල් කරලා වේදනාව අඩු කරනවා. |
| මාසික වේදනාව (Menstrual pain) | උණු වතුර බෝතලයක් බඩ ප්රදේශයේ තබා ගැනීමෙන් හෝ උණු වතුරෙන් ස්නානය කිරීමෙන් ගර්භාෂයේ මස්පිඬු ලිහිල් වී වේදනාව අඩු වෙනවා. |
කුමන රෝග තත්ත්වයන් සඳහාද හයිඩ්රොතෙරපි ප්රයෝජනවත්?
හයිඩ්රොතෙරපි වලින් කිසිම රෝගයක් සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන්න බෑ. මේක හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන. හැබැයි, සමහර නිදන්ගත රෝග (chronic diseases) එක්ක ජීවත් වෙන අයට, ඒ රෝග ලක්ෂණ වලින් තාවකාලිකව හරි සහනයක් ලබාගන්න මේකෙන් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු බෙහෙත් වලට හෝ ප්රතිකාර වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. මේක අමතර සහනයක් ලබාදෙන දෙයක් විතරයි.
පහත සඳහන් රෝග තත්ත්වයන් තියෙන අයට හයිඩ්රොතෙරපි වලින් ප්රයෝජන ලැබෙන්න පුළුවන්:
- ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis): හන්දිපත් ගෙවීම නිසා ඇතිවන වේදනාව සහ තද ගතියට උණු වතුරේ කරන ව්යායාම වලින් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා. වතුරේදී ශරීරයේ බර අඩු නිසා, දණහිස්, උකුල් ඇට වගේ සන්ධි වලට බරක් නැතුව ව්යායාම කරන්න පුළුවන්.
- ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia): මේක ශරීරය පුරාම වේදනාවක් ඇති කරන තත්ත්වයක්. උණු වතුරේ සිටීමෙන් මස්පිඬු ලිහිල් වෙලා වේදනාව අඩු වෙනවා.
- පාකින්සන් රෝගය (Parkinson’s disease): මේ රෝගීන්ගේ ශරීරයේ ඇතිවන තද ගතිය සහ සමබරතාවයේ ගැටළු වලට වතුරේ කරන ව්යායාම ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
- ස්නායු රෝග (Neuropathy): සමහර ස්නායු රෝග නිසා ඇතිවන වේදනාවන්ට උණුසුම් හෝ සිසිල් ජල ප්රතිකාර වලින් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
- ඇන්කිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් (Ankylosing Spondylitis - AS): කොන්දේ සන්ධි තද වීම සහ වේදනාව ඇති කරන මේ තත්ත්වයට වතුරේ කරන ව්යායාම වලින් හොඳ සහනයක් ලැබෙනවා.
- මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis - MS): මස්පිඬු වල තද ගතිය සහ වේදනාව අඩු කරගන්න මේ ප්රතිකාර ක්රමය උදව් වෙනවා.
- මස්තිෂ්ක අංශභාගය (Cerebral Palsy): මස්පිඬු තද ගතිය අඩු කරලා, චලනය පහසු කරවන්න ජල චිකිත්සාව යොදාගන්නවා.
විශේෂ අවස්ථා කිහිපයක්
පිළිස්සුම් තුවාල සඳහා
පිළිස්සුණු තුවාල තියෙන රෝගීන්ට හයිඩ්රොතෙරපි ගොඩක් ප්රයෝජනවත්. පීඩනය යෙදූ වතුර පාවිච්චි කරලා තුවාල සහ පිළිස්සුණු සම හරිම පරිස්සමෙන් සහ ඵලදායීව පිරිසිදු කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් වේදනාව, රතුවීම, කැළැල් ඇතිවීම සහ සමේ වර්ණය ස්ථිරවම වෙනස් වීම වගේ දේවල් අඩු කරගන්නත් පුළුවන්.
භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) එක්ක
යම් සැත්කමකින් (surgery) පස්සේ හරි, අනතුරකින් පස්සේ හරි සුවය ලබන කෙනෙක්ට භෞත චිකිත්සාව එක්කම හයිඩ්රොතෙරපි කරන එක ගොඩක් හොඳයි. වතුරේදී ප්රතිරෝධය අඩු නිසා, ආරක්ෂාකාරීව ව්යායාම කරන්න පුළුවන්. ඔයා අහලා ඇතිනේ වෝටර් ඒරෝබික්ස් (water aerobics) වගේ දේවල් හන්දිපත් වේදනා තියෙන අයට කොච්චර හොඳද කියලා.
හැබැයි, සැත්කමකින් පස්සේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා අවසර අරන් තමයි මේ වගේ දෙයක් පටන් ගන්න ඕන. මොකද සැත්කම් කරපු තැන් වලට වතුර ගියොත් ආසාදන (infections) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගර්භණී සමයේදී
ගර්භණී සමයේදී හයිඩ්රොතෙරපි වලින් ප්රයෝජන තියෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. එක අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, අධික රුධිර පීඩනය තියෙන ගර්භණී මව්වරුන්ට නිතිපතා ජල චිකිත්සාව මගින් ප්රීඑක්ලැම්ප්සියා (Preeclampsia) වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා. ඒ වගේම දරු ප්රසූතියේදී ඇතිවන වේදනාව සහ මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න උණු වතුර ටබ් එකක සිටීම (labor in warm water) සමහරුන්ට උදව් වෙනවා. මේ ගැනත් ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන්න ඕන.
හයිඩ්රොතෙරපි පටන් ගන්න කලින් මොනවද කරන්න ඕන?
සරලම සහ වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක. ඔයා ගෙදරදිම සරල දෙයක් කරන්න හිතුවත්, දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. මොකද, සමහර වෙලාවට වතුරේ උෂ්ණත්වය හෝ පීඩනය ඔයාගේ යම් රෝග තත්ත්වයකට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, හෘද රෝග හෝ අධික රුධිර පීඩනය තියෙන කෙනෙක්ට අධික උණු වතුර හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මුලින්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
මේ ප්රතිකාරයේදී මොකද වෙන්නේ? සහ අවදානම් තියෙනවද?
මේ ප්රතිකාර ක්රමය කරන විදිහ වර්ගයෙන් වර්ගයට වෙනස් වෙනවා. සමහර ප්රධාන ක්රම තමයි මේ:
- ස්නානය (Baths): උණුසුම් හෝ සිසිල් වතුරේ ගිලී සිටීම. සමහර වෙලාවට Epsom salt වගේ දේවල් දාලා නාන එකත් මේකට අයිතියි.
- පීඩන ජල ධාරා (Pressurized jets): ජැකුසි (Jacuzzi) එකක වගේ, පීඩනය යෙදූ වතුර ධාරා ශරීරයට යොමු කිරීම.
- උෂ්ණත්ව පාලනය (Temperature regulation): අයිස් පැක්, ක්රයෝ පැක් (cryo packs) වගේ සීතල දේවල් හෝ සෝනා (sauna) එකක වගේ උණුසුම ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට යෙදීම.
අවදානම් සහ සංකූලතා
හයිඩ්රොතෙරපි සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂාකාරී උනත්, සමහර අවදානම් තියෙන්න පුළුවන්.
| අවදානම | විස්තරය |
|---|---|
| ලිස්සා වැටීම් සහ අනතුරු | තෙත බිම නිසා ලිස්සා වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන. |
| පිළිස්සීම් හෝ මිදීම් | වතුරේ උෂ්ණත්වය අධික උනොත් සම පිළිස්සෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම අධික සීතල (අයිස්) නිසා සම මිදෙන්න (frostbite) පුළුවන්. |
| ආසාදන (Infections) | පොදු තටාක හෝ ටබ් හරියට පිරිසිදු කරලා නැත්නම් සමේ ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විවෘත තුවාල තියෙනවා නම් අවදානම වැඩියි. |
අතිශයින්ම වැදගත්: අන්තර්ජාලයේ සමහර තැන් වල "ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරනවා" (removes toxins), "ලෙඩ රෝග සම්පූර්ණයෙන් සුව කරනවා" වගේ දේවල් කියලා මේ ප්රතිකාර ක්රමය ගැන ප්රචාරය කරනවා. මේවා සම්පූර්ණ අසත්ය සහ භයානක වෙන්න පුළුවන් ප්රකාශ. විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු නැති මේ වගේ දේවල් වලට රැවටෙන්න එපා. හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ සහනයක් මිසක්, සුවයක් නෙවෙයි.
කවදාද දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ඔයා හයිඩ්රොතෙරපි කරන අතරතුර හෝ ඊට පස්සේ මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත්, ඉක්මනින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඒ බව දන්වන්න.
- වේදනාව අලුතින් ඇතිවීම හෝ වැඩිවීම.
- ඉදිමීම.
- සමේ පාට වෙනස් වීමක්.
- සමේ පලු දැමීමක් හෝ කුෂ්ඨයක් (rashes or hives).
වතුර කියන්නේ හැමදාමත් මිනිස්සුන්ට සහනයක් ගෙනාපු දෙයක්. අදටත් ඒක එහෙමමයි. හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ ගොඩක් රෝග ලක්ෂණ වලට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් හොඳ ක්රමයක්. හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, මේක පටන් ගන්න කලින් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක සහ සුදුසුකම් ලත්, පිළිගත් ස්ථානයකින් මේ ප්රතිකාර ලබාගන්න එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ වතුර පාවිච්චි කරලා වේදනාව, සන්ධි තද ගතිය වගේ රෝග ලක්ෂණ වලට සහනයක් ලබාදෙන ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේකෙන් කිසිම රෝගයක් සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන්න බෑ. ඒක දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි.
- ඕනෑම ආකාරයක හයිඩ්රොතෙරපි ප්රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
- "විෂ ඉවත් කරනවා", "ලෙඩ සුව කරනවා" වගේ විද්යාත්මක පදනමක් නැති ප්රචාර වලට රැවටෙන්න එපා.
- සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක් යටතේ, පිළිගත් ස්ථානයකදී කරනවා නම්, හයිඩ්රොතෙරපි කියන්නේ ඔයාගේ ප්රතිකාර සැලැස්මට එකතු කරගන්න පුළුවන් ඉතා ආරක්ෂාකාරී සහ ප්රයෝජනවත් දෙයක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න